Как понять, что повышенный холестерин?
Опубликованно 03.01.2020 03:45
Повышенный уровень холестерина в организме повышает вероятность развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний. При этом не всегда более высокий уровень холестерина, некоторые заметные симптомы говорить. Как понять, что есть проблема?Холестерин представляет собой органическое грубой вещество, которое вырабатывается организмом самостоятельно (от печени) и он также поставляется с пищей (яйца, сыр, мидии, жирные сорта мяса). Различают «хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности, HDL и «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности, ЛПНП). Для здоровья опасно повышение «плохого» холестерина это, прежде всего, что делает человека склонным к атеросклерозу.С точки зрения науки повышенный холестерин в крови может быть связан с генетикой, а также с влиянием неправильной диеты, употребления в больших количествах продуктов с высоким содержанием транс-жиров в сочетании с нездоровой привычки, Курение и малоподвижный образ жизни. Кроме того, на уровень холестерина факторы, как возраст, хронические заболевания, половые могут повлиять.Как понять, что холестерин в организме увеличивается? Врачи отмечают, что высокий уровень холестерина может быть никаких симптомов. Среди признаков, значения которых указывают на очень высокий уровень холестерина, являются следующие: Боль в грудной клетке; Стенокардия; Боль при ходьбе.
Чтобы узнать свой уровень холестерина, нужно для взятия крови. Наиболее эффективным способом контроля уровня холестерина в организме питание и здоровые привычки. Вот что среди прочего ученые рекомендуют. Ешьте по крайней мере два раза в неделю есть рыбу, которая богата Омега-3, такие как сардины, сельдь, скумбрия, форель. Их прием помогает при воспалительных процессах, защищает от хронических болезней сердца, Постарайтесь уменьшить количество сахара в вашей диете и ограничить потребление продуктов, насыщенных жиров и Ranger. Каждый день есть фрукты и овощи. Витамины и минералы помогают организму в борьбе с поглощение плохого холестерина. Есть клетчатки не менее 30 г в сутки. Продукты с клетчаткой, которые уменьшают всасывание холестерина в кровь. Чтобы не переутомляться . Стресс может вызвать повышение уровня «плохого» холестерина. Сохранению активности. По крайней мере, на уровне 20-30 минут в день.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
