Как избежать обострения хронических заболеваний в осенний

Опубликованно 05.01.2020 22:15

Как отмечают врачи, спровоцировать обострение заболевания сердечно-сосудистой системы может переохлаждение, простуда, усталость и повседневный стресс.

«Наиболее частыми жалобами пациентов являются слабость, постоянные головные боли, головокружение, резкие изменения артериального давления, тахикардия. Часто появляется одышка, возникают боли в груди. С этим процессом пациенты, часто принимаются только симптомы, тем не менее, когда болезнь уже «одеяло», другого выхода, пожалуй, и не остается. Но там, где они более эффективны, не ждите, пока боль в сердце или повернуть голову, и держать свое тело заранее. Основной профилактической мерой является хороший сон и правильный режим. Нужно спать не менее 8-9 часов, как можно чаще бывать на свежем воздухе, сбалансированная диета с большим количеством круп, фруктов и овощей. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунной системы», - сказал врач Виктория Савицкая, мнение которого приводит health info со ссылкой на Golos.ua.

Эксперт рекомендует, что времени проводить за компьютером, конечно, работая в офисе, человек все равно придется весь день сидеть за монитором, но сила каждого, чтобы изменить свои привычки в свободное время. Например, возвращаясь с работы, он не должен прыгать на диване с пультом от телевизора, и прогулку в парке с друзьями или читать книгу интересно, вы можете пойти в театр или отправиться в гости к старым друзьям.

«В случае, если лечащий врач прописал вам определенные лекарства, очень важно четко соблюдать дозировку и режим введения. В любом случае, в случае плохого самочувствия, не лишним будет проконсультироваться с профильным специалистом и принять меры предосторожности», - сказал врач.

Во время резких изменений погоды необходимо избегать любых перегрузок

По мнению экспертов, же людей, которые страдают от перепадов температуры и атмосферного давления, стоит ограничить себя от всех стрессовых факторов, даже в течение нескольких дней.

«Конечно, быть отрезаны от мира, никто из нас не может и не хочет. Но, по крайней мере, не пощекотать себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не прыгать с парашютом, не общаться с людьми неприятными. Не ходите по магазинам, если вы расстраиваетесь из-за того, что не у всех есть достаточно денег, и т. д. Если вы занимаетесь спортом, тренировки в тренажерном зале или силовой фитнес лучше заменить йоги или зарядки. Но совсем отказываться от физической нагрузки не стоит. Во-первых, возможно физические упражнения улучшает тонус кровеносных сосудов, во-вторых, они способствуют выработке эндорфина – гормона, который улучшает наше настроение», - советует эксперт.

По словам врача, также поможет простой легкий массаж шеи, который снимает тяжесть, является эффективным при головной боли и головокружение и отлично поднимает настроение.

«Если вы склонны к перепадам артериального давления, найдите время, чтобы несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении, по крайней мере, в течение 10-15 минут. И не забывайте о пользе контрастного душа, только, без резких перепадов, и с постепенным снижением температуры воды. Склонность к мигрени, лучше бросить курить, и алкоголя позволять себе не более балчик-два сухого вина. Если же полностью отказаться от вредных привычек, вы не в состоянии, не курить, по крайней мере, при смене погоды, или, когда он «оторвал» голову. Сигареты вызывают сильный спазм сосудов, и это только усиливает боль», - сказал эксперт.

Как избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний в осень

Осенью, когда погода быстро меняется, и атмосферное давление скачет, возникает существенный риск обострения заболеваний сердца и сосудистой системы.

Наиболее частыми жалобами пациентов являются слабость, постоянные головные боли, головокружение, резкие изменения артериального давления, тахикардия. Часто появляется одышка, возникают боли в груди.

«С этим процессом пациенты, часто принимаются только симптомы, тем не менее, когда болезнь уже «одеяло», другого выхода, пожалуй, и не остается. Но там, где они более эффективны, не ждите, пока боль в сердце или повернуть голову, и держать свое тело заранее. Основной профилактической мерой является хороший сон и правильный режим. Нужно спать не менее 7-9 часов, мало свежего воздуха, соблюдать сбалансированную диету с большим количеством круп, фруктов и овощей. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунной системы», - отметила доктор Виктория Савицкая.

