Что делать, если есть подозрения или симптомы коронавируса

Министерство здравоохранения опубликовала алгоритм действий при подозрении на заражение коронавирусом.

Об этом сообщила пресс-служба департамента образования и занятости в Facebook.

Как отмечается, когда появляются симптомы (кашель, лихорадка, общая слабость, необходимо вызвать врача.

Также, если, кроме симптомов, есть затрудненное дыхание, тянущие, ноющие боли в груди, высокая температура, диарея и нарушение сознания, да, вызовите скорую медицинскую помощь по телефону 103. Затем администратор определит ваше состояние и направит к вам скорую помощь.

Перед этим необходимо подготовиться: открыть двери, проветрить помещение, надеть медицинскую маску.

А затем врачи, оценив состояние пациента, определит, нужна ли госпитализация. Если показаний к госпитализации нет, то, что может предоставить вам информацию о самоизоляции. Затем, следует проконсультироваться с вашим семейным врачом, а при его отсутствии - региональные линии.

В случае необходимости будут предназначены для сотрудников медицинских учреждений для сбора биоматериалов для лабораторного обследования на коронавирус.

Если показания для госпитализации есть, а именно, средняя и тяжелая, течения заболевания, вы больнице в больницу на стационарное лечение.

Скриншот: Facebook/moz

Источник: Страна

( подробнее )

Почему нужно пить много воды?

Вода — ключевой элемент для здорового питания каждого человека. Удивительно, но тема воды и ее правильное потребление успела обрасти различными мифами. Пытаюсь понять, что правда, а что нет.

Человеческое тело состоит преимущественно из воды. Вовсе не удивительно, что для восстановления гармоничного баланса нуждается наш организм в достаточном количестве. Но сколько достаточно?

Общие цифры, которые постоянно проживают и из уст в уста, едва они справедливы для всех: 2,5 литров питьевой воды в день-это совсем немного для хрупкой девушки. Затем удалить стереотипы и пить удобно. Правда, к сожалению, многие люди не пьют и дневной минимум.

Как сообщает health info, эксперты решили развенчать распространенные мифы, чтобы дать ответы на самые частые и животрепещущие вопросы, и раз и навсегда убедить вас в том, что воду нужно пить. И чем больше, тем лучше!

Потому что человеческое тело нуждается в воде?

Ответ достаточно банален. Вода необходима организму для жизни. В организме взрослого человека в среднем циркулирует около 5 литров жидкости, а плазма крови на 92-95% состоит из воды. Помогает организму выполнять свои функции: транспортирует питательные вещества в клетки, поддерживает водно-солевой баланс, нормализует гормоны, выводит шлаки и токсины.

Если воды в организме не хватает, то кровь становится вязкой и тягучей. Сердцу становится трудно перекачивать, в результате чего быстро изнашивается сердечной мышцы, что может привести к серьезным патологиям сердечно-сосудистой системы.

Если я пью немного воды, если это может быть причиной головной боли?

Да, может. Это связано с тем, что клетки мозга на 80% состоит из воды. Если вы пьете достаточно, вода не поступает в мозг, и тело начинает страдать от обезвоживания и головной боли. И этот негативный эффект можно также при легкой степени обезвоживания.

Кстати, вместе с водой мозг получает кислород и глюкозу. Имеют жизненно важное значение для нормального функционирования нервной системы, так что ваше настроение и благополучие напрямую зависят от количества воды, которое вы выпиваете каждый день. Вот еще одна важная причина для того, чтобы отслеживать этот номер, и пить больше жидкости.

Что со мной будет, если я буду пить мало воды?

Если человек пьет мало воды, его тело страдает от обезвоживания. В особо критических случаях, состояние становится очень опасным и может даже привести к смерти.

Если обезвоживание не является хроническим заболеванием, человек, симптомы, и не может понять, что это такое, что потребляет мало жидкости. Недостаток воды проявляется как головная боль, отсутствие аппетита и энергии, апатия и слабость, расстройство пищеварительной системы и интоксикацией организма.

Когда нужно пить больше суточной нормы?

Есть ситуации, в которых лучше всего пить немного больше воды, чем требует стандарт. Вот основные ситуации, которые нужно сделать, чтобы всегда носить с собой бутылку питьевой воды: пребывание в теплом климате, активные виды спорта и физические упражнения, проблемы с пищеварительной системы, интоксикация организма.

Кстати, пить больше воды, и молодая пара, которая планирует завести ребенка. Как это связано? Дело в том, что основой семенной жидкости только вода. Именно благодаря ей успокойся удается легко преодолеть половые пути женщины и достигнуть яйцеклетки.

Я забываю пить воду. Как привыкнуть?

Дисциплина должна активно тренироваться. Самый простой способ, чтобы не забыть выпить всегда, и всегда носить с собой бутылку воды. Она всегда будет у вас на виду, и это означает, что я думаю, он просто не будет работать.

Поможет также определение конкретных сроков, когда вы пьете один стакан. В идеале пить воду за полчаса до еды.

Сегодня на просторах интернета можно найти большое количество мобильных приложений, которые помогают развивать хорошие привычки. Установить уведомления, которые напоминают вам, что пора выпить еще стакан воды. Вот увидите, скоро вы будете таскать воду без каких-либо напоминаний!

Я всегда мало пью. Как она проявляется?

Ученые давно установили, что организм человека стареет, потому что теряет влагу. Вода играет защитную функцию, чтобы спасти нас от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и низких температур.

Мы можем помочь своему организму и регулярно обеспечить оптимальное количество воды для нормальной жизни. Если наш организм не чувствует недостатка воды, и выглядеть лучше. Например, кожа на 25% состоит из воды. Если влаги не хватает, то они появляются преждевременные морщины и другие признаки старения.

Что делать, если мне не нравится вкус воды нормальный?

Устал от вкуса простой воды? Полезен также зеленый чай. Он богат антиоксидантами и укрепляет иммунную систему. Пить без сахара и других добавок, для того, чтобы этот полезный напиток оставался полезным.

Также вы можете приготовить ароматизированные воды. Добавьте к ней овощей, фруктов, ягод, трав. Вкус воды значительно преобразован и будет оригинальной, но полезные свойства не страдают, а только записывал.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Заботиться о здоровье, что китай

Забота о здоровье-это не действие, а комплекс действий. Узнать больше о своем здоровье и способах его сохранения, вы можете из различных источников. Например, посетив сайт, что китай. Это клуб совместных покупок, где вы найдете множество здоровым обучения на здоровье и знания!

Что включает в себя забота о здоровье?. Мы поймем. Здоровое питание

надо признать, что большинство из нас трудно придерживаться принципов здорового питания. Так что, не стоит пенять на мелкие нарушения "диеты", но стремиться к здоровому питанию, однозначно, стоит.

Пусть в вашем рационе большую часть пищи будет содержать волокна - зеленый салат, зелень, овощи и белки - нежирный, рыба и мясо. Углеводы также являются важной частью диеты, но их стоит ограничить в зависимости от образа жизни, а вот простые углеводы, которые в обилие содержатся в сладостях и мучных продуктов, стоит и хочет избежать.

Есть много диет и систем питания, которые в большом количестве вторглись на страницах женских журналов и сайтов. Важно помнить, что никакой план не может быть использован без консультации врача и соответствующих анализов. В противном случае, этот тип питания n только не улучшит, а значительно ухудшит состояние вашего здоровья и благополучия. Физическая активность

Вы не обязательно должны победить в марафоне или ходить каждый день в тренажерный зал, чтобы быть здоровым. У человека, профессии, которая не связана со спортом, вряд ли есть время на повседневных делах двух часов. Современная жизнь диктует свои правила, и время-это ценный ресурс.

Но дворец прогулка перед сном, утренняя пробежка или же курсы будут отличным дополнением к обычной жизни. Уже через несколько недель вы будете чувствовать себя лучше и более энергичным, вы станете лучше спать, мышцы начинают крепчать и снять нагрузку на суставы ног и спины. Удивительно, но в физической форме, способен избавиться от лишнего веса, но многие другие проблемы:

Снижает риск ожирения.

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшить состояние суставов.

Снизить риск артрит.

Снизить риск многих видов рака.

Для того, чтобы добиться успеха на всех точках не обязательно должно быть записано в футбол и покорять вершины. Достаточно просто слушать свое тело и держать их в состоянии. Избегайте избыточный вес является основным фактором риска для заболеваний сердца и сосудов. Психологический комфорт

Вы наверняка заметили, что наше настроение влияет на наше здоровье? Это не миф и не шутка, а доказанный факт. В медицине существует синдром Toto - когда сильные моральные чувства могут привести к сердечной недостаточности и даже смерти пациента. Наше настроение и психологический комфорт всегда влияет на наше здоровье.

