Постное воспринимают толщины не достаточно людей

Жертва ожирения, кажется, тонкий человек меньше человеческих. К такому выводу пришли ученые из Университета Ливерпуля, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Тонкие соперников люди воспринимают итоги менее развитых и более человек, как показало исследование, проведенное учеными из великобритании. Так что возникает дискриминация в отношении тех, кто имеет большое количество лишнего веса или ожирения. Эта дискриминация существует и в таких странах, как Америка и Великобритания, где в течение нескольких лет количество людей с избыточным весом превышает количество стройные и худые. В большинстве случаев, толстяков виноват в том, что они являются.

Как предполагают исследователи, этот тип стигмы в обществе, мешает людям с избыточным весом и ожирением адекватное восприятие своей внешности и сделать усилие, чтобы избавиться от лишнего веса. Никто не спорит с тем, что ожирение является фактором риска для многих заболеваний. С 1975 года, количество людей, страдающих ожирением в мире выросло в три раза, как установила Всемирная организация здравоохранения. Ожирение вызывает опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета ii типа. Но негативное отношение к людям с лишним весом становится настоящим препятствием на пути к борьбе с этим явлением.

Люди стыдятся своего внешнего вида, их развиваются серьезные психологические комплексы, и, иногда, они решаются в крайних методов борьбы с лишним весом, которые приводят к другой опасной болезни - анорексии. Исследователи считают, что отрицательное отношение в обществе к избыточный вес также может вызвать большие проблемы для здоровья, чем избыточный вес сам по себе.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Миллионы людей используют неправильный дезодорант

Миллионы людей каждый день используют дезодоранты, но будут ли они поместить их на тело?.. Некоторые секреты этого процесса рассказал французских косметологов, в соответствии с Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Во-первых, нужно понимать разницу между дезодорантами и антиперспирантами. В первом случае речь идет о создании приятным запахом, а второй по предупреждению пота. Антиперспиранты подавляют потоотделение в области подмышек, но дезодоранты маскируют запах, который возникает из-за пота. И если вы не страдаете от чрезмерного потоотделения, вы можете быть вполне достаточно хорошего дезодоранта.

Многие из нас используют эти инструменты практически сразу после выхода из душа, но это ошибка! Подмышек должен быть полностью сухим перед применением дезодорантов или антиперспирантов. Это связано с тем, что большинство их формул предназначена для контакта с сухой кожей. Вы также можете не использовать дезодорант сразу после удаления волос кожу после бритья является более чувствительным и поврежденным волосам начнет вас ненавидеть до Чопа.

Дезодоранты следует наносить только на сухую, чистую кожу. Каких-либо других косметических средств, сформированных слоем на кожу, снижают эффект дезодорант к нулю. Кстати, пожалуй, самая важная ошибка-это использование антиперспирантов утром перед выходом на улицу. Эти средства блокируют пот, но для достижения этого эффекта требуется время. Обязательно наносите их перед сном, так как они успеют проникнуть под кожу. После утреннего душа до повторного нанесения не требуется!

Некоторые формулы остаются в силе в течение 48 часов, так что читайте инструкции. И вы не должны переборщить с их количеством. Не забывайте увлажнять кожу, чтобы избежать раздражения!

( подробнее )

Врачи назвали напитки для утоления жажды

Весной тепло, ускоряется. Врачи рассказали о том, какие напитки лучше, чтобы утолить жажду, пишет health info, залы в "Врача".

Воды. По словам врача-диетолога Анжелики Дюваль, вода-это лучший напиток для утоления жажды. В то же время, пейте воду правильно – например, лучше есть их, не залпом, а медленно и мелкими глотками. Также эксперт отметил, что воду следует употреблять в виде тепла, порциями в течение дня.

"Количество воды, необходимое для человека, рассчитывается так: 30 мл на килограмм веса. В жару еще больше десяти процентов", - подсказал специалист.

Подсоленная вода. Москва врач-гастроэнтеролог, профессор Семен Report напомнил о том, что человек потеет в жару, теряет большое количество соли. Эта потеря влечет повышенный риск различных нарушений в организме. Для того, чтобы компенсировать, необходимо пить соленую воду.

