Рождественские каникулы: правила выживания

Опубликованно 05.04.2020 16:30

Самых долгожданных праздников Нового года и Рождества, и праздник - их непременный атрибут. Все это просто замечательно, но бедная и наш организм не всегда способен выйти без потерь в серии чудесные зимние праздники.

По данным статистики, в период с 31 декабря по 10 января, Служба "скорой помощи" приходится работать в усиленном режиме, количество обращений увеличивается в три раза.

Самое распространенное несчастье в эти дни проходят ожоги от фейерверков, петард, ракет. Далее следуют отравления, обморожения (под воздействием алкоголя сосуды расширяются, снижается чувствительность), травмы глаз от пробок шампанского, приступы астматического удушья (ароматические свечи, алкоголь, искусственные елки), аллергии и прочих неприятностей.

Надо пить меньше и...

Чтобы избежать последствий от излишнего возлияния и переедания можно дать совет, что немногие люди слушают в новогоднюю ночь: "надо меньше жрать и пить, не забывать о здоровом образе жизни. Из множества праздничных угощений можно выделить наиболее... эти вкусные, но вредные

Самые вредные блюда

Тарталетки. Многие из этих любимых закусок обычно состоят из жирного теста и жировых начинок (сливки, сыр, печень трески). Они такие маленькие и вкусные, что легко съедается и быстро, нанося удар по печени и желчного пузыря.

Совет: заменить тарталетки для закусок из хлеба. В сочетании с теми же продуктами, они содержат намного меньше калорий.

Салаты заслуживают особенно пристального внимания. "Селедка под шубой" может вызвать диарею, если вы после того, как он съест свежей капусты, заправленный сметаной.Все салаты с картофелем, маринованные огурцы, майонез очень быстро портится, особенно в то время как на праздничном столе (когда в комнате очень тепло). Если салат будет "проходить" на столе более шести часов, чтобы использовать его в пищу не стоит. Если бы он стоял в тепле на десять часов, превратилось в бомбу, которая может вызвать серьезные спазмы в желудке и сильное отравление.

Особенно опасным является сочетание соленых огурцов с майонезом. Даже салат вполне пригоден к употреблению, содержащий соленые огурцы, картофель, майонез, может вызвать дискомфорт, если у вас гастрит или язва.

Совет: от традиционного "оливье" и "шубы" вполне можно отказаться. Создать или найти рецепты здоровых салатов. Майонез для заправки, заменить оливковым маслом, нежирной сметаной, лимонным соком. Сладкие салаты можно заправить йогуртом.

Алкоголь может частично нейтрализовать токсическое действие бактерий, играя роль антисептика. Это может объяснить тот факт, что люди, которые пьют водку во время застолья, страдают от диареи реже. Но помните: высокая степень убивают не только бактерии, но и микрофлору кишечника, что приводит к несварение, запор, метеоризм.

Совет: почти все алкогольные напитки очень калорийны и плохо вместе.

Особенно вредно смешивать алкоголь с газированными напитками, а также чередовать градусов (поднять, опустить, чтобы "опылить"). Такие эксперименты могут обернуться не только похмелиться, и даже на больничной койке.

Мясо на гриле. Жареный гусь, утка или свинина часто являются основными блюдами праздничного стола. Их аппетитный вид не должен вводить в заблуждение: жареное и жирное мясо является тяжелой нагрузкой для печени, желчного пузыря и желудка.

Совет: замените жирное мясо на индейку, телятину, запечь их с овощами. Жирное мясо добавить гарнир из овощей, тушеные или свежие.

Кексы, торты, безе и других сладостей, содержащих тесто, это очень вредно: в их составе высокий процент жира и сахара.

Совет: заменить песок конфет, печенья и слоеных изделий. Они содержат вдвое меньше жира и калорий.

Мандарины. Людям, имеющим гастрит (кислотность), холецистит, энтерит, язвы, колит, острый нефрит, гепатит, следует отказаться от употребления Мандарин во время трапезы. Они раздражают почки, слизистую оболочку кишечника и желудка.

Колбаса. Особенно вредной колбасе - копченой. Карбонат и ветчина из мяса птицы гораздо полезнее для тела. Они меньше жиров и калорий.

Совет: вместо колбасы положить на стол кальмары или отварной язык.

Необходимые "полезности"

1. Голодным садиться за праздничный стол нельзя. Многие придерживаются мнения, что необходимо зарезервировать место в желудке для разных вкусностей и морят себя голодом в течение предыдущего дня. Хозяйка, целый день трудятся как пчелки, готовя дом, стол, себя, чтобы приветствовать гостей, не хватает порой времени даже поесть. Что происходит с вашим телом в этом случае?

Контролировать поглощение пищи из-за разбушевавшегося аппетита и под действием алкоголя ослабевает, и вы можете переедать в первые полчаса праздника.

