7 дней эффективная диета против задержки жидкости

Опубликованно 10.04.2020 12:00

Многие люди страдают от избыточного веса тела только из-за того, что их организм удерживает жидкость. Это серьезная проблема, она чувствовала сильный дискомфорт, появляется отек.

Но есть и хорошие новости. Всего этого можно избежать, если правильно питаться. Вам нужна правильная диета.

Эксперты рассказали о 7-дневная диета для борьбы с удержание жидкости в организме самым естественным образом. Это позволит вам уменьшить объемы вашего тела и почувствуете небывалую легкость и активность.

Что задержка жидкости?

Удержание жидкости или отек, может быть как патология, так и временное состояние, варикозное расширение вен, из-за высоких температур.

Если речь идет о болезни, вполне вероятно, что есть проблема с циркуляцией крови, сердце, печень или почки. И в этом может помочь только врач, так как требует профессиональной диагностики и своевременного лечения.

Очень легко заметить, это явление, оно характеризуется резким увеличением массы тела и его объема. Все становится "раздутым" и отекают. Особенно это заметно в области талии, ног и лодыжек.

Хотя задержка жидкости не всегда связан с лишним весом, очень часто ожирение является причиной этого состояния.

7 день диеты

Эта диета рассчитана на 7 дней, что следует из названия. Действительно, уже через неделю вы почувствуете сильное облегчение, а объемы тела значительно уменьшаются.

Однако, для того, чтобы это никогда не повторилось, желательно попробовать и придерживаться, по крайней мере, некоторые здоровые привычки, которые будут рассмотрены ниже.

Эта диета идеально подходит для всех. Ее основной характеристикой является очищающими свойствами, что очень полезно для печени и почек.

Это очень полезно, чтобы сесть на очищающую диету, до наступления жары, или когда организм сам будет чувствовать необходимости (в случае сильного отека).

Однако прежде чем начать самостоятельно "лечения", желательно проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете от любого заболевания или принимаете лекарства.

Общие принципы

Необходимо полностью исключить из своего рациона поваренную (или рафинированное) соль. Его можно заменить на небольшое количество морской или гималайской соли, можно использовать морскую воду, если это возможно.

Вам также следует избегать потребления таблицы salesorderheader продукты, такие как крекеры, хлеб, соленые орешки и т. д.

И для того, чтобы придать своим блюдам вкус и аромат можно использовать натуральные специи и приправы (это кайенский перец, карри, паприка и т. д.), уксус, лимонный сок и свежие травы (базилик, орегано, тимьян и др.)

Также необходимо отказаться от потребления сахара и сахаросодержащих продуктов, так как это только осложнит ситуацию.

Утро (Завтрак)

Чтобы начать свой день, мы рекомендуем два стакана теплой воды, можно пить горячую воду с лимонным соком. Поэтому очень важно укрепить свой организм после ночного отдыха. Затем каждый орган в вашем теле начнет свою работу.

Через 20 минут, после этого приготовьте себе питательный коктейль.

Ингредиенты: 1 стебель сельдерея, 1 груша, ломтик свежего ананаса, 1/2 огурца, щепотку свежего тертого имбиря (или порошка), 1 столовая ложка органического кокосового масла (15 г), 1 стакан овсяного отвара (200 мл).

Способ приготовления:

Смешайте в блендере все ингредиенты и пейте полученный коктейль маленькими глотками.

Если вы хотите иметь больше завтрак плотно, чтобы удовлетворить ваш голод, вы можете съесть несколько тостами из цельнозернового хлеба с авокадо и выпить чашку зеленого чая.

День (Обед)

На обед или ужин выбрать один из следующих вариантов:

Первое блюдо

Гаспачо (холодный томатный суп) и овощные соки домашнего приготовления.

Овощной крем-суп или салат.

Второе блюдо

Мясо.

Рыбы.

Овощи.

Яйца.

В качестве гарнира все вышеперечисленные блюда подаются с коричневым рисом.

Десерт

Яблочный компот.

Свежий ананас.

Мармелад/желе с агар-агаром.

Днем (послеобеденный чай)

Во второй половине дня нужно пить настой хвоща (растение еще называют конский хвост). Он обладает мочегонным и свойства реминерализирующим.

Если вы очень голодны, вы можете съесть натуральный йогурт с орехами, некоторыми фруктами и т. д.

Вечер (ужин)

Вечером переедать не следует, это известно всем. Вы должны стараться как можно раньше ужинать. Выберите один из следующих вариантов:

Первое блюдо

Гаспачо (холодный томатный суп) и овощные соки домашнего приготовления.

Суп.

Овощное пюре или крем-суп.

Салат.

Второе блюдо

Рыбы.

Яйца.

Авокадо.

Свежий малосольный сыр.

Вы можете добавить кусок цельнозернового хлеба или порция коричневого риса.

Десерт

Яблоко.

Груша.

Горсть орехов.

Если эта диета была эффективной и помогла вам, то через неделю вы можете продолжать придерживаться некоторых вышеупомянутых рекомендаций в отношении продуктов, чтобы избавить себя от проблемы задержки жидкости в будущем.

Источник: Steptohealth

Категория: Здоровье