Квас. Благодаря своему особому составу, квас хорошо утоляет жажду, повышает активность, помогает перевариванию жиров и мясных блюд, восстанавливает баланс жидкости и солей в организме. В то же время, следует помнить, что квас противопоказан при ряде хронических заболеваний, например, гастрита, язвы, болезней почек.

Кисломолочные напитки. Семен Report отметил, что напитки данной категории, помогают организму восстановить баланс веществ, в Россию активно автомобиле есть.

Прохладный чай. Диетолог Анжелика Дюваль посоветовал приготовить зеленый чай со свежей мятой и сиропом думало, что заменяет сахар. Этот напиток не только вкусный, но и содержит большое количество витаминов и минералов.

Источник: MedikForum

( подробнее )

9 продуктов, которые совсем не подходят для завтрака

Кофе, тосты, хлопья, блины обычным спутников утром, многие из которых начинают свой день. Стоит ли удивляться, что после завтрака, вы начинаете зевать и чувствовать себя усталым и разбитым?

Если вы хотите провести день продуктивно и в хорошем настроении, тщательно подходите к выбору продуктов для еды, пишет health info, ссылаясь на kitchenmag.ru.

Кофе

Мы уже слышали ни возгласы людей, кофе. Жаль вас разочаровывать, но кофе не самый лучший выбор для утро, по крайней мере, в начале. Тот факт, что примерно от 6 до 10 часов утра, наш организм вырабатывает максимальное количество кортизола — гормона, благодаря которому мы чувствуем себя бодрым. Если в это время пить кофе, организм начинает производить меньше кортизола, и после обеда мы чувствовали себя усталыми и расстроенными.

Лучшее время для питья — от 10 до 12 и с 14 до 17: в эти часы кофеин безвреден для ваших биологических часов.

Платье

Аппетитные ломтики поджаренного хлеба с джемом или паштетом, очень вкусно. Но не стоит брать завтрак только в них: ощущение сытости покинет вас очень скоро. Чтобы избежать этого, добавьте в честь белковой пищей, например, омлет с овощами, как брокколи.

Кукурузные хлопья

Дети, счастливый, плоская утром тарелку хлопьев, залитых молоком, история, столицы американских фильмов и рекламных роликов. Однако, диетологи не рекомендуют начинать день с этого продукта. Тот факт, что зерна содержат меньше клетчатки, но много сахара. Это значит, после завтрака вас ожидает внезапное повышение уровня глюкозы в крови, а затем и падения и, как следствие, усталость и чувство голода. Сделайте то же самое, и все виды мягкой шестерня, кольца и подшипники.

Каши быстрого приготовления

Овсянка быстрого приготовления сбылась мечта всех людей труда, которые утром хотят, и поспать, и позавтракать. Так что даже в шоке от экспресс-каши? Да все так же, как кукурузные хлопья: они почти не содержат клетчатки. Лучше готовить обычные каши: это займет немного больше времени, но из цельного зерна обеспечат вам энергию и чувство сытости в течение нескольких часов.

Полуфабрикаты

Яичница с беконом — классический американский завтрак. Но не стоит брать пример с граждан США: бекон и колбаса-это жирная пища с высоким содержанием соли, это совершенно неоправданная нагрузка на желудок, сердце и другие органы. Вы хотите наслаждаться утром с чем-то мясо — выберите кусок нежирного вареного мяса.

Соки в пакетах

Свежевыжатые соки на завтрак — отличный выбор, но не на его укладки, товарищи. Соки в пакетах полны сахара и консервантов, а вот полезных веществ — клетчатки, ферменты, витамины и минералы — они не может похвастаться. Вместо того, приобрести сок лучше съесть свежие фрукты или приготовить чистое стекло. Только пить вместе с мякотью: пищевые волокна, хорошо стимулируют пищеварение и очищают кишечник.

Пончики и кексы

Кофе с оладьями утром — судьба, что мы не из полиции, а не реальных людей. Несмотря на заманчивые привлекательный вид и за или начинок, оладьи богаты трансгендер и сахара, который не даст вам ничего, кроме лишних сантиметров на талии и нагрузки на сердце. Не менее варварским ведут себя белый хлеб и булочки с маслом: пользы ноль, а калорий масса.

И булочки, и пончики лучше заказывать до полудня, и если вы не мыслите утро без сладкого, более здоровой альтернативой становятся сыр или творожная запеканка.

Йогурт

Йогурт на завтрак, это просто еще один стереотип, который нам внушает реклама. Диетологи обнаружили, что продукт является гораздо более полезным, если съесть в течение нескольких часов утром, после еды либо перед сном. Конечно, злой йогурт на завтрак не будет, но если вы хотите “выжать” из него максимум, употребляйте его в нужное время.

Блины и оладьи

С детства мы привыкли есть блины и оладушки это утро, и всегда с то, что мы, крем, джем или варенье. Увы, сочетание жира, соли и сахара добавляет последовательности те же ощущения сытости, этот завтрак будет очень недолгим. Хорошая новость в том, что оладьи и блины, вы можете приготовить из цельнозерновой муки, пирог из сухофруктов и орехов — и вкусно, и полезно.

Источник: kitchenmag.ru Скачивание... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

Питательный и вкусный: потому что каждый день есть салаты?

Салаты считаются не сложнее, чем тарелку. С правильным сочетанием ингредиентов, т. е. с большим содержанием овощей, полезных масел и соки, можно употреблять в пищу каждый день, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Профилактика заболеваний

Салат нужно есть каждый день, по крайней мере для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Если в его составе есть овощи, это будет отличной профилактикой различных заболеваний, включая ожирение. Они дают энергию, хорошее настроение, отличное самочувствие. Уже давно известно, что овощи и фрукты способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нормализовать давление.

Профилактика старения

Другой важный фактор, почему мы должны есть салаты каждый день. Возможно, для девочек это будет причина. Потому что овощи, которые находятся в салаты, большинство из них благотворно влияют на регенерацию тканей, что создает препятствие старению.

Пищевая ценность

Овощи и фрукты имеют огромный потенциал. Они богаты полезными микроэлементами и витаминами, что, несомненно, является чрезвычайно важным для здоровья человека. В зависимости от выбранных ингредиентов, будут рассмотрены различные проблемы.

Не забывайте о пользе салатов, как естественный источник клетчатки. Вот почему вы должны есть каждый день. Потому что волокна позволяет контролировать уровень сахара и холестерина в крови, привести в норму работу пищеварительной системы, является профилактикой различных заболеваний. Задействовать этот компонент может быть из овощей и сырые овощи.

Здоровые жиры

Если в салат содержать ингредиенты, такие как семена кунжута, тыквы, подсолнечника, льна или чиа, то вы можете говорить, как природного происхождения здоровых жиров. И это очень важно для здоровья и благополучия. Вы также можете добавить растительные масла оливковое, авокадо, орехи.

Контроль веса

Салат является прекрасной закуской, которая позволит утолить голод на долгое время. Благодаря содержанию клетчатки может также снизить вес. В конце концов вы получите желанную форму и число на весах.

Укрепить мышцы

Для того, чтобы мышцы были сильными, нужно не есть только мясо. Овощи, которые вы добавляете в салаты, также свои плоды. Одним из самых полезных можно назвать шпинат, который стимулирует активность митохондрий, т. е. микроскопических компонентов клеток, которые позволяют производить электроэнергию и обеспечить своевременное его направление мышечных волокон.

Укрепление костей

Для костной ткани-это очень важный витамин К. Но очень часто людей, особенно женщин, наблюдается ее отсутствие. Благодаря различных салатов, которые вы должны есть каждый день, вы можете решить эту проблему.

Хорошее зрение

Некоторые овощи содержат каротиноиды. Это такие овощи, как шпинат, салат ромен и другие ты у меня. Они позволяют глазам адаптироваться при переходе от света к темноте и наоборот, а также защищают от образования избыточного количества свободных радикалов, вредных.

Польза для кожи

Салаты из овощей, если их есть каждый день, благотворное влияние на состояние кожи человека. Все в жидкость, которая поступает в организм вместе с ними, что очень важно для омоложения кожи и осуществления процессов восстановления в них.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Красная фасоль может принести как пользу, так и вред организму

Красная фасоль имеет много преимуществ в здоровье, и по-прежнему внимательно его использовать в пищу. Едят фасоль может принести польза и вред, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum".

По данным экспертов, как содержится в издании "Российская газета", Красная фасоль является одним из самых полезных продуктов присутствует в рационе. Особая польза этого продукта, что он, будучи богат клетчаткой, может полностью насыщать свой организм. Одна чашка бобов, по мнению экспертов, может полностью удовлетворить ежедневные потребности организма в клетчатке.

Красная фасоль также очень полезна для поддержания стройной фигуры. Он содержит вещества, которые подавляют аппетит и предотвращая усвоение быстрых углеводов, которые перерабатываются в жировые отложения. Кроме того, употребление зерен имеет инсулиноподобный эффект и помогает снизить уровень сахара в крови, что помогает защитить организм от развития диабета.

Еще одна полезная фасоль – это помогает улучшить состояние сердца и кровеносных сосудов, обеспечивает организм фолиевой кислотой и магнием. Еще одно полезное свойство красной фасолью: это отличный источник белка. Одна порция фасоли 200 г содержится около 30% суточной нормы белка, это действительно хорошая альтернатива мясу.

Однако, чтобы только съесть бобы в качестве источника белка вреден. Врачи предупреждают, что любая моно-диета ограничивает потребление необходимых веществ и витаминов. Бобы должны вращаться с зерном, мясом, молочными продуктами, овощами и фруктами, давать советы эксперты.

Кроме того, фасоль-это абсолютно невозможно есть сырыми, в противном случае вы можете спровоцировать отравление ее представить в потенциально токсичных микроэлементов. Эти токсины neytralizuya при замачивании фасоли.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Йога помогает женщинам уменьшить комплексы из-за внешнего вида

Новое исследование показало, что 12 недель йоги снизить степень неудовлетворенности тела у женщин. Это еще один положительный фактор, который позволяет в древней индийской гимнастики, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Занятия йогой способны улучшить отношение к своей внешности, как показало исследование, проведенное учеными из Университета Флориды, США. Предыдущие рабство пришли к выводу, что не удовлетворены своим телом, женщины имеют повышенный риск развития расстройств пищевого поведения, они имеют гораздо больше шансов страдать от депрессии и низкой самооценки. И вот теперь ученые из Флориды решили проверить, что это самооценка влияет на йога женщин и девушек студенческого возраста. Это тем более важно, что секс не всегда получают поддержку психологов.

В исследовании приняли участие 75 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Произвольно разделены на две группы, одна из которых пошла на йогу два раза в неделю в течение трех месяцев, а второй в то же время практиковали другие виды физической активности. В течение 60 минут, классы йоги участники изучали технологию дыхания и медитации, а также более простой в сан. Оказалось, что после завершения этого 12 недель, большинство женщин начали рассматривать их внешний вид лучше. Они более позитивно оценивать свое тело и некоторые районы, в частности, и общего количества времени и энергии потратил на опыт, ваш собственный внешний вид, снизилась.

Исследователи отмечают, что для борьбы с комплексы из-за внешнего вида часто используют групповые сеансы психотерапии, которые не всем (многие просто стыдно идти). А вот занятия йогой будут более лучший выбор для женщин различных возрастных групп, включая молодых людей. Кроме того, такие мероприятия позволяют еще и получить тяжелое бремя физической активности, в целом, идя в интересах здоровья женщины.

Источник: MedikForum

( подробнее )

3 вида продуктов, делают дыхание максимум неприятно

Запах из рта человека могут подтолкнуть различные продукты, и некоторые делают это более неприятно. Доктор в стоматологии Гарольд Кац объяснил, в публикации издания Express, что такие продукты могут быть сгруппированы в три типа, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Первый тип: продукты с серой. Высокое содержание летучих соединений серы, которые отличаются лук, чеснок и карри. Ароматические соединения из них остаются в рот, вместе с микрочастицами пищи, или забрасываются в пищевод из желудка. Для решения этой проблемы позволяют зубная щетка, жевать жевательную резинку без сахара или освежитель для полости рта, но только временно. Максимально неприятный запах обеспечивается тем, что, с ума сошел-машина для соединения (не стоит забывать) всасываются в кровь, и в результате газообмена в легких, выйти наружу, "угодить" другим.

Второй тип: белковые продукты. Мясо, бобы, молочные продукты, все они, по словам врача, "являются любимым источником пищи для бактерий в рот человека". Большая концентрация белка в продукте, тем более интенсивным может быть неприятный запах. Белок является источником аминокислот, которые, под действием анаэробных бактерий, превращаются в летучие соединения серы.

Третий тип: кислоты, пищевых продуктов и напитков. Эти продукты оказывают негативное воздействие на слизистую оболочку полости рта и способствуют нарушению кислотно-щелочного баланса. Как следствие, они начинают активно размножаться бактерии, способствующие формированию неприятного запаха.

Источник: MedikForum

( подробнее )

4 Советы о том, как ускорить обмен веществ

Для сжигания лишних калорий нужно увеличить скорость метаболизма. Эксперты дали несколько полезных советов по этому вопросу, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Включите в свой рацион побольше белков. Они способны ускорить обмен веществ на 15-30%. Кроме того, белковая пища защищает от переедания, потому что это вызывает постоянное чувство сытости.

Пить холодную воду. Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды. Сама по себе вода ускоряет обмен веществ. Холодная вода помогает нашему организму еще сильнее. Тот факт, что мы должны использовать дополнительную энергию для охлаждения этой воды до температуры тела. Это когда организм ускоряет обмен веществ и начинается процесс сжигания топлива для получения энергии.

Выполнять тяжелые нагрузки. Во время интенсивных тренировок наш организм использует много энергии для того, чтобы удовлетворить потребности тела в сжигании калорий. Это помогает ускорить метаболизм и похудеть.

Пить зеленый чай. По данным одного авторитетного исследования, опубликованного в Британском журнале питания, зеленый чай ускоряет обмен веществ на 4-5%. Это наиболее удобный для многих способ улучшить этот показатель не требует от нас много усилий.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Физическая активность снижает риск смерти из-за малоподвижного образа жизни

Сидячий образ жизни приносит смерть, но физическая активность помогает исправить это, исследователи нашли. Операция должна быть на сумму не менее 150 минут в неделю, говорит о здоровье, saalas "Magicforum".

Ученые-кардиологи из США пришли к выводу, что физическая активность имеет определенный степень интенсивности, могут нейтрализовать вредное воздействие на организм, которое имеет малоподвижный образ жизни. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

Врачи изучили медицинские карты 149 077 австралийцев в возрасте от 45 лет и старше. Эти данные оони коррелируется с количеством часов, которое люди провели в сидячем положении. В результате получается несколько групп: первый человек сел на стул не менее 4 часов в день, второй сидит от 4 до 6 часов в день, а третий сидел на 6 до 8 часов или более в день.

Исследователи обнаружили, что для людей из третьей группы, которые ведут малоподвижный образ жизни принимает самое большое количество часов в день, риск преждевременной смерти был высокий, однако, он нивелируется, если было достаточно еженедельной физической активности более 4 часов в неделю. Активности менее 4 часов в неделю для этой категории оценивались как недостаточные.

Однако, даже в тех, кто посидел немного, риск смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний в связи с сидением в кресле, был высок С низкий уровень физической активности, отмечают эксперты. Достаточный уровень активности по их мнению должно быть минимум 150 минут в неделю.

"Частые и интенсивные физические нагрузки оказывают наибольшее положительное влияние на здоровье человека при сидячем образе жизни", - заключили исследователи из США.

Источник: MedikForum

( подробнее )