Частое потребление картофеля грозит женщинам с сахарным диабетом

Для женщин, которые часто едят картофель, увеличивают риск развития диабета 2-го типа, к такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета.

Эксперты проанализировали сбора данных на диете женщин, которые служили по 20 лет. В общем, ученым удалось изучить особенности питания 84 555 участников.

В результате было обнаружено слишком сильная любовь к блюдам из картофеля могут нанести вред женщин – от любителей картофеля повышает риск диабета.

"Среди женщин, которые часто употребляют картофель, риск развития диабета 2-го типа (инсулинозависимый) возросла за исследуемый период на 14%. Но еще больше она выросла среди тех, кто часто ел картофель фри. Риск развития сахарного диабета для таких женщин увеличилось на 21%", - заявили авторы проекта.

Картошки как таковой не вредны. Кроме того, он имеет множество полезных свойств: этот овощ богат минералами и рекомендуется для людей с заболеваниями сердца и почек.

В то же время, специалисты, и картофель имеют высокий гликемический индекс, то есть его потребление приводит к повышению уровня сахара в крови. Частые приемы пищи продукт, который помогает скачков сахара, может способствовать тому, что тело будет нарушением механизмов, отвечающих за усвоение тканями глюкозы. Такое изменение является благодатной почвой для возникновения сахарного диабета.

Отдельно эксперты отметили, что это особенно риску развития диабета, потому что картофель у женщин с избыточной массой тела – более выражен избыток веса, тем больше вероятность наличия диабета.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Названы идеальные продукты летние

 

По их словам, в летнюю жару не очень хочется есть мясо, так что пора переходить на овощи. Специалисты предлагают список продуктов, которые подходят для использования в летний период.

Первым в списке стал зеленый горошек. В нем они нашли большое количество витаминов группы b и кальция. Таким образом вы в состоянии решить заболеваниях нервной системы и стресс. Это хорошее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Кабачки содержат витамины группы b, и C. они имеют много марганца, кальция и калия. Кроме того, кабачки богаты клетчаткой.

Второе место в этой группе занимают кабачки. Это идеальный овощ, из которого можно сделать оладьи, пекут и едят сыр разум.

Эксперты отметили, что горох и кабачки способствовать потере веса. Но если у вас проблемы с сахаром, в этом случае, необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Психолог: в жаркую погоду, люди хуже контролируют свои эмоции

Высокая температура воздуха меняется настроение людей – они хуже контролируют свои эмоции и часто показывают, эксцентричное поведение, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

В жару замедляются процессы мышления, так, что мозг недополучает кислород, быстрее, перегрева и усталости. Таким образом, воля контроль сознания ослабевает, большинство людей начинают доминировать эмоции, включая отрицательные. Таким образом, в летнюю погоду тепло может увеличить количество конфликтов, как бытовых, так и общественных, считает сотрудник Института социальной и политической психологии NPN Украины Владимир Выполнена.

«Состояние ума, люди меняются, как очень низкой и очень высокой температуре на улице. Если холодно люди становятся все более и более ее ответ, условно, «думают больше, чем чувствуя себя» - это тепло, наоборот, раскрепощенными, «чувствуя себя больше, чем думают», - говорит эксперт.

По словам психолога, особенно в периоды сильной жары летом очень важно физически охлаждать тело, в противном случае, поддавшись излишним, агрессивные эмоции, вы можете создать много проблем. В ситуациях, где невозможно остаться в прохладной комнате, или принять душ, специалист, рекомендуется использовать другие методы саморегуляции.

«В этом состоянии все методы саморегуляции будут хорошо медитировать в простой осознания гипервозбудимости. Для снижения серьезных последствий психологических тепло, необходимо уменьшить количество запланированных на день дел, постарайтесь действовать спокойно. Важно понимать, что мозг устал, он нуждался в частности, поддержка и внутренняя улыбка, даже немного через силу», - сказал совет эксперта.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Отказ от продуктов животного происхождения может привести к инсульта и инфаркта

Люди, которые отказываются от употребления мяса и продуктов животного происхождения, могут возникнуть негативные последствия сосудов, что и приводит к инсульта и инфаркта, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Результаты исследования, проведенного специалистами коробка не университета в Китае, говорят, что, хотя злоупотребление мяса может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, отказ от него также наблюдается сочетание нескольких факторов, которые могут привести к появлению сосудистых патологий, в том числе инфарктов и инсультов.

Китайских ученых были проанализированы данные серии на вегетарианство биохимических исследований в течение 30 лет. В результате, специалисты пришли к выводу, что отказ от продуктов животного происхождения, организм людей начинает испытывать недостаток питательных веществ, таких как железо, цинк, витамин В12 и жирные кислоты Омега-3.

"В случае отказа от мяса, и вегетарианская диета способна обеспечить достаточное количество белка. Но в ней не хватает жиров и незаменимых жирных кислот. Как правило, у вегетарианцев наблюдается снижение уровня "хорошего" холестерина и повышение уровня аминокислоты гомоцистеина в крови", - сообщили авторы работы.

Хорошо известно, что уровень холестерина в крови зависит от риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но многочисленные исследования показывают, что для здоровья опасен не только больше, но и снижению уровня холестерина. Установлено, например, что женщины с низким уровнем триглицеридов или жиров в крови, имеют повышенный риск инсульта геморрагического.

Ученые отмечают, что люди, которые отказались от мяса, необходимо следить за своим питанием и стараться получить достаточное количество Омега-3 жирных кислот, а также витамина В12, это поможет вам снизить риск заболеваний сердца.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Кишечные бактерии помогут улучшить спортивные результаты

Оказалось, что в кишечнике профессиональных спортсменов имеет наибольшее количество некоторых бактерий, что ленивые люди. Эксперты надеются, что в один день эти бактерии могут проникать в организм с помощью пищевых добавок, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Исследование ученых из Бостона, показало, что профессиональные спортсмены в кишечнике отмечается увеличение концентрации бактерий, которые не имеют люди более ленивы. Авторы исследования сравнили анализы стул 15 профессиональных спортсменов, пробежавших марафон в бостоне, и люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. В первом случае, отмечалась значительно более высокая концентрация бактерий Veillonella. Но те, кто спортом не увлекался, объем этих бактерий была значительно ниже.

Это позволило авторам исследования сделать предположение, что регулярные физические нагрузки не только сами приводят к увеличению числа этих бактерий, а также бактерий, при более большом количестве, позволяют улучшить результаты спортсменов. Если последнее подтвердится, различного рода пищевые добавки, позволяющие увеличить количество бактерий в кишечнике, могут быть использованы людьми, которые хотят добиться хороших результатов в спорте. Правда, не очень ясно, увеличатся, если эти бактерии мотивация, действительно, главная причина отсутствия хороших результатов в спорте, у лиц, мелодию, это их лень.

Тем не менее, эксперты надеются, что эти добавки помогают людям, которые не выполняют интенсивный режим спорт из-за некоторых заболеваний. Например, при диабете второго типа. Бактерий Veillonella расщепляют молочную кислоту, которая обеспечивает как бы второе дыхание во время стресса. Они делают в пропионат жирных кислот. И тело использует этот пропионат, чтобы получить максимальную пользу от физической активности, как показали испытания на лабораторных мышах.

Источник: MedikForum

( подробнее )

7 заболеваний, при которых беспричинную усталость

Усталость без видимых причин может возникать в связи с физиологическими нарушениями, а также эмоционального истощения. Мы поговорим об этом подробнее.

По словам врачей, одна из наиболее частых причин непонятной усталости - депрессия. Часто депрессия возникает не из-за шока и из-за элементарного переутомления и недосыпания, которые приводят к тому, что в клетках головного мозга дефицит серотонина возникает.

Также на возникновение усталости, нехватка влияет на B-витаминов специалисты предупреждают: не все время оставаться в условиях активных физических нагрузок, трудолюбие, ответственность. Отсутствие достаточного отдыха приводит к тому, что организм начинает получать меньше витаминов.

Часто усталость, которая ощущается, чтобы без серьезных причин, это сигнал об опасных нарушениях. Например, при развитии метаболического синдрома и потеря чувствительности клеток к инсулину нарушается всасывание глюкозы по организму, и это приводит к слабости.

