Диета для плоского живота: результат будет уже через 14 дней

Новости шоу бизнеса: Диетологи поделились секретами, которые помогут избавиться от жира в области живота и боков.

Вечная проблема большинства девушек и женщин является жировые складки на животе. Немногим удается избавиться от них и стать срок плоского живота, остальные же, или смиряются с тем, что есть, или постоянно ищет наиболее эффективный способ, который помог бы быстро избавиться от этой неприятной проблемы.

Диетологи создали диеты, рассчитанный на две недели, а также поделились конкретных советов, которые помогут вам сделать живот плоским, а кожу на нем - тоник. Привычки, которые ежедневно вредят зубам

Эти продукты разрешены в диете для плоского живота:

- овощи, фрукты, ягоды, травы;

- злаки и хлеб из цельного зерна;

- яйца, диетическое мясо и нежирная рыба, морепродукты;

- орехи и сухофрукты;

- кисломолочные напитки и сыр;

- оливковое масло.

От этих продуктов необходимо отказаться, если вы хотите иметь красивый живот без жировых прослоек:

- копчености, соления, консервы;

- жареные продукты и фаст-фуд;

- конфеты, кондитерские изделия, кондитерская и пекарня;

- алкогольные напитки и напитки, а также пакетированные соки;

- маргарин;

- полуфабрикаты и продукты быстрого питания;

- цельное молоко.

Диеты диета для плоского живота в большей степени должен состоять из овощей, фруктов, ягод и зелени, а вот продукты животного происхождения не должна превышать 25% от ежедневного рациона. Желательно питаться часто, но понемногу. Пить много воды и выполнения рекомендаций диетологов, которые являются следующие:

1. Выполнять специальные упражнения, направленные на сжигание жира в области живота. Наклоны и повороты туловища, "ножницы" в положении лежа, "пустой" и другие отлично справляются с проблемой сжигания жира под кожей живота.

2. Ходить и бегать, также эффективно борется с подкожным жиром на велосипеде или интервал подготовки.

3. Увлажняют кожу на животе и боках. Если под рукой не было увлажняющий крем, подходит для около 1 с оливковым маслом.

4. Делать жиросжигающие обертывания. Вы можете использовать растопленный шоколад, мед, Перец чили молотый кофе в зернах и так далее. Также вам понадобится обычная пищевая пленка и полчаса свободного времени.

5. Проводить само-массаж живота. Во-первых, это положительно повлияет на обмен веществ. Во-вторых, со временем, значительно сокращены объемы талии.

Следуйте рекомендациям диетологов, ешьте только перечисленные подходящих продуктов, и уже через 2 недели вы увидите, что ваш живот заметно потянул, может быть, даже появится рельеф пресса, но это только в том случае, если вы будете активно качать мышцы живота.

( подробнее )

Врачи объяснили, почему утро должно начинаться со стакана теплой воды

Новости шоу-бизнеса: никакого кофе и чая, и стакан теплой воды следует сначала выпить утром, врачи настаивают.

Он улучшает пищеварение, замедляет старение и даже помогает похудеть. Итак, 7 интересных фактов о "напиток жизни", - сказал диетолог Стелла Metaves.

Предотвращает преждевременное старение

Накопление токсинов в организме заставляет его стареть быстрее, плюс, благодаря им, мы становимся более уязвимыми к болезням. Теплой водой токсины из нашего организма вымывает, и улучшает упругость кожи.

Облегчает боль

Теплая вода является эффективным средством для лечения спазмов любого вида, в том числе боли во время менструации. Он расслабляет мышцы и улучшает циркуляцию крови в капиллярах.

Помогает сбросить вес

Пьяный на пустой желудок с теплой водой повышает температуру тела, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Другими словами, ваш организм на протяжении дня будет сжигать больше калорий. Добавив в теплую воду, немного лимона, вы поможете организму расщеплять жировые отложения. И потому что лимон содержит пектин, не столько желание поесть.