Окружите себя приятными и хорошими людьми, заниматься хобби, ходить, смотри, какое кино и слушать музыку. Всегда находите время для себя и своих интересов. Ваше здоровье, включая психологическое, это ценный ресурс, в котором вы хотите инвестировать. И часто деньги и время, спокойствие и заботиться о вас.

На сайте, что китай вы найдете полезные уроки о здоровье https://www.skladchina.biz/zdorove.62/ которая поможет вам сохранить ваши силы жизни. Сайт организован как клуб совместных покупок, и это означает, что вы находитесь на равных с другими людьми, можно выгодно сэкономить. , Что китай-это сайт для тех, кто хочет узнать новые вещи каждый день и изучать новые вещи постоянно!

Источник: веб-сайт, что китай www.skladchina.biz

( подробнее )

Эффективной потере веса в 4 недели

Если у вас есть претензии к собственной внешности, 4 недели-достаточно времени для того, чтобы добиться видимых улучшений. Но в то же время у вас нет времени, опыта. Нам нужны только проверенные, эффективные методы.

Для начала определимся с целями, они должны быть реальными. Потеря веса от 3-5 кг, подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость, это возможно. Бросить на 10-15 кг и «сформировать» новую фигуру в тренажерном зале, может быть, завышенные ожидания. Перейти от слов к делу. Простой и эффективный план действий на неделю. Каждые семь дней делаем по 2 шага, а не вес.

Первую неделю

Шаг 1. Первая задача-это привлечь количество приемов пищи до 5 раз: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Частое питание ускоряет обмен веществ, заставляет организм «сжигать» больше калорий в состоянии покоя. Естественно, дополнительные приемы пищи не гамбургер или хот-дог. Перекус должен быть нежирным, но питательным-йогурт и фрукты, бутерброд с нежирным сыром, овощной салат. Не бойтесь, увеличение веса не будет. Наоборот, метаболизм ускорится и будет заложен прочный фундамент для снижения веса.

Шаг 2. Потому, что в час «Х» еще далеко, будем действовать мягко. На этой неделе ваша задача-отказаться от откровенно вредных для фигуры продуктов: масляные беляши, сливочное мороженное, шоколадные батончики, конфеты, алкогольные коктейли. Эти продукты, которые обычно покупаются под непосредственным влиянием желания и не заменяют основные приемы пищи. Как только рука потянется к фри – слово происходит, и мы следуем йогурт. Но если вы выполните первое задание – дробное питание, то, опять-таки вредный продукт значительно ослаблена.

Вторую неделю

Шаг 3. Новая задача-уменьшить количество жира в рационе. Для этого производим пересмотр способов приготовления пищи. Оставляем только выпечка, гриль, тушение без масла, приготовление на пару. Задача исключить жареные на масле блюда, не сокращая при этом обычное количество пищи. Также ограничиваем жиры добавлены, такие как ложка сметаны в супе, кусок масла в картофельное пюре, сливки в кофе.

Шаг 4. Еще одно новшество – обязательное включение в меню двух овощных салатов с растительным маслом. Естественно, салаты, и даже овощами, с майонезом и сметаной должны быть отменены на ближайшие 3 недели. Масло желательно оливковое, тыквенное, подсолнечное. Достаточное количество овощей и растительные жиры полезны, важны не только для процесса потери веса. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают состояние кожи и волос. И это хороший бонус для стройной фигуры.

Третью неделю

То, что мы имеем в третью неделю? Питание 5 раз в день, перекусы высокий «мусор» едой исключены. Ничего не жарить, масло не sdram, едим 2 больших овощных салата в день и не вспоминаем про майонез. Вы можете двигаться.

Шаг 5. Отказываемся от жирного мяса. Говядина, свинина, баранина, и курица, ветчина, прощай. Рыба, морепродукты и курицы – добро пожаловать. Способы приготовления, как и прежде, ограничивают масло и другие калорийные добавки.

Шаг 6. До этого, количество пищи, которую мы, не ограничено. Это время, чтобы сделать это. Каждую порцию уменьшить на треть. Это порция, а не количество еды. Вы не можете пропустить завтрак и полдник, обед и ужин съесть полностью. Надо уменьшить количество еды за 1 раз. Таким образом, дневная калорийность сократится на 30 %.

На четвертой неделе

Наступает кульминация, последний этап борьбы за фигуру. Немного терпения.

Шаг 7. Уменьшаем количество углеводов. Для этого, на ужин оставляем только овощной салат и рыбу. Гарнир временно отменяется. Вы можете съесть тонкий ломтик хлеба. Завтрак и обед допускается маленькая порция овсянки, риса, гречки или тесто. Совсем исключать углеводы не советую. Зачем вам плохое настроение и снижение работоспособности в момент позитивный настрой и энергия нужны больше?

Шаг 8. Возьмем для напитков. Оставляем только воду и овощной сок. Количество – от 5 до 6 стаканов в день. Соки достаточно калорий, поэтому заменяем их на овощи. Если есть сильная потребность в кофе, может быть, но без сахара. И, учитывая тот факт, что кофе обезвоживает организм, на каждую чашку кофе дополнительно выпиваем стакан воды.

Все основные программы завершена. Но нет предела совершенству! И если вы хотите еще улучшить результаты, используйте шаги 9 и 10. Они не являются обязательными в рамках этой программы, но могут дать дополнительные преимущества.

Шаг 9 давайте еще 1-2 кг Это исключение соли. Но предупреждаю – этот способ является нечестным. Соль задерживает жидкость в организме. Таким образом, с помощью диеты без соли только «уйдет» вода, и, когда вы вернетесь к нормальному питанию, он вернется-и весы покажут немного набрать вес.

Шаг 10 – это физические упражнения. Тема огромная, но все же попытаемся дать несколько рекомендаций. Если у вас есть желание и возможности, не забывайте упражнения. Сочетание питания и движения – лучший способ достичь идеального веса. Здесь главное правило-это выбрать упражнения. Для сжигания жира подходят кардиотренировки: бег, велосипед, быстрая ходьба, степ. 3-5 раз в неделю в течение 30 до 40 минут будет достаточно.

Источник: panno4ka.net

( подробнее )

Оптимальная диета для лечения кишечника

Ваше тело реагирует на все, что вы едите. Если вас беспокоят проблемы с теряет в площади замка, пусть кишечник возможности восстановления, следуя простым правилам питания. Это означает, что в рационе должны преобладать супы, тушеное мясо и овощи, приготовленные. Тепло, пища облегчает работу желудочно-кишечного тракта.

Мы все знаем, что свежие фрукты и овощи полезны для нашего здоровья, если кишечник не занят, вы просто не сможете переварить эти продукты. Пришло время дать вашей пищеварительной системе отдохнуть. Вы сможете вернуться к потреблению овощей и фруктов, как только восстанавливает Мириам. Как помочь своему кишечнику

Есть некоторые важные вещи, которые нужно иметь в виду, чтобы получить максимальную отдачу от пищи.

Выбрать безопасное мясо. Диета на основе растений разнообразие своей продукции, является лучшим выбором для здорового кишечника. Но не все хотят отказываться от мяса. Если вы едите мясо, вы должны быть уверены, что животные были подняты на траве, ели траву, и это мясо не содержит гормонов и антибиотиков.

Уменьшите потребление кофеина и добавьте его украл у меня зеленый чай. Если вы регулярно пьете кофе, и вы страдаете от синдрома отмены кофеина, если у вас нет чашки кофе, попробуйте зеленый чай, чтобы более тщательно изучить дозы кофеина имеют дополнительное преимущество для вашего здоровья.

  Зеленый чай содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшают ваше настроение и повышают когнитивные функции. Но лучшая новость для кишечника, что зеленый чай снимает воспаление и восстанавливает баланс в его он украл у меня мои.

Антимикробные свойства зеленого чая помогают избавиться от нежелательных микроорганизмов, в то время как увеличение числа видов, таких, как жил здесь и полотенце. Так что, если отказ от утренней чашечки кофе, будет головная боль, сонливость и раздражительность, попробуйте зеленый чай.

Держитесь подальше от ГМО. Американская академия экологической медицины (AAEM) призывает врачей назначать диету без ГМО, не для всех пациентов. Смесь генов неродственных видов, приводит к непредсказуемым побочным эффектам.

Генетически модифицированные продукты, вредные для окружающей среды и нашего здоровья, особенно для нашего кишечника. Во многих культурах изменены, чтобы увеличить количество пестицидов, что растения могут выдержать, и это означает, что в нашей продукции остается их большая часть.

Правительство мониторинг снисходительно относится к ГМО. Мы должны защищать и высылки, ГМО, продукты питания, отказываясь покупать эти продукты опасны.

Поиск сертификатов "Органических" и "без ГМО" на всех продуктах, которые вы покупаете, чтобы защитить себя и землю от ядовитых ГМО.

Избегайте опасных пестицидов, выбор органических продуктов. Глифосат является опасным канцерогенным антибиотик. Страны и общины по всему миру борются за наше здоровье, запретив использование глифосата. Защитите себя сейчас, выбрав органических продуктов.

Органические продукты часто являются более дорогостоящими, чем обычные культуры. Но вы можете защитить своего здоровья, следуя этим советам, чтобы получить лучшие предложения по более безопасной продукции:

Покупайте непосредственно у фермеров. На рынках вы можете купить продукты непосредственно от фермеров, которые выращивают и лично проверить, выращивает свою еду, без опасных химических веществ.

Создайте свой клуб покупок. Открыть свой собственный клуб по покупке продуктов проще, чем вы думаете. Все, что вам нужно сделать, это организовать достаточное количество людей, чтобы выполнить минимальный объем заказа на изготовление.

Выращивать сами. Если вы думаете, что у вас достаточно места, вы, вероятно, ошибаетесь. Узнайте о максимизации производства продуктов питания в небольшом пространстве и contenedorsr. Садоводство.

Многие муниципалитеты также предлагают общественные сады, где можно взять в аренду участок за символическую плату. Сады действительно хороши для начинающих садоводов, потому что вы будете делить пространство с опытными людьми, которые могут ответить на любой вопрос и помочь.

Остерегайтесь вводящих в заблуждение пищевых продуктов, этикеток. Жадные производители пытаются заставить нас купить продукты для здорового питания, с помощью вводящих в заблуждение терминов, тегов. Здесь есть некоторые важные вещи, на которые следует обратить внимание:

Природные ингредиенты. Когда дело доходит до еды тегов "естественной" абсолютно ничего не значит. Это относится к "ароматизатор естественный" и "натуральный краситель", что это просто песок искусственный ингредиент, который содержит отпечаток то, что когда-то был в естественном состоянии.

Экстракт розмарина - искусственный канцерогенный консервант, замаскированный под натуральный ингредиент.

Лимонная кислота - звучит как здоровый натуральный ингредиент, не правда ли? Неправильно! Получение лимонной кислоты из растений-это сложно и дорого.

Порошок сельдерея - это другой химический консервант, полученный искусственным, замаскированный под полезным ингредиентом.

Когда дело доходит до продуктов, этикеток, термин "органический" может ввести в заблуждение. Если вы внимательно осмотрите полки с закусками и сладостями, вы обязательно найдете нездоровой пищи с маркировкой "органический". Даже органические продукты могут быть выращены с использованием утвержденных пестицидов и гербицидов, органических и зеленых листьев могут обрабатывает дезинфицирующим раствором, который удаляет все бактерии, включая те, которые необходимы для того, чтобы эти продукты предпочитаете. Будьте осторожны и с органической этикетки и всегда изучайте подробно состав, чтобы избежать опасных токсинов в еду.

Источник: econet

( подробнее )

Животные снимают стресс и успокаивают нервную систему

Очень хорошо лечат заболевания нервной системы и помогают преодолеть стресс животных, говорят эксперты.

На одном из первых мест по эффекту воздействия и наличие кошек. Сейчас даже в больницах используют кошек для лечения пациентов.

Исследования показали, что кошки и коты в контакт с людьми, нормализовать давление (снижает высокое и поднять низкое), снимает нервное напряжение, ускоряет восстановление после инфаркта и инсульта, делает его легким для многих хронических заболеваний.

Кошки инстинктивно находят больное место и греют его, помогая излечивать болезни суставов, почек и желудка. Для хронических заболеваний и стресс хорошо действуют кошки всех цветов, и нервные заболевания, лучше заживают красные коты и кошки.

Даже собаки помогают человеку сохранить здоровье. Исследования и собранная статистика показывает, что быстрее и лучше всего после инфарктов и инсультов восстанавливаются люди с собаками. Существует теория, что владельцы собак много двигаются, но, видимо, есть еще и другие факторы. Владельцы собак меньше подвержены стрессам, у них выше иммунитет. Интересно, что собаки часто предупреждают о развитии различных заболеваний (вплоть до рака!), начиная лизать место на коже хозяина, где он спрятал скрытую болезнь.

Во многих странах собак, специально подготовленных для выявления различных заболеваний, потому что, даже в начальной стадии заболевания, у больных людей меняется и запах, чувствительный нос собаки-это захватывает. На счет собак-диагностические сотни спасенных жизней. Не ругайте собаку за то, что он часто пытается лизать ногу, и думать: почему собаки возникает такое желание? Вероятно, в этой области ног не все в порядке, посмотрите более внимательно – возможно, было небольшое уплотнение? Если вы ничего не нашли, посмотрите, нога еще немного времени, может быть, на одной ноге ударили капли супа. Поведение собаки можно объяснить и так.

С древних времен лошадь считалась незаменимым помощником человека. Кроме множества преимуществ, которые любят этих животных, люди всегда ценили то, что лошадь сохраняет и возвращает здоровье человеку. Верховая езда позволяет снять стресс, очищающе действует на позвоночник, иногда также уход старых травм. Много новых впечатлений и ощущений, улучшают состояние нервной системы и настроение человека.

Быстро снимает стресс и улучшает активность нервной системы (некоторые исследователи считают, что, возможно, даже самый умный человек), купание в компании дельфинов, но, к сожалению, доступна не для всех.

Источник: health info

( подробнее )

В Италии от коронавируса 95 вылечить-летняя пенсионерка

В итальянском городе Модена 95 врачей вылечить-летний житель села Начинаются Алма Klara Корсини от коронавируса Covid-19. Врачи боролись за жизнь пенсионера, начиная с 5. Марта.

Как Gazzetta dimodena, женщину выписали уже из больницы, пенсионерка и очень довольна уходом.

"Да, да, да, я в порядке. Они хорошо заботился для меня, ну и через некоторое время отправил меня домой", сказала она.

Для пенсионеров специалист по инфекционным заболеваниям Синтия Крышка, реаниматолог Maria Cristina Fontana терапевт и Алессандра Марко, от руководителя бюро д-р Джорджио Сиони обеспечивали:.

Женщина была в возрасте, больной, который излечился от коронавируса в Италии, где погибли всего за несколько дней 793 человека. Она также стала первой пациентки из больницы после написанного зерен инфекции в провинции Модена.

Источник: Страна

( подробнее )

6 причин есть селедку

Сельдь относится к роду рыб семейства сельдевых. Из этой рыбы можно приготовить вкусные и полезные блюда для организма. Пусть польза селедки и наших предков не было достоверно известно, но уже с древних времен это в другой форме разные народы употребляли, не обходилось без такой рыбной ловли «королева» еще одна панель. Вы пользовались во все времена большим спросом.

Селедка – настоящий дар моря. Из-за высокого содержания полноценных жиров и белков, различных минеральных веществ и витаминов сельдь считается одним из самых ценных продуктов питания.

1. В сельди содержится большое количество легкоусвояемого человеческим организмом белка.

2. Жирность рыбы также высока – до 20-30% – в зависимости от вида сельди. У рыбы, обитающей в холодных водах, являются так называемые Омега-3-жирных кислот. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые «борются» со слишком высокими показаниями холестерина в крови, предотвращают атеросклеротические изменения сосудов крови.

3. Сельдь является источником витаминов A, D, E, B1 (тиамин), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), а также никотиновую и пантотеновую кислоту.

4. В сельди относительно высокое содержание минеральных веществ: 0,1% кальция, 0,27% фосфора, 0,06% йода, магния 0,031 %, а также калий – 0,44% и железо – 0,9%.

5. Содержащиеся в рыбе йода щитовидной железе для производства гормонов нужен, так что его жизнь достаточное поступление в организм важно.

6. Также исследования показали, что сельдь концентрация липопротеинов в организме человека с высокой плотности, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Сельдь богата олеиновой кислотой, улучшает кровообращение в головном мозге и нормальная работа сердца. Жир сельдь содержит «хороший» холестерин, помогает при атеросклерозе.

Но вы едите селедку нужно осторожно, так как этот продукт соленый. Чтобы связать один грамм поваренной соли способен до 100 миллилитров воды.

Хранить соленые или маринованные селедки положили лучше всего в прохладном, темном месте. Так как под влиянием воздуха, света и влаги жир, содержащийся в селедке, начинает окисляться и приобретает горечь. Сырые же селедка должна храниться в морозильной камере, при температуре ниже -2 ° C.

