Это масло отлично "прочистит" ваши артерии

Оливковое масло очень полезно для здоровья.

Вот еще одна причина придерживаться средиземноморской диеты. Эксперты в области здорового питания обнаружили, что только 4 столовые ложки оливкового масла в день помогают усилить положительный эффект от "хорошего" холестерина.

Средиземноморская диета позволяет человеку снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, как это было доказано наукой. Теперь, исследователи обнаружили, что содержащие большое количество оливкового масла пищевая усиливают положительное влияние так называемого "хорошего холестерина" - липопротеидов высокой плотности. Чтобы получить этот эффект, вы должны получить минимум 4 столовых ложки оливкового масла каждый день. Это поможет предотвратить патологический процесс формирования атеросклеротических бляшек в артериях, что может привести к инфаркту или инсульту.

Однако, оливковое масло не помогает уменьшить уровень "плохого" холестерина липопротеинов низкой плотности, которая также является фактором риска инсульта и инфаркта. Исследователи из Hospital del Mar Medical Research Institute в Барселоне получили свои выводы на основе наблюдения состояния здоровья и питания 296 человек, средний возраст-66 лет, которые входили в группу высокого риска из-за угрозы сердечно-сосудистых заболеваний. Всех добровольцев разделили произвольно на три группы в зависимости от их типа питания.

Кто-то, кто придерживался средиземноморской диеты, чистить оливковым маслом, и тот же тип питания с дополнительным количеством орехов, и кто-то употреблял просто "здоровый" контроль питания. В последней группе получили меньше красного мяса, переработанных продуктов питания, а также жирные молочные продукты и сладости. В начале исследования и после его завершения, все участники принимали анализы крови, чтобы определить существование двух типов холестерина.

Оказалось, что ни одна из диет не увеличивает содержание "хорошего" холестерина, но два средиземноморской диеты, улучшить последствия этого холестерина. Добровольцы, которые получали оливковое масло extra virgin, эффект был больше.

( подробнее )

Медики назвали неожиданную причину бессонницы

Ученые выяснили, что может вызвать бессонницу.

Ученые выяснили, что работа по дому вредит здоровью.

Исследователи установили, что телеработа может привести к бессоннице и депрессивных состояниях.

Об этом chronik.info пишет со ссылкой на Sunday News.

Команда ученых уже провела анализ данных из пятнадцати стран, десять из которых входят в Европейский Союз. Оказалось, что человек более продуктивно, чем сотрудники, работа из офиса.

По данным исследования, 41% людей, которые из дома, постоянный стресс. О офисные работники, среди них только 25% имеют проблемы с психикой.

Кроме того, 42% обследуемых сообщили, что из-за удаленной работы начал страдающим бессонницей.

Исследователи также говорят, что работа на дому снижает производительность труда.

( подробнее )

Эти продукты особенно полезны для здоровья кишечника

Капуста и редис защитит кишечник.

Исследования, проведенные пока только на мышах показывает, что употребление в пищу крестоцветных овощей, таких как брокколи, капуста и цветная капуста, и редис - помогает иммунной системе бороться с кишечными патогенами.

Важную роль в защите нашего тела, таких как кожа, легкие и кишечник от загрязняющих веществ, токсинов и патогенных микроорганизмов играет особый белок, рецептор allopetion (рад). Недавно ученые из Института Френсиса крика обнаружили, что другой белок, известный как CYP1A1, регулирует кишечный иммунитет, обеспечивая ссылкой на Ар.

Они также обнаружили, что избыток CYP1A1 может привести к истощению АХР в целом, а это в свою очередь делает организм уязвимым для патогенных и условно-патогенных бактерий, таких как E. coli. В частности, микроорганизма распознавать потенциальных преступников ряда воспалительных заболеваниях кишечника.

С другой стороны, молекулы, которые активируют Ар, можете делать с продуктами из рациона. В ходе экспериментов было установлено, что повышение активности значимых молекулярных факторов можно регулировать путем добавления питательных веществ, содержащихся в крестоцветных овощах. И они работали двумя способами: путем ингибирования CYP1A1 путем активации АХР.

( подробнее )

Эти продукты снижают давление и не вредят фигуре

Эта диета снижает артериальное давление и не вредит фигуре.

Многие женщины ограничивают потребление картофеля, чтобы не прибавить в весе. Однако ученые опровергают стереотип о том, что картофель не вредит фигуре! Две порции картофеля в день может снизить кровяное давление, говорят исследователи. Кроме того, это не повлияет на вашу фигуру. Дело в том, в какой форме его принимать. Картофель может быть супер продукт для вас, если вы его правильно готовить — варить в кожуре, испечь и съесть без масла или кетчупа.

Такой вывод сделали ученые из университета в Пенсильвании. В ходе исследования мужчины и женщины 18 ели от шести до восьми небольших картофелин на обед и ужин в рамках своей обычной диеты.

Большинство добровольцев имели избыточный вес или страдали ожирением, а также таблетки понижают кровяное давление. После месяца картофельной диеты ваши показания артериального давления значительно снизилось. Получается, что картофель содержит химические вещества, которые схожи по действию с таблетками от гипертонии. Кроме того, ни один из добровольцев не набрали вес.

( подробнее )

Диетологи составили список вредных продуктов для завтрака

Продукты, которые не стоит есть на Завтрак.

Многие люди в качестве завтрака предпочитают не полное блюдо, а "легкий перекус" из готовых продуктов. К сожалению, не все они одинаково полезны. Диетологи составили топ-10 популярных продуктов, которые вызывают ожирение и повышают риск развития хронических заболеваний.

Сладкие хлопья для завтрака

На упаковках сухих завтраков часто красуются надписи: "содержит цельные злаки" или "способствует похудению". На самом деле, эти продукты подверглись обработке и содержат лишь небольшое количество цельных зерен, чего не происходит с простых углеводов и сахара. Сладкие хлопья, кольца и шарики замечательно сочетаются с молоком и сок, но такое количество сахара приводит к изменениям уровня инсулина в крови. Как результат, человек быстро становится голодным и раздражительность, и желание съесть что-то сладкое повышает.

Фруктовые соки

Большинство соков из магазина (даже 100% фруктовые соки) подслащены сахаром или фруктозой. Пей по утрам стакан этого напитка, мы увеличиваем риск метаболического синдрома, ожирения, сахарного диабета 2 типа и других заболеваний, связанных с нарушением метаболизма глюкозы.

Сахара фруктовые соки очень быстро повышает уровень глюкозы в крови, и замедлить его всасывание без жира и клетчатки не представляется возможным. Полученный в результате всплеска инсулина и падению уровня сахара в крови делает нас уставшими, нервными и голод.

Блины и вафли

Как правило, блины и вафли готовят из рафинированной пшеничной муки, частое использование, что связано с развитием инсулинорезистентности и ожирения. Кроме того, эти продукты часто едят вместе с сиропами и вареньем, что увеличивает содержание сахара в крови и повреждает обмен веществ.

Бутерброды с плавленым сыром

Насыщенные жиры в кремовых тонах, сырах – главным аргументом против вашего ежедневного потребления. Организации здравоохранения, что связывают с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, и на Завтрак, лучше выбирать маложирные рассольные сыры: брынзу, адыгейский или сулугуни.

Кексы и круассаны

Единственный полезный ингредиент для выпечки – яйца. Рафинированную муку и сахар на Завтрак категорически не рекомендуется, кроме того, кексы и круассаны, часто содержат ингредиенты: шоколад, варенье, джем, сухофрукты. Практический результат – "взрыв" калорийной бомбы и резких скачков глюкозы.

Сладости с низким содержанием жира, йогурт

Стакана простой греческий йогурт с клубникой-отличный пример здорового завтрака. К сожалению, обезжиренный сладкий йогурт с кусочками фруктов, не имеет ничего общего. Некоторые йогурты содержат больше сахара, чем порция мороженого, и удаление жира из молочных продуктов снижает его питательную ценность, создавая только иллюзию насыщения.

Энергетические батончики

Конфеты, батончики из цельного зерна содержат очень мало полезной клетчатки, но добавления сахара, кукурузного сиропа и меда в них более чем достаточно. Как и большинство продуктов, перечисленных выше, эта комбинация повышает уровень сахара и инсулина в крови, нарушая обмен веществ.

Мюсли из магазина

Сладкий, хрустящий, гранола – очень калорий в блюде: 480 ккал на 100 грамм продукта. Очень подходит для тех, кто собирается интенсивной тренировки, но для офисных работников, питательный Завтрак лишний. Наш выбор – овсянка с орехами, семенами льна или ягоды.

Сосиски или колбаса

Сосиски, колбаса и ветчина – переработанное мясо, которое в 2015 году, официально признанный канцероген. Эксперты Международного агентства исследований рака обследовали 800 тематических исследований и пришли к выводу, что регулярное употребление этих продуктов увеличивает риск развития рака. Хотите сохранить здоровье? Откажитесь от переработанного мяса в пользу вареного куриной грудки или рыбы.

Хлеб и картофель-фри

Хлеб и чипсы – популярная закуска, но и в процессе ее приготовления используется растительное масло гидрогенизированное – источник транс-жиров. В сочетании с большим количеством соли, становятся благоприятным фактором для развития гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний.

( подробнее )

Медики обьяснили, почему может возникнуть шум в ушах

Шум в ушах может появляться как у здоровых, так и больных.

В случае, если это неприятное ощущение, происходит, в тихом месте, в большинстве мужчин и женщин, чувство тревоги и паники. По данным экспертов, шум в ушах обусловлен движение крови в сосудах внутреннего уха. В современном мире люди часто сталкиваются с все виды заболеваний, более подробную информацию о симптомах и методы лечения, о которых вы можете прочитать в Интернете. Часто патологический шум в ушах встречается у дюдей, которые имеют нарушения Механизма распределения крови в слуховой нерв.

Следует отметить, что шум в ушах-это симптом, свидетельствующий о наличии ранних стадиях болезни органов слуха. В некоторых случаях, подобное ощущение может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний. Появление шума в ушах связано с несколькими факторами. В их списке, введите авитаминоз, воспалительные процессы слухового нерва, инфекций, заболеваний щитовидной железы, анемии, отравления ртутью, алкоголем, свинцом или никотином. По данным экспертов, шум в ушах может возникнуть как результат перемещения воспалительных частиц и элементов носоглотки на слизистую оболочку евстахиевой трубы. В этом случае, в спешке перепонка, которая включает в себя глухоту.

Мощность шума может увеличиваться параллельно со снижением качества слуха. Неприятное ощущение появляется в случае сильного психологического возбуждения или в случае изменения показателей артериального давления. Длительные спортивные нагрузки и гормональные перестройки организма, также являются причинами появления шума в ушах. Лечение этого состояния осуществляется с мощности различных препаратов. Может быть, это противосудорожные препараты и анти - гистаминные препараты. Кроме того, эксперты часто используют аппаратное лечение или пневмомассаж перепонки. Диагностика заболеваний уха, сделано медицинское освидетельствование. Врач собирает анамнез, после чего пациент находится под порог аудиометрию. Раннее выявление заболевания увеличивает шансы пациента на полное выздоровление. Присутствие человека хронические заболевания органов слуха, вызывающие глухоту.

( подробнее )

11 февраля Всемирный день больного

Всемирный день больного был учрежден 13 мая 1992 года по инициативе папы Иоанна Павла II

11 февраля в международном календаре обозначен как Всемирный день больного (Всемирный день больного). Это мероприятие задумано, скорее, как некий социальный шаг, направленный на поддержку людей, попавших в печальную категорию больных. Всемирный день больного был учрежден 13 мая 1992 года по инициативе папы Иоанна Павла II (Иоанна Павла II).

В своем специальном послании, написанном по этому поводу, понтифик отметил, что ежегодное празднование Всемирного дня больного имеет определенную цель. Этой цели Папа Римский определил так: "чтобы почувствовать многочисленными медицинскими работниками католических организаций, верующим, всему гражданскому обществу необходимость обеспечения лучшего ухода за больными и немощными, облегчения их страданий".

( подробнее )

В Украине запретили российское лекарство

В Украине препарат "Ликопид запрещено" для повышения иммунитета российского производства.

В Украине лекарственных средств запрещено для укрепления иммунитета российского производства. В пресс-службе государственной службы Украины лекарственных средств и по контролю за оборотом наркотиков сообщила.

В частности, ограничение касается таблетки 1 мг №10 серии 190615 производства Российской компании ЗАО «Пептек». Оказалось, что получить эти результаты серии о контроле качества на территории Украины, соответственно, возникли сомнения в его качестве.

В случае обнаружения «Ликопида» в аптеках, сотрудники полагается утилизировать его и известить об этом ведомство.

( подробнее )

Медики подсчитали, сколько кофе полезно для здоровья

Превышение меры в питье кофе приводит к заболеваниям сердца и бессонница.

Регулярно выпивая кофе полезен – он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета типа 2, а также снижает вероятность возникновения проблем с памятью в пожилом возрасте и улучшению психического здоровья.

Кроме того, исследование американских кардиологов, показали, что пьющие кофе снижает риск самоубийства. Однако, непонятно, почему этот эффект: устраняет ли ароматный напиток от депрессии или просто предпочитаете более психологически счастливые люди. Как бы ни пугали врачи негативные последствия для здоровья, было установлено, что умеренно пьющие кофе, живут дольше, чем те, кому чужд этот напиток. Однако, не все так радужно. Получены доказательства того, что сверх меры в питье кофе приводит к тем же заболеваниям сердечно-сосудистой системы и страдают от бессонницы. Классическое сочетание кофе с сигаретой значительно повышает риск развития рака легких.

