Дефицит йода: 5 первые признаки, которые стоит знать

Йод — минерал, который наш организм не может выработать самостоятельно, ни заменить другим. И его отсутствие сразу сказывается на нашем здоровье, поэтому очень важно знать первые признаки дефицита йода.

Одним из самых важных и, увы, минералы, в которых постоянно нуждается наш организм, является йод. Именно йод регулирует выработку гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь отвечают за рост, развитие, а также здоровый обмен веществ. К сожалению, наш организм не способен вырабатывать йод — мы должны получить достаточно с помощью диеты или добавок. В зависимости от возраста, мы должны 150 (взрослые самцы) до 290 (женщины, которые кормят грудью) мг йода в день. Для того, чтобы проверить, не испытываете ли вы дефицит йода, стоит сделать анализ крови, но это также важно знать первые признаки хронической нехватки йода. Усталость и депрессия

Самая важная функция йода для нашего организма — участие в производстве важных гормонов щитовидной железы, как тироксин и трийодтиронин. Если этих гормонов вырабатывается недостаточно, может развиться гипотиреоз, некоторые из симптомов которых является повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости, и даже подавленное настроение. Сухая кожа

Риск развития гипотиреоза женщин в восемь раз выше, чем у мужчин, и дефицит йода все еще усиливает. Когда щитовидная железа не справляется со своей функцией, кожа становится сухой, и мы чувствуем повышенную чувствительность к холоду. Снижение когнитивных способностей

Расстройства памяти, трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, а также невозможность усваивать и обрабатывать новую информацию — все симптомы дефицита йода. Если вы заметили, что ваша работа сложнее, чем раньше, возможно, вы едите достаточно продуктов, содержащих йод. Увеличенный зоб

Утолщение в передней части тела — так называемый зоб-это видимый признак дефицита йода. Если у вас пропала гнездо в основании шеи, и на ее месте появилось небольшое утолщение, скорее всего, у вас есть дефицит йода. Затруднение дыхания и глотания

Затруднение глотания, и даже затрудненное дыхание, пытался, когда вы идете, также говорит о нехватке йода. Происходит это из-за зоба, который блокирует дыхательные пути. Необходимо обратиться к врачу!

Источник: Дом

Категория: Здоровье