Еще одна причина усталости – лекарства. В частности, чувство слабости, утомляемость, головокружение может возникнуть в качестве побочного эффекта, при использовании препаратов от давления, антигистаминные и седативные препараты.

Помимо того, усталость, апатия и вялость гипотиреоз – наблюдается нарушение в деятельности щитовидной железы, при котором замедляются обменные процессы и гормональные нарушения.

Жалуются на усталость и пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями. В вашем случае слабость – это показатель того, что сердце из-за потери своих здоровых функций не в полной мере обеспечивает кровью и кислородом.

«Сильная слабость и головные боли – первые предвестники инсульта и инфаркта, об этом особенно важно для людей с хроническими сердечными проблемами», - пояснили эксперты.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Физиотерапия: 12 эффективные упражнения для камни в почках

Поскольку мочекаменная болезнь-это заболевание всего организма, его лечения с помощью физических упражнений (в сочетании с другими видами лечения), должна быть направлена прежде всего на улучшение регуляции обмена веществ — кровообращения в брюшной полости и функции мочевыводящих путей, а также на укрепление всего организма. Физические упражнения, вызывая изменения внутрибрюшного давления и сотрясения тела вертикали, часто способствуют отхождению песка и мелких камней.

При мочекаменной болезни, хроническом элиты и цистите при удовлетворительном общем состоянии могут быть рекомендованы утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, и пешие прогулки на дороге, а не расстояние.

Физиотерапия при хроническом воспалении предстательной железы (простатит) и гипертрофии (увеличении) имеет целью общетонизирующее тела и развития мышц брюшного пресса и тазового дна. При этих заболеваниях можно также использовать комплексы упражнений.

Примером комплекса гимнастики

Упражнение 1

Глубокое дыхание под контролем рук. Исходное положение (ИП) — лежа на спине, правая рука на груди, левая на животе.

Грудь и живот поднимаются — дыхание, давление рук опустить грудь и живот — выдох. Выполнить 6-7 раз.

Упражнение 2

ИП — лежа на спине, руки вверх. Слегка согнуть — вдох. Руками охватить и сжать грудь — выдох. Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 3

ИП — лежа на спине, руки вдоль тела, колени согнуты.Повернуть колени вправо — выдох, вернуться в ип — вдох. Выполнить 4-6 раз в каждую сторону.

Упражнение 4

ИП — лежа на спине, колени согнуты. Поднять вверх таз — выдох, возвращение-Й — вдох. Выполнить 4-8 раз.

Упражнение 5

PI — лежа на спине, руки приподняты.Сесть, коснуться пальцами носков, вначале с поддержкой руки — выдох, вернуться в ип — вдох. Выполнить 3-8 раз.

Упражнение 6

Же, как упражнение 1. Глубокое дыхание под контролем рук.Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 7

ИП — стоя, с опорой на спинку стула, подняться на носки. Сидеть, держась за стул — выдох, возвращение-Й — вдох. Выполнить 3 до 6 раз.

Упражнение 8

ИП — стоя, руки вытянуты вперед, сжаты в кулаки.Глубокий поворот туловища вправо — вдох, влево и выдох. Темп медленный. Выполнять от 3 до 5 раз с каждой стороны.

Упражнение 9

ИП — стойка «смирно».Вытянуть руки вперед — дыхание, вернуться в ИП — выдох. Выполнять 4-5 раз.

Упражнение 10

Прогулки в среднем, привычном темпе. Дыхание спокойное, глубокое. Срок от 1 до 2 минут.

Упражнение 11

ИП — стоя, руки сзади, пальцы сплетены.Связать руки назад, подняться на носки — вдох, опустить руки, слегка наклониться вперед, опуститься на пятки — выдох. Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 12

Же, как упражнение 1. Глубокое дыхание под контролем рук. Проводить до полного восстановления числа ударов пульса и дыхания.

Источник: health info

( подробнее )

Solo: или просыпаться всегда должны спать в одно время

Особенно для здоровья просыпаться в то же время, считает эксперт. И даже в выходные дни, пишет health info со ссылкой на "Medium".

