7 заболеваний, при которых беспричинную усталость

Усталость без видимых причин может возникать в связи с физиологическими нарушениями, а также эмоционального истощения. Мы поговорим об этом подробнее.

По словам врачей, одна из наиболее частых причин непонятной усталости - депрессия. Часто депрессия возникает не из-за шока и из-за элементарного переутомления и недосыпания, которые приводят к тому, что в клетках головного мозга дефицит серотонина возникает.

Также на возникновение усталости, нехватка влияет на B-витаминов специалисты предупреждают: не все время оставаться в условиях активных физических нагрузок, трудолюбие, ответственность. Отсутствие достаточного отдыха приводит к тому, что организм начинает получать меньше витаминов.

Часто усталость, которая ощущается, чтобы без серьезных причин, это сигнал об опасных нарушениях. Например, при развитии метаболического синдрома и потеря чувствительности клеток к инсулину нарушается всасывание глюкозы по организму, и это приводит к слабости.

Еще одна причина усталости – лекарства. В частности, чувство слабости, утомляемость, головокружение может возникнуть в качестве побочного эффекта, при использовании препаратов от давления, антигистаминные и седативные препараты.

Помимо того, усталость, апатия и вялость гипотиреоз – наблюдается нарушение в деятельности щитовидной железы, при котором замедляются обменные процессы и гормональные нарушения.

Жалуются на усталость и пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями. В вашем случае слабость – это показатель того, что сердце из-за потери своих здоровых функций не в полной мере обеспечивает кровью и кислородом.

«Сильная слабость и головные боли – первые предвестники инсульта и инфаркта, об этом особенно важно для людей с хроническими сердечными проблемами», - пояснили эксперты.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Физиотерапия: 12 эффективные упражнения для камни в почках

Поскольку мочекаменная болезнь-это заболевание всего организма, его лечения с помощью физических упражнений (в сочетании с другими видами лечения), должна быть направлена прежде всего на улучшение регуляции обмена веществ — кровообращения в брюшной полости и функции мочевыводящих путей, а также на укрепление всего организма. Физические упражнения, вызывая изменения внутрибрюшного давления и сотрясения тела вертикали, часто способствуют отхождению песка и мелких камней.

При мочекаменной болезни, хроническом элиты и цистите при удовлетворительном общем состоянии могут быть рекомендованы утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, и пешие прогулки на дороге, а не расстояние.

Физиотерапия при хроническом воспалении предстательной железы (простатит) и гипертрофии (увеличении) имеет целью общетонизирующее тела и развития мышц брюшного пресса и тазового дна. При этих заболеваниях можно также использовать комплексы упражнений.

Примером комплекса гимнастики

Упражнение 1

Глубокое дыхание под контролем рук. Исходное положение (ИП) — лежа на спине, правая рука на груди, левая на животе.

Грудь и живот поднимаются — дыхание, давление рук опустить грудь и живот — выдох. Выполнить 6-7 раз.

Упражнение 2

ИП — лежа на спине, руки вверх. Слегка согнуть — вдох. Руками охватить и сжать грудь — выдох. Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 3

ИП — лежа на спине, руки вдоль тела, колени согнуты.Повернуть колени вправо — выдох, вернуться в ип — вдох. Выполнить 4-6 раз в каждую сторону.

Упражнение 4

ИП — лежа на спине, колени согнуты. Поднять вверх таз — выдох, возвращение-Й — вдох. Выполнить 4-8 раз.

Упражнение 5

PI — лежа на спине, руки приподняты.Сесть, коснуться пальцами носков, вначале с поддержкой руки — выдох, вернуться в ип — вдох. Выполнить 3-8 раз.

Упражнение 6

Же, как упражнение 1. Глубокое дыхание под контролем рук.Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 7

ИП — стоя, с опорой на спинку стула, подняться на носки. Сидеть, держась за стул — выдох, возвращение-Й — вдох. Выполнить 3 до 6 раз.

Упражнение 8

ИП — стоя, руки вытянуты вперед, сжаты в кулаки.Глубокий поворот туловища вправо — вдох, влево и выдох. Темп медленный. Выполнять от 3 до 5 раз с каждой стороны.

Упражнение 9

ИП — стойка «смирно».Вытянуть руки вперед — дыхание, вернуться в ИП — выдох. Выполнять 4-5 раз.

Упражнение 10

Прогулки в среднем, привычном темпе. Дыхание спокойное, глубокое. Срок от 1 до 2 минут.

Упражнение 11

ИП — стоя, руки сзади, пальцы сплетены.Связать руки назад, подняться на носки — вдох, опустить руки, слегка наклониться вперед, опуститься на пятки — выдох. Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 12

Же, как упражнение 1. Глубокое дыхание под контролем рук. Проводить до полного восстановления числа ударов пульса и дыхания.

Источник: health info

( подробнее )

Solo: или просыпаться всегда должны спать в одно время

Особенно для здоровья просыпаться в то же время, считает эксперт. И даже в выходные дни, пишет health info со ссылкой на "Medium".

На днях газета The Mirror опубликовала доводы ученых о том, что должен быть здоровый сон. Специалисты отметили, что для поддержания хорошего самочувствия и здоровья очень важна стоял режим сна, то есть определенный график засыпания и пробуждения держать. Специалисты советуют ложиться спать не позднее 21:45, и после пробуждения в 6:55. Спать в этом контексте, по ее словам, эффективно улучшить здоровье и внешний вид.

Комментируя эти расчеты иностранных специалистов, член российского общества сквозь сон Павел Кудинов отметил, что оптимальная продолжительность сна у всех людей связан еще иначе, как с индивидуальными особенностями организма.

«Вер-сон, на который показывают британские ученые, они не обнаружили. Это было уже известно, потому что мы запрограммированы примерно на период продолжительность сна генетически. Но есть люди, которым нужно меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно 8 часов и больше», - сказал эксперт.

По словам Павла Алексей Кудинов, ключевым моментом в гигиене сна необходимость пробуждения является. Если человек спит достаточное количество времени для себя и просыпается в один и тот же час, его мечтой было бы действительно очень ценны, - подчеркнул эксперт. В выходные и праздничные дни просыпаться в то же время следует, и что обычно, - сказал Кудинов.

Также продолжительность сна не так важно, как соблюдение режима засыпания и пробуждения в одно время, уверены российские сомнологи.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Изменения с кожей сигналят развития диабета 2 типа

Пигментация, появление запаха, зуд – если эти изменения происходят с вашей кожей, возможно, в организме развивается сахарный диабет 2 типа.

Британские врачи заявили, что некоторые изменения, наблюдаемые в состоянии кожи, относятся к числу признаков, которые с высокой долей вероятности определить сахарный диабет 2 типа. Об этом пишет издание Express.

Развитие диабета 2 типа связано с неспособностью поджелудочной железы человека вырабатывают необходимое количество инсулина, чтобы контролировать уровень сахара в крови. При заболевании диабетом необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови, так как его повышенная концентрация приводит к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает риск инсульта.

Британские специалисты сделали вывод: одним из признаков развития диабета является гиперпигментация кожи. В частности, у больных диабетом человека можно наблюдать потемнение кожи в области шеи, паха, в подмышечных впадинах, в зонах между пальцами.

Кроме того, с развитием этого заболевания кожи может излучать неприятный запах, быть предметом зуд.

Если параллельно присутствуют такие симптомы, как повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, усталость и необъяснимая потеря веса, предположение о том, диабет-это, вероятно, оправдано.

Эксперты отметили, что правильные способы, чтобы избежать увеличения сахара в крови и соблюдение здорового питания с ограничением потребления сахара и соли, а также регулярной умеренной физической активности.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Продукты с таурином улучшить защиту женщин от ишемической болезни сердца

Женщины с высокой склонностью к этому заболеванию сердца, ученые рекомендуют употреблять темное мясо индейки или курицы, где большое содержание таурина.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - это заболевание, связанное с нарушением питания сердечной мышцы артериальной кровью из-за патологических процессов в системе коронарных артерий. ИБС является одной из ведущих причин смерти во всем мире. В структуре смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в большинстве случаев ишемическая болезнь приходится почти 40%.

Согласно статистике американских женщин страдают ишемической болезнью сердца чаще, чем мужчины, представительницы прекрасного пола все чаще заболевания, связанные с повышенным холестерином в крови. Исследователи из Нью-Йоркского университета считают, что продукты с таурином повысить безопасность женщин с высоким уровнем холестерина на фоне ишемической болезни сердца.

Специалисты обследовали более 14 тысяч женщин в возрасте от 34 до 65 лет. Они обнаружили, что присутствие таурина в сыворотке крови у женщин с высоким уровнем холестерина были связаны с уменьшением риска развития ишемической болезни сердца на 60%.

Научные профессионалы рекомендуют, что женщины получают таурин из пищи.

В каких продуктах содержится таурин:

Турциякрасная рыба,субпродукты,темное мясо курицыговядина,кролик.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Лучшие семена подсолнечника для контроля диабета второго типа

Успех борьбы с этим нарушением обмена веществ во многом зависит от питания. И некоторые семена могут стать заметной частью, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Семена подсолнечника. Разнообразие популярных семян. Они богаты жирными кислотами Омега-3, является источником активных ингредиентов с эффектом антиоксидантов. Эти семена помогают эффективно контролировать диабет.

Семена, кому не. Они содержат химический компонент активы под имя тимошенко, которая защищает клетки поджелудочной железы от окислительного стресса. Кроме того, эти семена помогают увеличить выработку гормона инсулина в организме, которая предотвращает сахар под контролем.

Семена тыквы. Позволяют контролировать уровень фермента продукт в течение диабета. И это предотвращает ухудшение симптомов заболевания.

Семена джамуна. Семена экзотических джамуна (Черный ветчина) имеют свойства алкалоидов и будь здоров влияние. Эти семена предотвращают превращение крахмала в сахар, таким образом поддерживая баланс глюкозы в организме.

Семена тамаринда. За счет снижения давления на поджелудочную железу тамаринд снижает показатели сахара в крови.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Велосипед позволяет женщинам защитить себя от набора веса до менопаузы

Всего в пяти минутах езды на велосипеде, чтобы помочь женщинам лучше контролировать вес на порог менопаузы, показало исследование, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Согласно выводам, которые были сделаны специалистами из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США), небольшое увеличение нагрузки в виде велосипеда, помогает женщинам при наступлении менопаузы лучше защищаться от лишнего веса, который, как правило, в этот период жизни в связи с изменениями гормонального статуса.

«Увеличение времени, проведенного в седле велосипеда, снижает вес на протяжении многих лет. Чем больше женщина проводит времени на велосипеде, тем лучше», - заявили авторы исследования.

Это заявление предшествовало исследование уровня физической активности и колебания веса 18 миллионов женщин, которых наблюдали в течение 16 лет. Результаты показали, что участники проекта получили в среднем за период наблюдения 9,3 кг доб веса. В то же время, исследователи обнаружили, что: хотя и меньше, чем прожитых лет вес набрали всех участников, у некоторых женщин набрать вес так как количество не превышает 5% от первоначальной массы тела, в то время как другие значительно превысили этот порог.

В частности, авторы обнаружили, что женщины, которые проводили на велосипеде, на лошади, более 4 часов в неделю, 26% меньше, набрала вес более 5% от массы тела.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Начать занятия не поздно и после 50

Регулярные физические упражнения, которые вы начали в средние века, однако, снижают риск преждевременной смерти. Не имеет значения, факт спорт человек до этого, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Для того, чтобы жить дольше, мы должны заниматься спортом. Эта аксиома известна многим, но некоторые люди в возрасте между 40 и 50 говорят, что для них регулярные тренировки - это уже «поезд ушел», и который просто не даст никакого эффекта, потому что, когда вы молоды, спорт не сделал. И вот теперь новое исследование с участием 15 000 британцев, показало, что даже если человек начинает тренироваться возрасте от 40 до 79 лет, он еще продлевает жизнь. При этом не имеет значения, то, если это спорт, прежде.

