Продукты с высоким содержанием аминокислоты насыщают лучше

Продукты, содержащие высокую концентрацию аминокислот, делают людей более сытыми, благодаря которому они становятся более защищены от развития переедание и ожирение, пишет health info, он на «Форумах».

По данным исследования, проведенного учеными из Университета Уорика (Великобритания), продукты, богатые аминокислотами, вызывают чувство сытости дольше, чем другие. Среди продуктов, с высоким содержанием аминокислот, эксперты выделяют абрикосы, сливы, чечевица, курица, говядина, авокадо, миндаль, скумбрия.

По словам исследователей, аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, оказывают стимулирующее воздействие на группы клеток в мозге, известных как объекты и, которые влияют на контроль веса тела. Этот эффект и обеспечивает ощущение сытости и нежелание питаться дальше.

«Уровень аминокислот в крови и в мозге после еды является показателем того, насколько устал человек, так как ел», - сказал соавтор исследования, невролог Николас Дейл.

Выводы ученых, могут быть ключом для подавления аппетита, что важно для борьбы с ожирением, писал об этом журнале Molecular Metabolism.

Источник: MedikForum

Для перелом шейки бедра у женщин в постменопаузе может привести стресс

Психоэмоциональный стресс повышает риск переломов бедра у женщин в постменопаузе, - об этом эксперты пишут университета штата Аризона и университета штата Калифорния в США, health info со ссылкой на "Medium".

Заявлением о том, что стресс может привести к развитию болезни, сегодня никого не удивить. Но, как выяснили американские исследователи, стресс также может быть решающим обстоятельством, когда речь заходит о переломах шейки бедра у женщин в возрасте наступления климакса. Результаты своей работы они опубликовали в журнале Journal of Epidemeology & Community Health.

Ученые отметили, что «стресс повышает риск развития переломов костей, вызывает ухудшение состояния минеральной плотности костной ткани».

Исследователями более 11 тысяч женщин, которые менопаузы были опрошены. При всем участницам уровень психоэмоционального стресса, и параллельно – проверена плотность костной ткани в шейке бедра, пояснично-крестцовом отделе позвоночника и тазобедренных суставах оценивалась. Повторные обследования женщины сделали спустя шесть лет спустя.

Ученые выяснили, что женщины с высоким уровнем психо-эмоционального стресса уменьшается плотность костей с течением времени значительно. Эта связь подтвердилась с учетом таких факторов, как возраст, болезнь, вес, уровень образования, вредные привычки, возраст менопаузы, наличие заместительная гормональная терапия, физическая активность и переломы после 55 лет. Отмечая особую опасность стресса за состояние костей у женщин, специалисты отметили, что под его влиянием гормонов меняется, в том числе гормонов щитовидной железы, кортизола, гормона роста и быть счастливым гормоны.

Источник: MedikForum

Похмелье нарушает функции мозга

Состояние похмелья-это более опасно для нервной системы, он может быть. В этом состоянии нарушаются функции мозга, и даже может возникнуть угроза для жизни, заключили ученые, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Исследователи из Университета Ольстера проверил работу мозга людей в состоянии похмелья и пришли к неутешительным выводам. На свой проект, пишет the Daily Mail.

Эксперты наш список» ищет волонтеры обнаружили непосредственно в жалости учреждений. Затем, из этих посетителей пабов и баров, были исключены владельцы черепно-мозговых травм, беременных женщин и людей, страдающих от наркотической или алкогольной зависимости и принимают лекарства.

Остальные, группа добровольцев было проведено тестирование на следующий день после встречи с напитками, а также в течение десяти дней трезвый. В один вечер, когда люди позволяли себе расслабиться, они потребляли алкоголь в количестве, эквивалентно примерно шести семинаров, пива или пять бокалов вина. Средний возраст участников составил 31 год.

Испытания показали, панорамный снимок нарушения когнитивных функций у добровольцев.

«Результаты тестирования показали, что в состоянии похмелья, люди часто забывают слова, делают ошибки в текстах, потерять концентрацию, бдительность, испытывают тревожность повышенная, и становятся слишком медленно. В таком состоянии опасно садиться за руль, но через дорогу, и даже решать бытовые задачи», - поделился мнением исследователей.

Источник: MedikForum

5 советов от медиков для людей с сидячей работой

Сидячая работа в офисе связана со многими рисками для здоровья. Эксперты дали несколько советов, которые помогут сохранить здоровье даже после долгих часов работы, сидя на стуле, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Они не сидят постоянно. По словам врача-кардиолога Владимира Хорошева, владельцев офисных специальностей необходимо регулярно подниматься со стула и частной. По крайней мере, вы должны встать и пойти раз в час. Особенно полезно в такие моменты ноге врач считает по лестнице, он справляется и спуститься пешком, на двух или трех этажах.

Вытянуть стопы. Многие сидят за столом, делают круговые движения ногами, чтобы избежать застоя крови. Врач Владимир Хорошев отметил, что гораздо более правильно другое упражнение делает, при выполнении которого вытяните стопы от себя и на себя, что важно, медленно. Это упражнение стимулирует икроножных мышцах, предотвращает развитие варикозной болезни, тромбозов, улучшает кровообращение сердца и головного мозга.

Ролики Подошвы Предметы. Этот Совет обладателей сидячей деятельностью тренер Марина sass дал. Под столом полезно ноги руки раскатать длинной предметы – такие действия способствуют снятию напряженности, для поддержки опорной функции ног.

Упражнения в положении сидя. По мнению экспертов, сидя на стуле, можно поочередно Rabat ноги или поднять и зафиксировать в положении параллельно полу Другие варианты упражнения - сжимать экспандер для кисти, напрягите пресс, втягивая живот, упражнения Кегеля выполнять, напрягая ягодицы.

Они облегчают нагрузку. При длительном сидении на стуле важно не держать все время опустил ноги на пол, это способствует нарушению кровообращения в конечностях, увеличивается риск появления варикоза и тромбофлебита. Чтобы разместить время от времени под ноги опоры, которые можно предпринять, чтобы горизонтальное положение и расслабиться. Под спину, в свою очередь, медики подушки советовал бы. Opera позвоночник в области поясницы Такая поддержка защищает позвонки от перегрузок, протесты и грыж.

Источник: MedikForum

Сауна утомляет не менее фитнес-центр

Исследование показало, что в сауне артериальное давление не снижается, но и растет с ритмом бьется сердце. Этот эффект сравним с воздействием короткие по продолжительности и умеренной физической активности, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Вопреки распространенным прогнозам, после посещения сауны артериального давления человека не уменьшается, но растет. Вместе с ним растет и ритм сердцебиения. Эти результаты сопоставимы с теми, что наблюдаются при коротких умеренных физических нагрузок, таких, как исследование группа немецких ученых. Его членами в разные дни отправляли или в сауне или заняться спортом. Все затем измеряли уровень сердечного ритма и кровяного давления. Оказалось, что эти цифры почти совпадают.

Есть устойчивое мнение, что посещение сауны приводит к снижению артериального давления. Сердце от тепла расширяются кровеносные сосуды, кровь проходит с меньшим усилием в организме, и давление снижается. Поэтому для людей с гипертонией или хронически низким кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания традиционно не советуют использовать сауны, а также дальнейшее снижение давления может привести к обмороку.

Тем не менее, исследование показало, что необходимо проводить различие между временем эффект от посещения сауны и тем, что наблюдается в период отдыха после выполнения этой процедуры. Многие из перечисленных выше предположений был основан, именно, на быстрый эффект сауны, но игнорируется то, как она влияет на здоровье впоследствии.

Источник: MedikForum

Пить или не пить: 7 малоизвестных фактов о пользе теплой водой

Все знают, что вода необходима для выживания человека. Организм может просто отказаться работать, если он будет достаточно жидкости. Теплая вода имеет невероятную пользу для здоровья. Что изменится в связи с его принятием, будут обсуждаться в нашем материале.

Улучшение метаболизма

Обмен веществ будет гораздо лучше, если вы будете пить теплую воду. Это необходимо для поддержания здорового обмена веществ. И это будет полезным для многих систем организма. Желательно каждое утро начинать со стакана теплой воды, чтобы запустить кишечник и другие органы. Это будет лучшее пробуждение.

Использование теплой воды также участвует в процессе пищеварения. Пить эту жидкость стимулирует этот процесс, в том числе и позволяет избавиться от запоров. Каловые массы будут двигаться гораздо легче и менее болезненно, если вы замените стаканом холодной воды на горячую.

Избавления от насморка

Используя теплую воду, можно избавиться от простуды, кашля и боль в горле. Она растворяет мокроту, помогают вывести ее из дыхательных путей и облегчить боли в горле. Кроме этого, теплой водой можно промывать нос, чтобы избавиться от простуды.

Менструальные боли

Многие женщины страдают от болей во время менструации. И теплая вода облегчит спазмы. Она оказывает успокаивающее воздействие на мышцы живота, которое устраняет спазмы.

Детоксикация

Теплая вода будет отличным инструментом для борьбы с процесс детоксикации. Температура тела в этом случае, он начинает расти, и это приводит к выделению пота. Благодаря теплой водой из организма выводятся токсины, организм очищается. Наиболее эффективно пить теплую воду с лимоном Для таких целей.

Замедлить старение

Пить теплую воду-это полезно и для того, чтобы замедлить процесс старения. Вода помогает восстановить клетки кожи, улучшает упругость. В результате, кожа из-за теплой воды становится более гладкой, свежей и красивой. Кроме того, эта жидкость может очистить поры тела и для устранения некоторых причин инфекций, вызывающих акне.

Красоты волос

Теплая вода может быть для достижения красоты волос — они станут более мягкими, послушными. Тот факт, что вода активизирует нервные окончания в корнях волос, что очень полезно для их жизни и роста, а также сохранение здоровья. Кроме того, волосы будут расти гораздо быстрее, если они омыли теплой водой.

Тираж

Циркуляция крови будет гораздо лучше, если вы будете пить теплую воду. И это крайне важно для здоровья и правильного функционирования мышц и нервов. Кроме того, теплая вода может улучшить нервную систему, разрушая жир вокруг нее.

Источник: MedikForum

5 причин использовать музыку для здоровья

Многие из нас слышали новость, что музыка теперь используется вместо анестезии. Это замечательное изобретение человечества, есть много других преимуществ для нашего здоровья, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Снижает стресс. Многочисленные исследования показали, что снижение уровня гормона стресса кортизола вы должны приятно слушать успокаивающую музыку. Она стимулирует секрецию гормона хорошего настроения дофамин.

Улучшает процесс восприятия речи. Ученые Массачусетского технологического института доказали, что музыка помогает детям recycler слова лучше, тем самым усиливая свои языковые навыки.

Замедляет старение мозга. Слушать или изучение музыки позволяет насытить мозг большое количество сенсорной информации, в том числе визуальной, слуховой и тактильный, как выяснили исследователи.

Усиливает когнитивные навыки. Слушать или обучение музыке улучшает способности человека к чтению, письму, рост, а также многих других когнитивных навыков.

Улучшает визуальную помощь. Многочисленные исследования показали, что классическая музыка оказывает положительное влияние на визуальный ухода человека.

Источник: MedikForum

Для ускоренной потери веса необходимо ограничить потребление соли

Специалисты в области диетологии и здорового питания, рассказала о тактике, чтобы эффективно снизить вес всего за одну неделю. Для ускоренного похудения должен ученые, знаем ограничить потребление соли, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Многие, особенно в преддверии летних каникул, постарайтесь убрать лишний вес, лишние килограммы. Ученые неоднократно представляли миру различные методы и системы для оптимизации веса и ожирения. Новая тактика, учеными, содержит ряд упражнений для Христа. Для снижения количества жира в области живота интенсивные пробежки ведут и плавание. При этом движение, поднял врачи подчеркивают, нужно учесть все личные предпочтения и особенности организма.

Диета должна похудеть во время цикла полностью исключить рафинированные продукты с высоким углеводов. Это поможет исключить их негативное воздействие на метаболизм. Кроме того, в рационе свежие овощи и цельнозерновые продукты должны преобладать. Полезными полиненасыщенными жирными кислотами также богаты Омега-3-морскую рыбу, блюда защитить ваш организм от заболеваний сердечно-сосудистой системы и помогает сжигать жир более эффективно.

Было бы также полезно пить в день не менее четырех литров воды и строго контролировать количество соли. Завтрак высокобелковую пищу, полезно и куриное мясо, а также орехи, бобовые и молочные продукты и бобовые может включать при этом. От алкоголя, сладостей, мучного, просто огромные порции углеводов, должны отказаться, по крайней мере на некоторое время.

Источник: MedikForum

Часто зевает опасных заболеваний

Общий зевота может говорить о многих опасных заболеваний в организме человека. Человеку нужно запомнить или записать, сколько раз зевнул в день, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Если человек зевает в 23 раза и меньше – это считается нормой. Но если вылез гораздо больше, то нужно идти к врачам.

Частая зевота может быть сигналом того, что человек может быть инсульт. Но если вы уже перенесли инсульт, что часто зевает во время этого стандарта. Таким образом организм регулирует температуру тела и мозга.

Частные зевание может говорить об опухоли мозга. Если, если не сопровождаются головной болью, то к врачам идти, безусловно, нужно.

Зевать может быть признаком ожирения. Люди с избыточным весом, которые часто зевая, могут иметь проблемы с щитовидной железы, которые увеличивают усталость и меняются гормоны.

Зевать также приводит к гиповентиляции легких, когда человек считает, что трудно дышать. Это является причиной медленного мозга.

Источник: MedikForum

Неприятный запах изо рта может быть симптомом диабета

Для того, чтобы диабет из-за высокого уровня сахара в организме, во рту образуется благоприятная среда для бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта.

Британские врачи выступили в прессе с заявлением, что люди, которые не проходят скрининг из-за высокого содержания сахара в крови, диабет часто не диагностируется или не страшных. Когда доктор Видья Он заметил, что без лечения возникающим в организме диабет может привести к появлению хронических заболеваний, таких как нейропатия (нарушение функции нервов), гастропарез (расстройство желудка), сердечно-сосудистой системы, в частности, инсульта.

Для успешного лечения сахарного диабета решающее значение имеет определение симптомов заболевания на начальных стадиях. Любой из этих признаков может быть неприятный запах изо рта, сказали эксперты.

В публикации на Диабет.co.uk, врачи объяснили, что из-за высокого уровня сахара в крови у больных диабетом, образуются идеальные условия для размножения в полости рта бактерий, для которых дыхание становится несвежим.

«Бактерии, которые живут между зубами и на поверхности языка, усваивают глюкозу или частицы пищи, и, следовательно, выделяют неприятный запах газа», - заявили врачи.

Люди, понимаешь, в увидеть, если постоянно неприятный запах изо рта, мы рекомендуем вам проверить кровь на содержание сахара, потому что это явление может быть первым признаком диабета. В свою очередь, контроль уровня сахара в крови, что снижает содержание глюкозы и предотвращает рост бактерий в полости рта, это способ перестать пугать собеседников неприятный запах изо рта.

Источник: MedikForum