7 полезных продуктов для продления молодости

Опубликованно 26.03.2020 09:05

Чтобы продлить молодость и свежесть, не обязательно сразу прибегать к уловкам, просто добавьте в свой рацион правильные продукты.

Эксперты установили ТОП-8 полезных продуктов для продления привлекательности и свежести.

Льняное масло

Возглавляет список самых ценных продуктов здоровья льняное масло. Он богат витаминами группы B, белок, лецитин, цинк, калий, магний и благотворно влияет на иммунную систему. Кроме того, он улучшает обмен веществ и снижает сахар в крови.

Тем не менее, льняное масло, способно улучшить настроение и, в особенности, хорошо влияет на половую систему. Ученые рекомендуют потреблять 40 граммов этого полезного продукта на ночь.

Рыба

Мясо, рыба лососевых пород, заставляет организм производить больше эстрогена, гормона, ответственного за красоты и молодости. Потребление рыбы также позволяет представительницам прекрасного пола справиться с послеродовой и сезонной депрессией.Тем не менее, рыба меньше калории, чем мясо и его белок легче усваивается. Рыба также содержит большое количество йода, фосфора, магния и калия, а также аминокислот, обеспечивая благотворное влияние на организм.

Помидоры

Помидоры являются одним из самых полезных продуктов, способствует сохранению молодости. Они содержат много антиоксидантов, оказывают положительное влияние на нервную систему, нормализуют обменные процессы и поддерживают нормальный вес.Регулярное потребление помидоров снижает риск развития рака молочной железы и шейки матки. То, что помидоры-это естественный антидепрессант, мало для кого секрет. Не зря итальянцы, которые потребляют большое количество помидоров, называют самой улыбчивой нации.

Капуста

Капуста содержит очень мало калорий и богат витаминами. Похудеть, укрепить зрение и кости, и иммунная система, вы можете использовать самую обычную капусту в саду.

Обратите особое внимание на брюссельскую капусту, которая является отличным поставщиком белка. И вот укрепить волосы и ногти поможет брокколи.

Орехи

50 граммов грецких орехов, пить ежедневно, невероятным образом, могут укрепить здоровье женщины. Они уменьшают риск рака молочной железы и рекомендуются для бесплодия. Еще потребление орехов помогает контролировать вес небольшой порции надолго насыщает желудок.

Клубника

Красная ягода богата антиоксидантами, и способны свести к минимуму негативное воздействие алкоголя на желудок. Включить клубнику в свой ежедневный рацион, вы можете забыть о заболеваниях, которые связаны с пищеварением.

Кроме того, этот продукт снижает риск сердечного приступа на треть, предупреждает преждевременное старение клеток мозга и облегчает жизнь гипертоникам. Клубника не только вкусная ягода, но и отличный продукт для продления долголетия. И единственная маска для лица для возвращения коже свежесть.

Клюква

Клюква является высокой степенью защиты организма от свободных радикалов, укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Невероятно полезный клюквенный сок: он повышает бдительность, улучшает настроение простуды. Соки клюквенный сок часто используется в качестве мочегонного средства для выведения лишней жидкости из организма.

В зависимости от материала: segodnya.ua

Категория: Здоровье