"Любят многие, но под уничижительным словом "вредный" кофе реабилитирован! И случилось это не вчера, год назад. Правительство США "принципы питания для американцев" на 2015-2020 годы удален пункт об ограничении потребления продуктов, богатых холестерином, а также добавлен пункт о кофе, как компонент здоровой диеты", говорит врач-диетолог Оксана Skitalinskaia.

Основные принципы включают в себя следующие стандарты:

соль: не более 6 г в сутки - 1 чайная ложка;

кофе-до 5 чашек в день;

молочные продукты: с низким содержанием жира или обезжиренное молоко;

сахар: менее 10% от ежедневных калорий*.

холестерин: 300 мг (1 яйцо содержит 200 мг).

алкоголя до одной порции в день для женщин и два для мужчин, по достижении соответствующего возраста, установленного законодательством.

мясо разных сортов, но с низким содержанием жира (эти рекомендации отличаются от рекомендаций ВОЗ в опубликованном отчете о взаимосвязи между потреблением переработанного и красного мяса и риск развития рака.

насыщенные жиры: менее 10% от ежедневных калорий*.

* Примечание: для женщин, взятых 1600 ккал, 2000 ккал в среднем.

Диета должна содержать следующие продукты:

овощи: темно-зеленый, красный и оранжевый, и бобовые (бобы и горох). Норма - 2,5 стакана в день;

фрукты:все фрукты (по возможности, с кожурой) норма - 2 стакана в день;

крупы: половина из них (гречка, коричневый рис, ячмень...);

обезжиренные молочные продукты, включая йогурт, сыр и / или соевые напитки;

белка, включая морепродукты, мясо и птица, яйца, бобовые (фасоль и горох), соевые блюда, орехи и семена.

масла, включая растительные, оливковое, рапсовое, кукурузное, сафлоровое, соевое, подсолнечное, арахисовое. Масло также присутствует в орехах, семечках, морепродуктах, оливках и авокадо.

Но лимит будет:

сахар: менее 10% суточной калорийности;

насыщенные жиры и транс-жиры: менее 10% от ежедневных калорий. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (сливочное масло, цельное (сырое) молоко, жирное мясо, кокосовое масло и Пальманова). Насыщенные жиры следует заменить ненасыщенными жирами, такие как оливковое или рапсовое масло;

соль: взрослым и детям от 14 лет и старше следует ограничить потребление до 6 г в сутки, детям в возрасте до 14 лет должны потреблять еще меньше. Читать этикетки на готовых продуктах, особенно обработанные, такие как пицца, паста, соусы, которые содержат соль.

Все эти основные рекомендации, ориентированные на обычных людей. Для тех, кто ценит свое здоровье, они еще жестче, а именно 75-80% растительной пищи (овощей, фруктов и ягод, а 2/3 должны быть овощи), значительное ограничение красного мяса (в первую очередь, для людей старше 35 лет), отказавшись от сахара, жареной и копченой пищи, достаточное потребление чистой воды и включить "водная диета" зеленый чай.

( подробнее )

Факторы, которые могут спровоцировать гипертонию

Ученые создали систему оценки генетического риска, прогнозировать вероятность инсульта и ишемической болезни сердца.

Ученые из королевского колледжа в Лондоне протестировали 9,8 млн генетических вариантов из 420 000 человек. И ученые обнаружили 107 новых генов, связанных с повышенным кровяным давлением. Из этих 107 генов, многие были выражены в больших количествах в кровеносных сосудах и сосудистой тканей.

По мнению экспертов, эти гены могут быть новые цели препарата в лечении гипертонии. Кроме того, ученые разработали систему для оценки генетического риска, прогнозировать вероятность инсульта и ишемической болезни сердца. Чем выше балл по системе оценки риска, тем более вероятно, имеют высокое кровяное давление 50 лет.

Люди, получающие высокие баллы, имеют давление увеличилось на 10 миллиметров, по сравнению с людьми, получать низкие оценки. Кроме того, каждые 10 миллиметров выше нормы увеличивает вероятность сердечных заболеваний и инсульта на 50%.

Эксперты уверены: их открытие позволит генетического тестирования в детство. Для изменения генетической предрасположенности не может. Но, зная об их особенностях, можно скорректировать свой образ жизни, значительно снижая риск проблем со здоровьем.

( подробнее )