Лечебная физкультура при заболеваниях печени

Опубликованно 01.12.2019 23:55

При различных заболеваниях печени (желчнокаменной болезни, хронических формах холецистита и дискинезиях желчных путей) одной из основных проблем является недостаточное опорожнение желчного пузыря. Застою желчи во многом способствуют малоподвижный образ жизни и слабость мышц брюшного пресса. Эту проблему помогает решить лечебная гимнастика для печени. Он не только устраняет застой желчи, но и улучшает обменные процессы в печени, восстанавливает функциональное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, - сказал Олег Асташенков в книге "упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях".

Физиотерапия помогает снять спазматические явления в желчном пузыре и протоках; увеличить подвижность диафрагмы – главного регулятора внутрибрюшного давления и улучшение кровообращения в печени и других органов брюшной полости, укрепления мышц живота, чтобы лучше удерживают органы брюшной полости в нормальном положении.

Прежде чем приступать к выполнению лечебной гимнастики для печени, следует проконсультироваться с врачом, который поможет скорректировать нагрузку, исходя из тяжести заболевания и общего состояния организма. Однако, следует иметь в виду, что абсолютным противопоказанием к ее применению считается период обострения холецистита или желчнокаменной болезни. В случае высокой температуры, сильных болей и повышенной СОЭ от нее тоже следует отказаться.

При лямблиозе холецистите должно быть проведено первое соответствующего лечения, что ликвидирует паразитов, поддерживающих воспалительное состояние желчного пузыря и протоков, а затем приступить к ЛФК.

Упражнение 1

Исходное положение – лежа на спине. Положите руки на живот. При вдохе выпячивать живот, при выдохе вниз.

Упражнение 2

Исходное положение – то же, руки по бокам.

Согнуть, затем разогнуть левую ногу, не отрывая пятку от коврика. Повторите то же самое для правой ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 3

Исходное положение – то же, руки по бокам. Положите руки на плечи. Выпрямите руки перед собой – вдох, снова к плечам – выдох.

Упражнение 4

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях.

Вдох, затем выпрямить одну ногу вверх и на выдохе. Вернитесь в исходное положение – вдох. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 5

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Опускайте ноги в одну, затем в другую сторону. Дыхание произвольное.

Упражнение 6

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Взять дыхание. Потяните колено к груди – выдох. Выпрямить ноги, дыхание. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 7

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях.

Руки за голову – вдох. Поднять прямые ноги и тянутся руки к ней врозь. Нижнее дыхание ногой. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 8

Исходное положение – то же, ноги прямые. Поднимите руки вверх и вдохните, согните ноги, обхватите их руками и поднять голову – выдох.

Упражнение 9

Исходное положение – лежа на боку.

Одна рука под головой, другая на живот, вдохе живот выпячивать, на выдохе – опускается.

Упражнение 10

Исходное положение – лежа на боку с согнутыми ногами.

Положите одну руку под голову, другую вытянуть вперед. Выпрямить ногу назад вдох, подтянуть к груди – выдох. Во-первых, колено может сползти на коврик.

Упражнение 11

Исходное положение – лежа на боку.

Поднимите ногу и руку – вдох, опустить – выдох. Повернитесь и выполните те же движения.

Упражнение 12

Исходное положение – то же.

Взять ногу назад вдох, вперед и наружу. Делаем те же движения, лежа на другой стороне.

Упражнение 13

Исходное положение – то же.

Сделайте вдох, выпячивая живот. Выдохните, втягивая живот.

Упражнение 14

Исходное положение – то же.

Присев на пятки, встать на четвереньки. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное.

Упражнение 15

Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимите ногу вверх – вдох, подтянуть колено к груди – выдох. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 16

Исходное положение – то же.

Взять дыхание. Выпрямите ноги и поднимайте таз, опираясь на кисти и носки – выдох.

Вернитесь в исходное положение – вдох.

Упражнение 17

Исходное положение – то же.

Вдохнуть, выпячивая живот, и выдохните, втягивая живот.

Упражнение 18

Исходное положение – стоя.

Завершить прогулку в течение 30 секунд, высоко поднимая ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 19

Исходное положение – то же.

Растяните руки вверх – вдох, наклониться вперед, руками коснуться пола – выдох.

Упражнение 20

Исходное положение – стоя, руки на талии.

Подъем на дыхание, пальцы, произвести атаку, установив ногу назад на носок – выдох. Носки скользят по полу. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 21

Исходное положение – то же.

Делать махи ногами назад и вперед. Дыхание произвольное. Сделайте то же самое с другой ногой.

Источник: Здоровье инфо

Категория: Здоровье