10 продуктов для очищения вен и артерий

Опубликованно 03.11.2019 15:50

Питание является одним из основных факторов, влияющих на здоровье человека (укрепляя его или вызывающих различные заболевания). Так, есть продукты, использование которых в конечном счете может привести к закупорке артерий. Как результат, циркуляция крови, различные сердечно-сосудистые заболевания, которые могут привести к преждевременной смерти.

С другой стороны, есть продукты, которые помогают очищать артерии и вены. Включение таких элементов в рационе помогает предотвратить различные заболевания.

По данным различных исследований, атеросклероз-это заболевание, которое приводит к наибольшему числу смертей во всем мире. Для этой сложной болезни скрытые аутоиммунные заболевания, инфекции, несовместимость... человека, страдающего атеросклерозом, сталкивается не только с закупоркой артерий и вен, а также гипертония и заболевания сердца.

10 лучших продуктов для очищения артерий и вен

Чеснок

Чеснок можно назвать главным из этих продуктов, ведь в нем содержится большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Кроме того, чеснок помогает понизить плохой и повысить хороший холестерин в крови. Употребление чеснока помогает нормализовать кровообращение и справиться с гипертонией.

Овсянка

Как правило, рекомендуется начинать утро с овсянки. И не зря! Овсянка не только нормализует пищеварение и наполняет нас энергией на весь следующий день. Его преимуществом является то, что оно предотвращает накопление холестерина на стенках кровеносных сосудов, предотвращает развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки

Яблоки содержат полезные для здоровья человека вещества, такие как пектин. По словам Лиз Эпплгейт, эксперт по спортивному питанию и преподаватель в Калифорнийском университете, Дэвис, пектин способен связывать холестерин. И содержащиеся в яблоках флавоноиды 50% уменьшить риск сердечных заболеваний.

Рыбы

Еще один элемент, который вы хотите включить в свой рацион, если вы хотите сохранить кровеносные сосуды здоровыми рыба богата жирными кислотами омега-3. Омега-3 жирные кислоты, которые помогают очистить артерии. Это вещество содержится в лососе, тунце, макрели, форели, сардин и сельди.

Куркума

Куркума содержит вещество под названием куркумин. Он настоящий защитник нашего сердца. Результаты этих исследований показали, что куркума может считаться одним из продуктов, которые предотвращают закупоривание артерий и вен.

Шпинат

В зелени содержится большое количество витаминов A и C. По мнению ученых, эти витамины препятствуют окислению холестерина и снизить риск опасных заболеваний, таких как атеросклероз.

Орехи

Еще один союзник в борьбе за здоровье наших сосудов. Орехи предотвратить затвердение сосудов и поможет сохранить их в чистоте. И все они содержат мононенасыщенные жиры и жирные кислоты омега-3 веществ, необходимых для здоровья наших сосудов. Поэтому рекомендуется включить в свой рацион фундук, миндаль, арахис и пекан.

Оливковое масло

Оливковое масло первого отжима (на этикетке обычно называют экстра Вирхен) имеет ряд полезных для здоровья свойств. Он играет важную роль в предотвращении сердечных заболеваний. Масло мононенасыщенных жиров, в меньшей степени способны к окислению. Это помогает предотвратить окисление холестерина и отложение холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Помидоры

Помидоры являются источником ликопина. Ликопин относится к антиоксидантам. Он также препятствует отложению плохого холестерина на стенках артерий и вен. Ежедневное употребление этих овощей значительно снижает риск таких вкладов.

Гранатовый сок

Ученые доказали, что сок этих фруктов содержит больше антиоксидантов, чем апельсиновый, клюквенный и ежевичным соками. Это делает гранатовый сок эффективен при лечении атеросклероза.

Источник: шаг к здоровью

Категория: Здоровье