Диетологи рассказали мне, как пить чай и кофе, чтобы похудеть

Новости шоу-бизнеса: вам нужно не только питаться правильно, чтобы похудеть, и даже как пить.

В основном, большая часть калорий, которые мы получаем, употребляя чай и кофе с сахаром, когда мы щедро налить его в чашку. Три ложки сахара – это 120 калорий, поэтому вашим первым шагом будет отказаться от добавления сахара в чай и кофе. Вот что еще можно сделать, чтобы эти напитки способствуют потере веса:

1. Капля сиропа, это тот же сахар плюс ароматизаторы.

2. Не добавляйте сливки, потому что одна столовая ложка содержит 50 калорий.

3. Помните, что без сахара калорий чай и кофе без молока равен двум, так что заменить их все сладкие напитки и соки в рационе.

4. Если вы хотите ограничить употребление чая или кофе, купить чашку меньше, а пить только те напитки.

( подробнее )

Врачи объяснили, почему нужно кушать сыр

Новости шоу-бизнеса: жареный сыр считается низкокалорийным продуктом.

Единственное полезное качество топленого сыра диетологи говорили, что сыр-это не просто вреден, но даже может быть полезнее, чем обычный сыр. Это, однако, только качественный сыр.

Американские эксперты утверждают, что этот сыр лучше усваивается и меньше холестерина.

Кроме того, там очень мало углеводов, поэтому он не так калориен. Качественный сыр-это источник витаминов А, Е, фосфор, кальций. Есть сыр витамины группы B.

Но существование такой сыр магния приводит к расслаблению тела. Белок казеин присутствует в сыре, имеет много полезных аминокислот.

( подробнее )

Ученые: загрязнение воздуха повышает риск респираторных заболеваний

Новости шоу-бизнеса: резкий рост уровня загрязнения постоянно следовали вспышки респираторных инфекций.

Даже кратковременное увеличение загрязнения воздуха повышает риск развития острых инфекций дыхательных путей - пневмонии, бронхита, гриппа, коклюша. Этот эффект был особенно заметен у детей. Исследование, опубликованное в американском журнале дыхательной и критической медицины внимательности.

Одним из ключевых параметров для оценки качества воздуха - мелких частиц, известных как РМ2.5. Их диаметр не превышает 2,5 мкм, поэтому они легко проникают в организм. В 2017 году Международная группа ученые выяснили, сколько преждевременных смертей, вызванных загрязнением воздуха этими частицами.

Авторы новой работы использовали данные о загрязнении воздуха в районе передней Уосатч, Юта: там около 80% населения государства. Ученые рассмотрели данные о погодных условий и загрязнения атмосферного воздуха в Уошэтч фронта в период с 1999 по 2016. Потом объединил их с информацией о случаях в местных больницах и поставлены диагнозы. Просто изучал период острых респираторных заболеваний было выявлено у 146 из 397 пациентов, большинство из них дети в возрасте до двух лет.

Оказалось, что резкий рост уровня загрязнения постоянно следовали вспышки респираторных инфекций. Это началось в первую неделю после пика загрязнения и достиг своего максимума через три недели. Исследователи подсчитали, что увеличение РМ2.5 до 10 мкг/м3, риск заболевания увеличивается на 15-32% в зависимости от возраста.

Ученые называют несколько возможных причин этой связи. Может быть, когда предупреждение о загрязнении окружающей среды люди тратят больше времени в помещении, не проветривая их - это позволяет болезни распространяться быстрее. Однако, возможно, что воздействие мелких частиц делает дыхательные пути более восприимчивы к инфекции. Дети также могут подвергаться повышенному риску по нескольким причинам: их организм менее устойчив к инфекции, в то время как у взрослых более часто лечат дома, не обращаясь к врачу.

( подробнее )

Эксперты рекомендовали коктейль, который омолаживает кожу

Новости шоу - Вкусный смузи, что очень полезно не только для красоты, но и для здоровья.

Идеальный Завтрак для гармонии и свежести, который поможет вам продержаться до обеда.

Ингредиенты:

0,5 л отфильтрованной воды;

1 авокадо;

1 головка Римской;

500 г шпината;

4 финика;

сок одного лимона;

щепотка корицы;

2 столовые ложки спирулины.

Подготовка:

1. Отправить все ингредиенты в порядке, указанном в большой блендер.

2. Смешать на низкой скорости в течение 10 секунд, затем на высокой скорости в течение 10 секунд, до получения густой консистенции коктейля.

( подробнее )

Почему волосы выпадают: врач раскрыла три секрета против облысения

Новости шоу-бизнеса: Трихолог рассказал, как восстановить и сохранить здоровые волосы.

Постоянные стрессы, переутомление, нехватка витаминов влияет не только на общее здоровье, но и влияет на наши волосы. Сайте пишет Сегодня, вам следует обратить внимание и как бороться с выпадением волос в домашних условиях. Основные причины выпадения волос

Средняя нормальная потеря волос составляет 50-100 в день.

"Если эта норма резко превышена, или вы заметили внезапное изменение "качества" выпадение волос-это прямое указание немедленно обратиться к специалисту и провести экспертизу", - говорит трихолог Евгений Фишер, услуги экспертов Doc.ua.

Причин выпадения волос может быть много. Есть одна основная трудность:

"Проблема может быть связана с заболеваниями внутренних органов, нарушения в эндокринной системе. Там также может быть последствия пережитого стресса, нехватки некоторых микроэлементов или витаминов в организме человека", - объясняет трихолог. Восстановление волос в домашних условиях: рецепты

Касторовое масло

Одним из наиболее эффективных средств против выпадения волос, для их роста и укрепления. Его использование не вызовет особых неудобств: просто нанести на волосы подогретое на водяной бане масло. Затем нужно нанести на волосы целлофановый пакет и обернуть полотенцем. Для наибольшей эффективности рекомендуется оставить продукт на ночь и смойте утром с любимым шампунем. Эту маску необходимо делать один раз в неделю в течение двух-трех месяцев. Результат не заставит себя ждать: волосы станут заметно толще, сильнее и порадуют вас здоровым блеском от корней до кончиков.

Луковая маска

Еще один популярный метод, который помогает остановить выпадение волос и улучшить их структуру. Из главных недостатков – неприятный запах, который остается даже после мытья головы.

Для приготовления маски нужно смешать две столовые ложки нарезанный лук и чеснок. Получившуюся "кашицу" наносят на кожу головы на час. Затем средство следует смыть с шампунем. Чтобы избавиться от неприятного запаха: прополоскать с разбавленным яблочным уксусом. Еще один способ приготовления луковой маски: смесь лукового сока и коньяка в пропорции четыре к одному. Получившийся "коктейль" массаж в кожу головы. Через 15-20 минут маску можно смыть.

Горчичная маска

В качестве средства для укрепления волос горчица использовалась еще нашими предками. Однако, чтобы использовать этот инструмент, будьте осторожны. Во-первых, она больше подходит для жирного типа волос, так как он имеет подсушивающие свойства. Будьте осторожны: ни в коем случае не оставляйте горчичную маску для волос на ночь и избегать контакта с глазами. Для приготовления вам потребуется: горчицы, два яичных желтка, одну столовую ложку сока алоэ, две столовые ложки коньяка, две чайные ложки сливок. Тщательно перемешать все ингредиенты. Полученную смесь нанести на волосы и оставить на 15 минут.

( подробнее )

Бюджет рецепт для очищения организма

Новости шоу - Есть много способов очистки организма, но этот метод уже доказал, что он достоин внимания.

Гречневая мука с кефиром на голодный желудок-это уникальное средство, которое очень эффективно очищает организм. Напиток помогает очистить сосуды и стенки кишечника от токсинов и стимулирует работу печени. Кроме того, снижается уровень сахара в крови, нормализует обмен веществ, улучшает работу поджелудочной железы и других органов.

Чудо-напиток не только борется против токсинов, но и питает тело витаминами - прилив сил вам гарантирован. Курс лечения должен длиться полторы недели, затем сделать перерыв на два месяца. Но даже съесть натощак гречневая мука с кефиром один раз в неделю, вы почувствуете, как улучшится ваше здоровье.

Для приготовления напитка измельчите одну столовую ложку муки из гречки в кофемолке до состояния муки. Затем распылите гречневой муки в стакане нежирного кефира и поставить в холодильник на ночь. Если под рукой нет кефира, можно заменить его - йогурт, лучше домашний. Употреблять напиток следует утром за 30 минут до приема пищи.

( подробнее )

Эксперты рассказали, почему иногда трудно спать

Новости шоу-бизнеса: Супрун рассказал, почему его иногда трудно спать.

Ряд исследований подтверждают, что использование гаджетов по ночам может серьезно нарушить сон.

Об этом заявил и. о. министра здравоохранения Супрун на своей странице в Facebook.

"Почему это иногда трудно заснуть? Ответ может быть буквально под носом – ваш смартфон или другой гаджет, с которого вы читаете этот пост", - сказал Супрун.

Она пояснила, что экраны смартфона, планшетного ПК, ноутбука на человека падает голубой свет, который подавляет выработку мелатонина в организме –гормона, который способствует сну.

И когда мы не спать нужное количество часов (для здорового взрослого человека требуется не менее 7 часов ночного сна), мы увеличиваем риск заболевания, депрессия, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, – отметил и. о. министра.

Супрун проводил это исследование в Гарвардской медицинской школе, и советует за 2-3 часа до сна не пользоваться гаджетами.

Чтобы лучше общаться с близкими людьми, что принесет больше пользы для здоровья и не мешают спать.

Кстати, по мнению психологов, так как смартфонов среди подрастающего поколения стал угасать характеристики millennials. Это поколение зависит от смартфонов.

( подробнее )

Топ 10 противовоспалительных продуктов для вашего организма

Новости шоу-бизнеса: некоторые продукты содержат ингредиенты, которые противодействуют воспалению. И так они работали, просто нужно корректировать свой рацион.

Есть хорошие воспаления: например, вы поранили ногу, и она отекает, это потому, что ваше тело посылает Дополнительная кровь и иммунные клетки к месту повреждения, чтобы бороться с инфекцией. Но хроническое воспаление вызывает ваше тело, чтобы ошибочно атаковать собственные клетки, - говорит доктор Али Уэбстер.

Хроническое воспаление может продолжаться длительное время и связан с такими состояниями, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа, а также воспалительные заболевания кишечника. Тем не менее, она способна вылечить определенные продукты, которые нужно добавить в рацион.

10 противовоспалительных продуктов

Жирная рыба

Омега-3 является важным питательным веществом кислоты для борьбы с воспалениями, что наши тела не производят. К счастью, это вещество имеет много видов жирной рыбы, такой как лосось и тунец.

Зелень

Зеленолистные овощи, такие как шпинат, богаты витаминами и минералами, особенно витамином к, который обладает противовоспалительными свойствами.

Ягоды

Ягоды имеют много клетчатки и антиоксидантов. Исследование 2016 года показали, что потребление ягод может помочь предотвратить и лечить сердечно-сосудистые заболевания.

Семена льна

Положить его в кашу, соединить его с коктейли или посыпать на ваши любимые закуски. Ученые выяснили, что семена льна для снижения с-реактивного белка (СРБ), который является симптомом воспаления, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями у людей с ожирением.

Оливковое масло

Исследования показывают, что oleocanthal, содержащиеся в оливковом масле обладает противовоспалительным действием, похожими на ибупрофен.

Зеленый чай

С течением времени наш организм вырабатывает свободные радикалы (поврежденных молекул, которые способствуют старению и болезням) стресс и плохое питание. Но зеленый чай наполнен активный ингредиент катехин-антиоксидант, который помогает бороться с воспалением от свободных радикалов.

Авокадо

Авокадо насыщен противовоспалительными Омега-3, которые многие из нас не получают из-за неправильного питания.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, и Брюссельская капуста имеет высокое содержание волокна. Как такая пища делает благоприятную среду для полезных бактерий, которые помогают бороться с воспалением.

Воды

Обычная вода сохраняет тон вашей пищеварительной системы. Кроме того, регулярное потребление воды помогает уменьшить воспаление суставов.

Орехи

Миндаль, кешью или фисташки – любые сорта орехов является хорошим выбором для борьбы с воспалениями.

( подробнее )

Интересные факты о моргании

Новости шоу-бизнеса: Моргание является одним из наиболее распространенных движений человека.

Twink - необходимый непроизвольный процесс, который поддерживает здоровое зрение. В среднем человек около 15 раз в минуту моргать.

Каждый раз во время нашего зрительного восприятия мерцания около трети секунды прерывается. Таким образом, мы не получили некоторое время потенциально важную визуальную информацию.

Моргание тесно переплетается с серией когнитивных функций в связи с нейромедиатора допамина. Как известно, дофамин участвует в процессах обучения и играет важную роль в системе вознаграждения. По словам экспертов, мы моргаем реже, когда мы читаем, и из-за усталости -чаще.

Ученые из технического университета Дармштадта и предложили добровольцам, которые следуют за появляющимися картинками на экране. Периодически исследователи вероятность возникновения изображения изменилось.

В свое время участники научились прогнозировать возможность появления фотографии говорю. Чем выше была вероятность, что на экране изображение меняется, тем реже участники эксперимента мерцания.

( подробнее )

Доказана необходимость потребления оливкового масла женщин

Новости шоу бизнеса: Оливковое масло может предотвратить развитие рака у женщин.

В составе оливковое масло между гидрокситирозол, который способствует сохранению здоровой плотности молочной железы.

Ученые провели исследование, которое показало, что потребление оливкового масла-это необходимо для уменьшения плотности груди. И расход масла во время беременности сохраняет мышцы гибкими.

Оливковое масло для здоровья женщин

Плотность молочной железы и рак молочной железы взаимосвязаны. Однако, оливковое масло снижает плотность 1% постоянно, что снижает риск рака на 2%.

На основе масла ученые будут производить специальные добавки для борьбы с раком.

Кроме того, давно известно, что оливковое масло помогает нормализовать давление, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищает организм от инсульта.

( подробнее )