Фрукты на ужин снижает эффективность диеты?

Опубликованно 08.01.2020 12:20

Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из официального диетические фрукты.

Диетологи провели исследование относительно влияния фруктов, употребляемых в ночное время тех, кто на диете.

Выяснилось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые раздражают желудок. В то же время бананы содержат много калорий.

Врачи предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он возбуждает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты обременять поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.

И свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют важную роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.

Диетологи рекомендуют вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, съедать их на второй завтрак около 11:00 до 12:00.

Источник: Неболей

Категория: Здоровье