Эти методы гармонии поможет забыть о тренажерном зале

Новости шоу-бизнеса: пять способов, которые сделают взгляд более привлекательным.

Тренажерный зал-это, конечно, эффективный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный. Мы представляем Вам различные упражнения, которые также могут дать отличный результат.

1. Фитнес Bootcamp

Договоритесь с друзьями для вашего bootcamp, например, встретиться на выходных где-нибудь в парке. Вместе выполнять отжимания, приседания, бурпи, прыжки, выпады гораздо приятнее. Все, что вам нужно для этого – всего лишь пару удобных кроссовок.

2. Присоединяйтесь к команде

Присоединяйтесь к команде по волейболу, гандболу, очередь теннис. Это занятие поможет вам получить удовольствие от процесса, и в то же время, чтобы сжечь лишние калории.

3. Пешеходные экскурсии

Ходьба является простой способ оставаться в форме, потому что она требует только пара удобной обуви. Чтобы оживить обучение, записаться на пешеходные экскурсии в городе. Тренируясь, вы можете узнать что-то новое!

4. Пешие прогулки

Туризм является отличным способом, чтобы получить Ваше сердце накачки, наслаждаясь пейзажами на открытом воздухе. Возьмите несколько друзей, кеды, и пойти в поход. Поверь мне, это гораздо приятнее, чем занятия в тренажерном зале в вечернее время после работы.

5. Работает

Бег сжигает больше калорий, чем любые другие кардио тренировки. Мы не предлагаем Вам бегать на беговой дорожке, это скучно. Иди лучше бегать в парке, лесу или воде на набережную.

Диетологи назвали продукт лучше, чем другие, чтобы справиться с лишним весом

Новости шоу-бизнеса: три недели в рационе питания - и результат налицо.

Использование доступным йогурта ежедневно в течение трех недель приведет к потере лишнего веса. К такому выводу пришел министр Норвегии.

Добавки с пробиотиками поможет в избавлении от лишнего веса, как выяснили диетологи из Норвегии. Они обнаружили, что всего за три недели регулярного употребления кефира можно потерять более 600 граммов лишнего веса. Это подтверждает предположение науки, что пробиотики помогают жертвам ожирения в борьбе с нездоровыми Размер тела. Они полны живых бактерий, что, по мнению некоторых ученых, они исправляют дисбаланс в кишечнике, что приводит к накоплению лишних калорий и их переработка в подкожный жир.

Исследователи получили 957 взрослых с избыточным весом, которые принимали добавки с пробиотиками в диапазоне от трех до 12 недель. Все они были способны значительно снизить вес тела, а также скорректировать некоторые лучше Индекс Массы тела, который измеряет количество жира в организме на основе соотношения веса и роста. Трех-недельный курс пробиотиков помогли потерять из-0,27 г/квадратный метр, согласно индексу массы тела. Также наблюдались изменения в процент жира в организме. Он был сокращен за тот же период на 0,6%.

Результаты наблюдений свидетельствуют о том, что даже кратковременное пищевых добавок с пробиотиками оказывает положительное воздействие, будь то избавление от лишнего веса. Однако этот эффект мал, и нужно срочно провести новые исследования, которые подтвердили бы способность биологически активных пробиотиков.

Врачи назвали отличной диеты для очищения организма

Новости шоу бизнеса: Эта диета считается довольно жесткой.

Она позволяет избавиться от лишнего веса, очистить кишечник, печень и кровеносные сосуды. В зависимости соками и очищение почек.

Особенно полезно sauce диету осенью и весной, в период сезонной перестройки организма. Осенью много фруктов и овощей, попадающих на прилавок огорода, а не хранения. Весной особенно полезно маленькие после зимы и собрать из-за запасов витаминов, минералов и микроэлементов.

В отличие от голода, соус диета обеспечивает минимальное потребление питательных веществ. Кроме того, фруктовые соки содержат много калия и выход избыток натрия.

Как и любое серьезное дело, sauce диета требует подготовки.

За три недели до начала коко диеты следует исключить алкоголь и кофеин (кофе, чай, кола), а также сократить потребление сахара, жиров и рафинированных продуктов. За неделю полностью перейдите на вегетарианское питание.

