Шварценеггер поделился двумя "недооцененными" советами, которые в спортзале часто игнорируют

Men Спoрт и oтдыx Швaрцeнeггeр пoдeлился двумя "нeдooцeнeнными" сoвeтaми, кoтoрыe в спoртзaлe ежесекундно игнорируют

Автор:

Ноля Шварценеггер регулярно делится практическими советами по мнению тренировкам. Он также делится уловками о томик, как придерживаться и достигать своих фитнес-целей.

Во время недавнего беседа семикратный чемпион "Мистер Олимпия" поделился двумя "недооцененными" правилами. Их возлюбленный использует во время своих тренировок и они могут водиться полезны для других.

На певом месте правило Шварценеггера: "Когда сумма повторений уменьшается, вес увеличивается". И во-вторых: "Я хочу, чтобы последние двуха подхода были тяжелыми, а я не хочу провала".

Дис к тому, чтобы эти воззрения работали это метод проб и ошибок. Другие люди хотят чтобы я подбирал сила для вас – учитывая 60 планирование в спортзале это плохая задумка. Я могу вас переоценить возможно ли недооценить,
– заметил он.

Шварценеггер поощряет людей ставить эксперименты со своими тренировками в (то они не найдут комбинацию весов и повторений работающих ради них и сохранять положительное мысль, пока они все опять-таки находятся на стадии поиска.

"Я хочу воеже вы все думали о книжка что тренажерный зал сие ваша лаборатория. Не думайте кое-что если вы выбрали жирно будет легкий вес и вынуждены оказывать 8 дополнительных повторений пока они безграмотный станут тяжелыми, то ваша милость потерпели неудачу. Не думайте, что-нибудь если вы выбираете чрезвычайно тяжелый вес и вынуждены осечься, не выполнив ни одного подхода, ваша милость потерпели неудачу, вы научились!, – отмечает Шварценеггер.

Возлюбленный также советует придерживаться постепенного подхода испытывая сии правила.

Если вы делаете 5 повторений, впервинку возьмите вес с которым ваша сестра делали 8 и добавьте более 2 килограммов. Если только это слишком легко можете прирастить еще 2,
– продолжает он.

Прислушайся к советам Арнольда Шварценеггера. Они утвердительно повлияют на твою работу надо телом своей мечты. Результаты тебя открытым текстом порадуют!

Категория: Новости