Как улучшить кровообращение головного мозга?

Опубликованно 12.01.2020 09:05

Мозг человека отвечает за координацию работы большинства функций нашего организма. Нарушения кровообращения головного мозга любой тяжести могут привести к развитию различных проблем со здоровьем, нарушения памяти, часто усталость, бессонница, снижение либидо, плохая концентрация и др.

На кровообращение головного мозга влияют различные факторы, среди них, артериальное давление, скорость кровотока, наличие заболеваний сердечнососудистой системы, заболеваний позвоночника, постоянные стрессы, избыточный вес и др.

В случае незначительных ошибок или появления первых признаков проблем с кровотоком мозга, простые изменения образа жизни, пищевых привычек и физической активности, могут помочь избежать развития серьезных заболеваний. Причины развития нарушений кровообращения головного мозга

Самые частые причины проблем с потоком крови в мозг являются: Атеросклероз – это связано с накоплением в кровеносных сосудах холестерина. Атеросклероз оседает кластеризации атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, что является причиной их засорения и сужения русла течение крови. Систематический стресс. Состояние стресса влияет на все органы и системы человека, он способен вызвать опасные нарушения головного мозга. Высокое кровяное давление. При изменении давления, нарушается сердечный ритм и уменьшается количество быстро, как и я каждого разреза, крови, уменьшается просвет сосудов и теряет эластичность сосудистой стенки. Травмы головы, шеи и позвоночника различной степени тяжести – в этих случаях кровообращение нарушается в результате кровотечения. Синдром хронической усталости. Это становится причиной расстройства работы всех основных систем человеческого организма. Изнурительные физические нагрузки. Это не только чрезмерных спортивных занятий или тяжелой физической работы, иногда для нарушения кровообращения довольно неудобной позе, в которой долгое время человек (например, плохая осанка, когда вы работаете в офисе). Остеохондроз (дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках) и сколиоз (искривление позвоночника) – это заболевания спинного мозга вызывают многие патологические состояния в организме. Нарушение мозгового кровообращения в большинстве случаев приводят к боль в пояснице и / или сколиоз шейного отдела позвоночника. Симптомы нарушения кровообращения головного мозга

Чаще всего нарушения кровообращения мозга, в начальных стадиях не выражены и протекают незаметно для человека, но при прогрессировании процесса, возникают ситуации, очень неприятные симптомы. Наиболее распространенные среди них: Частые головные боли. Этот симптом ни в коем случае нельзя игнорировать, постоянно принимая анальгетики. Важно обратиться к специалисту, чтобы избежать развития опасных последствий, в том числе геморрагический инсульт. Головокружение и потеря равновесия , свидетельствуют о серьезных недостатка кислорода для мозга, когда они происходят, необходимо в кратчайшие сроки обратиться к врачу. Боль в глазах. Чаще всего она усиливается в конце дня и особенно проявляется во времени, движения глаз и моргания. Тошнота и / или рвота, в сопровождении всех или некоторых из перечисленных выше симптомов. Судороги (ristorante, непроизвольное сокращение мышц) и онемение (снижение или полное отсутствие чувствительности), которая проявляется без видимых причин. Изменение сознания и восприятия. В этом случае, вы должны немедленно обратиться к специалисту. Шум и звон или заложенность в ушаh. продолжительности этих симптомов, тем более серьезным оказывается нарушение кровообращения мозга. Лихорадка или озноб, повышение артериального давления. Лекарства для улучшения кровообращения

Если Вы посмотрите на некоторые или все вышеперечисленные симптомы, вам следует немедленно обратиться к специалисту. В случае нарушения кровообращения головного мозга самостоятельного лечения является неэффективным и может даже навредить. Специалист направит Вас на обследование, и после выявления истинной причины возникновения заболевания, назначает курс лекарств для улучшения кровообращения.

Среди них могут быть: лекарства, которые предотвращают склеивание тромбоцитов; препараты для снижения уровня холестерина в крови; сосудорасширяющие препараты; лекарства, которые предотвращают свертывание крови; ноотропные препараты; стимуляторы и др. Питание для улучшения кровообращения мозга

Для тех, кто задумывается, как улучшить кровообращение головного мозга, или избежать обострения проблемы, вы должны добавить в свой рацион некоторые продукты. Группы продуктов: Растительное масло – оливковое, тыквенное, льняное. Для хорошего и «непрерывность» работы нашего мозга организму нужны полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно получить из растительных масел. Они являются питательной основой для поддержания на нужном уровне функционирования нейронов головного мозга. Кроме того, полиненасыщенных жирных кислот является эффективной профилактикой атеросклероза. Морских и океанических видов рыб, форель, тунец, лосось, сибас. Мясо этих видов рыб полна омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для мембран клеток мозга и защиты сосудов от накопления холестерина. Ягоды – брусника, черника, черная смородина, клюква, и другие Почти все виды ягод содержат большое количество антиоксидантов (молекулы с отрицательно заряженным электроном) - природные вещества, которые способны замедлять процессы окисления и старения клеток человеческого организма. Черный шоколад с содержанием какао не менее 60 %. В этом продукте есть достаточно много триптофана, аминокислоты, из которых происходит образование серотонина, гормона, который предотвращает развитие головных болей, мигрени и депрессии. Орехи – греческий, фундук, миндаль, кешью, фисташки и другие Богаты правительство белков, жиров, витаминов и минералов, кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы человека. Семечки - льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который оказывает положительное влияние на память и когнитивные процессы. Кроме того, они содержат много жирных кислот омега-3 преимущества, о которых шла речь выше. Морепродукты – устрицы, креветки, мидии. В этих продуктах много микроэлементов, в частности цинка и магния, которые оказывают положительное влияние на внимание и память. Зеленый чай. Потребление этого напитка, нормализует кровяное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогают предотвратить старение клеток не только мозга, но и всего организма.

Следует помнить, что жирные и жареные продукты, полуфабрикаты и блюда фаст-фуд вызывают накопление холестерина в кровеносных сосудах, что приводит к их закупорки и уменьшения кровотока, в том числе в мозг. Профилактика

В дополнение к коррекции вашего питания, вы можете дать еще несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение и предотвратить различные нарушения в работе мозга. Во-первых, вы должны избегать сидячего образа жизни - ослабление мышечной деятельности после гиподинамии. С помощью адекватных вашего пола, возраста, общего состояния здоровья и веса упражнения, вы можете включить циркуляцию крови в организме, включая мозг.

Очень полезны тепловые процедуры-сауна и паровая баня, а также разогрев тела улучшает циркуляцию крови всего организма. Высокой эффективностью обладают различные средства нетрадиционной медицины – барвинок, прополис, настойка на клевере и другие травяные смеси, которые будут иметь положительное влияние на состояние сосудов головного мозга.

Для профилактики нарушений мозгового кровообращения, вы должны избегать факторов, повышающих риск атеросклероза кровеносных сосудов. Появление этой болезни может причинять избыточный вес, курение и высокий уровень холестерина.

Для людей, страдающих от заболеваний, которые влияют на кровообращение, показывая, регулярные визиты к врачу для контроля состояния кровотока и предотвращения усугубления расстройств.

Источник: Обозреватель

Категория: Здоровье