Любой здравомыслящий человек, который предложил сесть на соки, и остановите свой выбор на типе нектар папайи или манго, это-то, напоминающее еду. Тем не менее, эксперты рекомендуют для короткой диеты является то, что мы сами вряд ли выбор, сок лимона.

Итак, состав диетической смеси.

- 2 столовые ложки лимонного сока – 1 столовую ложку сиропа или меда (на кончике чайной ложки кайенского перца и стакан родниковой воды. Принять от 8 до 12 стаканов в день в течение 3-5 дней.

Эта смесь, по словам экспертов, обеспечивает высокий уровень энергии достаточно для любой работы.

Лимонный сок – хорошее моющее средство, он соединяет и выводит из тканей токсины и способствует очистке печени. Сироп или мед снабжают энергией, и кайенский перец улучшает кровообращение. В дополнение к этой смеси можно пить без ограничений настой ромашки, душицы, мелиссы или мяты. И вы не можете не пить. Но вот чай, специалисты советуют пить обязательно утром и вечером.

Выход из диеты должен быть плавным. Во-первых, введите другие соки, а затем блюдо из овощей, супа или порция тушеных овощей, приготовленные с минимальным содержанием соли. Хорошо, если вы закончите курс, как начали недель вегетарианскую пищу, а затем две недели щадящего питания.

Блестящие результаты очистки коко диеты, к сожалению, сохраняются короткое время, если человек возвращается к своим вредным привычкам, начинает вновь потреблять кофе, алкоголя, рафинированных продуктов, жирной и жареной пищи. Однако, стирая с тела, легче отказаться от них или сократить их до минимума.

Как часто следует расчесывать волосы: советы дерматолога

Новости шоу-бизнеса: моды, расчесывание в качестве Beauty-ритуал исчез.

Если раньше картина девушка с расческой в руках перед зеркалом было символом женственности, уже сегодня это скорее "ретро". Кроме того, медленное и продолжительное расчесывать волосы, может не так полезно.

Дерматолог Кузьма Брюки, убедитесь, что сегодня существуют различные технологии-продукты для волос (бальзамы, маски, стайлинг, Фен, High-Tech-расчески и т. д.), которые облегчают уход и позволяют добиваться отличных результатов гораздо меньшими усилиями, чем ежедневное расчесывание волос.

А некоторые стилисты вообще советуют не расчесывать – сказать, что это лишает пряди текстуры. Многие считают, что от расчесывания волосы могут выпадать наружу. Но дерматолог не объяснил, что волосы выпадают из процесса расчесывания.

"Часть волос прекращает свой жизненный цикл каждый день, а потом выпадает, чтобы дать дорогу молодым волосам, которые приходят на их место. Это закон жизни, и этот страх не является необходимым. Активные помогает расчесывать, расчесывать волосы, которые падают здесь, чтобы предотвратить выпадение волос в течение дня", - объясняет он.

Но с другой стороны, слишком сильное натяжение волос, которые активно растут и не собираются может упасть в ближайшее время, может ускорить завершение фазы роста и укрепления выпадение волос в будущем.

"Нормативы" по количеству ударов по хребту и быть не может, поскольку волосы, и Яков все разные ракушки. Если волосы короткие, а прическа сохраняет свою форму после сушки, то вполне вероятно, поцарапать можно отказаться.

Если волосы запутались тонкий и крепкий, который оптимально наносить бальзам или маску после мытья. Кроме того, не желательно пытаться еще при бальзам и высушите волосы, вы не путайте: не пениться шампунь для энергичных движений, не тереть волосы полотенцем и тому подобное. Лучше с волосами, чем с кашемиром: он никому не придет в голову мыть или активно крутить.

Ученые заявили, что привлекает мужчин в женщинах больше

Новости: Чтобы выяснить это, исследователи провели эксперимент 23.

Результаты описаны в книге Аллан и Барбара Пиз "Почему мужчины врут, а женщины плачут". Авторы выделили те места на теле женщин, которые больше привлекают мужчин.

Как выяснилось, представители сильного пола сразу оценивают фигуру. Сексуальная думают, девушки, спорт. Второе, что их бросаются в глаза, чувственный рот, а потом и большой грудью.

Кстати, ученые утверждают, что женские губы - это отражение их гениталий. Поэтому, если сексуального возбуждения увеличиваются и наливаются кровью. Это явление в науке называют "генитальным эхо". Посылает мощный сигнал сексуального человека. Поэтому женщины и используют губную помаду, чтобы привлечь внимание мужчины.

Потом мужчины оценивают свои длинные ноги. Их интересует та область, где они соединяются (кто бы сомневался). И самых красивых ищут это место, более взволнован.

Затем, представители сильного пола внимание на бедра, тонкая талия, круглые ягодицы и привлекательными в глазах девушек.

Кстати, они больше нравятся красавицы с длинными волосами, небольшой нос, кривой спиной и длинной шеей.

Ученые нашли способ восстановить зрение слепым и людям

Новое: клетки показали меланина, реагируют на свет и посылает визуальные сигналы в мозг.

Ученые доказали, что генная терапия способна переломить слепоты из-за перепрограммирования клеток, чувствительных к свету. Пигментный ретинит является одной из самых распространенных причин потери зрения среди молодежи.

Это отклонение связано с потерей миллионов светочувствительных фоторецепторных клеток, выстилающих сетчатку. Остаточные нервные клетки сетчатки глаза не реагируют на свет. Тем не менее, они могут стать мишенью для генной терапии, - говорит Саманта Де Сильва из Университета Оксфорда.

Теоретически любая клетка может быть перенесен. Эти клетки уже находятся в нужном месте. Остается их изменить. Для этого был использован вирусный вектор, для того, чтобы вставить светочувствительный белок меланин в оставшиеся клетки сетчатки мышей, страдающих старческими pigmentosa.

После терапии для грызунов следовать на один год. И за все это время у мышей была сохранена видение. Которые распознают объекты в окружающей среде. Клетки выделяли меланина, реагируют на свет и посылает визуальные сигналы в мозг.

Диетологи рассказали о пользе и вреде винограда

Новости шоу бизнеса: Виноград очень хороший вкус, люблю своих детей и взрослых.

При этом виноград любого сорта, и это полезно. Он оказывает терапевтический эффект на организм человека.

Использование винограда из-за его богатого состава. В виноград содержит сахар и глюкозу, органические кислоты (яблочная, салициловая, лимонная, янтарная, муравьиная и другие), витамины (c, P, A, PP, B1, В12, В6), минералы (калий, магний, кальций, кобальт, марганец, натрий, железо). Широко известны невеста свойства винограда.

Костюм сахара, содержащегося в винограде, питает мышцы, в частности, это полезно для сердца.

Глюкоза помогает тканям усваивать кислород, фосфор и кальций способствуют укреплению костей, оказывает положительное влияние на рост, что очень важно в детстве.

Железо стимулирует работу органов кроветворения и правильного течения процесса окисления. Проверенные методы, как справиться с вирусом

Органические кислоты нормализуют кислотно-щелочной баланс организма. Благодаря присутствию соли калия винной кислоты, виноградного имеет мочегонное и слегка послабляющее действие.

Щелочь, содержащаяся в винограде, снижает кислотность мочи. Воды, винограда, около 80%, легко вымывает из организма токсины, способствует очищению тканей.

Все эти свойства в сочетании делают виноград необходимы для укрепления всего организма, активизации обменных процессов. Виноград-превосходный помощник в лечении заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, почек, легких и других органов.

Виноград производит противомикробный эффект, применяется как отхаркивающее средство при заболеваниях дыхательных путей. Полезны эти сладкие ягоды для высокого кровяного давления и подагре.

Свежевыжатый виноградный сок – отличное тонизирующее средство, полезен при упадке сил, депрессии и усталости (истощения нервной системы) и анемии. Кроме мочегонного, виноград имеет и потогонное действие, что полезно в случае простуды и жары. Потребление винограда эффективно снижает уровень холестерина в крови.

1. В качестве инструмента сок виноградный сок пить 3 раза в день за час до еды. Начинаем с половины стакана, полутора месяцев, через 2 стакана на 1 прием. Дети, в зависимости от возраста, виноградный сок дают по 1/2-1 стакану в день.

2. При упадке сил и малокровии хорошо есть свежий виноград (0,5-1 кг в день).

3. Как слабительное виноградный сок пить натощак 3 раза в день (например, 1 час до обеда и ужина: 1 стакан.

Виноград в большом количестве противопоказан при диабете, склонности к диарее, ожирение, хронические заболевания легких, язвы желудочно-кишечного тракта.

Тыква защищает от гипертонии и помогает очистить печень

Новости шоу - главный осенний овощ имеет массу полезных свойств.

В конце осени, за беспорядок становится все более популярным в еде. Врачи уверяют: этот продукт является не только вкусной, но и полезной.

Во-первых, это ярко-оранжевый блюдо помогает запастись витаминами, что значительно повышает защиту от различных болезней, распространенных в холодное время года.

В тыкве содержится много железа, витаминов группы b, цинка и кальция. Этот набор полезных веществ, очень положительные в организме. Кроме того, тыква имеет ко мне свойства. С его помощью можно избавиться от шлаков и токсинов в организме.

Пищевые волокна тыквы не только нормализует работу кишечника, но и способствуют усвоению питательных веществ и выведение токсинов после болезни.

В тыкве содержится большое количество аскорбиновой кислоты, что поможет поддержать иммунитет в осенне-зимний период; каротина (в некоторых сортах тыквы содержание каротина достигает 38 мг!), поддерживать хорошее зрение; а также много солей железа и меди, которые положительно влияют на процесс кроветворения.

Тыква-уникальный овощ, а по содержанию питательных веществ она превосходит многие фрукты и овощи. Она богата пектином, сахарами, растительными белками и жирами, витаминами группы b, pp и так редкий витамин, как витамин Т, который способствует ускорению обменных процессов в организме.

Потребление тыквы-это профилактика пиелонефрита. Тыквенный сок стимулирует работу желудка и желчного пузыря.

Регулярное употребление тыквы помогает от высокого кровяного давления. Вот тыквенные семечки используются как "старые бабушки" глистогонное средство.

Кроме того, тыквенные семечки очень полезны, поскольку содержат большое количество антиоксидантов и веществ, ?-3 полное кислот, которые полезны при заболеваниях печени, желчных путей, почек и повышают защитные силы организма. Из семечек тыквы выжимают масло, которое в Европе называют "черным золотом".

Что не масло является одним из богатейших источников цинка, витаминов b1, b2, c, P, токоферолы и каротиноиды.

Тыкву можно добавить в Done пюре, запеканки, рагу, овощные супы, каши, салаты, из нее готовят соки и отвары.

Однако, следует помнить, что тыква – Корину плод (из-за высокого содержания каротина), поэтому относится к аллергия продуктов.

Врачи говорили о купол свойства шиповника

Новости шоу бизнеса: Ягоды этого кустарника имеют многие положительные свойства.

Ягоды этого колючего кладезь микроэлементов, необходимых для нашего организма, отделение от окружающей среды и всех видов ГМО.

В шиповнике рекордное количество питательных веществ, в которых мы нуждаемся каждый день. Его полезные свойства в несколько раз выше той, что предлагают всех лекарственных трав, фруктов и ягод. Например, аскорбиновой кислоты в шиповнике в 10 раз больше, чем в лимоне или черной смородины. И на содержание каротина, он превысил абрикос, небольшую и морковь. В плод ваш есть витамины c, b, k, E и a. он есть хром и магний, кальций и калий.

Отвар шиповника используют как средство, которое повышает иммунитет, тонизирует организм. Особенно хорош отвар в качестве профилактического средства в зимний период, это позволит вам сэкономить распространенности ОРВИ.

Также отвар из шиповника используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек. Хороший мастер-это, когда все воспалительные процессы в организме-это инструмент в борьбе с бактериями. Врачи обычно рекомендуют принимать отвар шиповника в качестве дополнительного средства от гипертонии, проблем с сосудами и болезней мочеполовой системы.

Шиповник также является проверенным средством для потери веса. В его отваре огромное количество питательных веществ, которые насыщают организм полезными ссылками, украина обмен веществ. Для того, чтобы обеспечить эффективность потери веса, как приятный, достаточно ежедневно 3-4 раза в день пить отвар или настой плодов шиповника. Достаточно будет курса от 2 до 4 недель.

Приготовление отвара элементарно: надо взять 3 столовые ложки сухих плодов и залить 1 л кипятка. Затем следует настоять отвар в термосе 12 часов и принимать за 30-40 минут до еды.

Шиповник – рекордсмен по количеству полезных веществ

Шиповник рекомендован для приема, даже при беременности, что крайне редко – обычно у всех другие растения и ягоды имеют противопоказаний в этот период. Это будет лучше, немедикаментозной мера профилактики любых простудных и вирусных заболеваниях. Чай или отвар шиповника защитить и укрепить организм будущей матери, разгрузит работу почек, дает легкий мочегонный эффект, который так необходим для снятия головы, которые, как правило, сопровождается беременность. Единственное ограничение-не пить более 1 литра отвара в день, чтобы не навредить организму.

Для того, чтобы максимально сохранить полезные свойства шиповника, при заваривании необходимо придерживаться определенных правил. Во-первых, вы должны соблюдать пропорции воды и фруктов, она должна быть 1:10, т. е. на 100 г плодов шиповника нужно взять 1 литр воды. Прежде чем начать приготовление отвара, ягоды нужно вымыть и измельчить. Вы можете сделать это в ступке пестиком или в кофемолке. Это позволит сократить время мацерации. Готовя отвар, его нужно довести до кипения, затем накрыть крышкой и оставить настаиваться в течение 12 часов. Вы можете сделать это в термосе. Добавление сахара не приветствуется, но мед добавить, по запросу.

Вы можете готовить было упомянуто чай из шиповника и малины. Он чудесным образом помогает с холодной, особенно в зимнее время. Для приготовления чая необходимо взять плоды шиповника и малину в один и тот же номер, заливают 200 мл кипятка и дать настояться до комнатной температуры. Малины, можно заменить смородиной, сохраняя те же пропорции, что и при приготовлении чая. Чтобы не испортить вкус и добавляет бонус к мед. Пить этот чай можно 3-4 раза в день, готовя каждый раз свежий.

Очень полезно, и суп из шиповника с яблоками. Для этого необходимо взять 100 г плодов шиповника, 3 яблока (желательно красных), 3 столовые ложки сахара, 1 ст. ложка крахмала, 100 мл нежирных сливок, 300 мл воды и 250 г пшеничного хлеба. Для начала необходимо очистить яблоки, вырезать сердцевину, получил яблоко «ручеек» натереть на терке. Массу добавьте сахар и поставьте в холодильник на несколько часов. И это плоды шиповника и кожуру яблока, что мы не выбросили, вы должны залить кипятком и варить 10-15 минут. Затем влить бульон 4-5 часов, процедить. Довести до кипения и добавить крахмал. После этого, следует подключить масса яблочной кислоты, который стоял в холодильнике, вместе с отваром и довести до кипения. Подавать этот суп нужно со сметаной и сухариками.

Шиповник – рекордсмен по количеству полезных веществ

Не рекомендуется использовать отвар из плодов шиповника? Люди, которые имеют аллергию на витамин c, диабетиков и пациентов, страдающих от желчнокаменной болезни. Не принесет он пользы из-за большой концентрации аскорбиновой кислоты и в тех, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, кто страдает от гастрита.

Поэтому, прежде чем начать принимать отвар шиповника, стоит проконсультироваться со своим врачом.

Стоматологи назвали продукты, которые для красивой улыбки

Новости шоу-бизнеса: стоматолог из Австралии Стивен Лин считает, что правильное питание - не менее важная часть ухода за зубами.

"Ваша зубная паста не так важна для здоровья полости рта, как правильное питание", подчеркнул Лин. Эксперт утверждает, что кариес вызывает не только сахар, но и недостаток питательных веществ, которые укрепляют зубы и не дать кислот и бактерии разрушают зубную эмаль.

Чтобы зубы были здоровыми, Лин советует избегать в рационе витаминов A, D, K2, a и E. витамин А говяжья печень, молоко, яйца, содержатся в:. Витамин D: жирная рыба, грибы и травы. Витамин K2: Творог, Яйца, Сливочное Масло, Салями. Витамин е: шпинат, брокколи и орехи.