Совет: в течение дня сделать небольшой перекус для себя и для своих домочадцев.Лучшая закуска продукты, богатые белком: сыр, курица, орехи. Мы добавляем к ним приправы и специи, тонизируя организм и помогает пищеварению. Наши помощники накануне праздника - корица, имбирь, карри, перец. А также овощи, фрукты, свежие соки. Поможет йогурт в желудке, кефир, творог. Мука воздержаться.

2. Надо вздремнуть. В противном случае, сил на победу может не хватить. Если вы не можете выкроить хотя бы час сна, это поможет взбодриться контрастный душ.

3. Шампанское не признает конкурентов смешивать его с другими алкогольными напитками не стоит. Лучше ограничиться какой-либо одной. В отношении крепости, есть правило, что степень должна быть на том же уровне или увеличить.

4. Пейте во время застолья воду. Это позволит предотвратить обезвоживание организма, снижают уровень алкоголя в крови, способствует выведению токсинов. Вода должна быть обычной, негазированной.

5. Алкоголь и газированные напитки не совместить! Углекислый газ помогает поглощать алкоголь в кровь, что приводит к более быстрому опьянению.

6. Сладкие алкогольные напитки-это вредно для поджелудочной железы. Наименее опасным в этом отношении, сухое белое вино.

7. "Артиллерия". Если вы еще не выпил крепкий напиток, и вы знаете, что в новогоднюю ночь этого невозможно избежать, подготовьте свое тело. За несколько дней до праздника, вводите в свой рацион по 50 грамм в день водки или другого алкоголя. Он мягко подготовить печень к более серьезным испытаниям.

8. В качестве пищеварительного помощи. На праздничном столе должны присутствовать продукты, которые улучшают пищеварение. Сюда относятся кислые морсы, компоты, кислые фрукты, лимоны, маринованные помидоры и огурцы, квашеная капуста.

9. Исключить сладкие фрукты. Даже в качестве десерта. Они сочетают в себе жира и мясные блюда, создаст благоприятные условия для брожения. В результате вам обеспечены вздутие живота, отрыжка, газы.

10. Не стоит переедать. Умеренность в еде до сих пор не портить праздник никому настроение. Ночь длинная, не пытайтесь попробовать все привлекательные блюда сразу. Лучше кушать меньше, но чаще.

Рецепты Самопомощи

Похмелье. До праздничного застолья можно выпить энтеросорбенты до и после.

Снять похмелье поможет проверенный веками - рассол. Также хороший чай с лимоном и медом, свежий воздух и сон. Рекомендуется в такой последовательности: чай, воздух, сон.

Помочь печени. Любой прием пищи - серьезное испытание для нашей печени. Чтобы уменьшить боль, вывести накопившиеся излишки желчи поможет народные средства: отвар кукурузных рылец или шиповника.

Отравление. Промыть желудок теплой подсоленной воды (не менее двух литров, после каждых двух-трех стаканов вызвал рвоту). Чтобы замедлить всасывание яда, нужно пить что-то хроническое: кисель, крахмал, молоко, сыворотка.

Измерьте температуру, если столбик термометра поднялся выше 37,4, вы должны обратиться за помощью к врачу. Немедленно вызвать "скорую" необходимо при увеличении температуры, затуманенное зрение, рвоту, головную боль (не похмелье). Эти симптомы отравления ботулотоксином. Отравление грибами проявляется аналогично, но также бледность кожи, черные под глазами.

Понос. Принять специальных фондов в соответствии с инструкцией.

Изжога. Могут появиться как следствие употребления жирной пищи, газированные напитки, шампанское (в больших количествах). Кроме того, причиной изжоги может быть повышенная кислотность желудка.

Помогают специальные препараты, которые устранят спазмы, устраняют изжогу и боли в желудке. Длительная изжога (более трех дней), нужно обратиться к врачу.

Многие изжоги принимают соду, этим методом нельзя увлекаться, так как он может спровоцировать рак пищевода и желудка.

Проверьте аптечку

В преддверии праздника, проверьте вашу аптечку. Он должен содержать следующие инструменты: ферменты, которые помогают пищеварению, анти-тошнота, анти-понос, изжога, обезвоживание от рвоты и поноса, адсорбенты, всасывания токсинов в случае отравления, препараты для промывания желудка, похмелье.

В случае травмы, ожоги от петарды, фейерверки: наркотики, остановить кровотечение, жжение резины, йод, зеленка, перекись водорода, пластырь, бинт, вата, противоожогового средства.

В случае, если у вас в разгар праздника недугов принять лекарство, не спешите. Внимательно прочтите аннотацию, очень часто алкоголь и лекарства не совместимы. Вы также должны быть осторожны, кто принимает антидепрессанты. Их сочетание с алкоголем может спровоцировать гипертонический криз.

Врачи рекомендуют, что люди, которые имели сердечный приступ или инсульт, страдающим гипертонией, астмой, желчнокаменной болезнью, сахарным диабетом, беременным женщинам, кормящим матерям воздержаться от употребления алкоголя.

Источник: Здоровье инфо

Категория: Здоровье