Чем опасна для здоровья работа по сменам

Одно исследование за другим показывает опасность ночных смен. Эксперт от Франции подчеркнул, что угрожает здоровью с чередованием дневной и ночной труд, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum".

Сахарный диабет. Работы чередуются дневные и ночные смены вызывают колебания или изменения уровня сахара в крови. В 2010 году исследование показало, что 16-часовые смены люди на 50% чаще страдают диабетом, по сравнению с теми, кто работает в 8-часовую работу 5 дней в неделю.

Сердечных приступов. Лучше пересмотреть свой график, если это возможно, придерживаться традиционного режима. В 2012 году исследователи из Великобритании обнаружили, что ночь-время работы 7% возрастает риск инфаркта.

Бессонница. Если вам постоянно приходится оставлять на ночь, оно влияет на качество сна и может вызвать бессонницу - наиболее распространенное расстройство сна. Сон-это самая важная часть нашего здоровья, потому что в этом состоянии наш организм снижает уровень стресса, и организм восстанавливается от всевозможных повреждений и токсинов. Чем меньше мы спим, тем хуже мы себя чувствуем.

Депрессия. Несколько исследований показали, что ночные работники или те, кто работает в разные смены, чаще сталкиваются с депрессией из-за снижения уровня серотонина. Этот элемент играет важную роль в управлении настроением. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Природные способы борьбы с брошюры

Воспаление волосяных фолликулов может привести к много неприятностей. Вот некоторые естественные методы лечения, доказавших свою эффективность, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Поддержание хорошей гигиены. Важно мыть пораженные зоны, это поможет изначально не допустить развития инфекции, или резко сократить продолжительность болезни. Используйте только рекомендованные дерматологом продукты. Убедитесь, что вы используете чистое полотенце в сушке кожи. Не растирайте после купания, и как будто обещает.

Теплые компрессы. Вы можете взять под контроль этот неприятный симптом, полиция, как зуд с теплых компрессов. Чистое полотенце или кусок ткани, намочите в теплой воде и нанесите на кожу головы.

Овсяные ванны. Вы должны погружать тело в горячую воду. Это поможет справиться с болью и зудом. Добавьте немного количество продуктов из овса в ванной комнате, поскольку эта трава имеет противовоспалительное воздействие.

Защита кожи. Не носить тесную одежду, в случае, если вы страдаете от полиции или подвержены этой болезни. Также нельзя подвергать кожу воздействию жестких химикатов, используемых, например, в средствах для уборки помещений.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Кожная сыпь может быть симптомом рака легких

На страницах издания Express врачи из Британской ассоциации дерматологов, говорили о том, что сыпь может внезапно быть признаком рака легких. Эта болезнь просто диагностируется, и сыпь, по мнению специалистов, это показатель заболевания на ранней стадии, что очень важно, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Обычно, говоря о симптоматике рака легких, врачи указывают на сильные боли в груди, кашель, необъяснимая потеря веса. Авторы публикации утверждают, что признаком заболевания может быть возникновение кожной сыпи, сланец фиолетовый или красноватый оттенок.

Часто это сыпь локализуется вокруг век, на руках или на ногах, иногда сопровождается зудом, и усиливается под влиянием солнца. Если появляется этот симптом наблюдается также сильная слабость в мышцах, необходимо обратиться в инспекции, рекомендуют специалисты.

"Рак легких способствует инвазии опухоли в нормальные ткани, а также симптомы, связанные с действием различных я не мог соединений, вырабатываемые опухолью. Эти процессы могут вызвать заметные изменения на коже", - дерматологи.

Они напомнили, что этот вид рака является одним из самых агрессивных, и диагностируется только после распространиться на другие внутренние органы, то есть, в уже очень развитой стадии процесса. Таким образом, ученые советуют всегда быть начеку, появление сыпи на коже.

Источник: MedikForum

( подробнее )

К чему приводит избыток витамина D?

Витамин D часто хвалят, связанные с пользой для здоровья, но стоит напомнить: его избыток может навредить. Артериосклероз, повышенная утомляемость, головные боли – это далеко не полный список повреждений, пишет health infoсо ссылкой на «Medium».

Витамин D часто рекомендуется для борьбы с весенним авитаминозом. От врачей можно услышать, что в России дефицит этого витамина возникает у всего населения. Однако не стоит принимать витамин д ударными дозами, поскольку в этом случае имеется риск передозировки.

По словам врача трилогии Анна Лысенко, современные нормы дозировки витамина D отличаются от предыдущих. Так, профилактически для взрослых людей сегодня оптимальная доза витамина D по 500 МЕ в день. При недостатке витамина в более высоких дозах назначаются до 10 000 МЕ и более. Выяснить, что концентрация витамина в организме можно только после специфического анализа крови (анализ 25-он-витамина D3 (Hydroxyvitamin D).

Как отличаются показатели витамина D:

50-80 нмоль/л - оптимальный уровень;30-50 нмоль/л – недостаточность;12-30 нмоль/л - дефицит;12 нмоль/л - выраженный дефицит;выше 100 нмоль/л – токсичен, опасен переизбыток.

Не стоит назначать прием витамина D само себя. Одна из самых больших опасностей передозировки этого витамина состоит в том, что она ведет к избыточному отложению кальция в тканях. На фоне этого процесса атеросклероза, а также токсический гепатит может развиться, если не считать образование камней, регулярные головные боли и усталость.

Двухнедельная избыточное потребление витамина приводит к проблемам с аппетитом, жажда, сухость кожи, сонливость, высокое кровяное давление, нарушения сердечного ритма, судороги в икроножных мышцах, искать помочиться. Хроническое отравление витамином D может произойти при использовании высоких доз более 6 месяцев. При этом такие симптомы, как нарушения сна, выраженная раздражительность, мышечные боли и спазмы обычно возникают проблемы с пищеварением.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как использовать овощи весной без вреда для здоровья

К сожалению, весной часто случаются отравления воли быстро, овощи и травы. Чудес не бывает, и "настоящие", как и все другие, щедро подкармливают стимуляторами роста, удобрения, etc накапливаться во многих различных веществ, например нитратов. В концентрации, они безвредны для организма, но если их слишком много, они могут быть преобразованы в нитриты, которые являются опасными.

Ограничение нитратов для взрослого 500 мг, и грудное вскармливание ребенка, для отравления достаточно и 10 мг, Поэтому, покупая овощи, не забудьте несколько правил их выбора, отмечают врач-диетолог Татьяна Комната и диетолог Борис Скачко.

ОГУРЦЫ

Существует миф, что в маленьких, и к этому огурцы меньше нитратов, длинные и гладкие, но на самом деле, нитраты могут быть и там и там. Внимание, чтобы огурец не был рыхлым, мой кот и с пятнами.

МОРКОВЬ

Большой, светлый, с сильный белый сердце — низкое качество. Также не покупайте овощ, позеленевшей с наконечником и слишком долго готовиться.

РЕДИС

Здоровый и полезный овощ, обладает мягкой и гладкой поверхностью кожи не должен быть лопнувшим, треснувшим. Качество редьки может быть только с хорошо промахнулись.

ПОМИДОРЫ

Если тесто в бухте светлее, чем кожа, и много белых прожилок — это признак опасности. Если толщина кожи — без сомнения, выращенные с помощью нитратов.

КАПУСТА

Опасность знак — неестественно темный цвет верхних листьев, слишком большой размер, растрескивание головки, непонятные шишки. Об опасности свидетельствует и черные пятна на листьях (грибок и знак "нас с тобой" капусты).

ГОРОХ

Выберите небольшие, сильные, яркие гвоздики. Семена должны быть мелкие и плоские. Избегайте тех, которые сломаны или пожелтевшие.

САЛАТ

Слишком темным или "ядовито-slate краски, листья хрупкие и коричневые кончики, неестественно длинные стебли плохие знаки. Если луч клонится вниз, это означает, что он вынужден был развиваться быстрее, и он не мог образоваться.

ШПИНАТ

Выберите хрустящие, зеленые и упругие листья, убедитесь, что зеленые аппетитный запах. Используете свежий шпинат сразу после покупки, или сохраните их в полиэтиленовом пакете в холодильнике в течение трех-четырех дней.

ФЕНХЕЛЬ

Вы ищете гладкий стержень и белый лук. Маленькие луковицы фенхеля, как правило, более мягкое, с меньшей ее последний слои, очистите их.

БРОККОЛИ

Вы ищете стебли, которые пахнут свежестью и зеленые мелкие цветы закрыты. Избегайте стеблей с коричневыми пятнами, слизистой структуры, или вялыми листьями.

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК

Вы ищете зеленый зеленого лука, белого корня. Зеленые концы лука должны быть гладкими и не сломанные. Избегайте вялых стеблей или, когда видишь эту.

Лук-ПОРЕЙ

Вы ищете лук-порей с длинными, белыми, морской стебли и листья светло-зеленые. Старайтесь избегать лук-порей диаметром более одного дюйма, или пожелтевшими листьями или стеблями.

СПАРЖА

Ищите зеленые, округлые стебли, которые являются стабильными и не имеют вкуса. Подсказки должны быть маленькими, жесткими и закрытыми. Избегайте спаржа с древесными стеблями. Остудить спаржу или удерживать в холодной воде, если вы хотите использовать его в течение дня. Помните, что спаржа сохранит свои свойства и свежесть в течение четырех дней.

АРТИШОК

Выбирайте артишоки с крупными листьями, темно-зеленого цвета. Когда вы сосредоточены листа на лист, он должен производить пай его.

КАРТОФЕЛЬ

Надавите ногтем на клубень молодой, хорошо с ним обращалась мерфи будет жевать. Если она рыхлая и мягкая, то внутри скрывается коварная "химия".

ПРАВИЛА ВЫБОРА "НА ГЛАЗ"

В теории, на организованных рынках или в супермаркетах, есть лаборатории для тестирования овощей и трав, но даже в самых-самых проверенных точек иногда встречается "передозировки". Таким образом, требуйте у продавца сертификат качества продукции. Также обратите внимание, что из-за высокой дозы нитратов один овощ может вырасти очень большим, а другой, наоборот, "сгорели" из-за переедания и выглядит меньше, чем их родители. Поэтому выбирайте овощи, стандартный размер.

НИКАКАЯ ЧАСТЬ ПЛОДА

Считается, что больше всего нитратов накапливается в зеленые продукты: листовой салат, лук, капуста, укроп, шпинат. Кроме того, различные части растения содержат различное количество "химии". Его самым большим в корешки, стебли, я так и дефицит листьев, кожи и позади нее. Удалить большую часть нитратов из редиса и огурцов, добиться успеха, если вы режете с ними 1,5 см, хвоста и плодоножки, а также очистить. В капусту, выбросить верхние листья и консьерж. В зелени, не ешьте стебли.

КАК СДЕЛАТЬ ИЗ ТРАВЫ И ОВОЩИ БОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫ

Мало кто знает, что уровень нитратов можно уменьшить дома, как защитить продукты от других негативных факторов.

1. - Мой собственный. Больше нитратов в регионах, которые сокодвижение: свекла, огурец, картофель и кабачок-это кожура, морковь, помидор и капусты — внутри центральной части, редиса — ботва. Постарайтесь не съесть.

2. Подруга мне. Это самый популярный народный метод: для того, чтобы избавиться от нитратов, продукты нужно вымочить. Как правило, замачивают в солевом растворе (1-2 столовая ложка на стакан воды) в течение 30 минут. Желательно сделать это в "хороший" фильтрованной воды или воды. Увы, нитраты в воду уходят и "полезность" — большинство витаминов и микроэлементов, но это цена безопасности.

3. Готовить. Нейтрализовать нитраты могут быть, и готовить продукты — во-первых, их нужно очистить, а затем отварить.

4. Возьмите аскорбинку. Витамин с снижает риск отравления химии. Поэтому возьмите за правило, перед употреблением овощей нитратов (капуста, свекла и редис), принимать аскорбиновую кислоту в природе: пить соки из фруктов или заполнить "кислоты" салат (например, яблочный уксус или лимонный сок).

5. Не храните долго. Чем больше хранятся овощи, тем меньше в них. Таким образом, покупаете свежий чуть-чуть каждый день, не позволяйте ночь, готовые салаты.

В статье использованы материалы из открытых источников: Сегодня, animalworld.com.ua

Источник: health info Скачивание... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

Эти семена защищают сердце и повысить настроение

Знаете ли вы, что справиться экзотические семена ЧИА помогают с запорами? Диетологи называют несколько полезных свойств этого продукта, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Запор. Данные семена содержат нерастворимых пищевых волокон, которые необходимы в рационе для того, чтобы восстановить регулярную перистальтику кишечника. Именно от этого показателя риск запоров зависит. Также данные семечки положительно влияет на все процессы пищеварения.

Уровень холестерина. Семена ЧИА богаты жирными кислотами Омега-3. Десятки исследований, проведенных заболеваний доказана эффективность этих компонентов в деле защиты здоровья человека от различных заболеваний, включая сердечно-сосудистых. Омега-3 жирные кислоты вместе с к концу месяца жир снизить уровень холестерина и защищает от инфаркта.

Настроение и энергия. Семена ЧИА в частности, содержит железо и магний. Оба минерал жизненно важен нашему организму для того, чтобы улучшить настроение и ускорить обмен веществ. Благодаря этому семени мы получаем дополнительное количество энергии.

Здоровья сердца. Несколько авторитетные научные исследования показали, что Омега-3-жирных кислот на здоровье сердца и кровеносных улучшить контроль давления. От значения давления риск инсульта зависит.

Источник: MedikForum

( подробнее )

На здоровье сердца и сосудов, пострадавших от изменения микрофлоры кишечника

Научные эксперты Колорадо университета в Боулдере, сказал о связи состояния сосудов и сердечно-сосудистой системы, микрофлоры кишечника. Научные эксперименты показывают, что здоровье сердца и кровеносных сосудов может зависеть от изменений в микрофон кишечника, в частности, позитивные изменения приводят к улучшению функций кровеносных сосудов и миокарда, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

«Здоровье сердечно-сосудистой системы может улучшаться или ухудшаться в зависимости от изменений микрофон кишечника. С возрастом кровеносные сосуды и артерии теряют свою функциональность в связи с процессами состояния кишечника, который увеличивает концентрацию патогенных бактерий», сказал исследователи в публикации в Journal of Physiology.

Ученые проводили эксперименты с мышами, молодежи и пожилых людей. Грызуны дали антибиотики широкого спектра действия. В результате, оказалось, что у пожилых животных, благодаря антибактериальному действию препаратов, значительно улучшилось здоровье сердца и кровеносных сосудов. В частности, их эндотелиальная дисфункция вспять, что каким-то образом означало омоложение сердечно-сосудистой системы.

После этого, генетическое секвенирование другого образца мыши возрастов показывает, что состояние кишечника у животных старшего возраста характерно повышенное содержание провоспалительных микробов. Следствием такого улучшения является то, что в организме старых мышей, был более высокий уровень токсичных компонентов из жизнедеятельности кишечных бактерий, связанных с развитием воспаления. В частности, в крови у пожилых людей мыши превышено содержание метаболита TMAO (Trimethylamine-N-oxide). Предыдущие исследования показали связь между его концентрацией и повышенным риском атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта.

«Это объясняет, почему с возрастом ухудшается здоровье сердца и сосудов – влияния неблагоприятного изменения состояния микрофона кишечника. Воздействие на них в старости может улучшить состояние всей сердечно-сосудистой системы», - отметили авторы проекта.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Эти орехи особенно полезны для стареющего мозга

Исследование, проведенное в Китае, показало, что употребление в пищу арахис может быть весьма полезна для людей в возрасте 55 лет и старше. Оказалось, что гайка защищает головной мозг, стареющий организм от повреждений и даже улучшает некоторые когнитивные функции, в соответствии с Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Исследовательский проект Университета охватил данных 4 822 китайский взрослых в возрасте от 55 лет. Информационный массив включает в себя информацию о девяти исследований, проведенных в течение 22 лет. Ученые выяснили, что 17% от общего числа участников, регулярно употреблять арахис (в Китае, орех популярен).

Сравнение медицинских карт этих любителей арахиса с историей тех, кто практически никогда не употребляют его, ученые нашли: орех приносит явную пользу стареющий мозг, замедляя его старение. Они подсчитали, что употребление 10 граммов зерен арахиса в день (две чайные ложки) способствует улучшению умственной деятельности, памяти и мышления.

"Люди, которые регулярно употребляют в пищу арахис, показатели когнитивной функции был на 60% лучше по сравнению с теми, кто не ел орехи", - заявил эксперты.

По мнению ученых, польза арахиса для мозга из-за его специфического противовоспалительное и антиоксидантное действие. Они отметили, что воспаление, которое развивается в организме, играет решающую роль в процессе старения.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Что происходит, когда вы регулярно фаст-фуд: 7 ужасающие последствия

Несмотря на то, что в голове каждого уже сильно Vito, что фаст-фуд это вред в чистом виде, большинство продолжает себя баловать гамбургеры и картофель фри. Возможно, это связано с положительной позиционирования фаст-фуда, в рамках которого привили мысль, что уличная еда — это неотъемлемая часть молодежной культуры: актеры в фильмах талисман очаровывать с удовольствием едят гамбургеры и пьют колу, а персонажи-их военные. И, возможно, еще немного так дешево и Pervasive альтернативы фастфуд здорового питания, прерывать свой естественный вкус многочисленные ароматические вещества "фастфуд".

Чтобы прояснить все риски, эксперты публикуют список проблем, которые таит в себе регулярное потребление фаст-фуда,пишет health info со ссылкой на kitchenmag.ru.

Вы будете перегружены каждый день

Начинающая британская писательница Фиби Джексон в течение семи дней ел исключительно фастфуд. На обед, Завтрак и ужин-бутерброды, жареная курица, картофель фри, пицца, гамбургеры и игра все колой ел. Уже на шестой день эксперимента девушка разбитой, рассеянной и вялой, несмотря на восемь часов спокойного сна чувствовал себя.

К аналогичным выводам пришел редактор американского журнала о еде Энди криза. Однако, в отличие от британки, фаст-фуд-блюда были в ассортименте, он питался только пиццей. Состояние немощность к журналисту пришел еще раньше, чем у коллег по эксперименту. Уже на пятый день муж пошел спать в девять часов вечера. По признанию Энди, несмотря на нормальный восьмичасовой сон, к этому времени он уже не мог стоять на ногах, потому что глаза начали слипаться.

Выводы этих двух экспериментов научные факты, потому что сонливость аминокислота триптофан вызывает. Из-за избытка углеводов эта аминокислота попадает в мозг быстрее, если вы едите фастфуд. Другими словами, чем больше вы едите фаст-фуд, тем быстрее вы устанете.

Они будут жирнее

Несмотря на то, что фастфуд сам высококалорийные (стандартный гамбургер содержит 540 килокалорий, то есть столько, сколько может содержать полный обед с напитком), который идет сытости быстро от него. Это связано с тем, что фаст-фуд в основном состоит из быстрых углеводов, как белый хлеб и сахарный сироп. Они повышают уровень глюкозы в крови. На его выходное пособие вам требуется быстрый выброс инсулина. Резкий скачок глюкозы в крови — и мозг получает сигнал, что он сыт.

Однако уровень сахара крови опускается вниз довольно быстро, и очень скоро вы снова почувствуете голод, хотя гамбургер переваривается полностью. Организм учится только частично, и большую часть времени проводит в жир веса. То есть, фаст-фуд прожорливых почти сразу же после поглощения гамбургера или картошки фри. И тогда вы, наверное, следите за добавкой и, вероятно, съесть гораздо больше, чем нужно. Не на пухлые "быстрая еда" Ресторан может только в одном случае: если это только один раз в день и одно блюдо из фастфуда.

Вам будет внушительный отек

Добавленный нитрит натрия вызывает жажду и, как следствие, к отекам, ведет. Бургер до 970 мг натрия может съесть, поэтому, от того, очень скоро вы почувствуете, что вы испытываете жажду. Переизбыток натрия нагрузку на почки, и это будет сложно насосы выводить соли из организма, а сердце — кровью.

Над ними угрозе болезней сердца парит

По данным The American Heart Association, есть два вида жира растительное масло: натуральные жиры животного происхождения и дешевые транс-жиры, которые производственным способом. Последние увеличить уровень холестерина, что увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Такие жиры так вредны, что ограничить его в некоторых странах их использование. Кроме того, трансгенные жиры около 51 дней перевариваются, и гражданин может почти два грамма.

Они будут зависеть

Фастфуд период центр удовольствия мозга с помощью добавок и усилителей вкуса. Организм адаптируется путем активности, и человек нуждается в постоянном стимулировании приема пищи, и это приводит к перееданию. Исследование, проведенное в 2011 году показало, что фаст-фуд имеет ряд особенностей, привыкание. Особенно он опасен для людей из группы риска с ожирением, сердечными болезнями и расстройствами пищевого поведения.

Она портит кожу

Покрывается прыщами очень легко, если они едят только фаст-фуд. Тот факт, что эта пища имеет высокий гликемический индекс, что означает, что она очень быстро насыщает кровь глюкозой. Есть большая вероятность, что это является причиной для прыщей. Создавать простые сахара, углеводы и транс-жиры способны целая катастрофа с кожей, которую мы должны разгребать с помощью диетологов и дерматологов.

Повысить вероятность того, что вы рак

В исследовании, опубликованном в Environmental Health Perspectives в 2016 году, было доказано, что фаст-фуд содержит токсичных химических веществ, известных как фталаты, которые к классу химической промышленности. Фталаты они могут вызвать самые сильные из известных канцерогенов и с существенной вероятностью рака.

Источник: kitchenmag.ru Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

Высокие дозы витамина D, которые приводят к замедлению реакции

В новом исследовании ученые из Удаление университета, показало, что высокие дозы витамина D могут помочь улучшить память, но замедляют реакцию человека. По мнению экспертов, эта проблема является общей для людей среднего и старшего возраста, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

В этом исследовании приняли участие женщины в возрасте от 50 и 70 лет, которые были разделены на три группы. Участники первой группы получали рекомендованную суточную дозу 600 МЕ (единиц) витамина D в размере 15 мкг, принимаемых ежедневно в течение всего года. Участники второй группы - 2 000 МЕ витамина D в день. Участник третьей группы-4 000 МЕ витамина D в день.

Выбранные учеными дозы витамина а не случайно. Женщины возрастной группы находятся в группе риска: считается, что его тело, характерное для дефицита витамина D. Часто, врачи назначают пожилых пациентов в точности, сколько витамина а, чтобы избежать их дефицита.

Авторы исследования обнаружили, что потребление витамина D в количестве 2000 МЕ в день способствовало улучшению когнитивных качеств – пациентов выросли результаты тестов на память, внимание и обучение. Но, в то же время, было отмечено, что потребление витамина эта доза вызвала тенденции замедления реакций. Что касается участников, получавших витамин a в более высоких дозах (особенно, что взял 4000 МЕ), их реакции уже значительно замедлить.

"Для представителей среднего и старшего возраста этот спад является серьезной проблемой, которая затрагивает различные реакции в организме, которые необходимы для выполнения простых действий, включая ходьбу и способность необходимость ловить на лету "некоторые вещи", - сказали исследователи.

Источник: MedikForum

( подробнее )