10 ошибок, которые не позволяют похудеть

Опубликованно 16.09.2019 11:35

Осень — это не повод забывать про правильное питание, потому что ваш организм всегда должен быть в форме. Рассмотрим основные ошибки, которые мешают нам похудеть?

Подтянутое тело-это комплексный подход, который должен включать: питание, косметический уход и физические упражнения, но иногда мы совершаем ошибки простые. Для того, чтобы наши усилия не прошли — вы должны знать некоторые секреты.

ТОП-10 ошибок, которые стоят у вас на пути — уже в материал!!!1. Вы спите менее 6 часов

Сон влияет на наш организм по-разному. Необходимо спать не менее 6-7 часов. Такая норма нужна, чтобы не чувствовать голод и придает ей отдохнувший вид. Поэтому схема: "Мне достаточно и 5 часов" — не работает. Пить жидкость небольшими порциями в течение всего дня. 2. Пьете слишком много воды

Всем известно, что вода помогает очистить организм, чтобы предотвратить сухость и шелушение. Есть один нюанс, который необходимо учитывать. Необходимо пить нужное количество воды, которая не будет застаиваться и вызывать отеки, потому что в этом случае не потерять несколько килограммов.

3. Вы боитесь пить кофе

Кофеин в умеренных дозах помогает удалить избыток жидкости из организма и ускоряет обмен веществ. Кроме того, этот напиток утоляет чувство голода, но не нужно их заменять обычный прием пищи. Попробуйте пить кофе без молока и без сахара. Использование молотого кофе способ приготовления скраба для кожи. 4. Пренебрегаете овощами

Овощи-это кладезь полезных веществ, которые влияют на состояние нашей кожи и в целом на организм. Едят их в разных видах: тушеные, вареные или сыр. Обратите внимание на овощи с низкой калорийностью: огурцы, помидоры, капуста, баклажаны, морковь. 5. Ты не способ кормления

Это одна из ошибок, которые часто совершают. Пропустить обед или другой прием пищи — усугубить ситуацию, и не поможет вам похудеть. Создайте свою схему питания (разделить на 4-5-разовое питание), что будет более удобно для вас.

6. Отсутствие мотивации

Мотивация — наше все. Для того, чтобы мы начали делать, это вы, кто помогает приблизиться к результату. Запишите в блокнот или просто записать основные цели. 7. Вы не поставили себя промежуток времени

Хорошо, у вас есть мотивация и цели, которые необходимо достичь в течение некоторого времени, но нет ограничения по времени. Это очень важно, так как они являются основным двигателем всего процесса. 8. Очень беспокоит

Стресс и депрессия приводят к ряду проблем. Например, нарушая гормональный баланс. Как следствие — избыточный вес. Поэтому постарайтесь больше улыбаться и не беспокоиться ни о чем.

9. Вы не делаете физические упражнения

Любая физическая активность помогает держать тело в хорошей форме. Вариантов может быть много: регистрация в тренажерный зал, делайте утреннюю или вечернюю пробежку, записаться в спортзал или на танцы. Не хватает времени? Встать на 10 минут раньше, чтобы начать день с легких упражнений. Это разгонит кровь и активизирует все процессы. 10. Забыли косметики

Косметика подтягивают кожу, повышает ее эластичность, упругость. Кроме того, специальные продукты разгоняют кровь и улучшают кровообращение. В результат — удаление избытка жидкости и устранение отеков. Применять масла, кремы, гели и скраб для вашего типа кожи, но помните, что потерять вес можно только с помощью комплексного подхода!

Нашел свою ошибку?

Также будет интересно: G-beauty: интересные косметические бренды из Германии и Австрии

Фон фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, Фон фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, Coffee фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, Photo by Anna Pelzer on Unsplash-->

Live Journal

Facebook

Категория: Культура