Диетологи рассказали, как похудеть без ограничений в еде и физических упражнений

Новости шоу-бизнеса: диетологи назвали главные привычки правильного питания.

Для того, чтобы похудеть и чтобы похудеть, не обязательно отказываться от обычной пищи – достаточно, чтобы знать, когда, где и как их съесть. Вот выбор научно обоснованных привычек, которые определенно помогут вам стать стройнее без мучений и голодания. Как похудеть за 7 дней без каких-либо ограничений в еде и физических упражнений

Часы часы

Израильские ученые считают, что лучшее время для обильного приема пищи – через четыре часа после восхода солнца. Чем дальше от пика, тем легче должна быть еда.

Размер имеет значение

Ученые из политехнического университета Калифорнии утверждают, что если вы хотите похудеть, порции должны быть небольшими, но обеденный стол большой. Еще одним важным фактором является чистота и порядок. Психологи из Университета нового Южного Уэльса (Австралия) утверждают, что беспорядок на кухне бессознательное вызывает стресс, который, в свою очередь, может заставить нас съесть больше, чем мы намереваемся.

Высыпаться

Чем меньше вы спите, тем больше ваше тело тянется к вредной пище, по словам авторов исследования, результаты которого опубликованы в журнале микро-Кап.

Укус графа

Участники эксперимента, который провели исследователи из Университета Бригама яма, пересчитал кусочки пищи: в результате всех их на месяц, не меняя привычек в еде, теряется около двух килограмм веса.

Тьма

Если человек ест в темноте (или с завязанными глазами), он ест значительно меньше – к такому выводу исследователей из Констанцского университета (Германия).

Плод, который защищает от опасных патологий сосудов называется

Новости шоу-бизнеса: употребление бананов защищает от развития атеросклероза – главного провокатора смертельные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Группа американских ученых к выводу, что употребление в пищу бананы, продукты с высоким содержанием калия, помогает предотвратить процесс скопления атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах и артериях. Помимо бананов, развитие патологии можно значительно снизить, если регулярно употреблять и такие продукты, как авокадо, арбузов, бобов или картофеля, установили научные специалисты.

Некоторое время назад исследователи обратили внимание на то, что недостаток калия в культуре способствует носитель артерий их неправильным "поведение" - при этом предпосылки для развития атеросклероза возникают. Чтобы испытать, является ли недостаток калия сосуды на самом деле вредны для крови, ученые провели эксперимент с грызунами.

"Мы выяснили, что низкие значения калия имеет сильное влияние на развитие атеросклероза: если сосуды мало – патология развивается в несколько раз быстрее, но если много – замедляет себя почти так же", - сообщили ученые о предписанных влияние калия на крови.

По мнению специалистов, является атеросклероз начинается с увеличения количества холестериновых бляшек на внутренних стенках выделять сосуды. Это накопление с течением времени приводит утолщение сосудов крови и способствует накоплению в них кальция, разрушение гибкости и растяжимости.

Как защитить себя от стресса

Новости шоу бизнеса: У нас всегда и везде есть проблемы, каждый должен переживать потери и неудачи.

Но некоторые из нас каким-то чудом справляется с такими проблемами в жизни, в то время как другие подавляют и приводят в отчаяние, в результате просто шумные соседи вызывают у нас стресс. И хотя стресс иногда это временное явление, тем больше оно будет длительным.

Эксперты констатировали сайте Medium, что последствия не более обострится, когда стресс спадает, и кроме того, человек не принимает никаких мер по их преодолению. Стресс портит нам отношения с любимыми людьми, и произойдет срыв в выполнении обязанностей родителей, супруга или работника.

В относительно короткий период времени стресс приводит к проявлению таких физических симптомов, как потеря аппетита, бессонница, повышенная утомляемость, одышка, признаки беспокойства. И далее и гипертензия заболевания с повышенным кровяным давлением и предрасположенностью к сердечным приступам.

И как справиться с таким современным явлением, как стресс? Регулярные физические упражнения, йога, музыка, принятие теплых ванн и контрастного душа, стекло-другие спиртные напитки, разговоры с друзьями или психоаналитик — все это может помочь. Но есть другие средства, без риска, алкоголик, или приличные растраты средств на психоаналитика, кроме того, может, тебя в зависимость от него?

К счастью, есть, природа позаботилась о нас и здесь, отправив нам удивительный растительный препарат — молча, показывает удивительный результат в восстановлении природной способности организма бороться со стрессом. Пищевые добавки с Эквадора не имеют побочных эффектов и являются безопасными для приема внутрь, оказывают омолаживающий эффект и позволяют решать проблемы еще до того, как они загнали нас. Тогда вы не может быть спасено нужна шумоизоляция от соседей и свои нервы, и без дорогих расходов. И ваши волосы останутся пышными и красивыми.