Улучшает пищеварение

Стакан теплой воды утром как следует prostimulirujte вашей пищеварительной системе. Но когда вы запивать еду холодной водой, она делает масел и жиров, которые вы только что потребляется, толстые, они накапливаются, и организму труднее их переварить.

Улучшает циркуляцию крови

Это способствует уменьшению количества токсинов, которое "вымывает" вода теплая, и расслабление мышц.

Помогает при запорах

Эта проблема часто связана с недостаточной перистальтикой кишечника, и это может вызвать недостаток воды в организме.

Сон помогает

Этот пункт, конечно, о том, что пить теплую воду полезно не только утром. Его можно взять с ужином или просто выпить перед сном. Он помогает организму расслабиться и успокаивает нервную систему. Кроме того, среди ночи не просыпаюсь от голода, и вставать по утрам с чувством обновления.

( подробнее )

Врачи объяснили, что это опасно, телевизор в спальне

Новости шоу-бизнеса: Озвучены результаты исследования актуальной.

Ученые из Университета Лафборо пришли к выводу, что дети, которые имеют телевизор в своих спальнях, с большей вероятностью избежать фрукты и овощи, предпочитая их вредные калорийные закуски.

Две трети опрошенных молодых людей сообщили, что не едят достаточное количество свежих продуктов и тратят более двух часов в день смотреть телевизор. Две эти вредные привычки, связанные с постоянным желанием съесть нездоровую пищу с высоким содержанием жиров и сахара. Диетологи сказали, что нужно пить после тренировки

Не исключено, что именно по этой причине, темпы детского ожирения, сегодня из-под контроля, и один ребенок из трех имеет избыточный вес, говорят исследователи. Эти результаты основаны на изучении 527 детей в возрасте 11 и 12 лет, доказывая, нарушая связь между телевизором и ожирение.

Позволяя ребенку смотреть телевизор в своей спальне, родители помогают ему лишнего веса, предупреждают эксперты. Я уверен, что обилие нежелательных продуктов на телевизионных экранах вызывает у детей непреодолимое искушение попробовать нездоровой пищи и потреблять больше калорий.

В дополнение к этому, время, проведенное на телевизионных экранах в положении сидя, также может вызвать развитие ожирения, отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

( подробнее )

Что вам нужно знать о полезных свойствах морской соли

Новости шоу-бизнеса: морская соль-полезный продукт, что можно использовать для лечения и профилактики многих заболеваний и нарушений в организме.

На протяжении более четырех тысяч лет, как морская соль является важным элементом в рационе питания народов, проживающих на берегах морей и океанов. Как и тысячи лет назад, способ получения соли из морской воды существенно не изменилось. Получают этот продукт путем выпаривания под воздействием солнца и ветра. Некоторые производители прибегают к методу выпаривания над открытым огнем.

Гавайи становятся красными солью, смешанной с красной глины, и черные частицы вулканического пепла.

МОРСКАЯ И ПОВАРЕННАЯ СОЛЬ: В ЧЕМ РАЗНИЦА?

Следует отметить, что вся соль, которую добывают на нашей планете, по своему происхождению является морской. Соль, добытая из недр земли, были когда-то частью моря и океаны. Однако, под влиянием тектонических процессов, она постепенно оседает на землю, и химические процессы, которые происходили миллионы лет назад, привело к тому, что морская соль на земле остались в основном хлорид натрия. Кроме того, современные методы лечения расширенных десятичных каменной соли, получая его от других осадочных пород.

Отметим, что основным компонентом морской соли является также хлорид натрия, но в дополнение к этой смеси морская соль содержит до 5% других минералов и микроэлементов, которые составляют почти треть таблицы Менделеева. Кроме того, минеральный состав морской соли может отличаться в зависимости от части Мирового океана, где он был произведен. Лучшие сорта морской соли вам в Израиле, Франции, Гавайских островов и Великобритании. Часто морская соль может быть естественным цветом, что указывает на наличие в нем остатков водорослей или вулканических пород. Например, на Гавайях получите красной соли, смешанной с красной глины, и черные частицы вулканического пепла.