Оказалось, что регулярные тренировки в этой возрастной сегмент снижают риск смерти от сердечных заболеваний на целых 30%, а от рака - 11%. Тем не менее, максимальные преимущества от этих тренировок люди, которые уже занимались спортом до. В их случае, вероятность преждевременной смерти понижается на целых 42%. И еще, как отмечают авторы исследования из Кембриджского университета, заниматься спортом никогда не поздно. Даже если человек вел, в основном сидячий образ жизни.

Для участников замечаний, их авторы следовали в течение 13 лет. В это время многие люди начали регулярно заниматься спортом, в то время как другие продолжали тренировки, которой я увлекался в молодости. За период наблюдения было зарегистрировано 3 148 погибших, в том числе 950 от сердечно-сосудистых заболеваний и 1 091 от рака.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Врач: помидоры защищают от болезней сердца, рака и слабость костей

Потребление спелых помидоров обладает противораковым и иммуностимулирующим эффектом, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и ослабление костей. Об этом рассказал врач-диетолог Людмила Бабич.

По словам Бабич, богатые витаминами и антиоксидантами, помидоры имеют свойства анти-старения, что это продукт, замедляет старение клеток организма. В частности, из-за содержания витаминов а и С, помидоры, активизируют процесс вывода токсинов из организма, дают эффект профилактики рассеянного склероза, деменции и болезни Альцгеймера.

Особую ценность томатов-это их противовоспалительном действии - на регулярное включение в рацион этих овощей снижает риск развития рака.

"Конечно, несколько помидоров для борьбы с раком не достаточно. Но ученые заметили, что, например, частое потребление томатов, значительно уменьшается. риск рака простаты, а также снижает вероятность развития рака легких, поджелудочной железы и молочной железы", - говорит врач.

Кроме того, томаты помогают снизить в организме уровень "плохого" холестерина, а также в качестве "лекарства" для костей, защищает его ослаблению и хрупкости. Эксперт отметил, что, благодаря богатому содержанию антиоксидантов и ликопина помидоры помогают предотвратить нежелательные изменения в костной ткани, в том числе связанных со старением. Таким образом, ученые советуют включать помидоры в рацион питания тех, кто страдает от остеопороза, а также женщин во время менопаузы.

Источник: MedikForum

( подробнее )

3 типы тремора рук, которые могут указывать на серьезные нарушения

Тремор, или мелкая дрожь в руках может произойти под влиянием стресса. Тремор в покое может указывать на серьезные нарушения в организме, утверждают врачи, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Тремор при болезни Паркинсона. Это заболевание развивается постепенно, и первым симптомом нередко является именно дрожание конечностей. При болезни Паркинсона часто путают необходимо тремор, но для последнего дрожь в руках появляется, когда напряжение мышц и движении конечностей, чаще рук. Для болезни Паркинсона характерно дрожание в состоянии покоя, а также повышение тонуса мышц (ригидность), "застывание" pos (кино без) и другие симптомы. В любом случае, при первых признаках землетрясения следует обратиться за помощью.

Почтовый дрожь. Особенно заметно, когда он пытается вытягивать руки вперед. Причина этого типа, тремор может быть отравление, в частности, потребление алкоголя. Тогда, по мере промывки токсины из организма, уменьшается и их симптомы. Но также открытку, тремор, связанный с заболеваниями щитовидной железы, так что если власть будет очень полезно.Кроме того, подобное дрожание рук способен указывать на увеличение тревожности и других неврологических нарушений. Лечение в этом случае будет особенно лечение общего невроза.

Целью дрожь. Человек не может с закрытыми глазами попасть пальцем в кончик носа, в руках возникает озноб. В покое тремор отсутствует. По словам специалистов, такой тремор может указывать на серьезное повреждение нервной системы, может быть, мозг. Кроме того, наблюдается недостаточность печеночной и почечной недостаточности. Этот тремор требует немедленного лечения.

Источник: MedikForum

( подробнее )