Ученые пояснили, известный миф о том, кто станет под

Новости шоу: Как обнаружили исследователи, мнение, что газировка влияет на ожирение - ошибочно.

Газированные напитки сделали, ответственных за избыточный вес и ожирение, но команда исследователей из университета Калифорнии пришла к выводу, что лимонад не оказывает существенного влияния на рост жира.

Несмотря на сладкую газировку часто называют фактором эпидемии ожирения, авторы нового исследования заявили: искусственный подсластитель аспартам, используемый для производства газированных напитков, не приводит к увеличению веса и у взрослых людей.

Команда ученых во главе с биологом Кимбер У меня в попытке найти связь между потреблением газированных напитков и ожирением, наконец, пришел к выводу, что ни одно исследование в необходимых свадьбе не доказал, что его употребление способствует увеличение жировой массы.

"Сладкая" лимонад "не вызывает ожирение", это решение авторов проекта.

В то же время, ученые показали, что их открытие не означает, что лимонад является безвредным. В ней есть вещества, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и желудочно-кишечного тракта, могут вызвать аллергическую реакцию и вызывает сахарный диабет ii типа.

Источники аллергии, которые, как правило, не обращают внимания

Новости шоу бизнеса: Мучительные приступы аллергии могут вызвать не только активно цветет в мае растительность.

Не нужно быть аллергия, чтобы страдать от проявлений аллергии - она может вызвать симптомы простуды, даже у совершенно здоровых людей.

Врач отметил, что аллергенами могут быть не только цветущие растения, и назвал типичные провокаторы аллергических реакций, которые, как правило, никто не обращает внимания.

Пылевых клещей. Микроскопические членистоногие любят селиться в постельных принадлежностях и мягкой мебели, питаясь отмершими клетками кожи человека, которая в легион. Насморк, чихание, кашель, дерматиты, сыпь на коже, все это реакция нашего организма на клещей вещества.

Понять, вы страдаете из-за клеща, или любой другой аллерген, обратитесь к врачу и сдав необходимые анализы. Догадаться, что ваши сопли и кашель-это аллергия, а не простуда, можно, если эти симптомы будут оставаться долго.

Плесень. Увы, плесень не может быть везде, и особенно в местах, скрытых от глаз - под потолками, на комнатных растениях, под раковиной. По словам врача, формы аллергии, часто страдают люди, которые живут в квартирах в угол дома (квартиры, она фокусируется на стенах), и решить проблему в этом случае, помогает только ремонт.

Пыльца в отсутствие цветущих растений. Пыльца цветов легко носить с собой в природу на большие расстояния. Вы можете жить в районе, где в мае еще холодно, но страдают от аллергии на компоненты цветения, который принес сюда ветер юго местах. Кроме того, вопреки распространенному мнению, тополиный пух аллергеном не является. Но он переносит на себе пыльцу цветущих растений, и это опасно с точки зрения аллергических реакций.

Те, кто страдает от аллергии на пыльцу, следует после возвращения с улицы сразу отправить мыть всю свою одежду.

Врачи сказали, почему плохо спать с мокрыми волосами

Новости шоу-бизнеса: Эти женщины привычка очень вредна для здоровья.

Врачи говорят, что женщины не спать с мокрыми волосами только раздражает, но и вредно для здоровья.

Спать с мокрыми волосами вредно по нескольким причинам. Мокрые волосы становятся очень хрупкими, во время сна они могут ошибаться, Обамы, и утром они расчесываются с трудом.

Также во время такого сна можно и не получить простуду, так как люди двигаются почти, и кожа головы быстро переохлаждается. Помимо простуды головная боль утром.

Из-за переохлаждения не только иммунную систему, но и волосяной фолликул страдает. Может возникнуть воспаление, из-за которого облысение появляется.

Во влажной среде активно грибком Malassezia Furfur, что приводит к шелушению кожи и образованию перхоти. Кожа может также возникать гнойники и покраснение.

Злоупотребление сна грозит мокрыми волосами и тем, что подушка становится особой средой для размножения грибков, бактерий и клещей из-за влажности. Их появление кашля, аллергических реакций, астмы и других реактивов. Поэтому перед сном не помыть голову или лучше подождать, пока волосы полностью высохнут.

Британские ученые назвали способ, как повысить человеческие способности

Новости шоу бизнеса: Психологи пытались определить прием, который является более эффективным в помощи людям улучшить свои результаты.

Специалисты Вульверхэмптоновского университета (Wolverhampton University) и Университета Шеффилда (University of Sheffield) обнаружили, что если часто повторять пользу установки, например, фраза «я могу сделать лучше», то вы можете реально улучшить свои способности и эффективно выполнить все задачи.

В исследовании британских ученых приняли участие в 44 000 человек, из которых разделен на 12 групп. Добровольцам нужно было как можно быстрее надавить на числа в диапазоне от 1 до 36, которые случайно были расположены в квадратной сетке.

Психологи пытались определить прием, который является наиболее эффективным в оказании помощи людям улучшить свои результаты. Среди предоставляемых добровольцев приемы: мотивация, беседа с ними; представление в духе будущего результата; планирование действий, которые могут ускорить достижение цели.

Оказалось, фраза «я могу улучшить результат», «я могу сделать это быстрее» были в максимальной степени эффективными. Кроме того, если создать в воображении картинку, которую вы побить свой предыдущий рекорд или просто хорошо играете, результат также значительно улучшилось.

И вот мотивация на получение пособия работал хуже.

Ученые назвали простой-для того, чтобы продлить жизнь на десятки лет

Новости: Эксперты еще раз подтвердили значительное влияние качества питания на продолжительность жизни человека.

По мнению ученых американской ассоциации сердца, здоровое меню может продлить жизнь на десятки лет. Медики назвали продукт, способствует уничтожению "плохого" холестерина

В годы исследовании ученых приняли участие около 11 000 добровольцев по всей территории США. Возраст участников превышает 40 лет. Респонденты в течение двадцати лет они заполнили дневник, в котором записывали все продукты и блюда, съеденные за день. Врачи сказали, что продукты не есть люди с больной щитовидной железы

По окончании работы экспертов, стало ясно, что подавляющее большинство американцев не где он до конца исследования, главным образом, едят вредные блюда. В то же время, добровольцы, которые отдали предпочтение меню средиземноморской диеты, не только чувствуют себя хорошо, и мог бы похвастаться состояния здоровья. Медики назвали основные причины появления камней в почках

Эксперты утверждают, что риск смерти от заболеваний сердца и кровеносных сосудов, уменьшает меню, богатое продуктами растительного происхождения. Продлить жизнь на несколько десятилетий могут фрукты, орехи и овощи! Они укрепляют здоровье сердца, а также являются отличной профилактической мерой развития рака.

Как демонстрирует низкий уровень тестостерона у мужчин

Новое: Низкий уровень тестостерона у мужчин может быть сигналом того, видео хронических заболеваний, таких как диабет или гипертония.

Такие данные озвучили эксперты Мичиганского университета. Мужской половой гормон тестостерон, который вырабатывается в семенниках, плаценте и надпочечниках, тесно связанных с сексуальное здоровье, либидо и поддержания мышечной массы.

Во время исследования, ученые выяснили, что на состояние здоровья сильно влияет hypogonadism, что происходит, когда половые железы вырабатывают небольшое количество гормонов, встречается у мужчин всех возрастов. Снижение уровня тестостерона приводит к ухудшению общего состояния здоровья, повышается риск развития хронических заболеваний.

В частности, низкий уровень тестостерона может вызвать 8 хронических заболеваний: сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета ii типа, артрит, болезнь легких, гиперхолестеринемия, артериальная гипертензия, клиническая депрессия.

И высокие уровни триглицеридов (тип жира, который является основным источником энергии для клеток организма) может привести к развитию атеросклероза и инфаркта миокарда.

Врачи рассказали, как спастись от высокого давления

Новости шоу-бизнеса: Высокое кровяное давление увеличивает риск инсульта.

Врачи показали 5 способов, чтобы избавиться от давления.

Необходимо избегать употребления соленой пищи, норма соли в день – 5 граммов. Содержание натрия в продукте, негативно влияет на здоровье почек, кровеносных сосудов и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Избыток алкогольных напитков повышает кровяное давление. Выберите это чай, кофе, так как кофеин повышает давление. Помогает снизить риск высокого кровяного давления на 50% по одной-две чашки зеленого чая или чая улун.

Для того, чтобы снизить уровень кровяного давления, свести к минимуму стресс. Избежать панических атак и тревожных состояний.

Врачи советуют много ходить, так как регулярная умеренная физическая активность укрепляет сердце, и сильное сердце означает нормальное давление и меньшее давление на кровеносные сосуды.