Как очистить организм дома: 10 эффективных способов

Опубликованно 11.01.2020 13:00

Чтобы начать детокс, избавиться от шлаков и обрести чувство легкости, что не надо устраивать изнурительные, сложные процедуры. Вместо этого лучше выучить несколько простых и полезных привычек — и организм очистится, в режиме нон-стоп!

1. Лимонад на голодный желудок

Конечно, речь идет не о газировке с огромным количеством сахара и красителей. Наоборот: стакан чистой комнатной температуры воды с добавлением свежевыжатого сока половины лимона сразу же после пробуждения "вымывает" до всех поглощенных токсинов, а также тем, что обменные процессы в организме самостоятельно разработала за ночь.

Вода сразу же заполняет недостаток влаги, что мы, естественно, теряем с дыханием и потоотделением, тратить на пищеварение и т. д.

И его температура имеет значение: холодная жидкость будет шоком для организма едва проснувшись и вместо того, чтобы улучшить обмен веществ, будет только блокировать его. Выпив воды, вы можете сделать свой утренний туалет, гимнастика и другие вещи, и 15-30 минут, чтобы съесть завтрак. Особая благодарность лимонный сок Благодаря высокому содержанию витамина С, калия и клетчатки пектина: этот коктейль в течение всего дня устраняет ощущение "под ложечкой сосет", хорошего печени и тем самым заставляют организм первым делом с утра, чтобы запустить процесс очищения.

2. Расписание пищевыми продуктами

Есть три раза в день, но никогда не "кусочничать" между приемами пищи — это главный принцип, который позволяет организму работать ровно, без перебоев и самое главное — без перебора еды и отложения токсинов. "Чистые" интервалы между завтраком, обедом и ужином необходимо, чтобы пищеварительная система полностью очистится, переработав всю полученную продукцию, и его мозг научился распознавать физиологические сигналы голода (в отличие от "так, что я хотела!").

3. Вся еда против банок

Забудьте о полках с консервами и пластиковые контейнеры! Полуфабрикатами и вообще любые продукты, которые прошли промышленную переработку, неизбежно содержат вещества, которые злоупотребляют тела. В основе детокс-диеты — свежие органические овощи и фрукты, орехи, цельные зерна и бобовые, которые одновременно насыщают организм и (благодаря высокому содержанию натуральных волокон) очистки.

4. Специи вместо соли и сахара

Имбирь, тмин, куркуму, корицу или душистый перец — Эти специи обладают способностью очищать организм и помочь нам пережить "точку насыщения" и не хватает.

5. Семена фенхеля

Семена фенхеля придают пикантный, ароматный акцент в свежие салаты или горячие блюда, и несколько капель эфирных масел, полученных (если например, добавить в винегрет) будет способствовать комплексному очищению организма. Содержащиеся в семенах фенхеля вещества стимулируют работу пищеварительной системы, снизить уровень сахара в крови, тонизируют, помогают печень, почки и селезенку, и в целом — очень эффективно выводят токсины и шлаки. Кстати, стоит помнить, что если накануне произошел незапланированный слишком много алкоголя или "плохой" пищи.

6. Активированный уголь

Как известно, новое — это время przypomnienie старые. Если токсины отравляют здоровье, вы должны проконсультироваться простое и надежное средство, которое врачи давно рекомендовали при пищевых отравлениях. Активированный уголь не имеет ни вкуса, ни запаха, и если (как предполагают американские диетологи) вы можете растолочь несколько таблеток в порошок и добавить в воду с лимонным соком и ложкой кленового сиропа, вы сможете заинтриговать друзей экзотикой черный коктейль.

7. Необходимы суп

С приближением осени холодные супы занимают почетное место в обеденном меню. Наши бабушки и дедушки по праву считается незаменимым инструментом бульон для восстановления после болезни. Однако, то любая курица или говядина не хотите поставить ярлык "био" — и в наши дни тест на экологическую чистоту не так просто. Так что если вы лично не знакомы с фермером и его методы ведения хозяйства, но предпочитают мясные супы, при варке бульона для надежности дважды процедить кипяченой водой со всеми вредными веществами. Но такие ингредиенты, как сельдерей, морковь, лук-порей, чеснок, свежие помидоры и тимьян, пропитать бульоном минеральные соли, микроэлементы, и, безусловно, поможет очистить организм.

8. Друзья пробиотики

Это целый класс микроорганизмов, преимущественно бифидобактерии и лактобактерии, которые благотворно влияют на состояние нашей пищеварительной системы, заботятся о балансе и кишечника, которая помогает безопасно избавиться от токсинов. Убедитесь, что пробиотики ежедневно присутствовать в вашем меню (например, в живой йогурт); их также можно приобрести в аптеке.

9. Черный, чернее!

Если вы любите шоколад, то это нормально — так ваш организм может получить выгоды от нем содержатся ценные питательные вещества. Только одно условие: улучшить содержание какао до максимума (и остальным содержимым, соответственно, наоборот). Например, если вы обычно купила 70 процентов шоколада, сходить хотя бы на 80%.

10. Ромашковый чай на ночь

Это старинный рецепт: чашка ромашки перед сном сделает сон спокойнее и крепче, и желудок переваривает все, что вы съели на ужин.

Источник: elle.ru

Категория: Здоровье