Названы условия для продления жизни на 10 лет

Полное соблюдение пяти условий можно добавлять к человеку, в среднем, 10 лет активной жизни, утверждают ученые. Эти условия включают регулярную физическую активность, а также отказ от вредных привычек и здорового питания, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Изменив свой образ повседневной жизни, женщины могут продлить свою жизнь на 14 лет, а мужчины - до 12 лет. Заявление было сделано учеными из Гарвардского университета. Исследование, проведенное в них, - заключил вердикт экспертов о том, что после всего только пять здоровых условий позволяет дат человека, в среднем, 10 лет активной жизни дополнительно. Об этом пишет журнал Circulation.

Исследователями были проанализированы данные о 78 865 женщин и 44 354 мужчин. Их результаты показывают, что для продления жизни представителей двух полов необходимо соблюдать следующие принципы:бросить курить полностью,сохранить стабильные показатели ИМТ (индекс массы тела),тратить на физическую активность, в среднем 30 минут в день,не употреблять вредные продукты и питаться сбалансированным образом,контролировать потребление алкоголя (не более бокала вина в день).

По словам авторов проекта, выполняя эти условия, женщина, 50 лет, вызвал большие возможности, жить еще 43 года. Мужчина 50 лет может прожить 38 лет.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье