О чем говорят постоянные проблемы с пищеварением
Опубликованно 11.10.2019 08:05
Вздутия спазмы, запоры и диарея у нашего желудка много способов дать понять, что есть проблема! Но сколько раз мы слушаем? Устраняя основные симптомы, многие предпочитают махнуть на это рукой и вернуться в режим жизни. Хотя на самом деле, проблемы с желудком могут дать общее представление о состоянии нашего здоровья.
ЗДОРОВЫЙ СОН ЗАПОР
Вздутие живота, как правило, свидетельствует о том, что пища слишком долго в желудке. Начинают газов, чувство тяжести и боли в животе. Довольно приятный, и не всегда удается решить проблему просто изменив режим питания. Дополнительными причинами тяжести в желудке могут быть стресс, тревога или депрессия, побочные эффекты лекарств, малоподвижный образ жизни и недостаток воды в организме. Если человек регулярно вносит, в ее организме начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, который также может привести к запору и вздутию живота.
ТО, ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ДИАРЕЮ
Наиболее частой причиной диареи является воспалительный процесс в кишечнике. Болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, гастроэнтерит, пищевая аллергия, или непереносимость лактозы - все это может вызвать болезненные спазмы в кишечнике и частые позывы в туалет. Иногда постоянная диарея может быть признаком рака. Не откладывайте лечение, проконсультируйтесь с врачом.
ВОДУ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
Потребляя большое количество жидкости, мы можем уменьшить риск воспаления в кишечнике. Обезвоживание и электролитный дисбаланс, это плохо для пищеварения и вынуждают наше тело, чтобы удерживать жидкости. Убедитесь также, что, как вы потребляете пищу. Встал, еду на дороге, вы вдыхаете лишний воздух, что обязательно приведет к вздутию живота и газа. Для женщин эта проблема особенно полезен при ПМС - в момент овуляции в организме накапливается большое количество жидкости и крови.
ХОРОШАЯ ДИЕТА
Считается, что вздутие живота может привести к злоупотреблениям некоторых продуктов. В первую очередь это фрукты (особенно яблоки) и арбузы - из-за высокого содержания фруктозы. Если без яблок, вы сделать можете, попробуйте приготовить их в духовке, это вкусно и безопасно для желудка. Чеснок, фасоль, брокколи-это также риск. Любите кока-колу и другие газированные напитки? Приготовьтесь к неприятным последствиям. Чечевица содержит много клетчатки, которая также может вызвать метеоризм. Чтобы избежать этого, достаточно хорошо вымочить. И, наконец, некоторые подсластители (сорбит, маннит и ксилит) также могут привести к проблемам, продуктовый магазин. Мы не просим вообще исключить эти продукты питания просто всем соблюдать меру.
4 СПОСОБА УСТРАНЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ
• Пробиотики, которые обычно присутствуют в кисломолочных продуктов (например, йогурт). Они "успокаивают" желудок и уменьшить симптомы непереносимости лактозы, воспаления и неспецифический язвенный колит.
• Исключить из питания молоко и пшеницу, ограничьте потребление фруктов и овощей. Это позволит сократить процесс брожения в кишечнике. Но делать это лучше под руководством диетолога.
• Ограничить продукты с высоким содержанием углеводов и глютена (макаронные изделия, крупы, др.), не менее одной-двух недель. Если эффекта не будет, введите в свой рацион, так как он является также важным источником кальция.
• Попробуйте куркума! Исследования показали, что это хороший антиоксидант, противовоспалительное.
КОГДА НАЧАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ?
Игнорировать проблемы с желудком не может, даже если они беспокоят вас часто. Если вы просыпаетесь ночью от судороги в животе, нашли кровь в кале, теряете вес и аппетит сразу же, вы должны записаться на прием к врачу.
Источник: goodhouse.ru
Категория: Здоровье
