Ученые открыли секрет долголетия

Опубликованно 17.01.2020 23:20

Диетологи считают, что диета жителей Апеннинского полуострова.

Секрет долголетия итальянцев - в правильное питание и качество еды. Диетологи объяснили, потому, что страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — 85 лет, сообщает издание Лекко Новости.

Диета резидента в Италии, он богат белками, фолиевой кислоты, антиоксидантов и витаминов а и Е. Для того, чтобы продлить молодость организма, врачи рекомендуют есть больше молочных продуктов, овощей, салатов, а также пить по утрам свежевыжатый сок грейпфрута.

Горсть орехов в дополнение к сока, чтобы насытить организм витамином с, омега-3 жирных кислот, кальция, антиоксидантов и минералов. Также диетологи рекомендуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит засвидетельствовать экономии энергии человека чтобы поддерживать достаточно мышечной массы.  

Источник: Вести

Категория: Здоровье