Лучшие семена подсолнечника для контроля диабета второго типа

Успех борьбы с этим нарушением обмена веществ во многом зависит от питания. И некоторые семена могут стать заметной частью, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Семена подсолнечника. Разнообразие популярных семян. Они богаты жирными кислотами Омега-3, является источником активных ингредиентов с эффектом антиоксидантов. Эти семена помогают эффективно контролировать диабет.

Семена, кому не. Они содержат химический компонент активы под имя тимошенко, которая защищает клетки поджелудочной железы от окислительного стресса. Кроме того, эти семена помогают увеличить выработку гормона инсулина в организме, которая предотвращает сахар под контролем.

Семена тыквы. Позволяют контролировать уровень фермента продукт в течение диабета. И это предотвращает ухудшение симптомов заболевания.

Семена джамуна. Семена экзотических джамуна (Черный ветчина) имеют свойства алкалоидов и будь здоров влияние. Эти семена предотвращают превращение крахмала в сахар, таким образом поддерживая баланс глюкозы в организме.

Семена тамаринда. За счет снижения давления на поджелудочную железу тамаринд снижает показатели сахара в крови.

Источник: MedikForum

Велосипед позволяет женщинам защитить себя от набора веса до менопаузы

Всего в пяти минутах езды на велосипеде, чтобы помочь женщинам лучше контролировать вес на порог менопаузы, показало исследование, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Согласно выводам, которые были сделаны специалистами из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США), небольшое увеличение нагрузки в виде велосипеда, помогает женщинам при наступлении менопаузы лучше защищаться от лишнего веса, который, как правило, в этот период жизни в связи с изменениями гормонального статуса.

«Увеличение времени, проведенного в седле велосипеда, снижает вес на протяжении многих лет. Чем больше женщина проводит времени на велосипеде, тем лучше», - заявили авторы исследования.

Это заявление предшествовало исследование уровня физической активности и колебания веса 18 миллионов женщин, которых наблюдали в течение 16 лет. Результаты показали, что участники проекта получили в среднем за период наблюдения 9,3 кг доб веса. В то же время, исследователи обнаружили, что: хотя и меньше, чем прожитых лет вес набрали всех участников, у некоторых женщин набрать вес так как количество не превышает 5% от первоначальной массы тела, в то время как другие значительно превысили этот порог.

В частности, авторы обнаружили, что женщины, которые проводили на велосипеде, на лошади, более 4 часов в неделю, 26% меньше, набрала вес более 5% от массы тела.

Источник: MedikForum

Начать занятия не поздно и после 50

Регулярные физические упражнения, которые вы начали в средние века, однако, снижают риск преждевременной смерти. Не имеет значения, факт спорт человек до этого, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Для того, чтобы жить дольше, мы должны заниматься спортом. Эта аксиома известна многим, но некоторые люди в возрасте между 40 и 50 говорят, что для них регулярные тренировки - это уже «поезд ушел», и который просто не даст никакого эффекта, потому что, когда вы молоды, спорт не сделал. И вот теперь новое исследование с участием 15 000 британцев, показало, что даже если человек начинает тренироваться возрасте от 40 до 79 лет, он еще продлевает жизнь. При этом не имеет значения, то, если это спорт, прежде.

Оказалось, что регулярные тренировки в этой возрастной сегмент снижают риск смерти от сердечных заболеваний на целых 30%, а от рака - 11%. Тем не менее, максимальные преимущества от этих тренировок люди, которые уже занимались спортом до. В их случае, вероятность преждевременной смерти понижается на целых 42%. И еще, как отмечают авторы исследования из Кембриджского университета, заниматься спортом никогда не поздно. Даже если человек вел, в основном сидячий образ жизни.

Для участников замечаний, их авторы следовали в течение 13 лет. В это время многие люди начали регулярно заниматься спортом, в то время как другие продолжали тренировки, которой я увлекался в молодости. За период наблюдения было зарегистрировано 3 148 погибших, в том числе 950 от сердечно-сосудистых заболеваний и 1 091 от рака.

Источник: MedikForum

Врач: помидоры защищают от болезней сердца, рака и слабость костей

Потребление спелых помидоров обладает противораковым и иммуностимулирующим эффектом, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и ослабление костей. Об этом рассказал врач-диетолог Людмила Бабич.

По словам Бабич, богатые витаминами и антиоксидантами, помидоры имеют свойства анти-старения, что это продукт, замедляет старение клеток организма. В частности, из-за содержания витаминов а и С, помидоры, активизируют процесс вывода токсинов из организма, дают эффект профилактики рассеянного склероза, деменции и болезни Альцгеймера.

Особую ценность томатов-это их противовоспалительном действии - на регулярное включение в рацион этих овощей снижает риск развития рака.

"Конечно, несколько помидоров для борьбы с раком не достаточно. Но ученые заметили, что, например, частое потребление томатов, значительно уменьшается. риск рака простаты, а также снижает вероятность развития рака легких, поджелудочной железы и молочной железы", - говорит врач.

Кроме того, томаты помогают снизить в организме уровень "плохого" холестерина, а также в качестве "лекарства" для костей, защищает его ослаблению и хрупкости. Эксперт отметил, что, благодаря богатому содержанию антиоксидантов и ликопина помидоры помогают предотвратить нежелательные изменения в костной ткани, в том числе связанных со старением. Таким образом, ученые советуют включать помидоры в рацион питания тех, кто страдает от остеопороза, а также женщин во время менопаузы.

Источник: MedikForum

3 типы тремора рук, которые могут указывать на серьезные нарушения

Тремор, или мелкая дрожь в руках может произойти под влиянием стресса. Тремор в покое может указывать на серьезные нарушения в организме, утверждают врачи, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Тремор при болезни Паркинсона. Это заболевание развивается постепенно, и первым симптомом нередко является именно дрожание конечностей. При болезни Паркинсона часто путают необходимо тремор, но для последнего дрожь в руках появляется, когда напряжение мышц и движении конечностей, чаще рук. Для болезни Паркинсона характерно дрожание в состоянии покоя, а также повышение тонуса мышц (ригидность), "застывание" pos (кино без) и другие симптомы. В любом случае, при первых признаках землетрясения следует обратиться за помощью.

Почтовый дрожь. Особенно заметно, когда он пытается вытягивать руки вперед. Причина этого типа, тремор может быть отравление, в частности, потребление алкоголя. Тогда, по мере промывки токсины из организма, уменьшается и их симптомы. Но также открытку, тремор, связанный с заболеваниями щитовидной железы, так что если власть будет очень полезно.Кроме того, подобное дрожание рук способен указывать на увеличение тревожности и других неврологических нарушений. Лечение в этом случае будет особенно лечение общего невроза.

Целью дрожь. Человек не может с закрытыми глазами попасть пальцем в кончик носа, в руках возникает озноб. В покое тремор отсутствует. По словам специалистов, такой тремор может указывать на серьезное повреждение нервной системы, может быть, мозг. Кроме того, наблюдается недостаточность печеночной и почечной недостаточности. Этот тремор требует немедленного лечения.

Источник: MedikForum

Французские ученые напомнили о продуктах, может привести к раку

Medicalxpress опубликована статья французских исследователей на несколько продуктов, которые способны привести к развитию рака при постоянном использовании.

Ученые не в первый раз указывают на существенную роль питания в развитии раковых заболеваний. Эксперты из Франции решили напомнить о тех продуктах, использование которых должно быть строго контролироваться для профилактики злокачественных опухолей.

Как сообщает Medicalxpress, европейские ученые отметили, повреждение сока и соды. Эти напитки не следует употреблять ежедневно – даже в небольших количествах, отметили эксперты, научные. Пренебрежение этим правилом приводит к тому, что риск рака увеличивается на 18%.

Также ученые призывают к умеренности в потреблении красного мяса – не ешьте регулярно, только два-три раза в неделю. День есть, 76 г мяса каждый день, вероятность заболеть раком увеличивается на 20%.

Другой элемент, канцероген в рационе питания - алкогольные напитки. Злоупотребление алкоголем увеличивает риск развития рака на 8%, предупредили ученые.

