7 причин, почему вы должны начать бегать
Опубликованно 18.10.2019 22:20
Бег может быть очень полезным для здоровья. Мы нашли как минимум 7 причин, чтобы начать заниматься этим видом спорта. Но будьте осторожны – нужно запустить вещи правильно, чтобы не навредить себе, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.
Причина № 1: избавление от стресса
Очень часто современный человек находится в состоянии стресса. Если вы начинаете бегать, подобные проблемы могут исчезнуть сами по себе. Бег позволяет избавиться от лишней энергии, избыток гормонов, которые провоцируют головные боли, усталость, разочарование и плохое настроение.
Дело в том, что при беге вырабатываются эндорфины и допамин, отвечающий за хорошее настроение. Организм избавится от стресса, человек будет чувствовать себя намного лучше. Так что бег-это отличный способ улучшить ваше настроение.
Причина № 2: мышечный тонус
Это, пожалуй, одна из главных причин, почему люди начинают бег. Мышцы становятся гораздо сильнее, и лишние килограммы начнут уходить сами по себе. Люди смогут избавиться от ненавистного жира с помощью бега, вместо того, чтобы строить мышцы. Тело красивая мечта, пожалуй, каждого человека. И бег могут предоставить.
Причина № 3: Внимательность
Бег позволяет улучшить координацию, внимательность. Причина кроется в том, что мозг работает во время спорта все время – он оценивает ситуацию вокруг, например, хотя бы для того, чтобы избежать препятствий. Улучшить координацию и избежать неуклюжести и другие аспекты жизни.
Причина № 4: Повышение иммунитета
Иммунная система при запуске начинает работать намного лучше в этом, пожалуй, одним из самых убедительных причин начать заниматься спортом. В организме бегущего человека, она создает больше лимфоцитов, увеличивает уровень "хорошего" холестерина, используется большая емкость легких и снижают риск образования сгустков крови, тромбов. В конце концов, человек получает массу преимуществ для вашего здоровья.
Причина № 5: укрепление костей
Есть сомнительное мнение, что идет от кости разрушаются. Но на самом деле это не так. Кости становятся сильнее, здоровее, как должны отвечать высоким требованиям. Кроме того, человек, который начинает бег, обретет молодость кожи, так как физическая активность стимулирует выработку натурального гормона роста.
Причина № 6: Сердце
Одна из самых распространенных проблем со здоровьем, что приводит к смерти, - сердечно-сосудистые заболевания. И бег может помочь в профилактике этих заболеваний, так как он оказывает большое влияние на работу основных групп мышц в человеческом теле. Занятие этим видом спорта поможет стенках артерии становятся более эластичными, так сердце начинает предпринимать меньше усилий, чтобы перекачивать кровь по телу. Сердце станет сильнее, чтобы более эффективно работать. Кроме того, бег помогает снизить риск инсульта, поэтому они должны начать.
Причина № 7: Повышение потенции
Мужчины, которые бегают, эффективнее и сексуальнее, чем те, кто игнорирует спорт. Регулярный бег трусцой помогает улучшить приток крови к гениталиям, и это позволит увеличить либидо и будет делать представитель сильного пола идеального любовника.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
