5 советов для укрепления пищеварительной системы

Благодаря этой системе пища превращается в энергию, необходимую для жизни. Специалисты из Германии рассказали о том, как защитить желудок и кишечник от заболеваний, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Скажите "нет" вредным привычкам. Курение удваивает риск кислотного рефлюкса, чрезмерное потребление алкоголя вызывает кровотечение в желудочно-кишечного тракта. Лучше бросить эти вредные привычки, и если это не удается, из-за силы воли, обратитесь к специалистам.

Регулярные физические упражнения. Физические упражнения имеет много преимуществ для здоровья, и, в частности, для улучшения здоровья кишечника. Исследования показали, что регулярные физические упражнения снижает количество воспалительных компонентов в нашем организме и способствуют улучшению пищеварения.

Меньше стресса. Если вы постоянно экспериментируете с высоким уровнем стресса, это отражается на функциях пищеварительной системы. В частности, хронический стресс, часто проявляются как нарушения, как запор или понос. Попробуйте медитации и другие техники релаксации, как йога и глубокое дыхание.

Больше воды. Обезвоживание является самой распространенной причиной проблем с пищеварительной системы. Эксперты предлагают выпивать полтора-два литра воды ежедневно. Если вы живете в районе с теплым климатом, расход воды должен быть еще больше.

Больше волокон. Несколько исследований показали связь между насыщенной клетчатки диеты и снижение риска желудочно-кишечного тракта, как язвы, изжоги и геморроя. Включать в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как крупы, овощи и фрукты. (

Источник: MedikForum

( подробнее )

4 важных правила для пациентов с раком молочной железы

Иногда успех лечения определяется не только лекарства, но и образ жизни. Французские эксперты считают, что пациенты должны делать дома, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Упражнения. Ежедневные тренировки очень важны для тех, кто пережил рак молочной железы. Они значительно снижают риск повторного развития этой опухоли. Кроме того, увеличение нагрузки, качество сна, уменьшает усталость и беспокойство. Выбрать силовые или аэробные тренировки, которые необходимо посвящать не менее 30 минут в день.

Здоровое питание. Диета также играет огромную роль в повседневной жизни больных с опухолями молочной железы. Здоровая диета улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему. Ешьте зеленые листовые овощи, белки, фрукты и красное мясо ежедневно.

Отказ от вредных привычек. Курение значительно повышает вероятность появления серьезных побочных эффектов при лечении рака молочной железы. Кроме того, привычка курить сигареты увеличивает риск рецидива опухоли. Естественно, нужно отказаться от алкоголя, который, как правило, несовместимы с медикаментозное лечение.

Избежать стресса. Всеми силами старайтесь избегать стрессовых ситуаций, несмотря на наличие рака молочной железы в вашей жизни-это повод для стресса. Выбрать успокаивающие лекарства, терапевты, различные виды практики, как йога и медитация, общаться с друзьями и родственниками, которые являются положительными.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как избежать обострений подагры

Подагрой называется тип артрита, вызванные повышенным уровнем мочевой кислоты. Заболевание сопровождается сильной болью, так, что его жертвы это очень важно, избежать обострений, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Регулярно измерять уровень мочевой кислоты. Эти проверки должны проходить постоянно, и данные измерения вы должны обсудить с лечащим врачом. Кроме того, вы должны также держать под контролем и других хронических заболеваний, если имеются. Они могут включать диабет или гипертония. Все это также влияет на обострение подагры.

Не забудьте принять свои лекарства. Шаг рецепта лекарства, которые снижают уровень мочевой кислоты, может привести к обострению подагры. Будьте уверены, чтобы принимать их в строгом соответствии с программой, которая была разработана доктором. Если вы заметили первые признаки покраснения или боли, срочно принять лекарство.

Пить больше воды. Вы будете в состоянии удалить из организма избыточное количество мочевой кислоты, если в день вы будете выпивать 8-10 стаканов воды. Это также поможет уменьшить риск образования кристаллов в суставах, таким образом, уменьшая опасность болезненные приступы подагры.

Правильный рацион питания. Выберите продукты, которые позволяют лучше управлять вашего состояния. Отказаться от сардины, скумбрия и рыба, для которых уровень мочевой кислоты увеличивается. Попрощайтесь с углеводов, таких как хлеб и макаронные изделия. Не едят искусственные соки и сладкие напитки, содержащие высокий уровень фруктозы. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, такие как виноград, ананас и вишни, вымыть мочевую кислоту и снижают уровень воспаления суставов.

Внимание на "крючок с наживкой". Некоторые продукты провоцируют приступы подагры. Они включают в себя помидоры, которые также необходимо избегать. Есть препараты для борьбы с гипертонией, как диуретики, которые повышают уровень мочевой кислоты. Следите, похожие на «отомстить за то, что использовала оба крючки», чтобы затем исключить их.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 полезных свойств кофе, доказанные наукой

Японские ученые установили: кофе содержит вещества, останавливающие рост различных видов рака предстательной железы. Это свойство полезно не только для здоровья потребления кофе ароматный и освежающий напиток, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Защищает от развития болезни Альцгеймера. Представители науки США (Центр изучения болезни Альцгеймера в регионе Тампа, показали, что потребление кофе является профилактикой этого заболевания. По словам специалистов, кофеин действует как физиологический барьер между центральной нервной системой и нежелательных веществ, которые способны проникнуть в его кровеносную систему (например, таких, как холестерин). Исследование показало: при употреблении 3 чашек кофе в день, вероятность развития болезни Альцгеймера снижается на 65 %.

Поддерживает здоровье сердца. Многие думают, что кофе отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но это на самом деле? Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья, Национальный университет Сингапура и Женщин из больницы Brigham было достигнуто масштабное исследование, результаты которого доказывают: среди любителей кофе, болезни сердца происходят реже. Ученые обнаружили, что люди, ежедневно заплатил от 3 до 5 чашек кофе, страдают от заболеваний сердца и почти в три раза меньше тех, кто предпочитает другие напитки.

Предотвращает развитие подагры. Болезненное заболевание, поражающее суставы), связано с метаболическими нарушениями, которые способствуют отложениям различных компонентов в ткани организма (в частности, солей мочевины). Научные специалисты из Гарвардской школы медицины в сотрудничестве с женской больницы Бригама доказали, что благодаря свойству кофе, усиливать обмен веществ, его использование может предотвратить развитие подагры.

Защищает от диабета второго типа. Ученые Орхусского университета (Дания) установил: компонент кофейных зерен, capitol, благоприятно влияет на производство инсулина в поджелудочной железе. Потребление кофе защищает от развития диабета второго типа, имеют резюме датские специалисты, в финале своего исследования.

Продлевает молодость. Южная корея, ученые из женского университета Ихва нашли доказательства того, что кофе, чтобы предотвратить потерю коллагена, обеспечивая коже упругость и гладкость. Более того, благодаря исследователям из Университета Ковентри обнаружили, что кофеин способствует увеличению мышечной силы у пожилых людей. Это потеря мышечной силы является одним из маркеров старения.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Полезные советы о том, как перевозить тяжелые грузы

Ношение тяжелых предметов может привести к травме позвоночника. Специалисты из Германии рассказали о том, как их избежать, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Всем нам время от времени приходится перенести что-то тяжелое. Например, чтобы сдвинуть диван с места на место или перевозить в автомобиле тяжелый мешок, или упаковка с некоторым пунктам. Известно, что поднятие тяжестей может привести к серьезным травмам, в том числе: вывихи, смещения межпозвоночных дисков, и подобных неприятностей. Именно поэтому важно соблюдать все меры предосторожности, которые рассказывали о немецких специалистов.

Будьте уверены, чтобы очистить путь, если вы идете куда-то нести что-то тяжелое. Таким образом, вы не должны быть посторонние предметы, поэтому вам не споткнуться, не где-нибудь, чтобы увернуться в сторону, наклониться или через что-то перешагнуть. Ничто не должно препятствовать вашему движению.

Перед подъемом тяжелого предмета, оценить его вес. Если вы думаете, слишком большой, будьте уверены, чтобы попросить о помощи.

Если это возможно, переместить объект с ног и не напрягать спину. Не надо поднимать очень тяжелые предметы в воздух, Если вам это нужно просто для перемещения. Например, диван можно сдвинуть в сторону, опираясь на его ноги, не поднимаясь и не нагружать спину. То же самое касается и некоторых тяжелых сумок.

Выпрямить ширину плеч друг от друга и держать баланс, чтобы распределить вес переносимого объекта на обеих сторонах вашего тела.

Не становятся героями. Если объект, который вы хотите передать слишком тяжелый, не пытайтесь произвести впечатление на семью и друзей впечатление от его способностей. Помните, что некоторые травмы спины могут преследовать вас всю вашу жизнь.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Назвали 6 признаков рака

Онкологи, которые предсказывают распространение рака по всему миру. Увеличение заболеваемости раком, по их мнению, тесно связано с увеличением доли пожилых людей, а также с такими факторами, как загрязнение воздуха и окружающей среды, инфекции, ожирение и гиподинамия. Эксперты напоминают, что когда рак обнаружен на ранней стадии, есть намного более высокая вероятность, что болезнь будет побеждена, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Врачи рекомендуют контролировать все, что происходит с изменениями тела и искать досмотра в присутствии ряда симптомов. По их словам, каждый тип рака имеет свои особенности, но есть несколько симптомов, которые могут возникнуть, независимо от типа опухоли.

Изжога. Мириться с изжогой, думая, что это был вопрос жизни, опасна – частые изжоги может свидетельствовать о раке желудка или пищевода и верхних дыхательных путей. По данным организации здравоохранения Англии (ПТО), назначение врача обязательно, если изжога или затрудненное глотание пищи держали в течение трех недель или более.

Метеоризм. Ощущение вздутия в течение длительного времени также может быть признаком рака, например, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Если отек чувствовал сильной усталости, боли в спине, следует проконсультироваться со специалистом.

Кровотечение. Может ли это быть следы крови в мокроте, отходов, кашель, кровь в фекалиях, моче - все это симптомы, которые требуют срочного направления на освидетельствование. Никаких необъяснимых продолжительное кровотечение может указывать на рак.

Потеря веса. По данным Американского общества рака, необъяснимая потеря веса более пяти килограммов часто является симптомом рака. В частности, такая потеря веса может быть одним из сигналов организма о развивающемся раке пищевода, поджелудочной железы, желудка или легких.

Изменения с кожей. Долго не проходящие после удара синяк или шишка, изменение цвета и размера родинки, необъяснимые зуд и сыпь, любые кожные проявления, которые хранятся в течение длительных периодов времени, может быть симптомом скрытого ракового процесса.

Длительный субфебрилитет. Незначительно повышается температура тела (обычно чуть выше 37), сохраняющимися в течение длительного времени, могут быть симптомом не только рака. Но, как правило, он по-прежнему указывает на серьезные нарушения в организме. По мнению ученых, этот симптом часто люди просто игнорируют.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Врачи сказали, что если можно употреблять кота в

Кота в, что продается сегодня, только эксплуатирует образ старой, не имеет смысла для него нет, и употреблять его не следует. Об этом заявила врач-ему подарила Татьяна Флаг, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

В одном из американских изданий появился материал, в котором журналист Марк Эй, говорил о явлении, которое он наблюдал массовую любовь наших сограждан к кота в. Врач Татьяна Придет подтверждает: кота в россияне действительно покупают в больших количествах, и многие убеждены в том, что этот продукт содержит витамины, и в целом был полезен.

По мнению специалиста, производители кота в эксплуатирующие изображения того старого кота в", но на самом деле никакой пользы не приносит, снэк для любителей сладкого. В свое время кота в было необходимо, потому что продуктов не хватало, и многие из них столкнулись с недостатком железа, развивалась анемия. Потребление кота в, что содержит в своем составе животного происхождения крови (быка), оправдывает себя, - пояснил врач.

Придет подчеркнул сегодня, чтобы купить, и нет кота в ней, как ваш врач рекомендует.

"Он сейчас состоит, в основном, из сахара и других добавок. Этот продукт исполняет с чувством голода, позволяет испытать некоторое удовольствие. Сегодня сладкому, развивается дисфункция желудочно-кишечного тракта, и, как следствие аллергии", - добавил врач.

Поддержала специалиста и быка и на кровь. Специалист считает этот продукт полезен, но не как компонент сладкой продукции. Использование крови состоит в том, что в ней много белка.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 советов по профилактике и борьбе с хронической болью

Миллионы людей в разных странах сталкиваются с хронической болью. Швейцарские врачи дали 5 советов, как защитить себя от боли или чтобы взять боль под контроль, сообщает Здоровье-инфо со ссылкой на medikforum.ru.

1. Знание-сила. В науке существует все больше доказательств, что понимание причин и механизмов боли является ключевой стратегией в борьбе с ней. Вы должны знать об основных принципах, как наш мозг и нервы работают вместе, и откуда берется боль. Эти знания уже снижает вероятность развития хронических симптомов.

2. Движение. Вы должны поддерживать активный и здоровый образ жизни, который не только укрепляет общее состояние здоровья, но и снижает риск развития хронической боли. Человеческое тело было создано природой для движения, он не должен находиться в неактивном состоянии.

3. Физиотерапевтов. Если вы столкнулись с травмой или медленное развитие болезненных симптомов в ранней стадии, посетите физиотерапевта и следовать его рекомендациям. Он оптимально подберет для вас нагрузку, что позволит сохранить качество жизни. Чем быстрее встреча, тем лучше.

4. Меньше внимания к изображениям. Нам кажется, что чем больше изображений с помощью рентгеновских аппаратов, компьютерных и магнитно-резонансной томографии мы становимся, тем быстрее вы будете преодолевать боль. Однако, исследование с участием 60-летних мужчин, не имеющих симптомов боли в пояснице, показало, что более 90% имели признаки дегенерации межпозвоночных дисков, 36% была грыжа, и 21% - стеноз позвоночного канала. Иными словами, все они должны были испытывать боль, если верить картинкам, но ничего подобного.

5. Депрессия и тревога. Вероятность развития хронических болей увеличивается, если вы столкнулись с депрессией и тревожным состоянием. Сами мысли о возможной боли перед любой операции на позвоночнике или эндопротезирование коленного сустава увеличить вероятность последующего возникновения каких-либо неприятных симптомов. Не следует забывать, депрессия, или стыдно, надо бороться.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Важные симптомы рака горла, что вы должны знать

Рак горла возникает не только из-за курения. Это злокачественные опухоли, возникающие в области горла или гортани может быть связан с чрезмерной солнечной радиации или вируса папилломы человека (ВПЧ).

Этот тип рака поражает в основном людей старше 50 лет.

С увеличением продолжительности жизни растет и заболеваемость раком горла. Чаще всего это заболевание у мужчин.

Важно знать его первые симптомы и имейте в виду, что то, что мы, кажется, «простой» герпес, с эми, воспаление горла, может быть признаком опасного заболевания.

Многие считают, что рак горла-это только у курящих, но это не так. Заболеть этим заболеванием могут и некурящих.

Это очень важно знать его первые симптомы, которые помогут обнаружить болезнь на ее ранней стадии.

В большинстве случаев, рак горла или гортани развивается в виде рака.

Это уплотнения на поверхности слизистой оболочки (кожи), покрытые тонкими плоскими чешуйками. Они не были очень похожи на простые раны.

Люди с ослабленной иммунной системой, привыкшие к инфекции полости рта, с этим в рот и верит тому, десен, часто считают, что симптомы рака горла, гортани, как «болячки».

Но врач при осмотре полости рта можно обнаружить эти симптомы.

Затем проводится биопсия, которая дает точный ответ на вопрос, является ли этот тип рака.

Зная его основных симптомов.

Изменения в полости рта

На ранней стадии рак горла во рту появляются небольшие язвочки, которые не заживают.

В области языка, десен и даже на губах появляются красные или белые пятна.

Необыкновенных изменений в полости рта, которые не исчезают в течение нескольких дней, вы должны обсудить с вашим врачом.

Болевые ощущения, которые со временем становятся все сильнее и сильнее

Как правило, в случае этой болезни являются боль во время жевания и глотания. Если у пациента зубных протезов, он замечает, что они тоже начинают причинять боль, их десны начинают кровоточить.

Говорить становится плохо.

Больно двигать языком и даже прикасаться к челюсти.

Боль может появляться в ушах.

Ощущение кома в горле

Если трудно глотать, чувствовать жжение в области миндалин и кашель иногда откашливается кровь, ни в коем случае нельзя оставлять эти симптомы без внимания.

Часто эти симптомы не связаны с чего-то серьезного заболевания, и опухоли, если она появилась в гортани может быть доброкачественной.

Но в любом случае, важно, что возможно установить диагноз, поэтому необходимо принять всерьез эти симптомы.

Потеря веса, для которой нет причин

Рак болезнь, как правило, вызванные потерей веса. Когда рак горла больные часто перестают испытывать чувство голода, и часто они не могут жевать.

Кроме того, сильно ослабленной иммунной защиты организма, из-за этого тоже, человек теряет вес.

Можно ли предотвратить рак горла?

Мы уже писали о том, что ни одно заболевание нельзя предотвратить на 100%.

Но если предотвратить болезнь не удалось, можно в некоторой степени контролировать его развитие, замедлить и уменьшить симптомы.

Этот тип рака связан с действием различных факторов:

Все.

Потребления алкоголя.

Вирус папилломы человека (ВПЧ). Вариант этого вируса, связанная с развитием рака горла и гортани — VPC (VPH16).

Уф-облучения. Рак губы, например, часто бывает у людей, работающих на открытом воздухе и получающих большие дозы солнечного излучения.

Несбалансированное питание и слабая иммунная система.

Генетические болезни, такие как анемия Фанкони.

Знание этих факторов риска и принять соответствующие меры, можно значительно снизить риск заболевания.

Для этого, вы должны бросить курить, разнообразное и сбалансированное, съесть, использовать солнцезащитный крем для кожи и губ.

И важно не поддаваться страху. Например, не бойтесь обратиться к врачу-онкологу, чтобы пройти обследование.

Вы должны принять необходимые меры предосторожности, и всегда помнить, что забота о своем здоровье не может быть отложен.

Источник: steptohealth.ru Скачивание... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

6 популярных продуктов, которые могут вызвать воспаление

Эти продукты можно найти на кухне почти у всех, и на первый взгляд они не представляют никакой угрозы, даже имеют репутацию быть полезны. Тем не менее, эти продукты могут вызвать воспалительные реакции, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

Йогурт. По словам экспертов, мягкие виды йогурты различные типы ароматов, очень популярны среди потребителей. Между тем, они могут вызвать воспаление практически в любом месте в пищеварительной системе – это помогает большое количество сахара, а также добавлены в продукт ароматизаторов. Потреблять лучше просто йогурт, как и греческий.

Пшеницы. Если люди имеют непереносимость глютена, потребление продуктов питания на основе пшеницы (белый хлеб и выпечка), может вызвать воспаление желудка, кишечника. Многие люди не знают, что они клейковины непереносимость.

Помидоры. Любителей соленых зеленых помидор необходимо знать: зелень и плоды томатов содержится повышенная концентрация не имеет. В случае проникновения в кровь большого количества этого вещества в кишечнике, активизируются воспалительные компоненты.

Цитрусовых. Еще один популярный и полезный во многих отношениях продукт, который, однако, может способствовать появлению воспаления в организме. Ученые подчеркивают, что, после употребления цитрусовых растут концентрации гистамина, что приводит к образованию воспалительных элементов.

Растительное масло. Этот популярный продукт содержит жирные кислоты, которые могут вызвать воспаление суставов. Если говорить о жарке на масле, а затем в процессе обжига, продукты в результате реакции жира и кислорода образуются свободные радикалы-это молекулы, способные вызывать клетки нарушения и, как следствие, развития воспаления.

Овсянка. Тела многих людей с возрастом и старения начинает усваивать белок злаковых. Это включает выработку антител, даже гистамина, под влиянием которого начинается воспаление. Кроме того, если есть овсянку без жиров, которая способствует вымыванию кальция из организма.

Источник: MedikForum

( подробнее )