Как избавиться от бессонницы дома

Новости шоу-бизнеса: врачи назвали эффективные рецепты от бессонницы.

Недостаток сна приводит к нарушениям концентрации, памяти и иммунной системы и даже сокращает продолжительность жизни. Надо понять причины, которые мешают нам спать, и устранить их.

Что делать, если Вы не можете спать

Не следует долго оставаться в постели, если вы собираетесь спать. Мозг-это ассоциативная память. Если вы лежите в кровати, то мозг будет воспринимать ее как место для бодрствования, а не сна.

Пойти в другую комнату и читаю книгу. Не используйте гаджеты. Ложитесь спать только, когда чувствуете сонливость. Таким образом, мозг будет снова научиться ассоциировать спальню со сном.

Если Вы не хотите идти в другую комнату, попробовать практику медитации. Я не считаю, что медитация может помочь справиться с бессонницей. Поэтому я решил попробовать этот метод на себе, когда страдал от синдрома смены часовых поясов во время путешествия. Оказалось, что это действительно очень эффективный способ.

Медитация успокаивает ум, способствует физическому расслаблению и снижает естественную реакцию нервной системой ("борьбы или бегства") стресс, который является характерной бессонницы.

Вы можете компенсировать недостаток сна, больше спать на следующий день

К сожалению, невозможно компенсировать потерянный сон пытаюсь заснуть через пару-тройку дней или на выходные. Если вас лишить тебя восемь часов сна, как бы вы ни старались компенсировать его отсутствие на следующий вечер, у вас ничего нет. Наш мозг не способен. Даже тогда, если Вы больше сна, отсутствие полноценного сна влияет на ваше здоровье.

Можно ли разрешать подросткам, чтобы так долго спать по выходным

Родители часто критиковать подростков за то, что они тратят драгоценные выходные на сон. Однако, это неправильно по двум причинам.

Во-первых, это не их вина, это особенность их характера. Это делает подростков спать до полудня. Во-вторых, таким образом, подросток пытается компенсировать недостаток сна на ранний подъем на занятия. Поэтому в идеале мы должны изменить подход к образовательной практике. Диетологи назвали четыре продукты с высоким содержанием здоровых жиров

Почему с возрастом снижается количество и качество сна

Чем старше человек, тем меньше Продолжительность сна. Существует мнение, что с возрастом потребность во сне. Но это не так. В 60 или 80 лет, нашему организму требуется такое же количество сна, как в 40 лет. Просто мозг теряет способность генерировать необходимое количество сна.

С возрастом также ухудшается качество сна. Человек начинает чаще просыпаться ночью из-за боли или частые позывы в туалет.

В процессе старения нарушается фаза медленного, или глубокого, сна. В 50 лет количество глубокого сна может снизиться на 40-50% по сравнению, например, с подросткового возраста. И за 70 лет эта цифра, вероятно, достигнет 90%.

Сплю здоровым сном

К сожалению, снотворное дают ложное чувство сна. Они представляют широкий спектр химических веществ, которые обладают седативным эффектом. Естественный сон существенно отличается от сна, называемого успокоительного.

Как кофеин влияет на сон

Мы все знаем, что кофеин мешает человеку спать. Некоторые утверждают, что они могут выпить чашечку кофе перед сном и спи спокойно. Тем не менее, это очень опасная практика: под влиянием кофеина спать не так глубоко.

Пить кофе перед сном, человек просыпается разбитым. Затем он снова тянуться к чашке напитка, не понимая, что причиной этого состояния является вчерашней дозы кофеина. Проверенных способов, как быстро справиться с вирусом

Как алкоголь влияет на сон

Хотя алкоголь имеет седативный эффект, это не способствует здоровому сну, а наоборот, ухудшает его. Потому что алкоголя человек может просыпаться часто ночью и утром даже не вспомнит об этом. Так он может даже не осознавать, насколько плохо он спал.

Кроме того, поскольку алкоголь снижает Продолжительность сна, которая важна для нормального функционирования организма.

( подробнее )

Здоровый рацион, вы потеряете 10 кг

Новости шоу-бизнеса: самая лучшая диета, которая не принесет никакого вреда для вашего здоровья.

Эта диета подходит для тех людей, которые страдают от последствий лишнего веса — ишемия, гипертония, гормональными нарушениями, тахикардией, заболеваниями печени и почек. Она позволяет нормализовать вес, не усугубляя состояние организма, который испытывает болезнь, и может страдать от других диет.

Есть только один вариант ежедневного меню и основным преимуществом является сельдерей. Это растение содержит многие питательные вещества и минералы (витамины А, С, К, фолиевую кислоту, натрий, калий, медь, железо, марганец, фосфор, цинк, фосфор), обеспечивает профилактики раковых заболеваний, снижает кровяное давление, укрепляет суставы, контролирует уровень холестерина, успокаивает нервы, замедляет старение и укрепляет зрение, обладает антисептическими свойствами.

В целях похудения сельдерей полезен своим высоким содержанием клетчатки, она обеспечивает чувство сытости и предотвращает переедание.

Меню диеты на день:

Завтрак: теплое молоко с 1 ст. меда

Обед: ломтик ржаного хлеба с листьями сельдерея

Обед: вегетарианский суп, салат со свеклой и сельдереем, отварная говядина (150 г)

Полдник: помидор, ржаной тост

Ужин: стакан кефира, кусочек черного хлеба, листики сельдерея.

В день выпивать не менее 5 стаканов питьевой воды. Можете разнообразить свое меню, используя мясо птицы и нежирную рыбу, ряженку и натуральный йогурт, корни и стебли сельдерея.

( подробнее )

Напиток, который быстро поможет перегруженной печени

Новости шоу-бизнеса: если печень перегружена или не работает, попробуйте этот напиток.

Куркума, Апельсин, имбирь, морковь в один рецепт?.. На первый взгляд, странное сочетание. Но это именно то, что вам нужно для поддержания перегружена печень, говорят эксперты.

Куркума является источником энергии. Он содержит противовоспалительные куркумин, который обладает множеством полезных свойств, помогает в борьбе с раком и другими заболеваниями.

Благодаря черным перцем куркумин лучше усваивается организмом.

Апельсина, моркови и имбиря ваш организм получает бета-каротин, фолиевая кислота, витамины А, В1, В2, В5, В6, С, Н И РР, а также минералы, такие как калий, кальций, магний, цинк, железо, молибден, фосфор и натрий.

Ингредиенты (на 2 порции):

- 2 апельсина, нарезанных и очищенных;

- 1 большая морковь, нарезанная;

- 2,5 см кусок имбиря, очищенный и нарезанный

- 1 чайная ложка куркумы;

- щепотку черного перца.

Подготовка:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Разлить по стаканам и наслаждаться!

( подробнее )

Лучшие природные средства против боли в почках

Новости шоу-бизнеса: Эти небольшие органы играют очень важную роль в очищении организма.

Почки выполняют различные функции, например, поддерживают баланс электролитов и нормализовать кровяное давление.

Причины боли в почках могут быть разными. Перечислим самые распространенные:

Некоторые повреждения почек.

Опухоль.

Инфекции мочевыводящих путей.

Сгустков крови в венах почек.

Камни в почках.

Рост простаты.

Проблемы с мочеиспусканием.

Какой бы ни была причина, эти боли очень неприятны и, конечно же, они очень ухудшают качество жизни.

Чтобы решить проблему, необходимо обратиться к врачу, чтобы установить причину боли и назначить необходимое лечение.

К счастью, облегчить боль в почках можно с помощью некоторых природных средств.

1. Вода

Эксперты по питанию советуют пить два литра воды в день, но часто мы не придерживаемся этой нормы.

Когда человек здоров, является "нарушением режима" не является большой проблемой, но когда боль почек очень важно пить много воды.

Потому что вода способствует выведению из организма токсинов. Но, конечно, эти два литра не включен на прием, и распределены на весь день.

И вода должна быть как можно более естественным. Добавить сахар или другие добавки не требуется.

2. Вода с лимонным соком

Лимон содержит лимонную кислоту. Способствует разрушению камней кальция в почках, если они были сформированы или формируются.

Эти камни и дают ощущение боли почек.

Чтобы избежать этой проблемы, пить один раз в день стакан воды с соком двух лимонов.Не нужно, вы можете эту воду сахар или другие подсластители, то очищающий эффект будет более выраженным.Этот инструмент поможет вам, если у вас обнаружили камни в почках.

3. Чай из крапивы

Твой врач сказал тебе, что боль в почках связано с воспалением? В этих случаях нередко возникают проблемы с мочеиспусканием.

К счастью, чай из крапивы помогает уничтожить бактерии и уничтожить формируется камней, которые могут вызвать воспаление и боль в почках.

Выпить чашку этого чая в день.

Ингредиенты: 1 чайная ложка листьев крапивы (5 г), 1 стакан кипящей воды (250 мл).

Подготовка

Из листьев крапивы да я думаю вода, и заставить их рисовать за 7 минут.

Проходит этот настой и пить, не добавляя ни сахара, ни других подсластителей.

4. Сок сельдерея

Сельдерей обладает антисептическими свойствами, что помогает бороться с бактериями, накапливаются в почках.

Если тебя беспокоит боль в почках и напитки, о которых вы говорили выше, вам не нравятся, вы можете попробовать пить сок сельдерея.

Его вкус может показаться для роста, но достаточно эффективное средство для боли в почках. И смягчить вкус этот сок можно смешивать с водой или лимонный сок.

Другой вариант — включить сельдерей в составе различных коктейлей. Таким образом, сельдерей может быть в сочетании с другими полезными овощами или фруктами.

5. Гранатовый сок

Гранат (его сок и семена), очень хорошо помогает при боли в почках и инфекции мочевыводящих путей.

Обладает вяжущими свойствами, благодаря способствует разрушению камней образования в почках.

Этот инструмент способствует гидратации организма, и содержит мало сахара. Рекомендуется выпивать стакан гранатового сока два раза в неделю.

Даже если в этот фрукт сравнительно немного фруктов, сахара, а он, таким образом, чтобы не повышался уровень глюкозы в крови, пить гранатовый сок нужно, соблюдая меру.

6. Арбузный сок

Арбуз содержит много воды и калия. Оба эти элемента способствуют разрушению камней, образованных из фосфатов и карбонатов.

Арбузный сок, кроме того, снижает кислотность мочи.

Используя арбузный сок как средство для борьбы с боль в почках, нужно пить до тех пор, пока свежий, и в небольших количествах (в арбузе содержится достаточно много сахара).

Идеальная "доза" — треть стакана арбузного сока, смешать с двумя третями стакана воды. Вы можете добавить арбузный сок в блендере.

Другие советы

Эти средства не могут помочь. Таким образом, вы можете прибегнуть к медицинской помощи.

Боль в почках не может считаться чем-то нормальным, и, если не проходит через пару дней, нужно идти к врачу. Он поможет понять, не скрывается ли это симптомом какой-то серьезной проблемы со здоровьем.

( подробнее )

Что не может добавить ни в коем случае в чай

Новости шоу-бизнеса: Некоторые популярные продукты при высоких температурах превращаются в яд для организма.

Даже очень полезный продукт при неправильном использовании вместе с чаем может не только потерять свои ценные свойства, но и превратиться в опасный канцероген. Итак, запомните, какие продукты можно в чай:

Чай с сахаром

Ученые неоднозначно относятся к этой смеси. Существует статистика: у представителей тех народов, где сахар в чай предпочитают добавлять, реже развиваются онкологические заболевания. Однако некоторые эксперты считают, что связано в большей степени это относится к черному чаю. По их мнению, на положительные свойства зеленого чая сахар не влияет – даже наоборот, усиливает целебные свойства, так как он помогает лучше усваивать содержащиеся в напитке катехины. Диетологи вообще против пить чай с конфетами. Они считают, что в данном случае границы – размыты конфет с чаем, например, вы можете съесть два-три раза больше, чем без него.

Чай с молоком

Известно, что в чае есть важный компонент – катехины природные и очень мощные антиоксиданты служат. Именно катехины нейтрализуют действие свободных радикалов, которые портят клетки и вызывая раковые опухоли. Катехин в чае больше чем в большинстве овощей и фруктов. Кроме того, катехины развития сахарного диабета и сердечно-трюкач-сосудистой недостаточности. Однако помните, что исчезает, когда мы молоко в чай, часть этого уникального терапевтического эффекта.

Чай с медом

Мед полезнее сахара, но любители горячего чая с медом положить положить ваше здоровье в опасности. При температуре выше 40° с в меде целиком ценные разрушает фермент диастаза, а при более высоких температурах (60° с) мед превращается в канцероген – содержащаяся в нем фруктоза окисляется, а продукт этого окисления способен спровоцировать возникновение злокачественных новообразований в желудке, кишечнике и других органах пищеварительной системы. Вы кладете мед в горячий чай не рекомендуется.

Чай с лимоном

Так же, как и в случае с медом, лимон не нужно класть в горячий напиток. Под воздействием высоких температур в лимонах полностью витамин с и многие другие ценные ингредиенты разрушаются. Для того, чтобы полезные свойства лимона его не стоит класть в чай. Следует немного подождать, чтобы чай слегка остынет.

Напомним, некоторые аспекты образа жизни человека, мешают его организму полезные витамины и минералы поглощают. Как установили ученые, привычка пить кофе часто снижает всасываемость железа в организм почти на 80%. Чуть меньше эта цифра в организме пьет чай.

( подробнее )

Что такое антиоксиданты и какую неправду о них пишут

Новости шоу-бизнеса: Что такое антиоксиданты? Где находятся эти вещества, и как они работают? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой статье.

Если вы сторонник здорового образа жизни, и уделять внимание тому, что едите, то вы, безусловно, слышали о антиоксидантов. Это вещества, которые оказывают положительное влияние на здоровье: помогает бороться многих заболеваний и продлить нашу жизнь.

Все мы знаем, что кислород, который попадает в наш организм с воздухом, проникает в кровь и разносится к каждой клетке по всему телу. К сожалению, в части использования кислорода может вызвать и вред нашему организму. В некоторых случаях, продукты окисления в наших клетках становятся свободные радикалы - связанные молекулы, которые способны разрушать белковые молекулы и ДНК. Свободные радикалы связывают много заболеваний, которые могут возникнуть в нашем организме, включая рак. Антиоксиданты способны вступать в реакции со свободными радикалами, нейтрализуя их пагубное действие на организм.

Стоит отметить, что антиоксиданты могут быть синтезированы в нашем организме, а также поступать извне, например, некоторые витамины и микроэлементы. Медики назвали болезни, которые можно вылечить хаки

В последнее время на упаковках готовой продукции все чаще можно увидеть надпись: "Содержит антиоксиданты". Однако все ли мы знаем о них? Свирепствует мода антиоксидантов породило много слухов и ложных утверждений этих биологически активных веществ. Давайте отделим зерна от плевел, и узнаем правду антиоксидантов.

МИФ № 1: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СОДЕРЖАТ ОЧЕНЬ МАЛО АНТИОКСИДАНТОВ

Это своего рода "северном". На самом деле все зависит от того, какой пище он отдает предпочтение. В рафинированной пище и фаст-фуд антиоксидантов содержится, действительно, очень мало. Так что, если вы едите в основном это, служить не будет. Хорошими источниками антиоксидантов является сырая растительная пища, печень, морепродукты, красное вино, ягоды.

МИФ № 2: ВСЕ АНТИОКСИДАНТЫ ДЕЙСТВУЮТ ОДИНАКОВО

Это не так. На самом деле, каждая молекула, которая защищает клетку от окисления, является антиоксидантом. На сегодняшний день известно более 8 тыс. таких смесей, и все они работают по-разному. Например, витамин с и витамин е, как антиоксидант, выполняют очень разные функции.

Стоит отметить, что свободные радикалы являются также различные. И с каждым типом свободных радикалов лучше справляется определенного типа антиоксидантов. Некоторые антиоксиданты способны выполнять свою функцию только в определенных (конкретных условиях).

МИФ № 3: АНТИОКСИДАНТЫ СОДЕРЖАТСЯ ТОЛЬКО В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ

Следует отметить, что до недавнего времени даже в научных кругах существовало мнение о том, что антиоксиданты содержатся только в овощах и фруктах. Тем не менее, недавние исследования показали, что антиоксиданты, богаты почти все растительные продукты. Т. е., бобовые и крупы, орехи и семена содержат большое количество антиоксидантов. Такое распространение антиоксидантов в мире растений это связано с тем, что в тех же растений, эти молекулы выполняют защитные функции, помогая растениям бороться с вредителями и ультрафиолетовых лучей.

МИФ № 4: АНТИОКСИДАНТЫ, НАТУРАЛЬНЫЕ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ СИНТЕТИЧЕСКИЕ

На самом деле, в некоторых случаях синтетические антиоксиданты оказывают положительное влияние на организм. Например, использование некоторых витаминов с антиоксидантными свойствами в состоянии привести терапевтический эффект. В то же время, стоит отметить, что синтетические вещества на его свойства, является все еще слишком далеко от их природных собратьев. К сожалению, технологии еще не достигли такого уровня, для того, чтобы достичь абсолютной идентичности, выпущенных биологически активных веществ с их естественные двойники. Поэтому постарайтесь, чтобы получить антиоксиданты из продуктов питания. Пополните свой рацион растительными продуктами, и результат не заставит себя долго ждать.

МИФ # 5: СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ-ЗЛЕЙШИЕ ВРАГИ ОРГАНИЗМА

Как ни парадоксально, но это утверждение не совсем верно. Оказывается, свободные радикалы используются нашим организмом для борьбы с бактериями. Так, недавние исследования показали, что клетки организма способны "стрелять" свободные радикалы, бактерии, разрушая целостность этих последних. Вред для организма от избытка свободных радикалов. И чтобы избежать этого, необходимо есть продукты, богатые антиоксидантами.

( подробнее )

Этот овощ используется для укрепления сердца, сосудов и щитовидной железы

Новости шоу-бизнеса: Благодаря высокому содержанию йода, специалисты рекомендуют свекольный сок как эффективное профилактическое средство против заболеваний щитовидной железы.

Отличительной особенностью сахарной свеклы большое содержание йода. Также в свекле более 50% натрия и 5 % кальция содержится. Неравное количество этих полезных элементов способствует лучшей растворимости кальция в организме. Этот эффект окажется полезным в профилактике заболеваний крови, затвердении вен, сгустков крови, высокое кровяное давление и значительные расстройства сердечно-сосудистой системы. Таким образом, содержание в свекле натрия и кальция обеспечивает нормальное кровоснабжение и питание всех органов. Наличие хлора в свекле является отличным средством для очищения некоторых органов: печени, желчного пузыря и почек.

В практике лечения заболеваний далеко свекла широко используется сок. Чаще всего, в чистом виде использовать его как сильную Восточной части Средиземного. При употреблении 150-200 г чистого свекольного сока немного головокружение и тошнота с дальнейшими последствиями, кажется.

Пить если вы постепенной очистки организма, свекольный сок, для начала, в сочетании, например, с морковкой, в сочетании 1:1. Чтобы не увеличивать с каждым днем количество свекольного сока, пока организм приспосабливается. Как правило, красные тела при длительном уборка свеклы сок пить по 250-300 мл в день.

Свекольный сок особенно полезен для женщин во время менструального цикла.

Для нормализации кроветворных органов следует пить по 50-100 мл 3-4 раза в день чистого сока, когда организм принимает его или смешивать с морковным, если есть какие-либо проблемы.

Регулярное употребление сока сырой свеклы приводит к расширению сосудов, что улучшает положительное влияние на высокое кровяное давление, память при атеросклерозе. Кроме того, он обладает тонизирующим действием, приводит в состояние равновесия и спокойствия.

( подробнее )

"Пятница, 13": то, что вы можете и не можете сделать в этот день

Новости шоу бизнеса: Многие задаются вопросом, в пятницу, 13 плохо, если это день неизбежного бума плохие предзнаменования и, в целом, достаточно мистической атмосферы.

На протяжении многих веков, считается, что в пятницу 13 следует быть особенно осторожным, потому что все виды неприятностей и опасностей, ожидающих человека на каждом шагу. Поэта мы подготовили информацию о пятница 13, что делать в этот день и не делать.

Не делать в пятницу 13

Что нельзя делать в пятницу 13, интересует многих, потому что это отличный способ избежать неприятностей, которые на сегодняшний день не может продолжаться, особенно если вы являетесь мнительным человеком.

Советы о том, что нельзя делать в пятницу 13:

не стоит садиться за руль и ехать в dal дороги, потому что есть большой риск АВАРИИ;

не должен остаться в больнице или на операции вряд ли положительные результаты;

вы не можете мыть и обрезать ногти;

потому что, на сегодняшний день, хакеры часто отправляются в мир компьютерных вирусов, лучше обновить антивирусное по;

в пятницу, 13 нельзя сажать растения, потому что они не будут расти и плодоносить;

нельзя веселиться в этот день, как это может случиться, несчастье;

не принимать слишком ответственные решения, а не брать большие суммы денег;

не стоит в поисках работы, или пойти на собеседование;

в пятницу, 13, вы не можете использовать слова "свинья" и "черт";

перед сном в ночь на пятницу 13 не было времени в зеркало;

нельзя стоять под лестницей;

нельзя носить одежду коричневого или красного цвета;

в пятницу 13 вы не можете открыть зонтик дома, попав под дождь;

если похороны человека выпадают на этот день, не исключено смерти еще немного времени.

Что вы можете сделать в эту пятницу 13

Предписания того, что можно сделать в пятницу 13-го, намного меньше, но все должны знать.

остерегайтесь черных кошек и пустые ведра.

уходя с работы в пятницу 13, ни в коем случае не оглядываться назад;

чтобы плохие приметы не сбылись — отправиться в этот день в церкви.

Можно ли жениться в пятницу 13

Также многие заинтересованы в том, можно ли жениться в пятницу 13. Как говорит статистика, в пятницу, 13-на 70-80% меньше краски, чем в любой другой день. Многие люди считают, что эта дата не предрасполагает к счастливой семейной жизни, много людей будут помнить и думать о проблеме, и стоит ли пожениться в этот день. Также многие просто отговаривают активности в этот день. Конечно, если можно выйти замуж в пятницу 13-го, решает не цифра, и молодые люди, так что это просто вопрос молодоженов, пожениться в этот день или нет.

Что могут сделать ведьмы, пятница 13

Без сомнения, история пятницы 13-связаны с ведьмами и все силы зла. Страх перед сочетанием "пятница, 13" восходит к античности. Легенды говорят, что в эти дни на шабаш слетались по 12 ведьм, а тринадцатым в самый разгар веселья появлялся сам Сатана. Некоторые толкователи библии уверены, что это день, когда съел запретный плод Ева и Адам. Также в "черный" пятницу Каин убил своего брата Авеля. Что могут сделать ведьмы, пятница 13? Раньше верили, что в пятницу 13-го ведьмы собирались на горе и устраивали шабаш. Однажды, было рекомендовано остаться дома вечером, хорошо закрыть ставни и, читая молитву, чтобы не попасть под власть ведьмы.

( подробнее )

Самые популярные заблуждения онкологии

Новости шоу - Онкологов развенчали мифы о раке, в которые многие люди до сих пор верят.

В обществе существует слишком много заблуждений о раке, и самое страшное, что подавляющее большинство людей в них верят. По мнению врачей, появление мифов о раке, увеличивает риск, что количество больных людей с течением времени он будет расти, потому что, ты не знаешь "советов" со стороны, запускают болезнь и добраться до последней стадии, когда лечение практически невозможно.

Самые популярные заблуждения онкологии:

После страдания от рака в человеке не живет более 5 лет. В самом деле, из года в год улучшать методы лечения, прохладный и статистика показывает, что более 60% перенесших рака живут более пяти лет после того, как впервые узнал о своем диагнозе.

Загрязнение воздуха вызывает рак чаще, чем Курение. На самом деле, все наоборот. Пациентов с раком легких, 87% - это курильщики, как активные, так и пассивные.

Продукты личной гигиены, могут вызвать рост опухолей молочной железы. Израильские ученые, которые на шаг впереди других онкологов в мире, утверждают, что нет никакой связи между шампуни, гели для душа, пена для ванны, туалетное мыло и раком груди нет.

Использование смартфонов - самый прямой путь для рака мозга. На сегодняшний день ученые исследуют этот вопрос и попытаться найти связь между электромагнитное излучение смартфонов и появление раковых клеток в мозге. Но во всех исследованиях, проведенных ранее, это утверждение не нашло подтверждения и, следовательно, это заблуждение.

Если кто-то в вашей семье, семье болел раком, и все остальные члены семьи, особенно дети, могут наследовать предрасположенность к онкологии. Здесь онкологи дают не столь утешительный прогноз, как в другие мифы, но утверждают, что "наследие" проявляется только в 5-10% случаев.

Появление первых симптомов того или иного типа рака, не откладывайте визит к доктору. Чем раньше рак будет выявлен, тем больше шансов у больного на полное излечение.

( подробнее )

Каково значение витамина D и где его брат осенью и зимой

Новости шоу-бизнеса: основным источником витамина D является солнце, но осенью и зимой это нравится нам не слишком часто.

Один из основных недостатков осень – короткие дни. Без солнца наступает критический недостаток витамина Dи, следовательно, ногти становятся ломкими, кожа бледнеет, замедляет мыслительные процессы. Недавнее исследование показало, что 19% взрослых не столкнулся с этим. Как осенью и зимой внутри недостаток витамина D в организме?

( подробнее )