В 40 лет спорт принести максимальную пользу

Международная научно-исследовательская группа имеет в каком возрасте спорт принести максимальную пользу. Масштабное изучение влияния спорта на жизнь человека началась в 1990 году, пишет health info со ссылкой на «Форумах».

Издание Jama Network Open попробуй это читателей о результатах исследования силы воздействия спортивных упражнений на здоровье человека. Тема была тщательно изучены группой ученых из США и великобритании. Специалисты выяснили возраст, в котором систематически заниматься спортом-это особенно важно.

Ссылка развития стали исследования, проведенные в середине 1990-х годов, участие в них приняли почти 300 тысяч американцев в возрасте старше 50 лет. Респонденты предоставили данные о возрасте, поле, режим жизни и диету, и наличие вредных привычек. По результатам исследования ученые в возрасте 40 лет и более значительным, чтобы заниматься спортом, систематически выполнять утреннюю зарядку, пробежку или в тренажерный зал.

Специалисты изучили соотношение между числом умерших от опроса респондентов и они изучили причины их смерти. Таким образом, факт преждевременной смерти была совершена, прежде всего, люди после 40 лет, пренебрежение к спорту. В общем 7 часов физических упражнений в неделю снижают риск ранней смерти почти на 35%. Эксперты отмечают, что регулярные спортивные упражнения оказали на состояние здоровья людей в возрасте старше 40 лет на уровне подросткового возраста. Это ободряющий результат и хорошая мотивация для посещения тренажерных залов, бассейнов и фитнес-центров в любом возрасте, и особенно после достижения 40 лет.

Источник: MedikForum

Отрегулируйте чашку кофе увеличивает риск рака легких

Пить одну или две чашки кофе в день помогает увеличить риск развития рака легких, показало новое исследование, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Эффекты кофе были испытаны несколько раз, и вот новая работа научных специалистов, представляющих Университеты продать ее в Теннесси. Они обнаружили, что регулярное потребление кофе может иметь крайне неприятные последствия.

«Люди, которые пьют одну или две чашки кофе в день, повышают риск развития рака легких», - заявили исследователи.

Этот вывод был сделан учеными после анализа на 17 научно-исследовательских проектов с участием в них, в целом, более миллиона человек. Среди них 20,5 тыс. развивалась во время исследования рака легких.

Для специалистов было важно разделить среди факторов, которые влияют на развитие этой болезни, пить кофе и курить. Курильщики часто активно используют кофе, и всегда существует риск неправильной оценки обстоятельств. Авторы подчеркнули, что анализ рабочей группы, позволило им вычленить потребление кофе, среди других факторов, которые увеличивают риск рака, заболеваний дыхательной системы.

В результате, они констатировали: курения, регулярно употреблять до двух чашек кофе в день, имеют увеличенный риск человека рака легких в 41%, а для некурящих в 37%.

Источник: MedikForum

Использование этого продукта помогает продлить жизнь

Люди, которые едят перец чили, увеличивают шансы на продление жизни, - согласно данным исследования, живут на 12-14% дольше, чем те, которые не любят и не едят острую пищу. Ученые считают, что присутствие в рационе перца чили способствует снижению риска смерти от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с дыханием, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Данные, которые свидетельствуют о корреляции между потреблением красного перца, и продление жизни, были получены специалистами из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета и Женской больницы Бригама (США). Ученые проанализировали данные 487 375 человек в возрасте от 30 до 79 лет.

Информация, которая анализируется исследователями, была получена в результате 7 лет наблюдений, проводившихся в рамках китайского общенационального исследования. В этот период среди мужчин, охваченных наблюдением, было зарегистрировано более 20 тысяч смертей. Когда частота смертей, связанных с образом питания испытуемых, выяснилось, что любители перца более тяжелый срок службы и лучшую защиту от болезней.

«Среди людей, часто употреблять блюда с перцем, мы насчитали 14% больше долгожителей. Любители процентов меньше шансов умереть от проблем с сердцем, легкими и в связи с раком», - заявил в конце авторы проекта.

Источник: MedikForum

5 советов для укрепления пищеварительной системы

Благодаря этой системе пища превращается в энергию, необходимую для жизни. Специалисты из Германии рассказали о том, как защитить желудок и кишечник от заболеваний, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Скажите "нет" вредным привычкам. Курение удваивает риск кислотного рефлюкса, чрезмерное потребление алкоголя вызывает кровотечение в желудочно-кишечного тракта. Лучше бросить эти вредные привычки, и если это не удается, из-за силы воли, обратитесь к специалистам.

Регулярные физические упражнения. Физические упражнения имеет много преимуществ для здоровья, и, в частности, для улучшения здоровья кишечника. Исследования показали, что регулярные физические упражнения снижает количество воспалительных компонентов в нашем организме и способствуют улучшению пищеварения.

Меньше стресса. Если вы постоянно экспериментируете с высоким уровнем стресса, это отражается на функциях пищеварительной системы. В частности, хронический стресс, часто проявляются как нарушения, как запор или понос. Попробуйте медитации и другие техники релаксации, как йога и глубокое дыхание.

Больше воды. Обезвоживание является самой распространенной причиной проблем с пищеварительной системы. Эксперты предлагают выпивать полтора-два литра воды ежедневно. Если вы живете в районе с теплым климатом, расход воды должен быть еще больше.

Больше волокон. Несколько исследований показали связь между насыщенной клетчатки диеты и снижение риска желудочно-кишечного тракта, как язвы, изжоги и геморроя. Включать в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как крупы, овощи и фрукты. (

Источник: MedikForum

4 важных правила для пациентов с раком молочной железы

Иногда успех лечения определяется не только лекарства, но и образ жизни. Французские эксперты считают, что пациенты должны делать дома, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Упражнения. Ежедневные тренировки очень важны для тех, кто пережил рак молочной железы. Они значительно снижают риск повторного развития этой опухоли. Кроме того, увеличение нагрузки, качество сна, уменьшает усталость и беспокойство. Выбрать силовые или аэробные тренировки, которые необходимо посвящать не менее 30 минут в день.

Здоровое питание. Диета также играет огромную роль в повседневной жизни больных с опухолями молочной железы. Здоровая диета улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему. Ешьте зеленые листовые овощи, белки, фрукты и красное мясо ежедневно.

Отказ от вредных привычек. Курение значительно повышает вероятность появления серьезных побочных эффектов при лечении рака молочной железы. Кроме того, привычка курить сигареты увеличивает риск рецидива опухоли. Естественно, нужно отказаться от алкоголя, который, как правило, несовместимы с медикаментозное лечение.

Избежать стресса. Всеми силами старайтесь избегать стрессовых ситуаций, несмотря на наличие рака молочной железы в вашей жизни-это повод для стресса. Выбрать успокаивающие лекарства, терапевты, различные виды практики, как йога и медитация, общаться с друзьями и родственниками, которые являются положительными.

Источник: MedikForum

Как избежать обострений подагры

Подагрой называется тип артрита, вызванные повышенным уровнем мочевой кислоты. Заболевание сопровождается сильной болью, так, что его жертвы это очень важно, избежать обострений, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Регулярно измерять уровень мочевой кислоты. Эти проверки должны проходить постоянно, и данные измерения вы должны обсудить с лечащим врачом. Кроме того, вы должны также держать под контролем и других хронических заболеваний, если имеются. Они могут включать диабет или гипертония. Все это также влияет на обострение подагры.

Не забудьте принять свои лекарства. Шаг рецепта лекарства, которые снижают уровень мочевой кислоты, может привести к обострению подагры. Будьте уверены, чтобы принимать их в строгом соответствии с программой, которая была разработана доктором. Если вы заметили первые признаки покраснения или боли, срочно принять лекарство.

Пить больше воды. Вы будете в состоянии удалить из организма избыточное количество мочевой кислоты, если в день вы будете выпивать 8-10 стаканов воды. Это также поможет уменьшить риск образования кристаллов в суставах, таким образом, уменьшая опасность болезненные приступы подагры.

Правильный рацион питания. Выберите продукты, которые позволяют лучше управлять вашего состояния. Отказаться от сардины, скумбрия и рыба, для которых уровень мочевой кислоты увеличивается. Попрощайтесь с углеводов, таких как хлеб и макаронные изделия. Не едят искусственные соки и сладкие напитки, содержащие высокий уровень фруктозы. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, такие как виноград, ананас и вишни, вымыть мочевую кислоту и снижают уровень воспаления суставов.

Внимание на "крючок с наживкой". Некоторые продукты провоцируют приступы подагры. Они включают в себя помидоры, которые также необходимо избегать. Есть препараты для борьбы с гипертонией, как диуретики, которые повышают уровень мочевой кислоты. Следите, похожие на «отомстить за то, что использовала оба крючки», чтобы затем исключить их.

Источник: MedikForum

5 полезных свойств кофе, доказанные наукой

Японские ученые установили: кофе содержит вещества, останавливающие рост различных видов рака предстательной железы. Это свойство полезно не только для здоровья потребления кофе ароматный и освежающий напиток, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Защищает от развития болезни Альцгеймера. Представители науки США (Центр изучения болезни Альцгеймера в регионе Тампа, показали, что потребление кофе является профилактикой этого заболевания. По словам специалистов, кофеин действует как физиологический барьер между центральной нервной системой и нежелательных веществ, которые способны проникнуть в его кровеносную систему (например, таких, как холестерин). Исследование показало: при употреблении 3 чашек кофе в день, вероятность развития болезни Альцгеймера снижается на 65 %.

Поддерживает здоровье сердца. Многие думают, что кофе отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но это на самом деле? Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья, Национальный университет Сингапура и Женщин из больницы Brigham было достигнуто масштабное исследование, результаты которого доказывают: среди любителей кофе, болезни сердца происходят реже. Ученые обнаружили, что люди, ежедневно заплатил от 3 до 5 чашек кофе, страдают от заболеваний сердца и почти в три раза меньше тех, кто предпочитает другие напитки.

Предотвращает развитие подагры. Болезненное заболевание, поражающее суставы), связано с метаболическими нарушениями, которые способствуют отложениям различных компонентов в ткани организма (в частности, солей мочевины). Научные специалисты из Гарвардской школы медицины в сотрудничестве с женской больницы Бригама доказали, что благодаря свойству кофе, усиливать обмен веществ, его использование может предотвратить развитие подагры.

Защищает от диабета второго типа. Ученые Орхусского университета (Дания) установил: компонент кофейных зерен, capitol, благоприятно влияет на производство инсулина в поджелудочной железе. Потребление кофе защищает от развития диабета второго типа, имеют резюме датские специалисты, в финале своего исследования.

Продлевает молодость. Южная корея, ученые из женского университета Ихва нашли доказательства того, что кофе, чтобы предотвратить потерю коллагена, обеспечивая коже упругость и гладкость. Более того, благодаря исследователям из Университета Ковентри обнаружили, что кофеин способствует увеличению мышечной силы у пожилых людей. Это потеря мышечной силы является одним из маркеров старения.

Источник: MedikForum

Полезные советы о том, как перевозить тяжелые грузы

Ношение тяжелых предметов может привести к травме позвоночника. Специалисты из Германии рассказали о том, как их избежать, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Всем нам время от времени приходится перенести что-то тяжелое. Например, чтобы сдвинуть диван с места на место или перевозить в автомобиле тяжелый мешок, или упаковка с некоторым пунктам. Известно, что поднятие тяжестей может привести к серьезным травмам, в том числе: вывихи, смещения межпозвоночных дисков, и подобных неприятностей. Именно поэтому важно соблюдать все меры предосторожности, которые рассказывали о немецких специалистов.

Будьте уверены, чтобы очистить путь, если вы идете куда-то нести что-то тяжелое. Таким образом, вы не должны быть посторонние предметы, поэтому вам не споткнуться, не где-нибудь, чтобы увернуться в сторону, наклониться или через что-то перешагнуть. Ничто не должно препятствовать вашему движению.

Перед подъемом тяжелого предмета, оценить его вес. Если вы думаете, слишком большой, будьте уверены, чтобы попросить о помощи.

Если это возможно, переместить объект с ног и не напрягать спину. Не надо поднимать очень тяжелые предметы в воздух, Если вам это нужно просто для перемещения. Например, диван можно сдвинуть в сторону, опираясь на его ноги, не поднимаясь и не нагружать спину. То же самое касается и некоторых тяжелых сумок.

Выпрямить ширину плеч друг от друга и держать баланс, чтобы распределить вес переносимого объекта на обеих сторонах вашего тела.

Не становятся героями. Если объект, который вы хотите передать слишком тяжелый, не пытайтесь произвести впечатление на семью и друзей впечатление от его способностей. Помните, что некоторые травмы спины могут преследовать вас всю вашу жизнь.

Источник: MedikForum

Назвали 6 признаков рака

Онкологи, которые предсказывают распространение рака по всему миру. Увеличение заболеваемости раком, по их мнению, тесно связано с увеличением доли пожилых людей, а также с такими факторами, как загрязнение воздуха и окружающей среды, инфекции, ожирение и гиподинамия. Эксперты напоминают, что когда рак обнаружен на ранней стадии, есть намного более высокая вероятность, что болезнь будет побеждена, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Врачи рекомендуют контролировать все, что происходит с изменениями тела и искать досмотра в присутствии ряда симптомов. По их словам, каждый тип рака имеет свои особенности, но есть несколько симптомов, которые могут возникнуть, независимо от типа опухоли.

Изжога. Мириться с изжогой, думая, что это был вопрос жизни, опасна – частые изжоги может свидетельствовать о раке желудка или пищевода и верхних дыхательных путей. По данным организации здравоохранения Англии (ПТО), назначение врача обязательно, если изжога или затрудненное глотание пищи держали в течение трех недель или более.

Метеоризм. Ощущение вздутия в течение длительного времени также может быть признаком рака, например, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Если отек чувствовал сильной усталости, боли в спине, следует проконсультироваться со специалистом.

Кровотечение. Может ли это быть следы крови в мокроте, отходов, кашель, кровь в фекалиях, моче - все это симптомы, которые требуют срочного направления на освидетельствование. Никаких необъяснимых продолжительное кровотечение может указывать на рак.

Потеря веса. По данным Американского общества рака, необъяснимая потеря веса более пяти килограммов часто является симптомом рака. В частности, такая потеря веса может быть одним из сигналов организма о развивающемся раке пищевода, поджелудочной железы, желудка или легких.

Изменения с кожей. Долго не проходящие после удара синяк или шишка, изменение цвета и размера родинки, необъяснимые зуд и сыпь, любые кожные проявления, которые хранятся в течение длительных периодов времени, может быть симптомом скрытого ракового процесса.

Длительный субфебрилитет. Незначительно повышается температура тела (обычно чуть выше 37), сохраняющимися в течение длительного времени, могут быть симптомом не только рака. Но, как правило, он по-прежнему указывает на серьезные нарушения в организме. По мнению ученых, этот симптом часто люди просто игнорируют.

Источник: MedikForum

Врачи сказали, что если можно употреблять кота в

Кота в, что продается сегодня, только эксплуатирует образ старой, не имеет смысла для него нет, и употреблять его не следует. Об этом заявила врач-ему подарила Татьяна Флаг, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

В одном из американских изданий появился материал, в котором журналист Марк Эй, говорил о явлении, которое он наблюдал массовую любовь наших сограждан к кота в. Врач Татьяна Придет подтверждает: кота в россияне действительно покупают в больших количествах, и многие убеждены в том, что этот продукт содержит витамины, и в целом был полезен.

По мнению специалиста, производители кота в эксплуатирующие изображения того старого кота в", но на самом деле никакой пользы не приносит, снэк для любителей сладкого. В свое время кота в было необходимо, потому что продуктов не хватало, и многие из них столкнулись с недостатком железа, развивалась анемия. Потребление кота в, что содержит в своем составе животного происхождения крови (быка), оправдывает себя, - пояснил врач.

Придет подчеркнул сегодня, чтобы купить, и нет кота в ней, как ваш врач рекомендует.

"Он сейчас состоит, в основном, из сахара и других добавок. Этот продукт исполняет с чувством голода, позволяет испытать некоторое удовольствие. Сегодня сладкому, развивается дисфункция желудочно-кишечного тракта, и, как следствие аллергии", - добавил врач.

Поддержала специалиста и быка и на кровь. Специалист считает этот продукт полезен, но не как компонент сладкой продукции. Использование крови состоит в том, что в ней много белка.

Источник: MedikForum