Женщины сильно рискуют здоровьем из-за нехватки сна

Новое исследование показало, что женщины склонны к лишение сна различных причин, включая физиологические. Из-за систематического недосыпания, они сильно рискуют здоровьем.

Газета Mirror опубликовала новые данные, полученные учеными. Согласно этим данным, средняя британская женщина не правильный сон в течение трех часов. Среди причин, которые мешают женщинам спать, специалисты выделяют наиболее распространенные-это боли, связанные с менструальным циклом, и пробуждения из-за детей, но и из-за храпа мужчин. Выводы ученых основываются на результатах анализа опроса 2000 пар, которые были опрошены на различные привычки в отношении сна.

«Треть женщин чувствуют себя постоянно спать и подавленности. Мужчины с такой проблемой сталкиваются меньше: только два из десяти», - отметили авторы.

Исследователи отмечают, что недостаток сна имеет значительное влияние на здоровье женщин. В частности, из-за недостатка сна, часто нарушается их режим питания – женщины начинают есть больше сладкого и жирного, что у них из-за нехватки сна, существенно усиливается тяга. Это изменение в рационе приводит к увеличению уровня сахара в крови, накопление жира, усиление воспалительных процессов.

«В краткосрочной перспективе, лишение сна может привести к плохой концентрации внимания, раздражительность и плохое настроение. В долгосрочной перспективе, на ряд проблем, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний», сказал соавтор исследования, доктор Доктор Сара Джарвис.

Кроме того, когда не надо женщин сразу снижает доверие в отношении них и их внешний вид, добавили исследователи.

По словам экспертов, при не надо в течение недели, нужно стараться восполнить недостаток сна в выходные дни.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье