Сексологи выяснили, почему женщины имитируют оргазм

Новости шоу-бизнеса: Почти каждой женщине приходилось имитировать оргазм во время секса.

Перед сексологи считают, что таким образом представительницы прекрасного пола пытаются защитить мужское эго.Но недавно в ходе опроса были получены несколько другие данные. Ученые обнаружили, что сексуальные извращения предопределены биологией

В опросе приняли участие 366 женщин в возрасте 18-32 лет.60% из них имитировали оргазм во время полового акта, в том числе и во время оральных ласк. Что можно узнать о здоровье по состоянию губ

Таким образом, многие женщины притворяются из-за страха близости. Другим я не уверен, что касается их функцию половых органов, а некоторые просто хотели быстрее закончить секс. Эксперты назвали неожиданные причины, по которым стоит употреблять вино

Немногие женщины имитируют оргазм для того, чтобы сделать сильнее роговицы.Кстати, эти представительницы прекрасного пола были более удовлетворены в сексуальном плане, пишет Live Science. Отсутствие секса может стать причиной ранней смерти мужчин

«Женщины, которые приближаются более трудно на эмоциональном уровне с людьми, которые имеют проблемы и в сексуальном плане.Но женщины, которые хотят быстрее закончить половой акт, могут также испытывать трудности, не подпуская к себе партнера.Это отталкивает людей и мешает наслаждаться сексом», - пояснил руководитель исследования Эрик Купер (Эрин Купер).

Почему вы не можете полностью отказаться от сахара

Новинка: Для того, чтобы укрепить здоровье, не обязательно полностью отказаться от сахара.

Специалисты в области диетологи рассказали, что нужно делать, вместо того.

Мы все знакомы с утверждением, что сахар увеличивает риск всевозможных болезней, а также приводит к увеличению веса. Однако полностью исключить все сладости из своего рациона не слишком разумно, так как это может принести больше проблем, чем выгоды.

Полный отказ от сахара вряд ли укрепит здоровье, может быть, это вы может получить исключение из рациона продуктов, прошедших через интенсивный трансформации, больше включать в рацион овощи, готовить дома и ограничить чрезмерное потребление сахара в еде и напитках.

Диета без сахара не слишком правильное для организма, кроме того, не основана не на серьезной научной основе. Кроме того, подобное питание негативно влияет на психику и часто вызывает всевозможные страхи и комплексы перед едой.

Сторонники данного типа диет рекомендуют, что люди вообще исключить из рациона питания здоровых и целых групп продуктов питания, таких как фрукты и молочные продукты, не приводя никаких доказательств пользы больше диеты. В долгосрочной перспективе эта стратегия может быть из-за нехватки питательных веществ.

Кусок фрукты являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов и антиоксидантов. Двух порций фруктов в день снижают риск развития некоторых видов рака, диабета ii типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается молока, йогурт и сыр, сахар в молочных продуктах является естественным лактозы, что не нужно бояться. При его недостатке в рационе увеличивает риск остеопороза.

Смелый шаг в растительных продуктах, цельные зерна и бобы, фрукты сделайте ваш друг и не враг. Мы не должны отказываться от шоколада, просто не поглощать его килограммами, и превращает в настоящее удовольствие, что можно себя побаловать лишь изредка.

Во время еды не смотрите телевизор и не читайте газет и книг, потому что в этом случае вы рискуете съесть слишком много. Не бойтесь каких-либо продуктов питания, среди которых сахар, напоминает о важности умеренности во всем.

Диетологи рассказали о новых правилах для потери веса

Новинка: для того, чтобы похудеть, не обязательно мучить себя диетами.

Тема похудения всегда будет актуальной, потому, что половина населения всей планеты страдает от избыточного веса или пытается сохранить свой же бренд на протяжении долгих лет, что это не так просто.

Жесткая диета-это первое, что останавливается хотят сбросить лишние килограммы, потому, что выдержать их может далеко не каждый. Кроме того, врачи бьют тревогу и рекомендуют не прибегать к помощи строгих систем питания, чтобы похудеть, потому что они изрядно портят здоровье.

Ученые назвали новые правила потери веса, который может показаться знакомым:

Ешьте фрукты и овощи перед едой. Что это странное правило, помогает утолить чувство голода быстрее, чем вы могли бы подумать. Все знают, что вместо калорийности десерт лучше съесть яблоко, но американские диетологи утверждают, что такой полезный десерт нужно перенести на 15-20, до основного приема пищи.

Они же свойства, что и другие виды фруктов и овощей, состоящие в основном из воды - кабачки, огурцы, арбуз и так далее. Использование этих продуктов перед едой обмануть организм, снимать чувство голода, и не переедать.

Есть наедине с самим собой. Когда человек ест в одиночестве, не отвлекаться, а это значит, что его мозг сосредоточен на еде, из-за того, что вы на один шаг ближе к насыщению.

Возьмите, к примеру, детей. Ребенок, когда не хочет есть - не ест, что ему не предлагали. И взрослые должны научиться понимать сигналы своего тела, и если это не работает, затем, когда ощущение голода, выпивать стакан воды и только, если он не отпрянул, есть.

Процедуру "криолиполиз" рассматривается экспертами как один из эффективных для похудения на сегодняшний день, и менее опасным, в отличие от липосакции. Ученые предлагают заморозить жировые клетки, помещая человека в крио-сауне, и на сегодняшний день этот метод начинает набирать популярность.

Ученые узнали, как самой легко очистить печень жир

Новое: Часто люди встречаются николь жировой болезни печени.

Николь жировой болезни печени-это бич современного поколения людей, до его появления часто носят общее ожирение и сахарный диабет. В научном журнале Cell Metabolism сказал, что студия, в которой авторы обнаружили, что эффективно снижает уровень жира в печени, тем самым улучшая и состояние сердечно-сосудистой системы.

Пациенты с николай жировой болезни печени, как правило, рекомендуют диету с низким потребление жира. Тем не менее, согласно новому исследованию, в решении этой проблемы желаемого эффекта позволяет уменьшить углеводы.

В пользу этого вывода говорят результаты испытания при участии 10 человек, страдающих общим ожирением и AGP. В течение двух недель волонтеры для работы ученых придерживались диеты с ограниченным потреблением углеводов и с высоким содержанием белка.

Результатом такого питания является тот факт, что в печени из участников резко сократилось содержание жира, из-за activision жирового обмена. Помимо этого, в организме людей, произошли другие положительные изменения.

"Ограничение углеводов привело к уменьшению воспалительных маркеров, в частности интерлейкина-6 (IL-6) и фактора некроза опухоли-альфа (TNF). Кроме того, уменьшение углеводов изменила микрофлору кишечника и увеличил уровни циркулирующих фолиевой кислоты, которые были связаны с улучшением липидного обмена печени", - сообщили авторы проекта, публикации в журнале.

В то же время, исследователи отметили, что диетический подход к решению проблемы не может считаться универсальной - некоторые люди диета с ограниченным содержанием углеводов может и не работать.

Ранее, как писал Форумах, исследователи из Университета Мичигана пришли к выводу, что николь диета на 30% снижает риск развития диабета.

Обилие углеводов, говорят ученые, не только способствует интенсивному росту жировой ткани в организме, но и приводит к развитию артериальной гипертензии.

Как избавиться от дефицита витамина D

Новинка: Теперь каждый солнечный день — на вес золота.

И не только потому, что в хорошую погоду, жить и веселее, и теплее. Под влиянием солнечного света образуется витамин D, который защищает детей от рахита, а взрослых — от проблем со зрением и депрессия. И это не полный список его свойств. Что еще полезно, а главное — как восполнить ее дефицит в осенне-зимний период, когда солнца катастрофически не хватает?..

Что такое D-сила?

Этот витамин, являются основной составляющей для обеспечения роста и нормального развития костной системы. По этой причине, в советское время был настолько популярен, масло печени трески, и его использовали как универсальное средство от всех болезней. Он действительно это возможно, благодаря высокому содержанию витамина D, поэтому положительный эффект для костей, зубов и центральной нервной системы, - отмечает врач-терапевт, доктор медицинских наук Татьяна Аникеева..

С помощью этого витамина также регулируется минеральный обмен в организме, способствует задержанию и отложению кальция в костях, что, в свою очередь, предотвращает смягчения или остеомаляция костей. Таким образом, предотвращает возникновение серьезных заболеваний, как рахит и остеопороз. Очень часто, чтобы предотвратить обострение каких-либо хронических заболеваний кожи, пациенту рекомендуется длительное пребывание на солнце, что из-за активной выработки кожей витамина D предотвращает развитие заболевания. Также используется в лечении рассеянного склероза, участвует в нормализации артериального давления, сердцебиения и кризисных проявлений у женщин во время беременности. Действие витамина D также распространяется на предотвращение рака: предотвращает рост раковых клеток и используется в лечении лейкемии, рака простаты, яичников, молочной железы и головного мозга.

Правда, и рыбий жир и витамин е в ампулах рекомендуется только для тех, которые имеют явный дефицит сырья, необходимого, детей до одного года (когда особенно интенсивно растет скелет) и пожилые люди: пожилая кожа хуже синтезирует витамин D. Кроме того, не плохо для пополнения D-резервы организма с помощью лекарств для тех, кто не бывает на солнце или активно использует солнцезащитный крем, люди, темнокожим (меланин уменьшает способность организма вырабатывать витамин D). Дефицит этого витамина может также чувствовать люди, соблюдающие экстремально обезжиренную диету, потому что витамин D усваивается только вместе с жирами. И, конечно, те, которые страдают ожирением, на самом деле, избыток жира поглощает витамин D.

Как определить дефицит?

Симптомы гиповитаминоза (витаминной недостаточности) может быть ухудшение аппетита, сопровождающееся потерей веса, мышечная слабость, боль в костях, затруднение при ходьбе, нарушение зрения, раздражение или жжение во рту и в горле, а также бессонницы и депрессии.

У детей это расстройство сна, плаксивость, раздражительность, повышенная потливость и коробки облысения (предвестники рахита). Потливость может быть настолько сильной, что во сне вокруг головы ребенка образуется влажное пятно (c. d. "симптом мокрой подушке"). Сам по себе липкий пот вызывает раздражение кожи, а процесс потения — беспокойство малыша. Отсюда и "очистить" волос в области затылка при частых поворотах головы. Рахит ни в коем случае нельзя запускать: если заболевание зашло достаточно далеко, то последствия остаются на всю жизнь. Эта болезнь может способствовать развитию сколиоза, плоскостопия, деформации таза, X - или-в форме ноги. И в школьном возрасте может развиться близорукость.

Таким образом, осенью и зимой детей до года, безусловно, нужно дать аптека и витамин D (который является в раннем детстве и более высокой скорости ремоделирования кости, таким образом, дефицит витамина D особенно опасно). Доза профилактическая или лечебная — назначает только педиатр. На сегодняшний день существуют масляные (Д3) и водные (Д2) растворы витамина. Водный раствор не такой токсичный, как масляный, поэтому малышам он больше подходит. Витамин Д3 более эффективен и физиологичен, так как является провитамином D, а также стимулирует в организме выработку собственного витамина D, но это уже подходит для детей более старшего возраста. И ходить с ребенком на солнце. И кормящей матери должен пойти на это (потому что часто мы отправляем папа или бабушка с коляской на прогулку, а сами делаете по дому), так как количество витамина D в грудном молоке зависит от того, сколько содержится в организме матери.

Как проявляется и его избыток?

Гипервитаминоз может возникнуть при слишком продолжительном лечении или при назначении больших доз витамина Д. В этих случаях может быть потеря аппетита, тошнота, диарея или запор, боли в мышцах и суставах, головная боль, повышение давления, затрудненное дыхание и другие проблемы со здоровьем. Поэтому не следует допускать передозировки витамина D, так как его дефицит.

В каких продуктах искать?

Так как этот витамин является жирорастворимым, тем больше его количество находится в животных жирах. Это яичный желток, говяжья печень, сыр, яйца, молочные продукты, сливочное масло, маргарин и некоторые виды рыб: лосось, скумбрия, тунец, угорь, сельдь, морской окунь. К выбору рыб, котор нужно принять с осторожностью, ориентируясь не только по свежести, но и по месту происхождения, а также для метода хранения. Например, крайне нежелательно, чтобы купить рыба свежемороженая (при заморозке витамин разрушается), свежий, хорошо охлаждается, удовлетворительно — консервы в масле или варенье. Также витамин D содержится в таких лекарственных трав, как люцерна, хвощ, крапива, петрушка.

Но в продукты питания еще мало. Например, в одном курином яйце всего 41 UI. Для взрослого человека, чтобы получить дневную норму 800 МЕ, нужно съесть 20 яиц. Так что это практически невозможно съесть столько еды, чтобы полностью обеспечить организм этим витамином.

Удалить перчатки

Летом, загорая на пляже, вы можете буквально за 15 минут, обеспечить производство необходимого количества витамина D. И в течение целого дня отдыха на солнце в организме может образовывать до 25 000 МЕ. Для сравнения, в среднем в день витамина для взрослого человека составляет 600-800 МНОЙ. Но в настоящее время большинство нашей кожи к солнцу является закрытым, поэтому нужно ходить как можно больше (если не очень холодно, постарайтесь снять перчатки). Помогут и походы в солярий: увеличивает синтез этого витамина. Но им не стоит злоупотреблять: в процессе облучения происходит обезвоживание кожи, нарушаются обменные процессы в клетке, меняется кровоток и увеличивает риск развития рака кожи.

Продукт, который лучше всего помогут вам снизить уровень холестерина

Новости шоу: - Это мясо, которое стоит включить в свой ежедневный рацион.

Об использовании морских продуктов, вероятно, знает весь мир. Но один из них не является особенно полезным. Это дура, в нем содержатся столь важные для здоровья аминокислоты.

Кроме того, мясо тунца благодаря своей уникальной композиции достаточно быстро, и готовится, чтобы переварить. Это позволяет Италии рекомендовать потребление блюд из тунца в любое время дня, даже на ужин.

Мясо этой рыбы имеет характерный вкус, что отличает его от большинства морепродуктов, делая похожей на мясо. Если ребенок терпеть не может рыбу, попробуйте приготовить ему салат из тунца!

Тунец имеет уникальный состав витаминов: витамины группы B, а также витамины D, E, K, жирные кислоты Омега-3 кислоты повышают иммунитет и сопротивляемость организма от внешних факторов.

Для поддержания костной системы и зубов, а также активность мозга, что организму все микроэлементы, которые есть в глупа, как: фосфор, калий, медь, магния, брома и йода.

Последние исследования влияния морепродуктов на людях показали, что тунец-это один из лучших природных помощников, чтобы компенсировать низкий гемоглобин и железодефицитная анемия.

Известно также, что вещества, которые входят в состав рыбы, регулируют уровень "вредного" холестерина, предотвращая засорение артерий. Это особенно важно для современных жителей больших городов.

Однако, не следует злоупотреблять этим продуктом. Достаточно включить в рацион 2-3 раза в неделю. Специалистов как области питания уверены, что максимальную выгоду из тунца принесет гармонию в сбалансированной диете, в которой в одну неделю диеты включает в себя не менее 25 различных продуктов.

Как меню лучше, чем любое лекарство может справиться с предотвращением есть витамины и других неприятных явлений, которые связаны с долгой зимы, отсутствие достаточного количества солнечного света и витаминов.

Что происходит с телом из-за отказа от кофе

Новости шоу: Если вы заметили, что да же признаки, я не функция, то лучше уменьшить их количество и посмотреть на изменения, которые произойдут.

Получается, что отказ от кофе может повлиять на самочувствие и здоровье человека. С каждого нового исследования ученые опровергают или выявляют факты о кофе, которые заставляют задуматься о том, стоит ли пить вообще.

Ни для кого не секрет, что кофеин, содержащийся в кофе, может вызывать зависимость от этого напитка. Многие люди не представляют своей жизни без кофе, и это то, что с ними произойдет, если они от него откажутся:

- хроническая усталость будет сопровождать человека в течение всего дня потому что организм не получает свою "дозу" кофеина;

- могут появиться запоры, так как натуральный кофе стимулирует перистальтику кишечника и помогает ускорить обмен веществ;

- плохое настроение и беспорядок в коммуникации с обществом будут преследовать кофемана, что не взяла утром с чашкой любимого напитка и теперь чувствует себя, мягко говоря, в плохом настроении;

- тошнота и рвота-возникают редко, в случае отказа от кофе, но, во всяком случае, этот вариант "выхода" не исключается;

- приступ мигрени половины от общего брака, кофе-это довольно распространенное явление;

- снижение концентрации внимания, также можно объяснить нехваткой солнечной энергии, как кофеин.

Отказаться от кофе или продолжать пить-дело каждого. Ученые, в этом случае можно посоветовать только не злоупотреблять этим ароматным напитком и употреблять не более 2 чашек в день.

Потеря веса без диеты: главные советы

Новости шоу-бизнеса: Профессиональный диетолог говорит о восьми простых правил.

Давайте будем честными: не всем легко сидеть на изнурительных диетах или отказывать себе в удовольствии хотя бы раз в неделю съесть кусок пиццы. Но мысль, что снова пора сесть на диету, только подавлять и жизнь перестает играть яркими красками. Не надо сдаваться, потому что есть некоторые советы или секреты, которые помогут вам держать себя в тонусе, не прибегая к радикальным мерам.

1. Пить дневную норму воды

Что вода-это ключ к стройной фигуре, хорошему здоровью и хорошему настроению. Не забывайте, что иногда чувство голода не является причиной того, что вы хотите съесть, и то, что вам нужно, чтобы утолить жажду. Конечно, бывают случаи, когда простая вода я хочу заменить газированной водой или содой, кофе с сахаром или кофе с сахарозаменителем, но это лучше не делать, потому что весь сахар, который содержится в этих напитках хранятся на вашем теле. Ты должен был кувшин чистой воды, и помните об этом, когда хочется "плохой" сода.

2. Не переусердствуйте торжественных застолий

Конечно, Вы не можете отказать себе отдохнуть во время каникул и попробовать все на праздничном столе, и это правильно. Не нужно загонять себя в жесткие рамки, потому что ограничивая себя положительных эмоций, Вы не получите желаемого результата от диеты. Но это не значит, что вы должны участвовать во всех праздничных застолий. Например, если в коллективе на работе решили просто заказать пиццу и отпраздновать закрытие квартала, хорошо взвесьте все плюсы и минусы, прежде чем тянуться за кусочком этого деликатеса.

3. Во время трапезы больше говорить

Безусловно, вы собрались вокруг обеденного стола, чтобы удовлетворить свой голод, но не забывайте о простом правиле: "чем больше вы говорите во время еды, тем быстрее вы станете сытым".

В одном из исследований, "журнал клинической эндокринологии и метаболизма", ученые попросили людей, чтобы съесть миску мороженого с разными интервалами: одна на 5 минут, а другой растянуть удовольствие на полчаса. В конце концов, те, кто наслаждался мороженым медленно разработали пептид yy-так называемого гормона сытости, и те, кто справились с десертом в пять минут, его не было. Поэтому постарайтесь, чтобы поужинать в компании, чтобы не съесть больше, чем нужно.

4. Не обращайте внимание на диетические продукты

Никакой пользы от низкокалорийных и обезжиренных продуктов ждать не стоит, это все маркетинговый ход. Проблема в том, что такие продукты часто подвергаются сильной химической обработке и содержат большое количество углеводов. Кроме того, компания удалила их от жира, но добавить сахар, соль и другие добавки.

5: Нет "плохих" продуктов питания

Чем больше вы разделяете пищу "хороших" и "плохих", тем больше ты становишься зависимым от него. Психология потребления. В исследовании, проведенном в университете Торонто, женщины, которые были лишены шоколад в течение нескольких недель, чувствовал сильное влечение к нему и потребляли больше шоколада, чем те, которые он имел свободный доступ и не было психологического запрета.

В более позднем исследовании были подтверждены результаты: если вы говорите себе, что Вы не можете себе позволить съесть хотя бы кусочек шоколада и не хочу даже думать об этом, у вас навязчивая идея с шоколадом. Это связано с идеей, что вы страдаете от диеты и это заставляет вас чувствовать себя виноватым и объелись в результате. Для счастливой отношения с едой, перестать пытаться ранг продуктов на "плохие" и "хорошие".

6. Дайте себе возможность отдохнуть

Научно доказано, что чем меньше мы даем вашему телу расслабиться, тем больше он требует от нас пищи. Сон-важнейшая составляющая подтянутой фигуры. Ведь во время сна организм не тратит энергию, он начинает искать его в экстремальном режиме. Но если вы работаете сверхурочно или решили отложить мечту по другим причинам, будьте готовы, что через некоторое время вы сможете съесть хот-дог, запивая его содовой.

7. Не заниматься самобичеванием

Если ты не удержался и съел чизбургер с картошкой фри, Вы не будете сильно ругать. Успокойтесь и пообещайте себе, что это никогда не повторится. Самосознание может привести к улучшению отношений с еды и здорового образа жизни, и это доказывают новые исследования в университете Ватерлоо в Канаде. Низкая самооценка может привести к нарушениями пищевого поведения, что приводит к увеличению веса.

8. Экспериментировать на кухне

Если вы считаете, что правильное и здоровое питание ограничивается кефир, гречка и отварная куриная грудка, то вы ошибаетесь. Сегодня диетологи стараются разнообразить свой рацион и предлагаем множество вкусных рецептов, которые не навредят фигуре. Помните, что главный помощник на вашей кухне должна быть приправой, потому что они способны сделать даже самый мягкий вкусное блюдо.

Врачи назвали основные причины появления акне

Новости шоу - Борьбы с угрями — нелегкий ежедневный труд, который требует терпения и последовательности действий.

Статистика гласит: акне страдают 85 % людей в Европе. В США, число жителей, которые столкнулись с акне, колеблется между 17 и 45 миллионов человек. В это трудно поверить, но многие обязательства, сияющей и мягкой кожи, долгий путь, чтобы победить эту болезнь. Мы будем говорить о советы, которые помогли ему. Нормальный пот может быть сигналом серьезного заболевания

Если вы пробовали все на свете, а прыщи и не проходят, необходимо понимать источники его возникновения.

AdMe.ru уроки 7 причин воспаления и покраснения возникают на коже.

1. Не ищет истинную причину проблем с кожей

Исследователи из университета Калифорнии в Сан-Диего изучили микроорганизмы, которые вызывают появление акне. Бактерии называются Propionibacterium угрей. Они живут в поры кожи каждого человека, и, пока они находятся в норме, не имеют никакого эффекта на наш организм. Но при изменении условий окружающей среды, которые производят жирные кислоты и влияют на использует клетки верхнего слоя кожи, вызывая воспаление.

Кроме того, эти бактерии могут стать различные виды сошел с ума, так как подкожный клещ (чертей).

Важно не влиять на воспаление механики. Выдавить прыщ, может привести к возникновению новых очагов осадков. Лучшим решением будет точечная обработка прыщей собственник антибактериальное средство.

2. Проверьте гормональный фон

На 70-й ежегодной встрече Американской академии дерматологии Бетани Шлоссер Жан, доктор медицины, назвал несколько причин для акне под воздействием гормонов. К ним относятся:

избыток кожного сала;

клетки кожи, которые становятся аномально липкий, накапливаются или прячутся в волосяном fullfile.

Гормоны, ошибка, которая часто приводит к акне: тестостерон, дигидротестостерон, а также инсулиноподобный фактор роста 1.

Избавиться от проблем поможет в нормализации гормонального фона под строгим наблюдением врача.

В Министерстве здравоохранения советуют украинцам больше спать и двигаться активнее

Новости шоу-бизнеса: Постоянная усталость может быть симптомом многих заболеваний.

Заместитель министра здравоохранения Супрун советует украинцам дольше спать и активно двигаться.

Как написал на своей странице на Facebook , чтобы отдыхать нужно больше сна.

"Если вы не спать не отдыхать - они, а если не спокойно - усталость покидает вас никогда. Поэтому сон-это первое, что нужно учитывать, если вы чувствуете себя постоянно усталым. Взрослые в возрасте от 18 до 60 лет спать спать не менее 7 часов или более в день, детям 6-12 лет по 9-12 часов, 13-18 лет - 8-10 часов.

Старайтесь спать и просыпаться в то же время, чтобы улучшить качество сна, не используйте электронные устройства, Избегайте переедания, потребления кофеина и алкоголя перед сном. Больше двигайтесь. Исследования показывают, что даже умеренное повышение количество упражнений может значительно уровень энергии. Уровень необходимой физической активности может варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола, веса и физической подготовки ", - написал Супрун.

Рекомендуется также, чтобы правильно питаться и пить воду.

"Неправильное питание и недостаточное количество потребляемых калорий может привести к усталости. Поэтому важно питаться сбалансированно и пить достаточное количество воды. Разумно употребляйте кофеин. Он может увеличивать или уменьшать энергию в зависимости от того, когда и сколько его употреблять.

Не ешьте много кофеина после обеда и непосредственно перед сном. Если изменение стиля жизни не помогает - стоит обратиться к врачу. Постоянная усталость может написал симптомом многих заболеваний, в частности диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, анемия, заболевания щитовидной железы, апноэ сна или хронической усталости", Супрун.