Врач рекомендует, если это возможно, или, по крайней мере, вне работы, меньше сидеть за компьютером и телевизором – больше отдыхайте, общайтесь с друзьями, пойти в театр или на выставку, в общем, иметь больше положительных эмоций и свести к минимуму стресс.

«Если вы принимаете определенные лекарства, очень важно четко соблюдать дозировку и режим введения. В любом случае, в случае плохого самочувствия, не лишним будет посоветоваться с врачом и принять меры предосторожности», - говорит эксперт.

Избежать обострения артрита в осенний период поможет сбалансированное питание

Поражение суставов считается проблемой пожилых людей, но современные врачи говорят, что первые тревожные звоночки многие могут проявляться уже в 30 лет, а иногда даже раньше.

Такие расстройства проявляются чувством дискомфорта, тяжесть или онемение, уже существующего, «зрелые» артрит вызывает довольно ощутимые ноющие боли. В этом случае, если артроз затрагивает только суставы, то артрит вызывает воспалительный процесс всего организма.

«Уберечься от артрита и артроза невозможно. Но снизить риск этих заболеваний может быть правильный образ жизни, умеренное и сбалансированное питание и, конечно же, регулярные занятия спортом. Но если, к сожалению, уже страдает от хронической болезни, необходимо как можно скорее привести в норму свой вес, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на суставы, - это поможет снизить риск обострения», - сказал врач.

Умеренные физические нагрузки показаны всем, и люди с артрит и артроз имеют жизненно важное значение.

«Важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать идеальное нагрузки. Важно помнить, что без движения наши суставы становятся негибкими, так сказать, «каменеют», но и чрезмерной нагрузки на суставы могут привести к обострению. В этом случае, во время обострения заболевания, физические упражнения противопоказаны», - предупредил врач.

Когда проблемы или первые тревожные признаки, и как можно скорее пересмотреть ваш ежедневный режим питания. В частности, отказаться от жирных, жареных продуктов, соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов. Для костей и суставов очень полезно натуральный желатин, который содержат косточки и хронические. Почему стоит как можно чаще есть желе, желатин натуральный, и даже варенье. Не менее важен и режим питья. Специалисты рекомендуют отказаться от крепкого черного чая, кофе, любого цвета и сладкие напитки, а тем более алкогольных напитков в пользу чистой минеральной воды и травяных чаев.

В осенний период стоит следить за атмосферным давлением, чтобы предотвратить мигрень

При изменении атмосферного давления, особенно в низкий сезон, многие жалуются на ухудшение здоровья, потому что эксперт советует отслеживать колебания погоды, и принять защитные меры заранее.

«Когда давление меняется на улице, он выступает и наша «головная» давления, отсюда и плохое. Здоровые люди этого просто не чувствуют, но если у вас есть проблемы с сосудами, особенно если их тон, любое изменение болезненно переживается. Еще более опасно, если нарушена циркуляция крови, например при атеросклерозе, остеохондрозе, повышенный уровень холестерина, проблемы со спиной и позвоночником. Все это приводит к оттоку крови от мозга, что на самом деле мозг не получает зарядки, поэтому давление внутри черепа нарушается, и мы чувствуем головную боль. Не меньше проблем вызывает и высокой влажности воздуха – потому, что из-за этого нарушается дыхание кожи», - говорит врач.

Справиться с гипоксией поможет ежедневное употребление липового чая, если симптомы не покидают несколько дней – имеет смысл обратиться к специалисту.

Также врач предупреждает, что скачок температуры и давления опасны для людей в возрасте и для детей, организм которых еще не полностью адаптирована к внешним условиям. Потому что эти категории граждан он особенно необходим, чтобы защитить их здоровье – во-первых, хороший сон, отказ от вредных привычек, не переедать, но и обогатить свой рацион различными витаминами продукты.

Для материалов: Golos.ua

Категория: Здоровье