Как защитить печень на праздники

Опубликованно 13.03.2020 15:20

Печень является одним из самых важных органов человеческого тела, «очистительная лаборатория», который проводит много химических реакций, на печень возложены ответственные функции. Орган участвует в регуляции уровня сахара в крови, вырабатывает желчь, накапливает витамины и важные минералы, как железо. Но одной из основных функций печени является очищение. Печень можно сравнить с мощным фильтром, который уничтожает и удаляет бактерии, преобразует токсины, нейтрализует ядовитые вещества.

Праздники самые длинные и обильные праздник часто негативно отражаются на работе и на здоровье печени. Для того, чтобы сохранить печень здоровой, следует придерживаться некоторых правил.

Увеличить потребление углеводов и сократить количество белков и жиров, поступающих вместе с пищей. Постарайтесь, чтобы каждый день на вашем столе были молочные продукты, рыба и овощи. Не пренебрегайте фруктами — больше их разновидностей вы едите, тем лучше ваше тело будет справляться с неблагоприятными условиями окружающей среды.

Важный момент: ограничить количество употребляемой соли. В общем, старайтесь есть меньше и чаще, ты делаешь свое ежедневное меню больше фракция, несмотря на праздники и обилие пищи. Пить свежие соки очищают организм и укрепляют иммунную систему.

5 правил, как поддерживать печень во время праздников

Пить много воды

Вода-самый лучший «очиститель» клеток печени, а также всего тела. Она участвует в растворение и выведение солей и токсичных веществ. Мы не должны забывать, что воду не заменят ни кофе, ни восстановленные соки, ни чай, ни газированная вода, ни супы и тушеные блюда.

Не стоит злоупотреблять жареные, острые, копченые, жирные продукты.

Представьте себе, мяса и рыбы, овощей. Для печени наиболее подходящие блюда из морепродуктов, капуста, морковь, тыква. Также печень любит яблоки, творог, абрикосы и бананы.

Разгрузочные дни

Для того, чтобы поддержать организм после того, вечеринка закончилась, надо устроить для организма разгрузочный день. Для этого подойдут цельно зерновые каши (каши быстрого приготовления для печени не полезны), молочные продукты с низким содержанием жира и травяные настои.

Настои из трав для печени

С помощью настоев трав можно поддержать работу печени, очистить, снять воспаление, помочь в производстве желчи и восемь:

Настой из сухих трав (мяты, ромашки, календулы, шиповника) в одном литре воды — 2-3.l. 2 часа и дайте настояться в термосе. Пить между приемами пищи в течение всего дня.

В течение 30 дней три раза в день вы можете принять в течение 20 минут. до еды по 100 граммов настоя кукурузных рылец, специального желчегонного сбора или бессмертника.

Во время еды, принять 1 час.l. отвар, порошок или масло расторопши (расторопша пятнистая). В молочный чертополох содержит чемоданы, которые являются самыми сильными антиоксидантами, восстанавливают поврежденные клетки печени, устраняют аллергические реакции на синтетические пищевые добавки в продуктах, способствуют улучшению работы желчного пузыря.

Для уставшей печени является одним из лучших средств является мед. Для того, чтобы поддержать клетки печени, приготовьте раствор меда с водой (1 час.l. 150 граммов воды). Вода должна быть комнатной температуры. Принять решение, необходимо перед сном и перед каждым основным приемом пищи.

Охраняют

Иногда для очистки печени и поддержания его бесперебойной работы, вы можете использовать препараты, которые называются гепатопротекторы («защищающие печень»).

Источник: fitdeal.ru

Категория: Здоровье