Полезные советы о том, как перевозить тяжелые грузы

Ношение тяжелых предметов может привести к травме позвоночника. Специалисты из Германии рассказали о том, как их избежать, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Всем нам время от времени приходится перенести что-то тяжелое. Например, чтобы сдвинуть диван с места на место или перевозить в автомобиле тяжелый мешок, или упаковка с некоторым пунктам. Известно, что поднятие тяжестей может привести к серьезным травмам, в том числе: вывихи, смещения межпозвоночных дисков, и подобных неприятностей. Именно поэтому важно соблюдать все меры предосторожности, которые рассказывали о немецких специалистов.

Будьте уверены, чтобы очистить путь, если вы идете куда-то нести что-то тяжелое. Таким образом, вы не должны быть посторонние предметы, поэтому вам не споткнуться, не где-нибудь, чтобы увернуться в сторону, наклониться или через что-то перешагнуть. Ничто не должно препятствовать вашему движению.

Перед подъемом тяжелого предмета, оценить его вес. Если вы думаете, слишком большой, будьте уверены, чтобы попросить о помощи.

Если это возможно, переместить объект с ног и не напрягать спину. Не надо поднимать очень тяжелые предметы в воздух, Если вам это нужно просто для перемещения. Например, диван можно сдвинуть в сторону, опираясь на его ноги, не поднимаясь и не нагружать спину. То же самое касается и некоторых тяжелых сумок.

Выпрямить ширину плеч друг от друга и держать баланс, чтобы распределить вес переносимого объекта на обеих сторонах вашего тела.

Не становятся героями. Если объект, который вы хотите передать слишком тяжелый, не пытайтесь произвести впечатление на семью и друзей впечатление от его способностей. Помните, что некоторые травмы спины могут преследовать вас всю вашу жизнь.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Назвали 6 признаков рака

Онкологи, которые предсказывают распространение рака по всему миру. Увеличение заболеваемости раком, по их мнению, тесно связано с увеличением доли пожилых людей, а также с такими факторами, как загрязнение воздуха и окружающей среды, инфекции, ожирение и гиподинамия. Эксперты напоминают, что когда рак обнаружен на ранней стадии, есть намного более высокая вероятность, что болезнь будет побеждена, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Врачи рекомендуют контролировать все, что происходит с изменениями тела и искать досмотра в присутствии ряда симптомов. По их словам, каждый тип рака имеет свои особенности, но есть несколько симптомов, которые могут возникнуть, независимо от типа опухоли.

Изжога. Мириться с изжогой, думая, что это был вопрос жизни, опасна – частые изжоги может свидетельствовать о раке желудка или пищевода и верхних дыхательных путей. По данным организации здравоохранения Англии (ПТО), назначение врача обязательно, если изжога или затрудненное глотание пищи держали в течение трех недель или более.

Метеоризм. Ощущение вздутия в течение длительного времени также может быть признаком рака, например, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Если отек чувствовал сильной усталости, боли в спине, следует проконсультироваться со специалистом.

Кровотечение. Может ли это быть следы крови в мокроте, отходов, кашель, кровь в фекалиях, моче - все это симптомы, которые требуют срочного направления на освидетельствование. Никаких необъяснимых продолжительное кровотечение может указывать на рак.

Потеря веса. По данным Американского общества рака, необъяснимая потеря веса более пяти килограммов часто является симптомом рака. В частности, такая потеря веса может быть одним из сигналов организма о развивающемся раке пищевода, поджелудочной железы, желудка или легких.

Изменения с кожей. Долго не проходящие после удара синяк или шишка, изменение цвета и размера родинки, необъяснимые зуд и сыпь, любые кожные проявления, которые хранятся в течение длительных периодов времени, может быть симптомом скрытого ракового процесса.

Длительный субфебрилитет. Незначительно повышается температура тела (обычно чуть выше 37), сохраняющимися в течение длительного времени, могут быть симптомом не только рака. Но, как правило, он по-прежнему указывает на серьезные нарушения в организме. По мнению ученых, этот симптом часто люди просто игнорируют.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Врачи сказали, что если можно употреблять кота в

Кота в, что продается сегодня, только эксплуатирует образ старой, не имеет смысла для него нет, и употреблять его не следует. Об этом заявила врач-ему подарила Татьяна Флаг, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

В одном из американских изданий появился материал, в котором журналист Марк Эй, говорил о явлении, которое он наблюдал массовую любовь наших сограждан к кота в. Врач Татьяна Придет подтверждает: кота в россияне действительно покупают в больших количествах, и многие убеждены в том, что этот продукт содержит витамины, и в целом был полезен.

По мнению специалиста, производители кота в эксплуатирующие изображения того старого кота в", но на самом деле никакой пользы не приносит, снэк для любителей сладкого. В свое время кота в было необходимо, потому что продуктов не хватало, и многие из них столкнулись с недостатком железа, развивалась анемия. Потребление кота в, что содержит в своем составе животного происхождения крови (быка), оправдывает себя, - пояснил врач.

Придет подчеркнул сегодня, чтобы купить, и нет кота в ней, как ваш врач рекомендует.

"Он сейчас состоит, в основном, из сахара и других добавок. Этот продукт исполняет с чувством голода, позволяет испытать некоторое удовольствие. Сегодня сладкому, развивается дисфункция желудочно-кишечного тракта, и, как следствие аллергии", - добавил врач.

Поддержала специалиста и быка и на кровь. Специалист считает этот продукт полезен, но не как компонент сладкой продукции. Использование крови состоит в том, что в ней много белка.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 советов по профилактике и борьбе с хронической болью

Миллионы людей в разных странах сталкиваются с хронической болью. Швейцарские врачи дали 5 советов, как защитить себя от боли или чтобы взять боль под контроль, сообщает Здоровье-инфо со ссылкой на medikforum.ru.

1. Знание-сила. В науке существует все больше доказательств, что понимание причин и механизмов боли является ключевой стратегией в борьбе с ней. Вы должны знать об основных принципах, как наш мозг и нервы работают вместе, и откуда берется боль. Эти знания уже снижает вероятность развития хронических симптомов.

2. Движение. Вы должны поддерживать активный и здоровый образ жизни, который не только укрепляет общее состояние здоровья, но и снижает риск развития хронической боли. Человеческое тело было создано природой для движения, он не должен находиться в неактивном состоянии.

3. Физиотерапевтов. Если вы столкнулись с травмой или медленное развитие болезненных симптомов в ранней стадии, посетите физиотерапевта и следовать его рекомендациям. Он оптимально подберет для вас нагрузку, что позволит сохранить качество жизни. Чем быстрее встреча, тем лучше.

4. Меньше внимания к изображениям. Нам кажется, что чем больше изображений с помощью рентгеновских аппаратов, компьютерных и магнитно-резонансной томографии мы становимся, тем быстрее вы будете преодолевать боль. Однако, исследование с участием 60-летних мужчин, не имеющих симптомов боли в пояснице, показало, что более 90% имели признаки дегенерации межпозвоночных дисков, 36% была грыжа, и 21% - стеноз позвоночного канала. Иными словами, все они должны были испытывать боль, если верить картинкам, но ничего подобного.

5. Депрессия и тревога. Вероятность развития хронических болей увеличивается, если вы столкнулись с депрессией и тревожным состоянием. Сами мысли о возможной боли перед любой операции на позвоночнике или эндопротезирование коленного сустава увеличить вероятность последующего возникновения каких-либо неприятных симптомов. Не следует забывать, депрессия, или стыдно, надо бороться.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Важные симптомы рака горла, что вы должны знать

Рак горла возникает не только из-за курения. Это злокачественные опухоли, возникающие в области горла или гортани может быть связан с чрезмерной солнечной радиации или вируса папилломы человека (ВПЧ).

Этот тип рака поражает в основном людей старше 50 лет.

С увеличением продолжительности жизни растет и заболеваемость раком горла. Чаще всего это заболевание у мужчин.

Важно знать его первые симптомы и имейте в виду, что то, что мы, кажется, «простой» герпес, с эми, воспаление горла, может быть признаком опасного заболевания.

Многие считают, что рак горла-это только у курящих, но это не так. Заболеть этим заболеванием могут и некурящих.

Это очень важно знать его первые симптомы, которые помогут обнаружить болезнь на ее ранней стадии.

В большинстве случаев, рак горла или гортани развивается в виде рака.

Это уплотнения на поверхности слизистой оболочки (кожи), покрытые тонкими плоскими чешуйками. Они не были очень похожи на простые раны.

Люди с ослабленной иммунной системой, привыкшие к инфекции полости рта, с этим в рот и верит тому, десен, часто считают, что симптомы рака горла, гортани, как «болячки».

Но врач при осмотре полости рта можно обнаружить эти симптомы.

Затем проводится биопсия, которая дает точный ответ на вопрос, является ли этот тип рака.

Зная его основных симптомов.

Изменения в полости рта

На ранней стадии рак горла во рту появляются небольшие язвочки, которые не заживают.

В области языка, десен и даже на губах появляются красные или белые пятна.

Необыкновенных изменений в полости рта, которые не исчезают в течение нескольких дней, вы должны обсудить с вашим врачом.

Болевые ощущения, которые со временем становятся все сильнее и сильнее

Как правило, в случае этой болезни являются боль во время жевания и глотания. Если у пациента зубных протезов, он замечает, что они тоже начинают причинять боль, их десны начинают кровоточить.

Говорить становится плохо.

Больно двигать языком и даже прикасаться к челюсти.

Боль может появляться в ушах.

Ощущение кома в горле

Если трудно глотать, чувствовать жжение в области миндалин и кашель иногда откашливается кровь, ни в коем случае нельзя оставлять эти симптомы без внимания.

Часто эти симптомы не связаны с чего-то серьезного заболевания, и опухоли, если она появилась в гортани может быть доброкачественной.

Но в любом случае, важно, что возможно установить диагноз, поэтому необходимо принять всерьез эти симптомы.

Потеря веса, для которой нет причин

Рак болезнь, как правило, вызванные потерей веса. Когда рак горла больные часто перестают испытывать чувство голода, и часто они не могут жевать.

Кроме того, сильно ослабленной иммунной защиты организма, из-за этого тоже, человек теряет вес.

Можно ли предотвратить рак горла?

Мы уже писали о том, что ни одно заболевание нельзя предотвратить на 100%.

Но если предотвратить болезнь не удалось, можно в некоторой степени контролировать его развитие, замедлить и уменьшить симптомы.

Этот тип рака связан с действием различных факторов:

Все.

Потребления алкоголя.

Вирус папилломы человека (ВПЧ). Вариант этого вируса, связанная с развитием рака горла и гортани — VPC (VPH16).

Уф-облучения. Рак губы, например, часто бывает у людей, работающих на открытом воздухе и получающих большие дозы солнечного излучения.

Несбалансированное питание и слабая иммунная система.

Генетические болезни, такие как анемия Фанкони.

Знание этих факторов риска и принять соответствующие меры, можно значительно снизить риск заболевания.

Для этого, вы должны бросить курить, разнообразное и сбалансированное, съесть, использовать солнцезащитный крем для кожи и губ.

И важно не поддаваться страху. Например, не бойтесь обратиться к врачу-онкологу, чтобы пройти обследование.

Вы должны принять необходимые меры предосторожности, и всегда помнить, что забота о своем здоровье не может быть отложен.

Источник: steptohealth.ru Скачивание... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

6 популярных продуктов, которые могут вызвать воспаление

Эти продукты можно найти на кухне почти у всех, и на первый взгляд они не представляют никакой угрозы, даже имеют репутацию быть полезны. Тем не менее, эти продукты могут вызвать воспалительные реакции, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

Йогурт. По словам экспертов, мягкие виды йогурты различные типы ароматов, очень популярны среди потребителей. Между тем, они могут вызвать воспаление практически в любом месте в пищеварительной системе – это помогает большое количество сахара, а также добавлены в продукт ароматизаторов. Потреблять лучше просто йогурт, как и греческий.