Источник: health info

( подробнее )

Как быстро и легко избавиться от запора: рецепты на основе волокна

Запор (Запор) - это задержка стула более чем на двое суток, ежедневно затрудненное опорожнение кишечника. Основной причиной является недостаточное потребление клетчатки.

Также запор может возникнуть и при приеме некоторых препаратов и на фоне целого ряда заболеваний.

Наркотики волокна

Рецепт 1

Измельчите 100 г белой и красной капусты, добавить 100 г тертой кольраби и 5 грамм семян льна. Едят три раза в день. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 2

200 г отварного батата или ломтик картофеля с кожурой, добавить 100 г тертой моркови и 5 граммов семян льна. Съесть за один раз вместо ужина. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 3

100 г брюссельской капусты натереть на крупной терке, смешать с 1 пучок рубленого укропа и 3 г семян фенхеля. Съесть в один прием на ночь. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 4

50 г лук порубить, смешать 1 пучок нарезанного зеленого кориандра и 5 г семян льна. Съесть в один прием на ночь. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 5

200 г брюссельской капусты, пропустить через мясорубку вместе со 100 г сладкого перца (с семенами). Съесть в два приема: утром и вечером. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 6

100 г морковного и 100 г Огурцы натереть на крупной терке, слегка отжать. Смесь муки с 5 г семян фенхеля и льна. Съесть в один прием на ночь. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 7

200 г помидоров нарезать, добавить 1 пучок измельченного укропа и кинзы. Съесть за один раз вместо ужина. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 8

200 г стеблей ревеня, измельчить и смешать со 100 г пропаренных овсяных отрубей. Едят три раза в день. Лечение хронического constipatio — 7 дней. Сделать перерыв на 3 дня, в течение которых каждый день съедать 200 г смеси чернослива, кураги и изюма. Повторить курс лечения, заменив овсяных отрубей гречихи.

Рецепт 9

Натереть на крупной терке 100 г черной редьки и дайкон, добавить 50 грамм измельченной редьки, 5 г семян укропа. Едят три раза в день. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 10

200 г измельченной репы, смешанной с 1 пучок рубленого укропа, добавить 50 г изюма. Поесть в двух шагах. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 11

Пропустить через мясорубку 200 г кураги и чернослива, добавить 50 г изюма и ядер грецких орехов. Кушать по 50 г 3 раза в день в течение 14 дней при хронических constipatio. При необходимости курс лечения повторяют после трех-дневного перерыва, во время которого каждый день съесть 500 грамм яблок.

Рецепт 12

200 г отварной свеклы, смешанной с 100 граммами тертого топинамбура, добавить 50 г ядер грецких орехов. Поесть в двух шагах. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 13

200 г свежей тыквы натереть на крупной терке вместе с кожурой, добавить 100 г тертой вареной свеклы. Едят три раза в день. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 14

100 г листьев салата и 1 пучок зелени укропа, петрушки и кинзы, измельчить, смешать с 50 г ядер грецких орехов. Поесть в двух шагах. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 15

100 г шпинат смешать с 50 г нарезанного щавеля, добавить 100 г зеленых ростков гречихи. Поесть в двух шагах. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 16

200 г тыквы 500 г яблок, пропустить через мясорубку, слегка отжать, добавить 10 г семян кунжута. Съесть 200 грамм 3 раза в день в течение 7 дней при хроническом constipatio. При необходимости курс лечения повторяют после трехдневного перерыва, заменив тыкву с морковкой. Во время перерыва день съедать 100 г кураги и чернослива.

Рецепт 17

200 г авокадо, 100 г извести пропустить через мясорубку, слегка отжать, добавить 50 г ядер грецких орехов. Едят три раза в день. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 18

300 г отварной свеклы натереть на крупной терке, добавить 50 г ядер грецкого ореха 150 г чернослива. Кушать по 100 г 3 раза в день. Курс лечения составляет 2 дня. При необходимости, продолжить лечение еще на 2 дня.

Рецепт 19

200 г ананаса, мелко нарезать и смешать с 300 г пюре из бананов, добавить 10 г кокосовой стружки. Едят три раза в день. При необходимости, повторить лечение на следующий день.

Рецепт 20

Выжать сок из 1 кг апельсинов и 500 г грейпфрута. Съесть 50 грамм еды 3 раза в день в течение 7 дней при хроническом constipatio. Сделать перерыв на 3 дня, в течение которых каждый день съедать 300 г арбуза и 200 г дыни. Повторить курс лечения, заменив грейпфрута яблок.

Рецепт 21

Разомните и смешайте с 200 г малины, клюквы, вишни, слив и смородины. Съесть 200-300 г 2-3 раза в день в течение 3 дней при хроническом constipatio. При необходимости, продолжить лечение еще в течение 3 дней.

Рецепт 22

Разомните и смешайте с 200 г манго, персики и клубнику. Слегка сожмите. Съесть 200 грамм 3 раза в день в течение 3 дней при хроническом constipatio. При необходимости, продолжить лечение еще в течение 3 дней.

Рецепт 23

200 г пропаренного риса, отрубей, смешанных с 200 г нарезанных фейхоа и 100 г красной смородины. Кушать по 100 г 3 раза в день в течение 7 дней при хроническом constipatio. Сделать перерыв на 3 дня, в течение которых каждый день съесть 500 грамм яблок и 100 г фиников. Повторить курс лечения, заменив гречневую отруби овсяные.

Рецепт 24

100 г пророщенного овса, смешанный с 300 г вишни 100 г ананаса. Съесть 100 грамм 5 раз в день в течение 3 дней при хроническом constipatio. Сделать перерыв на 3 дня, в течение которых каждый день съедать 300 г вареной свеклы и 100 грамм чернослива. Повторить курс лечения, заменив овес с зеленой хренью.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

6 лучших напитков для желчевыводящих путей

Смешанные фрукты или фруктовые и овощные соки успешно используются для лечения холецистита.

Соки могут быть сдобренные медом, глюкозой, мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа, мелко натертой лимонной или апельсиновой коркой, тмином, ванилином и т. д.

Мы предлагаем вашему вниманию несколько рецептов соков, которые помогут вам справиться с заболеваниями желчевыводящих путей.

1. Морковный сок – 10 утра, шпината сок – 6 часов.Использование смеси морковного сока со шпинатом позволяет не только очистить организм от шлаков, но и наладить работу желчевыводящей системы и кишечника.

2. Морковный сок – 9 ч., сельдерея сок – 5 часов, сок петрушки– 2 часа.

Сок сельдерея содержит большое количество неорганического кальция, который помогает удалить токсины из организма. Он повышает жизненный тонус, улучшает аппетит, имеет мочегонный и слабительный эффект. Сок стимулирует кроветворение, повышает физическую и умственную работоспособность, действует обезболивающее. Излечить от рассеянного склероза, подагры, ожирения. В Древней Индии сок сельдерея знахари рекомендовали больным раком.

3. Морковный сок – 10 часов, свекольный сок – 3 ч, огуречный сок – 3 часа.

Пить морковный сок в смеси со свекольным и огуречным 3 раза в день, можно избавиться только начали образовываться камней в течение нескольких дней или недель (в зависимости от их размера). Также эта смесь является хорошим профилактическим средством против образования камней, способствует очищению печени и желчного пузыря.

4. Морковный сок – 11 утра, свекольный сок – 3 день сок кокосового ореха—2 часа.

Смесь свекольного сока с соком кокосового ореха содержит большое количество калия, натрия, кальция, магния, много железа, фосфора, кремния и хлора, и пропорции тела. Из-за этого смесь поставляет строительный материал тела и служит весьма эффективным очищающим средством для желчного пузыря и почек.

5. Морковный сок – 9 вечера, одуванчика сок -3 сек, сок салата – 4 часа

Сок одуванчика способствует выведению желчи в тонкую кишку. Необходимо нормализовать работу пищеварительной системы, укрепляет кости, предотвращает остеопороз. Свежие листья и корни нужно промыть холодной водой, бланшировать 5 мин, пропустить через мясорубку.

Смеси этих соков играть важную роль в предотвращении камней в желчном пузыре, очищения печени от токсинов и обогащению клеток необходимыми питательными веществами.

6. Сок сныти. Эта трава имеет очень приятный вкус и запах. Сушат траву во время цветения. Зимой использовать в качестве чая, для ванн, а также в качестве приправы. Сок сныти пьют при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях почек, желчного пузыря, как мочегонное.

Соки следует готовить из очень свежих фруктов и овощей и сразу их пить. Сок из несвежих плодов не очень богаты витаминами. Если вы хотите сохранить соке больше полезных веществ, воспользуйтесь соковыжималкой.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )