Шесть причин любят молочные продукты

Новости шоу бизнеса: Медики рассказали, чем полезны молочные продукты и почему ее не должен отказать.

Современные люди стали часто отказываться от употребления молочных продуктов, потому что она означает слишком много калорий, и от них полнеть. Но диетологи категорически против выступаем против такого решения и предлагает просто сократить количество жира в рационе молочные продукты, замените его к жирности или нежирного в процентах.

Для того, чтобы более убедительно, медики перечислили шесть основных положительных свойств молочных продуктов:

1. Они обогащены кальцием и белком, которые являются для организма жизненно важное значение. Белок из молочных продуктов используется в качестве строительного материала для организма, и обогащает кальцием костную массу и делает их сильными.

2. Некоторые виды молочных продуктов выступаем против иметь в своем составе витамин D. особенно зимой недостаток этого витамина чувствует, но молочные продукты могут решить эту проблему. Известно, что витамин D укрепляет кости, так что она идет без него.

3. Увеличение костной массы и плотности костной ткани. Предыдущие два полезных свойствах молочных продуктов, взаимодействуя друг с другом, обеспечивают поддержку кости человека и позаботиться о их целости и сохранности.

4. Развитие метаболического синдрома и предупредить расстройства пищеварения. Молочные продукты веществ, положительно влияет на пищеварительную систему и эффективно очищает его от шлаков, улучшает микрофлору кишечника, благодаря чему метаболический синдром не имеет никаких шансов на развитие.

5. Имеет сосуды, благотворно действует на кровь, увеличивая кровяное давление в порядке и не увеличены. В результатах многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно потребляют молочные продукты, менее подвержены гипертонии.

6. Помочь похудеть. В молочных продуктах есть все необходимые вещества, улучшает работу кишечника и ускоряет обмен веществ, посредством которых человек может похудеть.

Если вы Сергей калории - выбрать сало молочные продукты и напитки 0-5% и тогда вашей фигуре ничего не повредит, но и значительно улучшить здоровье.

( подробнее )

Несколько верных способов, которые портят зрение

Новости шоу бизнеса: Близорукость "молодеет": по статистике, 5% детей идет в 1 класс с плохим зрением, в 11 классе-это уже от 25 до 30%, и к концу университета плохо видят.

Мы убеждены, что плохое зрение – больная тема для многих наших читателей. В этой статье мы собрали 11 советов “от противного”. Если вы хотите сохранить зрение острым, ни в коем случае не следовать!

Читать с вашего смартфона

Воспринимая информацию с экрана вашего смартфона, как правило, мы держим несколько сантиметров ближе к стандарту. Маленький шрифт, узкий экран, и это обязывает нас оградить ваш смартфон от глаза, щуриться, и, учитывая, количество часов в день, мы "salem" в телефоне, это не удивительно, что зрение постепенно садится. По данным исследования лондонской офтальмологической клиники Фокусе, 1997 (в то время, сотовые телефоны вошли в ежедневное использование), количество жалоб на плохое зрение увеличился на 35%. Это явление получило название "близорукость".

В идеале, расстояние глаз – экран телефона" должна быть на 30 см (и расстояние до экрана – 60 см, по тв – 3 метров). Не забывайте чаще моргать, и каждые 20 минут делать перерыв: в течение 20 секунд смотреть вдаль на расстояние 20 метров (правило 20/20/20).

Смотреть телевизор в темноте

Сразу хотим сказать, что эта функция работает на смартфонах, компьютерах и читателей книг. Из-за контраста яркости экрана и темнота, глаза должны постоянно адаптироваться к молниеносно изменению светового потока. Это вызывает усталость, покраснение и сухость глаз, головные боли. Поэтому, предпочтительнее работать с гаджетами на свет, и уж тем более не набирать текст на клавиатуре в темноте.

Спать в контактных линзах

Нас Экономит на собственном опыте знаем, что велик соблазн заснуть, не сняв контактные линзы, когда уже удобно устроился в кровати и не хочет идти в далекой и холодной ванная комната. Но лучше контролировать это желание. Глаза в линзах получают меньше кислорода. Врачи рекомендуют не носить контактные линзы весь день, и менять свои очки после полудня. Большинство забывает, рекомендации врачей и ношу линзы с пробуждения до сна. Это уже не хорошо, но лишить глаз кислорода и ночного отдыха – преступление против себя, риск кислородного голодания роговицы. По этой же причине не стоит пренебрегать и сроки ношения линз и носить примерно три месяца.

Кроме того, во сне линза может остаться и роговицы. И если на следующее утро, чтобы не дать вашим глазам отдохнуть от линз и не использовать для лечения мазь, травмы, но хуже. Увеличивает риск инфекции. Он может образоваться эрозии роговицы, что особенно запущенных случаях приводит к образованию белла.

Тереть глаза

Ни в коем случае нельзя растирать уставшие или раздраженные глаза – так очень легко повредить кровеносные сосуды. Лучше делать на веки холодный компресс.

Переусердствовать с глазные капли

Хотя глазные капли незаменимы в борьбе с сухость глаз, слишком частое применение, как это ни парадоксально, привести к раздражению. Американской академии офтальмологов и утверждает, что большинство капель для глаз для ежедневного использования, не влияет на здоровье глаз и позволяет просто белка, меньше красных. Съесть банан Да, хорошо сбалансированная диета важна для зрения. Пожалуйста, обратите внимание не только на бета-каротин и витамин а: состоянии глаз хорошо влияют витамины с и Е, цинк и жирные кислоты Омега-3. Офтальмологи рекомендуют включать в рацион овощи, масла, цитрусовые, цельные зерна, орехи, зелень и рыба.

Не носить солнцезащитные очки в солнечные дни

Не выходите на солнце без солнцезащитных очков. Они блокируют вредоносные УФ-лучи, которые позволяют избежать эффекта мерцания света: головная боль, расфокусировка зрения, и красные глаза.

Забудьте аксессуары защиты

По статистике, около 45% травм глазного яблока происходит дома или в стране, и травматический урок: забивать гвозди молотком, косить траву, готовить и использовать щипцы для завивки. Так что не забудьте защиты: носить специальные очки, когда вы работаете с инструментами, и, когда готовите пищу, прикрывать глаза, очки без диоптрий, чтобы они не попадали брызги масла. Быть дымном помещении Доказано, что сигаретный дым увеличивает риск катаракта, воспаление сосудистой оболочки, а также синдрома «дегенерация», это дисфункция макулы – участка в центре сетчатки, ответственное за остроту центрального зрения. В зоне риска не только курящих, но и людей, находящихся рядом.

Не снимать макияж

Не так давно, мы говорили об опыте британской журналистки: она решила 30 дней не мыть, в целом, в том числе и не снимая макияж, и применять старые снова и снова. На 10 дней из-за остатков туши она ваши прекрасные глаза. Таким образом, как и в случае контактных линз, забудьте мечту, в "борьбе трубку".

В целом, любой макияж используется в приложила поле, нужно подходить с осторожностью: это подводка для глаз, тени для век, тушь, гарантия, крем для кожи вокруг глаз. Не используйте не в продукты, заказанные из Китая средств. Кроме того, врачи советуют не использовать тушь для ресниц и подводка для глаз более трех месяцев с открытия упаковки, так что макияж может стать питательной средой для бактерий.

Мы не спим

Помимо других последствий, о которых мы уже говорили в этой статье, лишение сна ночью глаза: появляется сухость, схватки, боль, объекты становятся расплывчатыми. Лечить глаза по меньшей мере семи часов сна, и не забывайте, не стоит смотреть в смартфоне перед сном.

( подробнее )

Секреты долголетия: исследовали и объяснили, что нужно есть, чтобы жить дольше

Новости шоу - Исследователи из многих времен и народов, поддерживают постоянный поиск, ключ долголетия.

Секрет долголетия будоражил умы исследователей во все времена: Дон Хуан Понсе де Леон искал волшебный источник молодости, алхимики, пытались создать зелье долголетия. Идея продления жизни не потеряла своей актуальности и в наши дни. Последние годы демографы, врачи и ученые интенсивно изучают так называемые "голубые зоны" - области, где люди живут дольше, по сравнению с другими местами на планете.

( подробнее )

Удивительно, но факт: суп способствует похудению

Новости шоу-бизнеса: Удивительное открытие сделали ученые.

Оказывается, чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя диетами. Достаточно 4 раза в неделю есть суп. Сделан из 100 девушек, после участия в эксперименте британских исследователей Национального медицинского университета. Каждая из девушек хотела потерять лишние килограммы, и почти все удалось!

Результаты крепится через месяц. Оказалось, что 47% участников эксперимента потеряли от 2 до 5 килограммов, треть избавиться от 5-10 кг, и пятый из испытуемых потеряли до 2 килограммов.Как утверждают авторы исследования, заключается в том, свеклу и помидоры, составляющих борща. Свекольный сок после приготовления значительно улучшает обмен веществ, помидоры также способствуют потере лишних килограммов.

( подробнее )

Овощные смузи изменяют цвет зубной эмали

Новости шоу бизнеса: Давно известно, что зеленые овощи-это природный источник крепкого здоровья.

Именно поэтому наиболее популярными являются овощи, смузи-коктейли. Однако, предупреждают эксперты, данные напитки могут повлиять на они тебя улыбаться.

( подробнее )

Найтли о смерти его жены, чтобы пойти к целителям, было ошибкой

Новости шоу-бизнеса: он призвал людей с диагнозом рак обратиться за помощью к профессионалам.

Российский актер Константин Хабенский рассказал в опубликованном на YouTube-канале "wdud" интервью о смерти своей первой жены Анастасии, которых обнаружили опухоль мозга.

"Нужно решать сразу, чтобы не навредить человеку, который болен", - сказал он.

Актер сказал, что он сделал ошибку, когда я применил "колдунов, которые имеют огромный талант, чтобы поговорить с тобой".

Актер прилетел в Кыргызстан для человека, который посоветовал ему знакомый. "Я привез его в Москву, и это было большой ошибкой, которая стоила тогда вторая операция", - сказал актер.

Он добавил, что диагноз они узнали слишком поздно, несмотря на тревожные симптомы.

"Не подсказали врачи, что, наверное, такой. Все сваливали на беременность", - сказал актер.

Его жена была диагностирована с болезнью в сентябре 2007 года, когда у них родился сын Иван. Актер вспомнил, что я был там на съемках. Его жена умерла в декабре 2008 года.

( подробнее )

Ученые обнаружили "ген отказа от алкоголя"

Новости шоу бизнеса: Ген усиливает реакцию на алкоголь, что делает его неприятным.

Ученые из университета Пенсильвании обнаружили ген, который увеличивает реакцию на алкоголь, что делает его неприятным. По словам исследователей, это поможет людям отказаться от потребления алкоголя.

Кроме того, исследователи обнаружили, что один ген одновременно появился в различных популяциях, без прямого генетического наследования.

В рамках исследования ученые изучили данные 2,5 миллионов человек из 20 различных популяций. В результате, было обнаружено, что некоторые популяции наблюдаются мутации в группе генов, кодирующих алкогольдегидрогеназу-фермент, и почитать окисление спиртов.

Этот дефект причиняет этанол разрушает менее эффективным и оказывает на организм токсическое воздействие, выраженное ухудшение здоровья. В результате, человек, происходит отказ от алкоголя.

Эти мутации были обнаружены сразу пять населения на разных континентах, это маловероятно, что они были результатом генетического наследования.

( подробнее )

Самый вкусный способ избежать проблем с сердцем

Новости шоу - Продукт положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Уже давно известно, что орехи-это невероятно полезный для человеческого организма продукт, который позволяет существенно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доказать это смогли шведский медицины, о которых говорили представители научных публикаций.

В тексте исследования говорится, что эксперимент поддержали более 60 тысяч жителей Швеции в возрасте от 45 до 83 лет. Добровольцы рассказали о том, как складывались ваши привычки в еде, и что влияло на них, рассмотрение вопросов образа жизни. После этого, врачи наблюдали за образом, на состояние здоровья испытуемых на протяжении 17 лет.

В течение этого времени, наблюдаемые было зарегистрировано около 5 тысяч сердечных приступов. Смертоносных из них были 918 случаев. Вибрация предсердий (один из опасных аритмий), могли наблюдать более 7,5 тысяч.

Ученые обнаружили, что любители орехов риск сердечной недостаточности ниже приблизительно на 20 процентов. В то же время, в результате потребление порции орехов от раза до трех в месяц снижает риск развития мерцательной аритмии на 12%.

Врачи убеждены в том, что орехи являются натуральным источником здоровых жиров, антиоксидантов и минералов, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

( подробнее )

Эксперты рассказали о вреде маринованного шашлыка

Новости шоу-бизнеса: Опытные специалисты рассказали о вреде этого продукта.

Украинцы чаще выбирают отдых на природе с уже традиционным барбекю. Поэтому врачи предупреждают, нужно быть особенно осторожными. В жару мясо причиной острой кишечной инфекции быстро портится и может.

Корреспондент телеканала "Украина" Алексей скользит узнали, как выбрать мясо правильно и безопасно купить уже маринованный шашлык.

Менеджер по продажам Юрий сказал: надо мясо только в магазинах или у продавцов, которым вы доверяете. Свинина должна быть розового цвета – другие цвета свидетельствует о том, что мясо старое. И еще Юрий опровергает идею, что покупка уже замаринованные куски – плохая идея.

Доверяйте только срок годности, может мы говорим честно. Сегодня поставщик несет полную ответственность за то, что производится. Также мы можем обращать внимание на цвет".

Готов взять отпуск и шашлык из курицы. Но обратите внимание – голени и крылья продаются отдельно от свинины. Если выбрать курица в вакууме – видеть, что внутри нет воздуха. Так мясо не чопорный.

Купите несколько образцов полярность кебаб. А вместе с ними и специалистов для пищевых технологий идти. Первая фраза – в вакуумной упаковке.

"Если здесь так много специй, это обычно говорит о том, что от нас хотели что-то скрыть".

В других группах мы находим мясо из разных частей туши. Это не плохо, но сверчки такие куски на протяжении разных времен. Так есть риск или сырые или Подгорица суд.

"Хорошо, что цвет жилками в мясе белый, не серый, не желтый. Это все еще говорит, что мясо свежее", - говорит Елена Сидоренко.

Два из трех наборов эксперт признал удовлетворительным. Но ценителям настоящего кебаб советуют мариновать мясо собственноручно. Так дольше, но вкуснее.

( подробнее )

Ученые узнали, как легче освободить печень от жира

Новости шоу-бизнеса: Алкоголь жировая болезнь печени-это Бич современного поколения людей, для их создания чаще всего общая тучность и мочеизнурение.

Научный журнал Cell Metabolism сообщило об исследовании, авторы которого выяснили, что эффективно понижает уровень жиров в печени и таким образом улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Пациенты с alkohols наварные заболевание печени, как правило, рекомендуется диета с низким содержанием жира. Однако, согласно новому исследованию, в решении этой проблемы желаемого эффекта является снижение потребления углеводов.

В пользу этого результаты экзаменов с участием 10 человек, которые в общей ожирения и УСЛОВИЯ занимают. В течение двух недель за счет добровольных задача ученых, которые придерживались диеты с ограниченным потреблением углеводов и повышенном - белков.

Результат такого питания тем, что в печени участников резко снизилось содержание жира за счет активации липидного метаболизма. Помимо этого, в человеческом теле также другие позитивные изменения.

«Ограничение углеводов привело к снижению воспалительных маркеров, в частности интерлейкина-6 (IL-6) и фактор некроза опухоли-Альфа (ФНО). Кроме того, снижение углеводов измененная микрофлора кишечника и повышенные циркулирующие уровни фолиевой кислоты, которые были связаны с улучшением липидного обмена печени», - сообщили авторы проекта публикации в журнале.

В то же время, исследователи отметили, что диета может столы подход к решению проблемы не в качестве универсальной - у некоторых людей диета работать с ограниченным содержанием углеводов и может.

Раньше, так Medium писал, исследователи из университета Мичигана пришли к выводу, что Николь диета снижает на 30% риск развития диабета. Обилие углеводов, считают ученые, не только способствует интенсивному росту жировой ткани в организме, но и приводит к развитию артериальной гипертензии.

( подробнее )