На днях газета The Mirror опубликовала доводы ученых о том, что должен быть здоровый сон. Специалисты отметили, что для поддержания хорошего самочувствия и здоровья очень важна стоял режим сна, то есть определенный график засыпания и пробуждения держать. Специалисты советуют ложиться спать не позднее 21:45, и после пробуждения в 6:55. Спать в этом контексте, по ее словам, эффективно улучшить здоровье и внешний вид.

Комментируя эти расчеты иностранных специалистов, член российского общества сквозь сон Павел Кудинов отметил, что оптимальная продолжительность сна у всех людей связан еще иначе, как с индивидуальными особенностями организма.

«Вер-сон, на который показывают британские ученые, они не обнаружили. Это было уже известно, потому что мы запрограммированы примерно на период продолжительность сна генетически. Но есть люди, которым нужно меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно 8 часов и больше», - сказал эксперт.

По словам Павла Алексей Кудинов, ключевым моментом в гигиене сна необходимость пробуждения является. Если человек спит достаточное количество времени для себя и просыпается в один и тот же час, его мечтой было бы действительно очень ценны, - подчеркнул эксперт. В выходные и праздничные дни просыпаться в то же время следует, и что обычно, - сказал Кудинов.

Также продолжительность сна не так важно, как соблюдение режима засыпания и пробуждения в одно время, уверены российские сомнологи.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Изменения с кожей сигналят развития диабета 2 типа

Пигментация, появление запаха, зуд – если эти изменения происходят с вашей кожей, возможно, в организме развивается сахарный диабет 2 типа.

Британские врачи заявили, что некоторые изменения, наблюдаемые в состоянии кожи, относятся к числу признаков, которые с высокой долей вероятности определить сахарный диабет 2 типа. Об этом пишет издание Express.

Развитие диабета 2 типа связано с неспособностью поджелудочной железы человека вырабатывают необходимое количество инсулина, чтобы контролировать уровень сахара в крови. При заболевании диабетом необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови, так как его повышенная концентрация приводит к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает риск инсульта.

Британские специалисты сделали вывод: одним из признаков развития диабета является гиперпигментация кожи. В частности, у больных диабетом человека можно наблюдать потемнение кожи в области шеи, паха, в подмышечных впадинах, в зонах между пальцами.

Кроме того, с развитием этого заболевания кожи может излучать неприятный запах, быть предметом зуд.

Если параллельно присутствуют такие симптомы, как повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, усталость и необъяснимая потеря веса, предположение о том, диабет-это, вероятно, оправдано.

Эксперты отметили, что правильные способы, чтобы избежать увеличения сахара в крови и соблюдение здорового питания с ограничением потребления сахара и соли, а также регулярной умеренной физической активности.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Продукты с таурином улучшить защиту женщин от ишемической болезни сердца

Женщины с высокой склонностью к этому заболеванию сердца, ученые рекомендуют употреблять темное мясо индейки или курицы, где большое содержание таурина.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - это заболевание, связанное с нарушением питания сердечной мышцы артериальной кровью из-за патологических процессов в системе коронарных артерий. ИБС является одной из ведущих причин смерти во всем мире. В структуре смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в большинстве случаев ишемическая болезнь приходится почти 40%.

Согласно статистике американских женщин страдают ишемической болезнью сердца чаще, чем мужчины, представительницы прекрасного пола все чаще заболевания, связанные с повышенным холестерином в крови. Исследователи из Нью-Йоркского университета считают, что продукты с таурином повысить безопасность женщин с высоким уровнем холестерина на фоне ишемической болезни сердца.

Специалисты обследовали более 14 тысяч женщин в возрасте от 34 до 65 лет. Они обнаружили, что присутствие таурина в сыворотке крови у женщин с высоким уровнем холестерина были связаны с уменьшением риска развития ишемической болезни сердца на 60%.

Научные профессионалы рекомендуют, что женщины получают таурин из пищи.

В каких продуктах содержится таурин:

Турциякрасная рыба,субпродукты,темное мясо курицыговядина,кролик.

Источник: MedikForum

( подробнее )