Как предотвратить сахарный диабет и его последствия
Опубликованно 18.01.2020 08:15
Диабет первого типа является наследственным заболеванием и проявляется в раннем возрасте. Но диабет второго типа приобретается в течении жизни, и в большинстве случаев его причиной является ожирение, а не плохой наследственности. Быстрый рост числа больных сахарным диабетом связано с быстрым развитием твоей население, с детства мисс вредных продуктов питания нуждается и попал в силки источников стресса.
Диабет может вызвать различные заболевания сердечно-сосудистой системы и даже привести к почечной недостаточности, нарушения зрения и в ряде случаев к ампутации конечностей. Но не все так плохо: некоторые изменения в жизни, и снижает риск развития диабета.
Перейти на оливковое масло
Измените кетчуп содержит много сахара, здоровый соус. Ученые из университета хаэна обнаружили, что диета, богатая оливковым маслом, предотвращает сахарного диабета, поскольку уровень глюкозы и триглицеридов в крови понижает. И из-за пониженного уровня холестерина существует также ряд заболеваний сердечно-сосудистой ликвидирована система, которая часто встречается у пациентов с сахарным диабетом. Пока ученые разбираются в причинах, идти в итальянский Ресторан.
Не пейте аспирин от диабета
Если вы слышали, что не полезно, считают аспирин в качестве профилактики сахарного диабета,. Новейшие исследования показали, что это помогает. Вместо того чтобы помогать, они только риск ишемической болезни сердца увеличение. Еще не появились другие исследования, чтобы забыть о способ лучше.
Не нервничайте
Исследование Американской ассоциации борьбы с диабетом, связал уровень гормона стресса кортизола, который вызывает выделение глюкозы с сахарным диабетом второго типа. Чем больше стресса вы испытываете установлено, тем больше кортизола свободно, и, соответственно, тем выше риск диабета. Итак, можно расслабиться и держать вас регулярно держать пар низкий уровень кортизола.
Пейте кофе без сахара
По данным Archive of Internal Medicine, кофе защищает от диабета: риск снижается на 10%, если вы только не пить макиато с карамельным соусом. Пить Americano, чтобы сэкономить деньги и продлить жизнь.
Ешьте темный шоколад
По данным The Lancet, в темном шоколаде много флавоноидов, антиоксидантов, которые защищают от сопровождающего диабет заболевания сердечно-сосудистой системы. В нем также четыре раза больше борются с жиром и гиполипидемической как катехины в чае. В умеренном количестве этот шоколад очень полезен.
Источник: headinsider.net
Категория: Здоровье
