2 спелых бананов в день, за месяц превратить ваше тело

Опубликованно 21.12.2019 19:55

Бананы – одна из древнейших продовольственных культур. С ботанической точки зрения банан ягода, но в обычной повседневной жизни люди часто называют их фруктами. Мы не будем исключением в этом смысле, что описывает использование бананов в этой статье. Как дозаривания бананов, увеличивает количество антиоксидантов

Сегодня трудно найти человека, который спорит с тем, что бананы являются одним из самых полезных фруктов на планете, а также самый богатый источник калия. Съесть два банана в день предоставит вам бесчисленные преимущества для здоровья, так как эти плоды содержат питательные вещества, улучшить здоровье и снизить риск различных заболеваний.

Для того, чтобы извлечь максимальную пользу, бананы должны быть спелые. Их зрелость повышается количество антиоксидантов.

По данным Университета Spoon, полностью коричневый банан крахмал в сахар. Таким образом, многие люди часто используют такие мягкие бананы для приготовления на их хлорофилл принимает новую форму.

По мере созревания банана расщепления хлорофилла является основной причиной для того, чтобы повысить уровень антиоксидантов. Это в свою очередь означает, что он полностью коричневый спелый банан является антиоксидантом.

С другой стороны, немного перезрелые бананы – лучший вариант для людей с проблемами пищеварения. В отличие от них зеленые бананы имеют более устойчивый крахмал, который является более трудно переварить.

В случае отсутствия проблем с кишечником эта опция очень полезна. По словам Николая Маневренность, недостаток-президент для исследования в области питания и директор Института питания Dole, это крахмалистый материал нравится кишечные бактерии. Бананы помогают улучшить состояние здоровья благодаря своей замечательной питательной ценностью. Так что, если вы хотите съесть два банана в день в течение месяца, вы сможете: улучшить работу мозга благодаря высокому уровню магния и калия; сбалансировать гормоны, так как бананы богаты калием и витамином В6; предупредить психические расстройства в связи с высоким содержанием магния. Бананы также помогают преобразовать жирные кислоты в З. (дегидро-садит), из серии полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которая помогает снизить риск неврологических нарушений (например, СДВГ – синдром дефицита внимания с гиперактивностью, и болезнь Альцгеймера). Они богаты витаминами группы b, которые предотвращают болезнь Паркинсона; улучшения памяти, благодаря содержанию магния, калия и триптофана; улучшить работу сердца, благодаря содержанию калия, клетчатки, витаминов с и В6, а также с низким содержанием натрия; лечить изжогу, потому что калий снижает кислотность желудка, а клетчатка помогает пищеварению; улучшить функции крови – высокое содержание железа помогает предотвратить малокровие, а витамин В6 увеличивает производство белых кровяных клеток; снизить артериальное давление в связи с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия; быстрее, чем бросить курить. В этом смысле бананы представляют собой мощную комбинацию питательных веществ, для предотвращения развития «воздержание» в результате отказа от никотина; быстрее преодолеть депрессию из-за содержания триптофана, который организм преобразует в серотонин; преодолеть похмелье, которое способствует высокий уровень электролитов; лечения запоров из-за высокого содержания клетчатки; лечения язвенной болезни желудка, так как бананы содержат я ношу, которые предотвращают развитие этой болезни или способствуют его лечение; укрепление костей – бананы увеличивают всасывание кальция в организме; бороться с многих других заболеваний. Бананы богаты антиоксидантами и предотвращают повреждения свободными радикалами, которые в свою очередь являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, а также мышцы и ткани дегенерации. наполнить организм энергией благодаря высокому содержанию клетчатки и три натуральных сахара: фруктозы, глюкозы и шуток; ускорить потерю веса благодаря низкой калорийности и богатому содержанию клетчатки.

Достаточно удивительно, не правда ли?

Во многих странах бананы являются еще одним из основных источников питания. Даже если в наших широтах бананы редко дозревают до состояния пригодности в пищу, вряд ли мы ощущаем их дефицит из-за обилия этих фруктов практически в каждом супермаркете. И в виду того что польза бананов неоспорима, мы рекомендуем попробовать, по крайней мере, один месяц, и съесть 2 банана в день. Результат не заставит себя ждать!

Источник: headinsider.net

Категория: Здоровье