Как избавиться от симптомов аллергии без лекарств

Опубликованно 25.05.2020 23:25

Эксперты говорят, что прежде чем принимать лекарства от аллергии, попробуйте внести изменения в свой образ жизни. Своими советами приводит информация о здоровье.

Как избавиться от аллергии

Небольшие изменения в доме. Использование анти-лепта пыли защитные чехлы для подушек и матрасов – это поможет, если вы реагируете на пылевых клещей. Цветущие изменить сезон сразу после возвращения домой и в верхней одежде идут в стирку.

Ешьте зелень. Шпинат, салат, капуста – Эти овощи богаты каротиноидами, которые снижают интенсивность аллергического ринита. Но будьте осторожны с некоторыми фруктами, овощами и семенами. Дыни, бананы, кабачки, огурцы и семечки содержат белки, аналогичные тем, которые существуют в пыльце. Таким образом, они могут вызвать реакцию в сезон обострения.

Много отдыхать. Стресс повышает уровень гормона стресса кортизола, обостряет аллергические реакции. Исследования показывают, что интенсивность симптомов увеличивается почти вдвое, когда человек чувствует себя усталым и исчерпаны.

Попробовать иглоукалывание. Иглоукалывание (12 занятий в течение 8 недель) также могут сделать симптомы менее серьезными. Видимо, дело в том, что акупунктура снижает стресс гормонов, от которых зависит интенсивность аллергических реакций.

Принимать витамин D. Этот витамин помогает поддерживать иммунную систему. Некоторые исследования показали связь между недостатком витамина D и повышенным риском аллергии. В день взрослому человеку необходимо 1000 единиц. Для того, чтобы сделать эту ставку, у вас есть 15 минут, чтобы провести на солнце, съесть порцию жирной рыбы или принимать добавки.

Источник: Дома

Категория: Здоровье