Какие продукты заставляют нас больше есть?
Опубликованно 05.02.2020 21:35
Вы знаете чувство, когда вы вид, что не хочет есть, но от чего-то, чтобы жевать, аппетит приходит само по себе, и есть хочется больше? Или через несколько часов после приема пищи снова хочется есть?
Некоторые продукты действительно могут вызвать аппетит. Дело в том, что через некоторое время после еды, обычно после 4 часов, уровень глюкозы в организме снижается. В этот момент мозг получает сигнал, что нужно что-то съесть.
Раздражитель-это также и запах пищи. Вызывает не только аппетит, но и приятные эмоции.
Но для любого человека, пища-это не только еда для утоления голода. Все мы привыкли наслаждаться тем, что мы едим, и это, в свою очередь, вызывает зависимость на подсознательном уровне.
Самое главное для нас, чтобы не переедать и контролировать свой аппетит, - это знать, какие продукты провоцируют нас, чтобы поесть больше. Во-первых, вы должны быть осторожны, сладости, белый рис и хлеб. Вызывают увеличение уровня сахара в крови, организм борется с этим, развивается инсулином. В несколько прыжков сахара делают, что через некоторое время после употребления этих продуктов, вам снова хочется есть.
От 1 до 2 часов чувство сытости, обеспечивает и картофель. Съел пару карты в, вы можете думать, что вы съели. Это все из-за крахмала, которого много в продукте. Однако, через некоторое время тело снова будет подавать в мозг сигналы, что нужно, чтобы подкрепиться. Большое количество пищевых добавок, которые вызывают аппетит, и в нем содержится крахмала в колбасных изделиях. И вот питательных полезных веществ, в нынешних колбасах не. Таким образом, этот тип еды, по возможности, вообще отказаться.
Слишком кислые и сладкие продукты также могут вызвать голод, через некоторое время. Это относится к лимоны, соленые огурцы, капуста и яблоки. Эти продукты провоцируют выработку желудочного сока, что приводит к обострению чувства голода. То же воздействие на организм имеет алкоголь и кофейные напитки.
Чтобы контролировать свой аппетит, научиться отличать голод психологический от настоящего. И, конечно, контролировать количество пищи, которую вы едите, и сделайте свой рацион полный и сбалансированный.
Источник: 4mama.ua
Категория: Здоровье