Пшеницы. Если люди имеют непереносимость глютена, потребление продуктов питания на основе пшеницы (белый хлеб и выпечка), может вызвать воспаление желудка, кишечника. Многие люди не знают, что они клейковины непереносимость.

Помидоры. Любителей соленых зеленых помидор необходимо знать: зелень и плоды томатов содержится повышенная концентрация не имеет. В случае проникновения в кровь большого количества этого вещества в кишечнике, активизируются воспалительные компоненты.

Цитрусовых. Еще один популярный и полезный во многих отношениях продукт, который, однако, может способствовать появлению воспаления в организме. Ученые подчеркивают, что, после употребления цитрусовых растут концентрации гистамина, что приводит к образованию воспалительных элементов.

Растительное масло. Этот популярный продукт содержит жирные кислоты, которые могут вызвать воспаление суставов. Если говорить о жарке на масле, а затем в процессе обжига, продукты в результате реакции жира и кислорода образуются свободные радикалы-это молекулы, способные вызывать клетки нарушения и, как следствие, развития воспаления.

Овсянка. Тела многих людей с возрастом и старения начинает усваивать белок злаковых. Это включает выработку антител, даже гистамина, под влиянием которого начинается воспаление. Кроме того, если есть овсянку без жиров, которая способствует вымыванию кальция из организма.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Напиток из соды увеличивает вероятность ранней смерти

Специалисты из Гарвардского университета, опубликованной в журнале Circulation результаты исследований показали, что напиток из соды увеличивает вероятность смерти в молодом возрасте. В частности, для любителей газированных напитков выше шансы покинуть преждевременно жизни в связи с развитием рака, болезней кровеносных сосудов или сердца, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Ученые пришли к этому выводу после анализа массива данных, которые были собраны в период между 1980 и 2014 годов в рамках Health Professionals Follow-up Study и National Health and Nutrition Examination Survey. Участники этих исследований, стали более 100 тысяч медицинских работников, которые дали согласие на длинной наблюдения за их образом жизни.

Эти наблюдения подтвердили уже ты видишь мнение ученых о том, что страсть жду свой сладкие газированные напитки серьезно вредит здоровью. Ученые предположили, что сода действительно может рассматриваться как один из решающих факторов раннего появления патологий сердца и сосудов, а также связанных с ними смертей. Кроме того, среди любителей справа был выше, чем уровень смертности от рака.

"Употребление стакана сладкого напитка в день увеличивает риск ранней смерти на 14%. Пить два или более стаканов на 21%", - отметили авторы работы.

Также пришли к выводу, что люди, выключите 3-4 стакана газировки в неделю, имеют на 6% более высокую вероятность умереть в раннем возрасте из-за проблем с сердцем и сосудами по сравнению с людьми, которые эти напитки не используется.

Но наиболее высокая вероятность преждевременной смерти от последствий сердечно-сосудистых заболеваний и рака наблюдается среди тех, кто употреблял ежедневно от двух до шести стаканов сладких газированных напитков в день. Данные показывают, что у таких людей риск умереть от инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и инсультов увеличилось на 30%. Риск смерти от рака – на 16%.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Рыбы люди защищены от астмы значительно лучше

Ученые из университета Джеймса Кука (Австралия) выяснили, что люди, которые употребляют много рыбы, значительно лучше защищен от астмы, чем те, кто придерживается типичной Западной диеты с обилием фаст-фуда. Эксперты предполагают, что потребление рыбы может эффективный предотвращение развития астмы, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

В последнее время увеличение распространенности бронхиальной астмы во всем мире празднуется на протяжении 30 лет предрасположенность к астме почти удвоилось. В Австралии также определить увеличение числа пациентов с астмой. При этом, говорят эксперты, большинство людей помогают существующие лекарства, которые помогают слабо или совсем не.

Авторы нового исследования будет рост статистики заболеваемости нездоровых с бронхиальной диеты. Конкретно – с увеличением в рационе питания человека, содержание Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (основным источником являются растительные масла) и одновременное снижение Омега-3-жирных кислот.

В пользу такого мнения, изучение рациона жителей бедных австралийских поселений говорит. Эти поселения представляют собой в основном рыбацкие деревушки с невысокими доходами местных жителей, так что вы не едите готовой едой. Одним из основных продуктов на вашем столе рыба.

Эксперты установили, что жизнь в таких районах люди, которые регулярно потребляют рыбу в связи с условиями своей жизни, - охраняется значительно лучше до возникновения бронхиальной астмы.

«Жители получают с пищей мало Омега-6 и много Омега-3. Мы обнаружили, что риск развития астмы у них почти 70% ниже, чем в среднем по стране. Логическое объяснение напрашивается само собой», - резюмировали авторы.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Качественный сон помогает бороться с лишним весом

Испанские эксперты из Европейского медицинского института ожирения (IMEO) в Мадриде заявили, что здоровый сон помогает против многих нарушений в организме. В том числе, вы заметили, полноценный сон способствует предотвращению нарушений в обмене веществ и служит эффективным средством профилактики увеличения веса и ожирения, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Эксперт IMEO после правильного питания Рубен Браво отметил, что в последние годы борьба с лишним весом имеет активность в основном на диету и физическую. Сегодня ученые получают все больше доказательств того, что качественный, полноценный сон имеет не менее весомое значение для физической подготовки, чем эти два фактора.

Другой эксперт-диетолог Sanya он поет, пояснил, что во время фазы медленного сна регулирует метаболизм глюкозы. Согласно ему негативные изменения в этом процессе не поет может возникнуть, когда человек спит достаточно. Следствием нарушений обмена веществ вес будет энергетический дисбаланс, при котором в организме синтез гормона голода грелина активируется и падает синтез важен для регуляции энергетического метаболизма гормона лептина. Все это приводит к сбою в механизмах аппетита. Чем меньше спокойного сна у человека – тем больше она хочет. В свою очередь, здоровый сон помогает эффективно бороться с развитием этого расстройства.

Ученые отмечают, что неполноценный сон в детстве способствует тому, что уже в зрелом возрасте у человека увеличивается риск не только набрать вес, но и развития ожирения, диабета. Согласно рекомендациям IMEO, качество сна будет через определенный период времени у новорожденных детей с 14 до 17 часов, дети до 5 лет – от 10 до 13 часов, у детей от 5 лет до подросткового возраста – по 9-11 часов, у взрослых в течение 7-9 часов.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Естественные способы, чтобы снизить кровяное давление

Повышение артериального давления или гипертония грозит инсультом. Любые естественные способы лечения должны использоваться только после консультации с врачом, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Регулярные физические упражнения. Для того, чтобы в фонд, чтобы снизить артериальное давление, необходимо повысить функциональные возможности сердца. Таким образом, наш главный насос лучше прокачивать кровь через организм, что снижает давление на стены артерий. Регулярные физические упражнения способствуют этому, и в основном кардио, как плавание и бег.

Количество соли в рационе до минимума. Соль содержит натрий, который является одним из основных факторов, способствующих повышению артериального давления, чтобы оно было подтверждено в ходе многочисленных исследований. Необязательно совсем отказываться от соли, но ограничить ее использование к минимуму. Россияне с высоким кровяным давлением нужно навсегда отказаться от любимых соленых огурцов.

Меньше алкоголя. Ученые неоднократно доказывали, алкоголь вызывает скачки давления и увеличивает вероятность развития гипертонии на целых 16%.

Больше, чем футбол. Включите в свой рацион побольше продуктов, которые содержат кальций, и лучшие из них будут бананы. Кальций способствует выводу натрия из организма. Кроме бананов, богатых кальцием помидоры, авокадо, а также зеленые листовые овощи.

Источник: MedikForum

( подробнее )