Морская соль в Бали.

СОСТАВ МОРСКАЯ СОЛЬ И ЕЕ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Дефицит микроэлементов является распространенной проблемой. Дефицит минеральных веществ приводит к нарушению обменных процессов, а также может привести к серьезным изменениям, которые требуют медицинского вмешательства. Регулярное потребление морской соли способствует решению этой проблемы, так как этот продукт содержит следующие микроэлементы:

магний является одним из ключевых элементов, обеспечивающих функционирование нервной системы. Недостаток магния ускоряет процесс старения в организме;

калий – поддерживает водно-солевой баланс, и имеет важное значение для нормальной сердечной деятельности;

йод является важным микроэлементом, который поддерживает гормональный баланс в организме. Йод необходим для деятельности щитовидной железы, поскольку она является частью ее гормонов – тироксина и трийодтиронина;

железо является основным элементом гемоглобина, участвует в транспортировке кислорода;

медь – участвует в процессе кроветворения и предотвращает развитие анемии;

марганец – укрепляет иммунную систему и опорно-двигательной системы, т. к. участвует в процессе образования костей;

селен – повышает иммунный статус организма и действует как онкопротектором;

кремний - это микроэлемент, который придает эластичность кровеносным сосудам;

бром – оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Морская соль хорошо добавлять в горячий шоколад. Тренд в кондитерском искусстве!

МОРСКАЯ СОЛЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ

Морская соль может применяться для лечения и профилактики ряда заболеваний и в качестве косметического средства.

Например, раствором морской соли используется для промывания носа. Он является хорошим профилактическим и лечебным средством при простуде, гриппе и других острых респираторных заболеваний. Кроме того, потребление морской соли целесообразно сочетать с основным лечением следующих заболеваний:

- сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно гипертонии и плохом кровообращения;- заболеваниях суставов (ревматизм, артроз, артрит);- пищевые отравления, интоксикации;- хроническая усталость;грибковые инфекции кожи и ногтей (ванночки с морской солью);- расстройства желудочно-кишечного тракта.

Богат микроэлементами, морская соль хороша для домашнего пилинга, термальная вода и маски.

Противопоказания

Как вы знаете, все хорошо, что в меру. Помните, что морская соль на 93-95% из того же хлорида натрия, как и поваренная соль. Таким образом, чрезмерное употребление морской соли может негативно повлиять на ваше здоровье. При обычных физических нагрузках ежедневно допустимая доза морской соли-около 5 грамм. При высокой физической нагрузке расход может быть увеличен до 10-12 грамм, при условии предварительной консультации со специалистом. Чрезмерное употребление морской соли приводит к проблемам в сердечно-сосудистой системы, отеках, язвенной болезни и остеопороза.

( подробнее )

Ученые назвали главную опасность с электронные сигареты

Новости шоу-бизнеса: оказалось, что в легких и дыхательных путей электронная сигарета любителей наблюдается высокая концентрация белков.

Ученые выяснили, представляет наибольшую опасность электронных сигарет. Специалисты из Соединенных Штатов после исследования легких курильщиков обоих типов сигарет пришли к выводу, что электронные аналоги не менее опасны, чем обычные табачные изделия.

( подробнее )

Украинские врачи имеют доступ к базам British medical journal

Новости шоу бизнеса: Журнал предоставил доступ украинских врачей к двум своим крупнейшим образовательным ресурсом.

Министерство здравоохранения предоставило украинским врачам доступ к базам данных Британского медицинского журнала (British Medical Journal (BMJ) - один из самых авторитетных профессиональных изданий.

Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения.

( подробнее )

Лучшие маски для жирной кожи

Новости шоу-бизнеса: от жира и блеск и не оставляют след на твоем прекрасном лице.

Мятная маска является лучшим природным решения вопроса о том, как естественным образом, чтобы уменьшить жирность кожи. Листья мяты содержат ментол наряду с антибактериальными свойствами, которые помогают в удалении лишнего жира с кожи и кожного сала управления производством.

Мята часто используется при изготовлении моющих средств для кожи, тонеры и вяжущие на его охлаждающий эффект. Он помогает успокоить зуд и инфицированной кожей. Витамин А присутствует в мяте, укрепляет ткани кожи и улучшает структуру кожи. Листья мяты смягчают кожу и помогают удалить шрамы.

Ингредиенты:

Горсть листьев мяты и 1 столовую ложку розовой воды. Сделать порошок из сухих листьев мяты и смешайте с розовой водой, чтобы сделать пасту. Нанесите его на лицо и чистой водой через 2 часа.

( подробнее )

Названа главная опасность электронных сигарет

Новости шоу бизнеса: Оказалось, что в легких и дыхательных путях любителей электронных сигарет с высокой концентрацией белка.

Ученые обнаружили, что основная опасность электронных сигарет. Специалисты из Сша после исследования легких курильщиков обоих типов сигарет пришли к выводу, что электронные аналоги не являются менее вредными, чем обычные табачные изделия.

Физиолог Мехмет мне это, сотрудник Университета Северной Каролины заявил, что он видел опасность для современного общества является отсутствие информированности об опасности электронных сигарет. Врачи сказали, что угрозу для здоровья переход на зимнее

В свою очередь, недостаток информации, вызванный низким количество исследований на эту тему. Не имея научных подтверждений того, что так опасно, люди массово начинают курить. Оказывается, что это создает большие проблемы для здоровья.

В рамках своего исследования мне это изучал легочной ткани 15 для курения wipo. Результаты слово есть в. Оказалось, что в легких и дыхательных путях любителей электронных сигарет с высокой концентрацией белка, свидетельствующих о наличии не работает гранулоцитов.

Так называют особый вид лейкоцитов, которые защищают организм от грибковой и бактериальной инфекции. В чрезмерных количествах, это может навредить – вызвать волчанка, псориаз или васкулит.

( подробнее )

Чай из шиповника: полезные свойства и рецепты

Новости шоу бизнеса: Целебные свойства шиповника-огромны. В его состав входят десятки микроэлементов, необходимых для здоровья.

Плоды шиповника замечательное средство для укрепления иммунитета и общего здоровья организма. Шиповник богат витаминами, в первую очередь, витамина с, в шиповнике не меньше, чем в цитрусовых. В рамках шиповника много микроэлементов, таких как пектин, эфирное масло, дубильные вещества, каротин. Из минералов в шиповнике есть железо, натрий и фосфор.

Чай из шиповника полезен при простуде, воспалительных процессах в организме, гипертонии, а также авитаминозе. Он придает силы, помогает преодолеть зимний блюз, уменьшает усталость.

Чай с шиповником благотворно влияет на сердце, он снижает уровень "плохого" холестерина в крови, предотвращает развитие таких заболеваний, как инсульт, инфаркт миокарда, атеросклероз. Чай из шиповника полезен при расстройствах желудка, диарее, метеоризме.

Шиповник употребляют в виде ягод, чая, настоек, вино, бульон и растительным маслом.

Чай из шиповника можно заваривать, как в чайнике, и в термосе. Две столовые ложки ягод залить стаканом кипятка и в течение 8-10 минут.

Также плоды шиповника можно сочетать с чаем или каркаде. Чтобы чай получился вкусный и ароматный, заваривается в термосе. Для этого взять три столовые ложки шиповника, одну чайную ложку чая и сахар по вкусу, настаивают в течение двух часов.

В результате вы получите вкусный, ароматный, а главное-очень полезным в лечении напитка. Не забудьте включить в свой рацион чай из шиповника в зимнее время. Он согреет вас в холод и защитит от простуды.

( подробнее )

Врачи назвали удивительные свойства воды с имбирем

Новости шоу-бизнеса: Врачи сообщили о позитивных аспектах употребления этого напитка.

Малину водой для похудения и наращивания мышечной массы тела начал применять еще в древности. Пожалуй, сложно найти более полезный продукт для здоровья, красоты и фигуры, как имбирь.

В Китае имбирь много лет назад использовали для лечения различных заболеваний тысячи. Ему лечить простуду, против косметических проблем, улучшает состояние волос и повышает аппетит больных. Итак, чем же так полезен имбирь?

Полезные свойства имбиря для здоровья

1. Улучшает работу пищеварительного тракта и действует как профилактика рака

Основные целебные свойства имбиря известны с древних времен. В первую очередь, боль, конечно, смягчающие способности. Эфирные масла растения являются мощными антиоксидантами: они устраняют свободные радикалы, предотвращая разрушение здоровых клеток организма, препятствует развитию рака. Это также объясняет еще одно важное свойство имбиря в лечении гастрита. Выпитый натощак напиток с имбирем имеет положительный эффект на пищеварительный тракт и помогает боли при лечении поражений желудка. Однако важно не переусердствовать: добавить 200 мл воды 0,5 г тертого имбиря, в противном случае боль может усиливаться.

2. Избавляет от усталости и депрессии

Имбирь помогает быстро избавиться от сонливости, усталости и даже депрессии. Достаточно, чтобы заменить собой с напитками или едой по 0,5 г тертого свежего имбиря или щепотка сушеной специи изотонические напитки – энергетики, кофе и черный чай. Помимо всего этого, корень имбиря стимулирует мозговую деятельность, улучшает концентрацию внимания и работоспособность. Поэтому этот продукт будет нагрузок должен обязательно в рацион в дни больших психических.

3. Повышает иммунитет

Положительное влияние имбиря на иммунную систему описано еще китайскими врачами, которые рекомендуют регулярно употреблять настойку из корня растения защищают организм от болезней. Причем настойка была не обязательно готовить на основе спирта. Лучший рецепт и имбирем воды. Они готовили из трех ломтиков лимона, 1 г тертого имбиря и 1 литр воды. По желанию в напиток добавить 1 столовую ложку меда. Сейчас диетологи и врачи также рекомендуют каждый день имбирный напиток принимают натощак, где-то за 30 минут до завтрака. Такой ритуал позволяет забыть сезонных простуд и респираторных заболеваний. Регулярное употребление Imperium вода также помогает облегчить симптомы сезонной аллергии.

4. Улучшает состояние костей

Имбирь способствует улучшению плотности костной ткани. Поэтому корень растения следует в свой рацион людям, которые имеют предрасположенность к развитию артрита, подагры и других заболеваний суставов. включаются Тертый корень имбиря может также улучшить состояние зубов.

Как полезна вода с имбирем для похудения

Многие Jude людей обратить внимание на свое питание. Калорий резко «сокращается», жирной и жареной пищи табу, и так сладко заменить полезными фруктами. Но лишь немногие из тех, кто пытается снизить вес, обращает внимание на напитки. Пейте достаточное количество воды – обязательное условие для похудения. Это снижает аппетит и обеспечивает организм «правильную» среду для химических реакций, называется метаболизмом. Наконец, вода необходима для сжигания жира.

Зеленый чай с имбирем «заряженной» эфирных масел и фитонцидов. Он содержит дозу кофеина, немного Generale (масло имбиря), а также небольшое количество лимонной кислоты и витамина с. Просто вода с имбирем тоже полезно для фигуры. В отличие от кофейных имбирных напитков и чаев с корнем растения, вода стимулирует нервную систему и может оставаться спокойным, так что вы можете пить весь день, даже перед сном.

Если вы замените привычные 5 чашек кофе на 5 стаканов воды с имбирем, будете чувствовать себя гораздо спокойнее, ускорить обмен веществ, но желание заедать стресс и вовсе потеряли.

Бонус польза империя воды о стиле жизни, что они забывают про конфеты, шоколад и торты, которые так и просятся к чаю. С Imperium водой есть сладости немного странно, потому что этот напиток проще пить для тех, кто постоянно пытаются похудеть.

( подробнее )