Чтобы защитить ученый советует зрение при работе с гаджетами с помощью продуктов

При постоянной работе с гаджетами употреблять в пищу должно быть богато витаминами и Омега-3 жирные кислоты продукты, сообщила профессор Елена Гришина.

По словам российского ученого елены gri?inoj, постоянное использование в течение дня-компьютер и мобильный телефон дает особенно большую нагрузку на глаза. Длительная работа с электронных устройств разработка кратко может спровоцировать близорукости и синдрома сухого глаза.

Провести людей, чей образ жизни связан с необходимостью много времени, глядя в экран гаджета, Гришина рекомендует обязательно употреблять в пищу продукты, которые богаты Омега-3 ненасыщенных жирных кислот – особенно рыбу. По мнению специалистов, особенно хорошо для защиты зрения скумбрия и селедка.

Также ученые рекомендовали налегать на овощи и фрукты. В частности, очень полезны растительные продукты, содержащие каротиноиды. Прекрасные примеры таких веществ – лютеин и зеаксантин – положительное влияние на остроту зрения человека, а также поддерживают в норме структуру сетчатки. Источники этих компонентов морковь, сельдерей, кукуруза, апельсины.

Гришина пояснила, что после 40 лет ежегодный осмотр у офтальмолога должен, так как начиная с этой возрастной порог, для человека вероятность развития таких серьезных заболеваний, как глаукома и катаракта увеличивается.

«К сожалению, не все смотрят на работе на компьютере, необходимая поддержка для зрения relax mode - каждый час взаимодействия с монитором стоит устроить перерыв на 5-10 минут», - сказал ученый.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье