Спорт

Протеин и бодибилдинг

ПРОТЕИН И БОДИБИЛДИНГ

Протеин, который является белком или полипептидами - это органическое вещество. Состоит из связанных аминокислот в одну цепь, для каждого живого организма их определенное количество. В наши дни протеин купить можно совсем по оптимальной цене. Таким образом это вещество и является его главной частью. Протеин это главная и очень важная часть сбалансированного питания бодибилдинга. Мышцы накаченного человека могут расти только, если его теле достаточно веществ содержащих азот, который которые очень нуждаются в полипептидах.

ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН АТЛЕТУ

Это вещество которое необходимо для роста мышц. В организме, превращается в аминокислоты, которые закладывают основание для роста мышц. Разумеется от одного протеина мышцы не вырастут – для этого нужны тренировки с нагрузкой, которые в свою очередь помогают мышцам расти. В результате интенсивных тренировок организм начинает наращивать мышцы, в этом ему помогают аминокислоты, которые в свою очередь тело получает от нго приема. Белок который усваивается быстрее других является наиболее востребованным – быстрое усвоение аминокислот способствует эффективному росту мышц.

ПРОТЕИН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БОДИБИЛДЕРОВ

Для знающих людей, особенно спортсменов, протеин – это добавка которая давно стала частью их питания. В этих добавках блок содержится в очень большом количестве. Белок в человеческом организме играет большую роль. Так разные формы белка, отвечают за все процессы, которые происходят в организме.самая главная их роль это-обмен веществ.

Так же белки выполняют механические функции, что придает клеткам гибкость и эластичность. Так же белки подают сигналы клеткам, они отвечают за процесс ответа имунной системы‒ ответа клеток на взаимодействие внешних источников.

Для бодибилдинга самой нужной функцией является сокращение клеток, ведь сокращение мышц, как вызванные так и случайные происходят благодаря белку .

Спортсмены применяют протеин во время еды до тренировок, тем самым насыщая организм аминокислотами.Это позволяет ускорять нарост мышечной массы.

Так же нужно его принимать после тренировки, таким образом оставить процесс появления катаболических гормонов и существенно повышая выработку аминокислот, что заставляет мышечной массе расти. Он евляется нужной частью тренировок, главным образом способствует увеличению мышц.

КОМПЛЕКСНЫЙ ПРОТЕИН

Комплексный протеин включает в себя 7 видов. Они включают в себя протеин медленного действия и быстрого. Нужно понимать что цель такого комплекса это доставка в организм сразу медленного и быстрого протеина.

Такой метод можно использовать для сброса веса и для наращивания мышечной массы. методом многих исследований доказано что лучшим методом является прием сывороточного белка.

Если вы хотите нарастить массу употребляйте протеин перед сном или за 2 часа до тренировки примерно по 30 гамм. Такой способ употребления является самым сбалансированным. Так же нужно употребить протеин после окончания тренировки.

Если используете его для похудания, принимайте комплексный протеин перед сном по 10 грамм.

СКОРОСТЬ УСВОЕНИЯ

У каждого вида протеина есть скорости растворения. Но спортсмены не обращают на это внимание, а смотрят на ценники. И чаще всего некачественный протеин усваивается около 2 часов. Быстрый протеин занимает больше времени чем 2 часа, так что лучше не экономить.

подробнее )

Кудряшов хочет взять реванш на о крапиву

Дмитрий Кудряшов / ТАСС

Бывший претендент на титул чемпиона мира в тяжелом весе Дмитрий Кудряшов(21-2, 21 KO) выразил желание провести реванш против бывшего обладателя титула WBA одна из твоих(22-1, 21 KO), которому он проиграл в 1/4-й финала первого сезона Мирового бокса классу (WBSS):

Я всегда готов к бою с любым боксером. Конечно, я хотел бы провести реванш спит как. Я хотел бы взять реванш. Но теперь надо готовиться к бою с Рики. Процесс подготовки идет хорошо, теперь мы уже начали, вступили в работе, мне помогают четыре боксера, все они из России.

Также россиянин прокомментировал тот факт, что она не была приглашена принять участие во втором сезоне WBSS:

Я не маленькая девочка, чтобы обижаться. И теперь я готовлюсь к бою с Рики, это стандартный боксер европейской школы, который любит идти вперед и атаковать. В моей карьере были соперники же войны.

Бой Кудряшова против Александра Jura(17-1, 7 ко) состоится 15 сентября.

Интересно, что о крапиву хочет получить месть против другого российского Мурат gosse a(26-1, 19 KO).Читайте также:

подробнее )

Ковалев, конечно, выиграл, на мой заметки, на момент остановки боя

Сергей Ковалев уступил и вор Человек

Экс-чемпион мира Сергей Ковалев(32-3-1, 28 KO) проиграл пояс WBO в полутяжелом весе после поражения от она была Альварес(24-0, 12 КО).

Россиянин дважды оказывался сбит, когда рефери остановил бой после третьего падения в седьмом раунде. Но на момент остановки поединка россиянин уверенно вел в судебных альбом– 58:56, 59:55, 59:55.

В этом случае, Ковалев бросил больше ударов (339 против 251) и попал даже больше (91 против 73):

Напомним, российский намекнул на завершение карьеры после поражения от Альвареса.

Видео нокауты Ковалева.

Читайте также:

подробнее )

Пакьяо был удостоен награды "Боксер десятилетия"

Мэнни Пакьяо / NewsLocker

Чемпион мира в полусреднем весе Мэнни Пакьяо(60-7-2, 39 ко) был удостоен награды "Боксер десятилетия".

Пакьяо удалось сфотографироваться с наградой.

Боец десятилетия.

Публикации с Мэнни Пакьяо (@mannypacquiao) 29 июля 2018 года на 8:50 вечера PDT

Пакьяо недавно выиграл титула "регулярного" пояса в полусреднем весе, победив Лукаса Матиссе.

Пакьяо может сразиться с украинцем Василием Ломаченко.См. также:

подробнее )

Тайсон Фьюри не попал в топ-10 рейтинга превзойдет по версии ESPN

Тайсон Фьюри / Twitter @BBCSport

Экс-Чемпион мира WBA, WBO, IBF, IBO в супертяжелом весе Тайсон Фьюри(26-0, 19 КО) в вечере бокса в Манчестере вернулся на ринг после паузы в 2,5 года. "Король цыган", по 4 круга в состоянии победить Альянс Ушел Safari (23-2, 21 КО), что сдаться перед выходом в пятом раунде.

Правда, речь Фьюри не впечатлил членов Совета рейтинга ESPN. Британец не найден в топ-10 рейтинга супертяжеловесов по версии издания.

Лидером в списке ESPN Чемпион Лиги-прежнему Энтони Джошуа(21-0, 20 KO), который владеет поясами WBA, WBO, IBF и IBO. Обладатель титула WBC Волны Уайлдер(40-0, 39 KO) во-вторых, и обязательный претендент по линии WBA,Александр Поветкин(34-1, 24 КО) находится в третьей строке.

1. Энтони Джошуа 2. Волны Уайлдер 3. Александр Поветкин, 4. Джозеф Паркер, 5. Луис Ортис, 6. Dylan White, 7. Он Разрезал, 8. Карусели Миллер, 9. Доминик Бразилии, 10. Брайант Дженнингс.

Напомним, что Александр Усик (14-0, 11 КО) - попал в десятку рейтинга p4p по версии The Ring.Читайте также:

подробнее )

Дали пять, и Джейкобс оказались лицом к лицу. Фотоотчет

Фото: Эд Малхолланд

Накануне в Нью-Йорке состоялась пресс-конференция, на которой официально было объявлено о поединке за вакантный титул чемпиона мира IBF в среднем весе между Сергеем дали пять(12: 0 над", 10 KO) и daniel Jacob(34-2, 29 КО). Также состоялась первая дуэль взглядов между боксерами.

Вашему вниманию красочные фотографии с прошлого мероприятия. Все фотографии: Эд Малхолланд.

Бой дали пять – jacobs состоится 27 октября.Читайте также:

подробнее )

Украинская звезда кикбоксинга: "нынешняя эпоха в боксе можно назвать Ломаченко"

Павел Журавлев в бою

Временный чемпион Слава полутяжелом весе Павел Журавлев в интервью XSPORT.ua рассказало своем мнении относительно крайнего бояВасилий Ломаченко(11-1, 9 КО), в котором он нокаутировал Хорхе Линарес(44-4, 27 Ко) и завоевал титул WBA в легком весе.

"Боб лично знал, и я всячески желаю ему удачи и успехов. Это только начало его жизни. Я думаю, что он уже оставил свой след, и, возможно, даже эта эпоха будет называться его именем. Я хотел бы быть. Когда во время боя ты смотришь эту сбить, иногда даже руки дрожат. Хорошо, что бой закончился так. Много дискуссий о том, что он пропустил. В Америке, крича, что он пропустил удар и его можно бить. Я думаю, что если взять предыдущих боях, в одном из которых я присутствовал лично в Нью-Йорке, этот бой нужен был Боб. Это борьба с нокдауна. Для чего? – На его имя.

В предыдущих боях это называлось "нет". Он сказал, что не получает удовольствие от этого: "я подвожу людей до состояния, когда я начинаю о них, не то что превосходство, я начал заниматься боксом, но они отказываются, потому что они не понимают, что делать дальше и не хочу". Я знаю, что Василий был недоволен таким исходом, он разозлился, и он знал, что ему не на руку. Плюс, другие бойцы, потенциальных соперников, когда видишь такие ситуации, они пытаются избежать боя, не видя никаких шансов для себя. Сейчас Линарес качнуло и кто-то может подумать, что я могу сделать.

Может быть, теперь Боб будет иметь больше вариантов боев, а теперь ему приходится прыгать категориях. Для меня нет ничего страшного, потому что я тяжелый вес, но если человек весит 60 кг, а в категории 65 кг, 5 кг разницей, что немного, но мы понимаем, что парень 65 кг вес скачет от 73 кг в своей категории это очень важно. Вы видели Линарес был визуально довольно большой, относительно Васи".

Полное интервью Павел Журавлев прочитать на нашем сайте в xfiles неприрывно.

См. также:

подробнее )

Шесть раундов доминирования и падения. Полное видео боя Ковалев – Альварес

Сергей Ковалев потерял Elder Альварес / pressofatlanticcity.com

Поединок Сергея Ковалева(32-3-1, 28 KO) против к Сожалению Альварес(24-0, 12 КО) в седьмом раунде закончился после трех падений россиян.

Колумбиец впервые в своей карьере стал чемпионом мира, после того как противник пояса WBO и сейчас готов драться с сильнейшими боксерами в подразделение, Ковалев и думает о завершении карьеры.

Отметим, что россиянин вел по судейским мемуары до остановки боя.

Видео-нокаут Ковалев.

Читайте также:

подробнее )

Хирн: «Пока все выглядит так, что в апреле с Джошуа Porta White»

Della Уайт, Эдди Хирн и Anthony Joshua / Boxing Scene

Эдди Хирн, промоутер Диана белый(24-1, 17 КО)и Энтони Джошуа (21-0, 20 KO), заявил, что, скорее всего, ваши клиенты могут провести бой между собой уже в апреле 2019 года. Слова Хирна приводит Boxing Scene:

«Пока все выглядит так, что в апреле с Джошуа Porta Уайт. Уайлдер не реагирует на наши предложения, отношения с ним или его командой отсутствуют. Вы знаете, в таких условиях бой между Джошуа и Уайлдер выглядит нереально. Есть договоренность с людьми, которые не реагировать нельзя».

Ранее стало известно, что Уайатт проведет следующий бой в декабре.

Joshua 22. Сентябрь встреча с россиянином Александром Поветкиным(34-1, 24 КО).

Отметим, что украинский супертяжеловес британцы помогут подготовиться к бою против Поветкина.

Читайте также:

подробнее )

Арум: "мы не видели Пакьяо в долгое время"

Боб Арум и Пакьяо мни / GhanaCrusader.com

Глава промоутерской компании Топ Ранк Боб Арумпризнался, что уже давно не видел Мэнни Пакьяо(60-7-2, 39 Ко) и объяснил свое отсутствие в ринге во время боя против Лукаса Матиссе(39-5, 36 ко) занятости. Слова Арум ведет боксерские сцены:

"Я просто хочу сказать Привет. Мы не видели в течение длительного времени. В конце недели мы договоримся о моей поездке на Филиппины.

Ничего не могу сказать по поводу вашего отсутствия в ринге во время боя, Пакьяо – Маттис. Единственное, что он выглядел хорошо все время. Вы знаете, я в бизнесе, где необходимо организовать 30 боев каждый год. И это много, у меня много мужчин по всему миру и я не могу сосредоточиться на Мэнни.

Порок сердца, Пакьяо? У меня нет фактов об этом".

Напомним, врачи обнаружили Пакьяо врожденный порок сердца.

См. также:

подробнее )