Эксперты назвали продукты, которые мешают достижению плоского живота

Многие люди не только мечтают о плоском животе, но активно тренироваться и соблюдать специальную диету для достижения этого эффекта. Эксперты в области здорового питания из Великобритании рассказал о том, какие продукты не следует употреблять в любом случае, если вы хотите достичь эффекта плоского живота.

Бобы. Богатые клетчаткой продукты вызывают метеоризм, а это способствует вздутие, не позволяя вам наслаждаться плоским животом. Фасоль является тем самым обогащенного продукта волокна. Если вы не можете жить без бобов, выбрать свет, а не зерен, поскольку они содержат меньше клетчатки и, как следствие, менее вероятно, чтобы вызвать вздутие живота. Среди других богатых клетчаткой продуктов, фасоль и артишоки.

Молочные продукты. Молоко является отличным источником белка и кальция, и это касается любых молочных продуктов, включая сыр, йогурт и сливочное масло. Тем не менее, 65% населения нашей планеты в организме не хватает фермента лактазы, который означает, что они не могут расщеплять сахар лактозу, содержащуюся в молоке. Это приводит к значительным проблемам с пищеварением, включая вздутие, газы, колики и диарею, в которой плоский живот не получится. Выбрать обогатили и несладкий миндальное молоко, как.

Яблоки. Хотя яблоки часто являются необходимым компонентом здорового питания благодаря высокому содержанию клетчатки, витамина С и антиоксидантов, они также вызывают вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. Это приводит к высокому содержанию волокна в сочетании с фруктозой. Печеные яблоки организм легче усваивается, чем свежий.

Пшеницы. Для жертв целиакии или чувствительности к клейковине пшеницы является причиной серьезных проблем с пищеварением, включая вздутие живота, газ, понос и боли в животе. Но если вы не принадлежите к этой категории людей, и сама пшеница не содержит сахаров, соли и химических веществ, он может быть использован безопасно.

Соль. Соль связывает воду в организме и помогает поддерживать баланс жидкости в системе. Едят обработанных пищевых продуктов, содержащих значительное количество натрия, и добавите слишком много соли в пищу, мы называем задерживает воду в организме.

Лук. Несмотря на то, что мы обычно используется не очень большое количество лука, он по-прежнему остается источником растворимых волокон, которые вызывают вздутие живота. Приготовление лука заметно снижает нагрузку на пищеварительную систему. Но лучше использовать травяные альтернативы в качестве замены для Люка.

Газированные напитки. Еще одной очень распространенной причиной метеоризма, потому что сода-это полный углекислого газа. Если вы что-то пьют газированных и шипучих, тем самым заглатывая большие объемы этого газа, который затем не может выйти из тела. Все это приводит к дискомфорту в пищеварительной системе.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье