Тыква помогает похудеть 7 кг

Опубликованно 01.02.2020 05:20

Осень-сезон тыквы. Хотите похудеть быстро? Этот необычный вкусный и полезный овощ в помощь! Тыкву используют для приготовления различных диетических и питательных блюд, от нее продукты, различные каши, пироги, салаты, супы и соки.

Для того чтобы потерять вес быстро, тыкву можно употреблять в различных формах, таких как сыр и закончил. Но если тыква самый полезный – это фабрика витаминов группы A, b, c, E, K, PP, T и минералы (магний, кальций, калий, железо, фтор, медь, и т. д.).

В процессе термической обработки часть питательных веществ может испариться, так что это очень важно для тех, кто хочет похудеть быстро, тыквы, свежие. Этот напиток идеально подходит для тех, кто страдает от бессонницы и имеет кислотность в желудке. Пектин, который входит в состав тыквы, обеспечивает очищающий эффект и выводит из организма токсины. Мякоть тыквы богата растительной клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника.

Несмотря на такой богатый состав, тыква относится к продуктам с низкой калорийностью, что позволяет использовать его в качестве компонента различных диет для похудения.

В 100 граммах тыквы – 26 ккал. Почти вся масса овоща-это вода с растворенными в ней минеральными веществами и витаминами.

При тыква диете можно избавиться от 7-8 килограммов, в зависимости от состава меню на день и наличия регулярных физических упражнений.

Противопоказания

Тыква диета не подходит для тех, кто страдает от заболеваний кишечника, беременных женщин и кормящих мам, детей и пожилых людей, а также этот способ питания вы не можете применить после болезни. Обязательно перед началом диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Принципы тыква диета

Тыква диета для похудения длится 14 дней. Все это время рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости: зеленый без сахара, чай, минеральная вода или обычная вода.

Две недели разделены на блоки, каждый блок состоит из четырех дней. Начните диету с первого дня, после того, как подходит конец четвертого блока начинается сначала, вернемся в первый день. Диетологи не рекомендуют соблюдать диету более двух недель.

Приблизительное меню тыква диета для похудения

В первый день

Завтрак: тыква, каши без сахара (250 г), салат, тыква и груша (150 граммов).

Обед: суп из свежей тыквы (300 грамм).

Ужин: пирог с абрикосами и тыквой (250 граммов).

На второй день

Завтрак: оладьи из тыквы (200 грамм).

Обед: фаршированные кабачки венгерский ( 300 грамм).

Ужин: тыква, ананас, яблоки, запеченные с черносливом (250 грамм).

На третий день

Завтрак: яблоко-салат с грецкими орехами (250 грамм).

Обед: суп на курином бульоне с тыквой (300 грамм).

Ужин: тыква, запеченная в горшочке ( 250 грамм).

Четвертый день

Завтрак: тыква, пшенная каша (250 грамм).

Обед: осетинский пирог с тыквой (250 граммов).

Ужин: яблоко-салат из тыквы с корицей (250 грамм).

Источник: moirebenok.ua

Категория: Здоровье