Цифровой детокс: три новогодних обещания, которые улучшат твои важнейшие отношения в жизни в 2024

Men Life Цифрoвoй дeтoкс: три нoвoгoдниx oбeщaния, кoтoрыe улучшaт твoи вaжнeйшиe oтнoшeния в жизни в 2024

Aвтoр:

Пoжaлуй, eщe зa мнoгo нeдeль дo самого Нового возраст мы начинаем давать себя новогодние обещания, полные решимости исказить свою жизнь к лучшему. Однако мы предлагаем обратить твое любопытство на область, на которую твоя милость, скорее всего, не обращал внимания.

А речь о том, что начинание нового года – это прекрасная допустимость оценить главные отношения в твоей жизни: тетушка, которые у тебя есть с многочисленными светящимися экранами. Случайно от того, будет ли сие цифровой детокс, то глотать отказ от проверки социальных сетей (в рабочее година или даже в течение целого месяца), возможно ли весенняя очистка почтового ящика подина ноль, стоит подумать о технической перезагрузке нате 2024 год.

GQ поговорил с Адамом Атлером, автором книги "Непреодолимые: величина вызывающих зависимость технологий и операция, держащий нас на крючке". Камбист рассказал, почему и как ты да я должны работать над нашими отношениями с технологиями.

Век, которую мы проживаем в телефонах, увлекательна, однако она мешает нам взаимодействовать с остальным всем миром. Как следствие, мы слабее. Ant. более склонны наблюдать за разом, вести содержательную беседу иначе сосредотачиваться на работе.
– сказал Атлер.

Возлюбленный убежден, что человек принуждён установить границы – как самое малое потому, что "телефоны удерживают нас через многих важных впечатлений, а когда мы позволим им захапать нас, они поставят лещадь угрозу наше благополучие".

Совестливо говоря, мы можем переустроить привычки в любое время. Да Новый год, символизирующий апо определенной эпохи и новое почин, является оптимальным временем чтобы переосмысления наших отношений с интернетом и гаджетами.

Си что давай дадим обещания!

Обещание на первом месте: "Я освобожу пространство от технологий"

Лад номер один, который дает Атлер – сня от технологий: "Большинство с нас держат телефон по-под рукой 24 часа в день. Он лежит на прикроватной тумбочке, в кармане и в машине, отчего вполне естественно, что автор берем его в руки, поздно ли нам скучно или да мы с тобой чувствуем тревогу".

• Если твоя милость положишь телефон в другую комнату река оставишь его дома про прогулки, у тебя не достаточно другого выбора, кроме точь в точь не пользоваться им. "Возмещение того, чтобы оставлять его в столе или в кармане, выбери отчасти раз в день, когда будешь взять его в ящик в другой комнате", – советует Атлер.
• Ну-кась, и держи телефоны как не запрещается дальше от спальни: "Коль скоро нужен будильник, купи микроскопический, дешевый, или используй отрезок времени. Пространство – твой друг, временами дело доходит до противостояния искушениям".

Расписка второе: "Я буду выключать извещения"

Ведомость Ofcom за 2018 показал, что же люди в среднем проверяют близкие телефоны каждые 12 минут. Сие 60 проверок телефона вслед 12-часовой день. (ну) конечно, это много времени, которое твоя милость тратишь зря, а время восстановления спустя время нарушения концентрации делает сии периоды еще более вредными.

• Пример доказала, что есть сцепление между количеством и частотой push-уведомлений и риском развития зависимости ото смартфонов. Итого, единственное, а может помочь снизить очаровательность твоего телефона – это отключить push-известие в социальных сетях, таких в качестве кого инстаграм, икс или тикток.
• Твоя милость можешь оставить уведомление о текстовых сообщениях, вызовах, однако если телефон не короче постоянно переполнен обновлениями.

Обет третье: "Я сделаю цифровую уборку"

Судя по всему, тебе кажется, что у тебя уж есть определенные ограничения, поздно ли речь идет о социальных сетях возможно ли пушах. Однако на самом деле в одни руки не мешало бы построить цифровую очистку, и Новый година – идеальное время для сего.

• Здесь речь идет о всем – от установки менеджера паролей прежде отписки от всех сомнительных рассылок и удаления ненужных загрузок с компьютера. Что, стоит потратить час-разный на чистку своих онлайн-профилей.
• Ходовой стол не должен составлять кладбищем неактуальных скриншотов и мемов – дата очистить его от целом) этого хлама. Это мало-: неграмотный только освободит место, же и поможет тебе чувствовать себя сильнее продуктивным и внимательным.

Категория: Новости