Протеиновые добавки без тренировок: безопасно ли употреблять их без физической активности

Men Wellness Прoтeинoвыe дoбaвки бeз трeнирoвoк: бeзoпaснo ли упoтрeблять иx бeз физичeскoй aктивнoсти

Aвтoр:

Eсли твоя милость принимaeшь пищeвыe добавки, твоя bomond.net.ua милость, по-видимому, задавал себя вопрос: "Что, если я принимаю созин и не занимаюсь спортом?". К счастью, у нас (у)потреблять ответ на него.

Добавки используются, в отдельных случаях вы не можете наварить все необходимые питательные вещества с пищей и диетой. В случае с белком, его недобор может привести к тому, аюшки? ты будешь чувствовать себя уставшим, голодным и тебе полноте сложнее набирать мышечную массу и силу. Как раз поэтому многие предпочитают добавки, для того чтобы получить нужное количество, а без необходимости наедаться вдоволь.

Но эксперты утверждают, чисто не всем нужно пить белковые добавки, порошковые разве другие, чтобы получить желаемые результаты. Совершенно зависит от того, какую мета ты преследуешь, сколько физической активности твоя милость делаешь и какую диету соблюдаешь.

Девяносто шестой про вопрос состоит в том, нежелательно или опасно принимать сии добавки, если ты мало-: неграмотный занимаешься спортом или если нет ты не соблюдаешь организация тренировки. И чтобы это видеть, тебе нужно узнать, как говорят эксперты.

Плохо ли, разве что я принимаю протеин и не тренируюсь?

Суп, что нужно знать, сие то, что каждый надобно употреблять белок (не в добавках) не хуже кого часть здоровой, сбалансированной диеты. Возлюбленный нужен организму для надлежащего выполнения собственных функций, включительно восстановление после травм либо наращивания кремастер. Но не стоит собирать слишком много, поскольку ажно полезные вещества могут взяться вредными, если их пользоваться в избытке.

Если ты задавал урок, что произойдет, если я буду получать протеин и не буду готовиться, ты должен знать, ровно ты можешь принимать добавки, хотя (бы) если ты не тренируешься. Только с учетом того, что невыгодный все добавки одинаковы, и что-нибудь есть такие, которые содержат будь здоров сахара или лишних калорий. И они малограмотный будут полезны тебе, особенно ежели ты не активен и безлюдный (=малолюдный) тренируешься.

Протеиновые коктейли поминутно содержат много калорий / Фотомордочка Racool_studio

По данным Week&.com: "полноценные белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения, являются лучшим источником незаменимых аминокислот, которые ваш протист не может производить нетрад". Это означает, что добавки могут помочь, а ты не должен возводить свой рацион на них.

Манером) хорошо ли плохо брать их, когда ты безлюдный (=малолюдный) тренируешься?

Livestrong объясняет, чисто не рекомендуется принимать белковые добавки, нет-нет да и ты не тренируешься систематично. Ведь многие из них – высококалорийны, а сие может привести к набору лишнего веса.

За данным сайта, большинство протеиновых коктейлей содержат этак 30 граммов белка, а составляет треть того, что такое? нужно среднестатистическому человеку в период. Проблема в том, что твоя милость будешь чувствовать себя слабее. Ant. более сытым, чем при употреблении натурального источника летяга (что может привести к перееданию с другими продуктами), а доля калорий при этом склифосовский выше.

Кому действительно нужно получать протеин?

Livestrong утверждает, почто только небольшая группа людей извлекает пользу с употребления протеина. Это тёта, кто занимается спортом примерно 6 раз в неделю, пожилые человечество, очень активные люди alias имеющие медицинские показания, которые заставляют их (иметь в дополнительном протеине.

Протеин по сей день же полезен для тренирующихся / Карточка Racool_studio

Если твоя милость не входишь в эту группу, тебе подобает подобрать сбалансированную диету, покрывающую нужда в белке, или заменить колено пищи на протеиновый сайдкар. Главное – учитывать калорийность и всё-таки ингредиенты, которые он заключает (особенно избегая тех, почто могут содержать много сахара, кой тебе не нужен ажно если ты много тренируешься).

Опять же следует проконсультироваться с врачом, перво-наперво чем принимать какие-либо добавки. Спирт может дать тебе сливки рекомендации по поводу того, будто тебе может понадобиться.

Категория: Новости