Кроме того, специалисты советуют не использовать слишком часто во время приготовления пищи растительное масло. Постоянное потребление масла, провел значительную термическую обработку, может привести к раку прямой кишки, он напомнил, французских исследователей.

Источник: MedikForum

Всему свое время: когда лучше есть фрукты?

Фрукты — неизбежный компонент многих десертов, салатов, завтраков и ужинов, все виды смузи и коктейли, а только здоровье и благополучие, пишет health info, ссылаясь на kitchenmag.ru.

Не отказывайтесь в салаты из фруктов, также в вечернее время и хотели бы съесть какой-нибудь сладкий фрукт сразу после еды? Конечно, сочные и ароматные плоды невероятно трудно отказаться, но мы рекомендуем вам обратить витаминов, из-за чего некоторое время.

Утром

Утро-это идеальное время для того, чтобы все фрукты! Можно не отказывать себе ни в чем: даже самые сладкие бананы или виноград будет на ура приняты желудок, и вы получите мощный заряд энергии благодаря более полезным в мире дозу углеводов.

Примеры таких фруктов завтрак: ваша любимая каша с любыми фруктами, сладкий йогурт с печеньем и киви и сливки смузи-боул с ананасом и манго. Ну и как после такого замечательно, вкусное и здоровое начало дня, который будет в состоянии испортить настроение?

День

День не так хорошо, для всех видов фруктов, как утро, это время. Например, апельсины лучше съесть до полудня, потому что эти солнечные плоды обладают высокой кислотностью: в противном случае вы рискуете получить изжогу и расстройство желудка. Кстати, то же касается и апельсиновые соки.

Лучше в день сделать не меньше, чем яблоко или груша: все плоды, они богаты клетчаткой и пищевыми волокнами, которые помогают ускорить метаболизм и нормализовать пищеварение.

Вечер

Как известно, во второй половине дня наша физическая активность постепенно снижается, и все углеводы, которые мы едим, имеют коварную тенденцию откладываться в виде лишних сантиметров на талии.

И даже если перспектива не влезть в любимую юбку из-за (смешно представить!) фрукты, едят слишком много не пугает, мы спешим предупредить, что после роковых шести вечера, наш обмен веществ замедляется, и это означает, что фрукты не будут восприняты желудок так хорошо, как в первой половине дня.

Закуски

Мы пари, что вы часто позволяете себе съесть фрукты после основного приема пищи. Ну взять хотя бы ананас, что многие факты, после еды, потому что де-сжигают калории.

На самом деле ананас лучше есть перед едой: только в этом случае вы сможете помочь вашему желудку быстрее переварить основного приема пищи. И так не только с ананасом: все фрукты лучше всего перекусывать на пустой желудок. Таким образом, вы не страдаете от отеков и острый дискомфорт, вызванный химическими реакциями брожения фруктов уже полно еды в желудке.

Бананы — универсальная закуска, которая может заменить прием пищи, а также поможет организму восстановиться после тренировки: высокая энергетическая ценность и богатый витаминами и минералами состав эти плоды поддержат ваши силы.

Для похудения

Наверняка вы знаете, что фрукты-это не лучший продукт для тех, кто хочет похудеть. Какими бы они ни были полезны и сколько витаминов не содержит, в первую очередь, сладкая пища, богатая сахаром, даже если и фруктоза.

Сидя на диете или ограничивать себя в потреблении калорий, чтобы похудеть, позволяйте себе фрукты, они дадут долгое ощущение сытости и помогут держать аппетит под контролем. Грейпфрут, например, это очень низкий гликемический индекс, и плод, очень вкусный, низкокалорийный и богатый. Он может съесть даже поздно вечером, если вы очень голодны.

Киви, гранат и ананас тоже отличные варианты, но с осторожностью рекомендуют включать этот фрукт в рацион из-за их высокой кислотности.

Источник: kitchenmag.ru

4 продуктов, которые повышают риск рака груди

Это самая распространенная злокачественная среди женщин. Представительницам прекрасного пола лучше ограничить потребление данных продуктов питания и напитков, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Потребления алкоголя. Для регулярного потребления алкоголя, в значительной степени связано с повышенным риском рака молочной железы. Это было доказано во многих исследованиях. Алкогольные напитки увеличивают уровень эстрогена и приводят к повреждению ДНК клеток, что приводит к их неконтролируемого деления и положил.

Сахар. Исследование, проведенное учеными из Техасского Университета исследование показало, что диета с высоким уровень сахара в крови увеличивает вероятность развития опухолей молочных желез. Некоторые богатые сахаром продукты, взять томатный соус, энергетических напитков, молока, шоколада и тому подобное.

Жиры. Естественно, что наш рацион должен быть сбалансированным, вращающиеся, углеводов и белков. Но есть вредных жиров из обработанных пищевых продуктов, повышают риск рака молочной железы. Эти блюда несут всевозможные гамбургеры, картофель фри и прочий фаст-фуд.

Красного мяса. Этот продукт богат содержанием жиров, соли и консервантов. Исследования показывают, что цвет красный, и особенно обработанного мяса увеличивает вероятность рака груди.

Источник: MedikForum

Свеклу, морковь, помидоры и овощи предотвращают развитие онкологии овощей

Плохое питание, неблагоприятные условия окружающей среды, недостаточная физическая активность, вредные привычки, инфекции - все эти факторы могут быть причиной развития рака. Врачи назвали овощи, чтобы предотвратить появление рака.

В списке были свекла, морковь и помидоры богатые на фосфор, йод, витамины группы с, Е и а, А также антиоксиданты. Последние поддерживают щелочную среду и препятствуют свободных радикалов, увеличить кислой флоры. При сжигании количество вещества любого типа клеток, способствуют повышению уровня кислотности. Антиоксиданты позволяют сделать меньше окислительного стресса. Когда рак кислой среде увеличивается, а в щелочной среде, пострадавших от клетки растут медленнее и может привести к поломке, и как следствие вероятность медитация, снижается.

Помидоры имеют большое количество ликопина, предотвращает развитие онкологии. В США врачи назначают женщинам, которые находятся в группе риска развития рака молочной железы, Privacy диеты. Пациент каждый день есть, что поесть из столовой. Это вещество защищает организм от поскольку я не знал опухолей молочной железы, предстательной железы, яичников. Чтобы уменьшить чувствительность клеток к тестостерону и эстрогену больным рекомендуют больше употреблять оранжевые и красные овощи.

Не забывайте, фасоль. Этот продукт содержит железо и цинк, которые регулируют гемоглобина крови и производят новые клетки и гормоны. Такие свойства необходимы в борьбе с начальных стадий заболевания.

Защитные свойства имеют зеленые овощи, а именно Roll, шпинат, огурцы. Это так называемые культуры на уровне ДНК, способных остановить рост и агрессивности рака с помощью вещества под названием они обвинили Джорджа. Специалисты советуют для профилактики рака употреблять эти продукты в свежем виде, потому термической обработке теряются полезные свойства.

Источник: MedikForum

Лапша быстрого приготовления-это вредно, гастроэнтеролог

Если вы не хотите, чтобы любимый спорт высиживать очереди к врачам бы ей быть, и из Италии, то оставьте съесть лапшу быстрого приготовления. Не сомневаюсь, что эта лапша – самый быстрый и наименее затратный способ утолить голод, например, во время обеда, но все же...

По данным врача-гастроэнтеролога и диетолога Нурии Диана, если вы сохранили желудочно-кишечного тракта, например, таких, как лапша, категорически запрещено. Кроме того, эта лапша может быть причиной заболевания почек и печени.

"Цена лапши быстрого приготовления говорит, что в его составе присутствуют только самые дешевые продукты низкого качества. Продукты, из которых делается лапша насыщенных консервантов, стабилизаторов и усилителей вкуса. Они богаты углеводами. По содержанию полезных белков и витаминов, не может говорить", - рассказала Диана.

Пояснил, что, несмотря на то, что этот продукт очень быстро усваивается организмом, что ведет к повышению выделения инсулина и повышению уровня глюкозы, которые стремятся превратиться в жир. Особенно опасно в состав лапши эмульгатор Е322, он толкает тело в направлении развития язв в желудке и кишечнике.

Источник: MedikForum