Искусственного света ночью может привести избыточный вес

Опубликованно 25.12.2019 09:10

Не секрет, что искусственное освещение делает больше вреда, чем пользы для организма человека. К такому выводу пришли ученые-исследователи из США.

Специалисты провели эксперименты. для участив в которых собрали 44 000 женщин в возрасте от 35 до 70 лет, половина участников эксперимента спали без света, а другая половина были включены в ночь ламп.

В результате, исследователи Исследования в парк-Треугольник Северной Каролины (США) под управлением доктора Дейл Сэндлер пришел к выводу, что тот, кто включает свет во время сна, не только тратит энергию - он набирает лишний вес.

Как пишет немецкий журнал Stern, результаты исследования были опубликованы в журнале JAMAInternalMedicine.

Согласно докладу, женщины, которые спят с искусственного света ночью (АЛАН) в течение пяти лет эксперимента имеют более пяти килограммов лишнего веса (кг в год). В то же время, "индекс массы тела (ИМТ) поднялся на десять процентов.

Предположения исследования группы Сэндлер очевидны: если вы спите со светом, его внутренние часы, и днем, и ночью темпы не синхронизированы, и это тесно связано чувство голода, потому, что женщины, которые спали со светом, был голоден по вечерам.

"Цикл дня и ночи-это важно для правильного регулирования гормонов, которые определяют сон и голод", говорит, Ходить.

Таким образом, если цикл выходит из-под контроля, ограничивает тело производит больше без ума от тебя - гормонов стресса, вместо того, чтобы дать необходимый отдых с гормоном сна - портфель. Кстати, говорят ученые, свет уличных фонарей и неоновых огней, проникающих через спальню или детскую комнату, уже достаточно, чтобы сбить с толку организм и заставить его поверить в то, что не нужно идти в ночной режим.

Американские исследователи из Национального института здравоохранения подозревают, что лишение сна также играет важную роль в увеличении веса. Одним словом: тот, который меньше спит, не есть уже время обеда.

"Выключайте свет перед сном", - советует Сэндлер.

Предыдущие исследования показали, что наличие цикла день-ночь негативно влияет на благосостояние. Таким образом, дисбаланс, также увеличивает риск гипертонии, диабета, депрессии и ожирения.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье