Велосипед позволяет женщинам защитить себя от набора веса до менопаузы

Всего в пяти минутах езды на велосипеде, чтобы помочь женщинам лучше контролировать вес на порог менопаузы, показало исследование, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Согласно выводам, которые были сделаны специалистами из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США), небольшое увеличение нагрузки в виде велосипеда, помогает женщинам при наступлении менопаузы лучше защищаться от лишнего веса, который, как правило, в этот период жизни в связи с изменениями гормонального статуса.

«Увеличение времени, проведенного в седле велосипеда, снижает вес на протяжении многих лет. Чем больше женщина проводит времени на велосипеде, тем лучше», - заявили авторы исследования.

Это заявление предшествовало исследование уровня физической активности и колебания веса 18 миллионов женщин, которых наблюдали в течение 16 лет. Результаты показали, что участники проекта получили в среднем за период наблюдения 9,3 кг доб веса. В то же время, исследователи обнаружили, что: хотя и меньше, чем прожитых лет вес набрали всех участников, у некоторых женщин набрать вес так как количество не превышает 5% от первоначальной массы тела, в то время как другие значительно превысили этот порог.

В частности, авторы обнаружили, что женщины, которые проводили на велосипеде, на лошади, более 4 часов в неделю, 26% меньше, набрала вес более 5% от массы тела.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье