8 необычных, но действенных способов укрепить иммунитет

Опубликованно 03.05.2020 13:35

Иммунная система круглосуточно следит за нашим здоровьем и создает барьер против попадания в организм болезнетворных микроорганизмов и вредных веществ. Как поддерживать свою работу и укрепить иммунитет простыми средствами? Предлагаем 8 способов укрепления иммунитета, которые доступны каждому.

Для нашего здоровья иммунная система реагирует. Тот факт, что человеческое тело постоянно вызывает атак бактерий, вирусов и других агентов различных заболеваний. Именно поэтому укрепление иммунитета, этот защитный щит организма, важно. Все знают, что полезно спать, пить воду, употреблять витамины. Но, чтобы уберечься от заболевания, может быть применен и нестандартный подход. Стратегии для укрепления иммунной системы 1. Душ, заканчивают холодной Olivia

Холодный Душ – бодрит и во всех отношениях полезная процедура. Эксперты доказали, что те, кто принимают холодный Душ каждый день, в крови больше лейкоцитов, которые уничтожают вирусы, чем те, которые предпочитают горячие или теплый Душ.

Eager, чтобы согреться, организм увеличивает скорость обмена веществ, и этого «мобилизованные» иммунного ответа, в результате чего производит больше белых кровяных клеток.

Есть мнение, что контрастный Душ стимулирует лимфоток и там стоят дополнительные силы иммунной системе, заболевания сопротивляться. Но это только профилактически, не использовать в период болезни.

2. Кухня пахнущие продукты

Здесь простое правило – чем интенсивнее аромат работает, тем больше помощь для иммунной системы. Что это за продукты? Дело доходит до сыр, чеснок, лук, имбирь или Jensen.

Чеснок, к примеру, имеет в составе до 70 соединений серы, важен для образования лейкоцитов, влияет на вирус.

Достаточно 1-2 зубчика чеснока в день, чтобы усилить иммунный ответ организма на 40%. 3. Массаж

Процедура массаж способен укрепить иммунную оборону.

У лиц, процедура массажа уменьшилась после терапии, показатель кортизола коробка и доля так называемых гормонов счастья дофамин и серотонин, наоборот, увеличивается. В дополнение к этому, массаж усиливает иммунный ответ у пациентов с иммунодефицитом (например, злокачественные новообразования).

Во время стресса организм активно выделяет гормон под названием кортизол произведен. И сильный стресс провоцирует тягу к Leon, жирных, сладких продуктов, что негативно сказывается на иммунной системе. И, следовательно, снижение кортизола может помочь иммунной системы. 4. Медь Украшения

Медь - важный микроэлемент в организме, связывается с ферментами. И ферменты работают в образовании гемоглобина крови.

Медь помогает иммунитету бороться с различными инфекциями, регенерирует ткани и способствует заживлению. если вы носить медные украшения, то небольшое количество проникает в ткани и систему кровообращения, защиты иммунитета. 5. Слушать музыку

Музыка-это важно для иммунитета. Эксперты установили, что прослушивание спокойный (классические) мелодии понижает уровень кортизола и, наоборот, повышается содержание иммуноглобулина A – естественный иммуномодулятор.

Обратите внимание: именно успокаивающая музыка оказывает благотворное влияние.

6. Есть Квашенную Капусту

Маринованные и молочные продукты (даже кисломолочные) имеют в составе ценные пробиотики укрепляют иммунную защиту. Более 70% иммунной системы находится в кишечнике и здоровый баланс микрофлоры кишечника борьбу с болезнетворными агентами могут.

Микрофлора кишечника регулирует иммунную реакцию, так что без полезных микроорганизмов может быть баланс в сторону болезни. 7. Больше времени на солнце

Витамин D необходим для укрепления иммунной системы.

Оптимальную дозу солнечного витамина может быть обеспечено, проводит много времени на солнце каждый день в течение 15-20 минут.Витамин D помогает риск развития инфекций, укрепляет иммунный ответ организма. Это производство пептидов стимулирует работу иммунной системы, которые провоцируют противомикробные реакции. 8. Адекватная Модерация

Согласно положениям традиционной китайской медицины, наш организм должен пребывать в постоянном равновесии Инь и Ян, чтобы сохранить здоровье. Если баланс нарушается, и организм, естественно, стремится, чтобы восстановить ее.

Получается, что умеренный, скромный образ жизни без излишеств – это хорошее здоровье и долгую жизнь можно.

Источник: econet

Категория: Здоровье