11 лучших способов для очищения лимфы
Опубликованно 17.01.2020 23:20
Лимфатическая система является одним из ключевых элементов тела. Она включает в себя органы и ткани, функцией которых является выведение токсических веществ и продуктов жизнедеятельности. В лимфе есть белые кровяные клетки борются с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатическая система-это очень важный вопрос.
Не можете похудеть? Отмечают отек лица и тела, целлюлит? Эти симптомы, скорее всего речь идет о том, что лимфатическая система функционирует с трудом. Последний по сравнению с насосом, который постоянно находится в движении: когда она работает хуже-и лимфообращения сложных в организме накапливаются ядовитые вещества, и органы выдержать чрезмерной нагрузки. Что можно сделать в этом случае? Очистить лимфатические
Лимфатическая система организма-это важная составляющая. Она включает в себя различные ткани и органы, функция которых заключается в удалении из организма токсичных веществ и продуктов жизнедеятельности.
В так называемые лимфатические есть белых кровяных клеток, который поддерживает борьбу с разного рода инфекциями. Теперь понятно, что здоровье лимфатической системы-это очень важный вопрос.
Симптомы застоя в лимфатической системе: набухание молочных желез у женщин или болезненных симптомов менструации сухая кожа мягкий или акне повышенную чувствительность если вы носите кольца на пальцах, они должны толкать плохое самочувствие, сонливость по утрам усталость возникновение отеков зуд лишний вес и жировые отложения в области живота опухание желез ослабленная иммунная защита потери ясного мышления слабые головные боли повышенный уровень гистамина и реакции на природные аллергены стабильный запор, расстройство желудка и слизь в кале 4 ключевым фактором при застое лимфы
Конечно, перегрузка лимфатической системы часто вызваны многими причинами, однако они могут быть сгруппированы в 4 основных: стресс недостаток йода в организме нарушение пищеварительного баланса одежды мало для вас размер Три дня очищения лимфы, нормализуя циркуляцию лимфы
Если вы видите по крайней мере 3 симптома, то есть смысл провести лимфатический детокс.Для этой процедуры потребуется 3 дня.
Во время детоксикации необходимо пить травяной чай, принять ванну, провести очищение сухой кожи, пить воду в больших количествах и быстро ездят. 1. Пить в больших количествах
Лимфу где-то на 95% состоит из воды, а это значит: чтобы избежать застоя, необходимо пить значительное количество жидкости.
Это может быть не обязательно вода. Прекрасные свежие соки, бульоны, травяные чаи. Достаточное количество жидкости в организме оптимизирует лимфоток и лимфа богата полезными ископаемыми. В этом случае большую пользу принесет зеленый овощных соков. Последние хорошо очищают органы и лимфатическую системы. 2. Пить травяные чаи
Существует широкий спектр трав, активизации лимфатической системы и способствуют детоксикации организма и улучшить лимфодренаж.
Какие травы подходят для этой цели: Красный корень: помогает уменьшить размеры кисты, увеличение лимфатических узлов, питает ткани организма и предотвращает задержку жидкости. Красный клевер: оптимизирует циркуляцию крови, что уменьшает воспаление и благотворно влияет на детоксикацию. Manjistha: аюрведическая трава, которая используется, чтобы предотвратить застой жидкости, стимулирует лимфоток. Эхинацея: повышает иммунную защиту путем детоксикации лимфы и активизирует выработку Т-лимфоцитов (клеток, важных для очистки внеклеточных жидкостях). Подмаренник цепкий: способствует растворению кист, отек лимфатических узлов и растворяет камни в почках. 3. Физическая активность
Прыжки - лучшее упражнение для детоксикации лимфатической системы.
Рекомендуется выполнять прыжки на батуте, в процессе открытия лимфатических клапанов и оптимизирует движение лимфы. Каждый день полезно выполнять упражнение продолжалось в течение 15-20 минут. 4. Инфракрасная сауна
Процедура способствует потоотделению и выведению токсинов. В то же время тепла, что оптимизирует движение лимфы. 5. Быстрая ходьба
Довольно простой, но эффективный метод, чтобы стимулировать лимфоотток. Достаточно шагать 45-60 мин. в день, дыхание должно быть глубоким. 6. Ноги на стену
В лежачем положении, прикрепив ноги к стене, активировать лимфатическую клапаны для удаления токсичных веществ. 7. Лимфодренажный массаж
Существует ряд методов указала массаж. Например, ручной и аппаратный.
Ручной лимфодренажный массаж-это легкий нежный давление и скольжение вдоль линии лимфотока с использованием массажных смесей.
Ручной лимфодренаж подразделяется на: поверхности (улучшает обменные процессы во всем организме и в коже). глубокие (воздействие на кровеносные сосуды, отвечающие за отток лимфатической жидкости из организма). внутренние (влияние на лимфоузлы). 8. Работа за столом в положении стоя
Сидя часами за письменным столом оказывает негативное влияние на циркуляцию лимфы и работу в положении стоя активизирует лимфодренаж. 9. Гидротерапией
Эта процедура подразумевает чередование горячей и холодной воды. По окончании манипуляций следует резко переключать воду с горячей на холодную. Нужно сделать несколько раз. 10. Глубокое дыхание
Активирует движение лимфы (а именно, легкие перекачивать указанную жидкость).
1. Расправить руки в разные стороны, затем поднимите их, дыхание через нос. Делать круговые движения руками, при этом глубоко дышать грудь (не живот). Задержите дыхание на 3-5 секунд.
2. Движения руками вниз, выдох через рот и делая круговые движения.
Если вы почувствуете головокружение, прекратите упражнение.
11. Сухая чистка кожи
Эта манипуляция стимулирует циркуляцию лимфы и процесс детоксикации и оптимизирует работу органов, дает заряд энергии.
Техника сухого растирания:
1. Использовать щетку со щетиной из натуральных материалов и длинную ручку.
2. Манипуляции в душ/ванна.
3. Начинайте чистку от пальцев нижних конечностей и двигаться по направлению к сердцу в длинных штрихов. Затем двигайтесь от пальцев верхних конечностей к сердцу.
4. После сухого массажа следует принять душ. Чередование горячей и холодной температуры, чтобы активизировать кровоток.
5. Осторожно протереть тело полотенцем, нанести на кожу кокосовое масло.
Имеет смысл проводить подобные сухого растирания каждый день перед принятием душа.
Чтобы создать здоровый лимфоток, похудеть и чувствовать себя лучше, простой лимфодренажный массаж и специальные упражнения.
Преимущества лимфатического дренажа: удаление лишней жидкости из организма укрепление иммунной защиты укрепление нервной системы потеря веса оптимизация тонуса кожи Упражнения для нормализации лимфотока 1. Массаж области ключицы
Техника: Лягте на спину на плоской поверхности. Крест руки на груди, чтобы пальцы левой руки был расположен под правой ключице, а пальцы правой руки под левую. Чтобы поднять локти так, чтобы ваши пальцы оказывают давление на этих областях, входящих в отверстия. Вдох делать в исходном положении, выдох в процессе прессования. Выполните упражнение по 15-20 раз. 2. Прокатки на ногах
Техника: Встаньте прямо, руки свободно висят вдоль тела, ступни параллельно друг другу. Подняться на носки, задержаться в этом положении в течение 1 секунды. далее вниз и плавно перекатываться на пятку. Дыхание нормальное. Чтобы выполнить это упражнение 20 раз. 3. Массаж солнечного сплетения
Техника: Встаньте прямо или сядьте, выпрямив спину. Сложите большие и указательные пальцы в щепотку. Дышать, чтобы установить сложенном тыкать пальцами под ребрами, где солнечное сплетение. Округлить спину и надавить пальцами на эту точку. Задержитесь на 1 секунду. в этом положении, затем выпрямите спину. Вдох делать, когда вы расслаблены, выдох при нажатии. Выполните упражнение по 15-20 раз. 4. "Японский вибрации"
Техника: Лягте на спину на плоской поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнуты в коленях. Встряхнуть их одновременно, расслабляя конечности. Дыхание нормальное. Выполнять упражнение в течение 1-3 минут. 5. "Лягушки"
Техника: Сидя на ровную поверхность, согнуть ноги в коленях, соедините стопы. С ее руки на ее колени, надавить на них со средней силой, но быстрая на колени, как будто до весны. Дыхание нормальное. Чтобы выполнить это упражнение 30 раз. 6. Скручивания
Техника: Лягте на спину на ровную поверхность, ноги должны быть прямыми. Сгибая ноги в коленях, подтягивать их к груди и вернитесь в начальное положение. Упражнение следует выполнять в быстром темпе, но дыхание не должно сбиваться. Вдох в исходном положении, выдох при скручивании. Чтобы выполнить это упражнение 20 раз.
Это должны знать!
Не надо стимулировать лимфоотток, если: беременность злокачественные новообразования заболевания воспалительного характера тромбофлебит лимфадениты и лимфаденопатии.
Источник: econet
Категория: Здоровье
