Для качества сна ночью в постели, необходимо надевать солнцезащитные очки

Конечно, это не совсем обычные аксессуары, которые защищают нас от солнца на улице. В эти очки установлены специальные линзы, которые фильтруют синий свет от экранов смартфонов и ноутбуков, пишет health info, ссылаясь на“Medicare”.

Подростки и молодые люди могут значительно улучшить качество сна, если в постели, они будут носить с собой специальные очки. Речь идет не о традиционных солнцезащитные очки, которые защищают от солнца на улице и на специальных глаз, который имеет фильтры для борьбы с голубой свет. Именно это свечение, выделяют экраны компьютеров, планшетов и смартфонов. Многочисленные исследования доказали, что синий свет отрицательно влияет на циркадные ритмы организма и разрушает гормоны.

Эксперты не раз призывали людей отказаться от использования смартфонов и планшетов в номере, но данные звонки, многие не достигают никакого эффекта. Современные люди, и особенно молодежь, просто не представляю себе жизни без этого устройства, которыми они не расстаются даже во сне. Именно поэтому специалисты и предложили другой тактики-особые очки, которые защищают от негативного влияния синего.

Эффективность этого подхода была подтверждена в ходе исследования с участием группы подростков. Те из них, которые использовали защитные очки, в постели, впоследствии, позволили увеличить качество сна, усиливает концентрацию и даже поднимать настроение. Как считают авторы исследования, это достаточно доступный по стоимости продукт может снизить риск долгосрочных и хронических проблем со здоровьем, связанных с недосыпанием. Эти проблемы включают в себя ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье